Leaky Gut Sendromu Gerçek Durum mu? Tarafsız Bakın

Özellikle doğal sağlık meraklıları arasında, "sızdıran bağırsak" adı verilen bir fenomen son zamanlarda oldukça dikkat çekti.

Bağırsak geçirgenliği artışı olarak da bilinen sızdırmaz bağırsak bakterilerin ve toksinlerin bağırsak duvarından "sızabileceği" bir sindirim koşuludur.

Ana akın tıp uzmanları, sızdıran barsakları gerçek bir durum olarak tanımıyorlar.

Ancak, sızdıran bağırsak var olduğuna ve birden fazla sağlık sorunu ile ilişkili olabileceğine dair oldukça fazla bilimsel kanıt bulunmaktadır.

Bu yazıda sızdıran bağırsak sendromu ile ilgili kanıtlara dikkatle bakılıyor.

Reklam Reklamı

Sızdıran Bağırsak Nedir?

İnsan sindirim sistemi, yiyeceklerin parçalanması ve besin maddelerinin emilmesi anlamına gelir.

Sindirim sistemi vücudunuzu zararlı maddelerden korumada da önemli bir rol oynamaktadır. Bağırsak duvarları, kan dolaşımına giren şeyleri organlarınıza nakletmek için engel olarak engel oluşturur.

Bağırsak duvarında sıkı kavşaklar olarak adlandırılan küçük boşluklar, zararlı maddelerin geçişini engelleyerek su ve besin maddelerinin geçmesine izin verir. Bağırsak geçirgenliği, maddelerin bağırsak duvarından ne kadar kolay geçtiği anlamına gelir.

Bağırsak duvarlarının sıkı kavşakları gevşediğinde, bağırsak daha geçirgen hale gelir ve bakteriler ve toksinler bağırsaktan kan dolaşımına geçebilir. Bağırsak "sızıntılı" olduğunda bakteri ve toksinler kan dolaşımına girdiğinde yaygın inflamasyona neden olabilir ve muhtemelen bağışıklık sisteminden gelen bir reaksiyona neden olabilir.

Sızdıran bağırsak sendromu belirtileri şişkinlik, gıda hassasiyetleri, yorgunluk, sindirim sorunları ve cilt problemlerini içermektedir (1).

Ancak, sızdıran bağırsak tanınmış bir tıbbi tanı değildir. Aslında bazı tıp uzmanları bile var olduğunu inkâr ediyorlar.

Savunucular, bunun kronik yorgunluk sendromu, migren, multipl skleroz, fibromiyalji, gıda duyarlılığı, tiroid anormallikleri, ruh hali değişiklikleri, deri koşulları ve otizm gibi her türlü rahatsızlığın altta yatan nedeni olduğunu iddia ediyor.

Sorun, sızdıran bağırsak sendromundan söz eden çok az bilimsel çalışmadır.

Yine de, tıp uzmanları, artmış bağırsak permeabilitesinin veya bağırsak aşırı geçirgenliğinin bazı kronik hastalıklarda var olduğuna katılıyorlar (1, 2).

Özet:

Sızdıran barsak veya bağırsak tıkanıklığı, bağırsak duvarının sıkı kavşakları gevşek olduğunda zararlı maddelerin kan dolaşımına girmesine neden olan bir olaydır. Sızdıran Bağırsak Niçin Neden Oluyor?

Leaky gut sendromu tıbbi bir gizem halini alıyor ve tıp uzmanları hala neye sebep olduğunu tam olarak bulmaya çalışıyorlar.

Zonulin adı verilen bir protein, bağırsak permeabilitesinin bilinen tek regülatörüdür (3, 4).

Genetik olarak hassas insanlarda aktive olduğunda, bağırsak sızıntılarına neden olabilir. Zonulin salınımını tetikleyen iki faktör, bağırsaklardaki bakteri ve buğdayda ve diğer tahıllarda bulunan bir protein olan glutendir (3, 4, 5).

Bununla birlikte, bazı çalışmalar glutenin, çölyak hastalığı veya irritabl bağırsak sendromu gibi durumları olan insanlarda bağırsak permeabilitesini arttırdığını göstermiştir (6, 7).

sızdıran bağırsak sendromu için çok sayıda katkıda bulunan faktör vardır.

Aşağıda, rol oynadığına inanılan birkaç faktör vardır:

Aşırı şeker alım miktarı:

• Şeker yüksek, özellikle fruktoz olan sağlıksız bir diyet bağırsak duvarının bariyer işlevine zarar verir (8, 9). Non-steroid anti-inflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler):
• İbuprofen gibi NSAID'lerin uzun süreli kullanımı bağırsak permeabilitesini artırabilir ve sızdıran barsağa katkıda bulunabilir (10, 11, 12). Aşırı alkol alım miktarı:
• Aşırı alkol tüketimi bağırsak permeabilitesini artırabilir (10, 13). Besin yetersizliği:
• Vitamin A, D vitamini ve çinko eksiklikleri bağırsak permeabilitesinde artışa neden olmuştur (8, 14, 15). İnflamasyon:
• Vücuttaki kronik inflamasyon sızıntılı bağırsak sendromuna katkıda bulunabilir (16). Stres:
• Kronik stres, sızdıran bağırsakları da içeren çoklu gastrointestinal bozukluklara katkıda bulunan bir faktördür (17). Kötü bağırsak sağlığı:
• Bağırsakta milyonlarca bakteri var, bazıları faydalı ve bazıları zararlı. İkisi arasındaki denge bozulduğunda bağırsak duvarının bariyer işlevini etkileyebilir (1, 8). Maya büyümesi:
• Maya doğal olarak bağırsakta bulunur, ancak mayanın aşırı büyümesi sızdıran bağırsağa katkıda bulunabilir (18). Özet:

