Bed uzun Son nasıl

Genel Bakış

Eğer bir yatak odası konusunu erkeklerle aynı büyüklükte ilgilendiriyorsa, kalıcılık derecesi - ne kadar süreyle yatabilirler. İnternet, yeterli ömürlü olmamış gibi hissedenler için çözümlerle doludur. Ancak bunlardan sadece bir kısmı değerlidir. İlgi ve paranızın hangisine değer olduğunu nasıl anlayabilirim?

Bildin mi? Katılımcıların yüzde 68'inden küçük bir çalışmada, erektil disfonksiyon semptomlarının akupunkturla iyileştiğini gördü.

1, 587 erkek performansını ölçen bir araştırmaya göre, bir erkeğin boşalmadan cinsel ilişki kurabileceği ortalama süre yedi dakikadır. Erken boşalmadan muzdarip erkekler - teşhis edilebilir bir durum - ortalama iki dakika. Dr Christopher Asandra, NuMale Tıp Merkezi ile baş sağlık görevlisi göre “artan dayanıklılık istemiyor bütün erkekler [erken boşalma] tanısı alacak rağmen, tedavi seçenekleri, çoğunlukla aynıdır”.

Hangi vaktiniz değerinde ve hangisi değil?

AdvertisementAdvertisement

Biofeedback

1. Biofeedback

Biofeedback, vücudu daha iyi kontrol etmek için zihni eğiten bir yöntemdir. Çok erken boşalmanıza neden olan tetikleyicilerle daha uyumlu hale gelerek onları daha iyi denetleyebilirsiniz. Dr Philip Werthman Los Angeles'ta Erkek Üreme Tıbbı ve Vazektomi İptalleri Center, CA ürolog ve yönetmeni bu bazı erkekler için uygulanabilir bir çözüm olduğunu söylüyor.

İlaçlar

2. İlaçlar

Asandra, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) olarak bilinen antidepresan ilaçların bazen erken boşalmanın tedavisinde kullanılabileceğini söylüyor.

"Prozac, Paxil ve Zoloft gibi SSRI'ler gibi ilaçlar erkeklerde orgazmı geciktirebilir, ancak aynı zamanda problemlere de neden olabilir" diye açıklıyor. "Bu ilaçlar etkili olmaları için saatler alıyor ve bazen baş dönmesi, uyuşukluk, erektil disfonksiyon ve libido azalması gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir. "Çemen gibi gıdalar testosteronu artırabilir. Çavdar hakkında daha fazla bilgi »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Pelvik Egzersizler

3. Pelvik Egzersizler

Asandra'ya göre, Kegel egzersizleri erkeklere kadın yaptıkları kadar yardımcı olabilir. Ancak tutarlı bir taahhüdü gerektirir. Bunlar pubokoksizum kasını güçlendirerek çalışırlar.

"Kegel egzersizlerini yapmak için, idrar akışını durdurmak için kullandığınız aynı kasları esnetin" diyor. "Bu kas 10 saniyeliğine sıkıştıktan sonra serbest bırakılmalı ve her gün en az üç set 10 temsili hedefleniyordu. “

hassasiyet giderici

4. Desensitifleştiriciler

Desensitizing kremler ve jeller, bir erkeğin penisinde duyuları azaltmak için çalışır. Ancak bu kremlerin birçoğu ortağındaki dokuları desensitize eder. Asandra, Promoscent olarak önerdiği, eşinin etkilenmeyecek kadar iyi emdiği bir ürün olduğunu söylüyor.

AdvertisementAdvertisement

Sünnet

5. Yetişkin Sünnet

Yetişkin sünnet veya sünnet derisinin kaldırılması biraz dramatik bir çözümdür. Sünnet, penis hassasiyetini azaltabilir. Ancak doğru yapılmazsa, geri tepebilir. 2011 araştırmasına göre, eksik sünnet aslında erken boşalmaya neden olabilir.

Reklam

Kilo Kazancı

6. Ağırlık Kazancı

Yakın zamanda yapılan bir araştırmada, vücut kütle indeksi (BKİ) daha yüksek olan erkeklerin, vücut yağları ve kiloları düşük olanlardan daha uzun sürdüğü saptanmıştır. BMI arttıkça, araştırmaya göre, erken boşalma sayısının azaldığı görülüyor. Kilolu olanlar ortalama 7,3 dakika sürdü. Ama pizza ve biraya henüz gitmeyin … bu çalışma 200 kişiyle sınırlıydı ve kişisel raporlamaya dayanıyordu. Bahsetmiyorum …

AdvertisementAdvertisement

Kilo Kaybı

7. Kilo Kaybı

… daha fazla kanıt, kilolu veya obez olmanın cinsel dayanıklılığınızı kötüleştirebileceğini gösteriyor. Werthman'a göre, 40 yaş üzerindeki çoğu Amerikalı erkek kilolu veya obez ve obezite, yüksek tansiyon ve şeker hastalığının erektil disfonksiyonun başlıca nedenleri olduğunu biliyoruz, bu nedenle alttaki sorunun tedavisi faydalı olabilir "dedi. Özellikle performans için bir ödül kazanmak isteyenler değil, klinik erken boşalma veya diğer erektil disfonksiyon türlerinden muzdarip olan erkekler için bu özellikle doğrudur.

Ne Yenir

8. Ne Beslenirsiniz

Diyetinizi değiştirirseniz kilo vermenize izin verilir, buna değer olabilir. Ancak Werthman, bazı özel gıdaların sağlıklı erektil işlev için gerekli olan vücuttaki serbest testosteron miktarını artırabileceğini belirtti. "Çemen gibi belirli gıdalar serbest testosteronu artırabilir" diyor. "Aslında, çemen Testofen denilen bileşiklerin kaynağı, birçok tezgahüstü takviyeleri bulundu. “