Tıp uzmanları, sızdıran bağırsak sendromuna neyin neden olduğunu belirlemeye çalışıyor. Sağlıksız bir diyet, uzun süreli NSAID kullanımı, stres ve kronik inflamasyon buna katkıda bulunduğu düşünülen bazı faktörlerdir. Advertisement Advertisement

Sızdırmaz Bağırsak ile İlişkili Hastalıklar

Sızan barsağın modern sağlık sorunlarının kökeni olduğu iddiası bilim tarafından henüz kanıtlanmış değildir. Bununla birlikte, birçok çalışma, çoklu kronik hastalıklarla bağırsak permeabilitesinde artışa neden olmuştur (3).

Çölyak hastalığı

Çölyak hastalığı, glutene karşı şiddetli bir hassasiyete sahip otoimün hastalığıdır.

Çölyak hastalığında bağırsak permeabilitesinin daha yüksek olduğunu gösteren birçok çalışma var (1, 6, 7).

Aslında, bir çalışma gluten alımının çölyak hastalarında tüketildikten hemen sonra bağırsak permeabilitesini önemli ölçüde arttırdığını bulmuştur (6).

Diyabet

Artmış intestinal permeabilitenin tip 1 diyabet gelişiminde rol oynadığına dair bazı kanıtlar bulunmaktadır (1).

Tip 1 diyabet, pankreasdaki insülin üreten beta hücrelerinin otoimmün bir şekilde tahrip edilmesiyle oluşur (19).

Beta hücresi yıkımından sorumlu bağışıklık reaksiyonunun bağırsaklardan yabancı maddeler "sızıntı" ile tetiklenebileceği öne sürülmüştür (20, 21).

Bir çalışma, tip 1 diyabetli bireylerin% 42'sinde zonulin seviyelerinin önemli oranda yükseldiğini ortaya koymuştur. Zonulin bağırsak geçirgenliğinin bilinen bir moderatörüdür (22).

Bir hayvan araştırmasında diyabet gelişen sıçanların diyabet gelişmeden önce anormal bağırsak geçirgenliğine sahip olduğu bulundu (23).

Crohn hastalığı

Crohn hastalığında bağırsak permeabilitesinde artış rol oynamaktadır. Crohn's, barsak yolunun sürekli inflamasyonu ile karakterize kronik bir sindirim bozukluğudur (1, 24, 25).

Crohn hastalığı olan hastalarda bağırsak permeabilitesinde bir artış gözlemlenen çeşitli çalışmalar (26, 27).

Birkaç çalışma da, hastalığa yakalanma riskinde olan Crohn hastalarının yakınlarının bağırsak permeabilitesinin arttığını tespit etmiştir (26, 28).

Bu, geçirgenliğin artmasının Crohn hastalığının genetik bileşenine bağlandığını düşündürmektedir.

İrritabl Bağırsak Sendromu

Araştırmalar irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan kişilerin bağırsak permeabilitesinde artış ihtimali olduğunu buldu (29, 30).

IBS ishal ve kabızlık ile karakterize bir sindirim sistemi bozukluğu hastalığıdır. Bir çalışma, artmış bağırsak permeabilitesinin diyare-baskın IBS'li hastalarda daha sık görüldüğünü bulmuştur (31).

Gıda alerjileri

Birkaç çalışma, gıda alerjisi olan bireylerin genellikle barsak bariyer fonksiyonlarında bozulmuş olduğunu göstermiştir (32, 33).

Sızdıran bir bağırsak, gıda proteinlerinin bağırsak bariyerini geçmesine ve bir bağışıklık tepkisinin uyarılmasına neden olabilir. Bir antijen olarak bilinen bir gıda proteinine karşı bir bağışıklık tepkisi, bir gıda alerjisinin tanımıdır (10).

Özet:

Birden fazla çalışma, artmış bağırsak permeabilitesinin gerçekten bazı kronik hastalıkları olan insanlarda mevcut olduğunu ortaya koymuştur. Leaky Gut, Neden Olduğu Bir Hastalığın Belirtisi midir?

Sızdıran bağırsak sendromu savunucuları, modern sağlık sorunlarının altında yatan sebep olduğunu iddia ediyor.

Gerçekten de, birçok çalışma, artmış bağırsak permeabilitesinin, çeşitli kronik hastalıklarda, özellikle otoimmün hastalıklarda mevcut olduğunu göstermiştir.

Ancak, sızdıran bağırsak hastalığının

nedeninde olduğunu ispatlamak zordur. Şüpheciler, artmış bağırsak geçirgenliğinin altta yatan bir nedenden ziyade kronik hastalığın semptomu olduğunu savunmaktadırlar (34).

İlginç bir şekilde, çölyak hastalığı, tip 1 diyabet ve IBS üzerine yapılmış hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, hastalığın başlamasından önce artmış bağırsak permeabilitesi tespit etmiştir (23, 34, 35).

Bu kanıt, sızdıran bağırsak hastalığının oluşumunda rol oynadığı teorisini desteklemektedir.

Öte yandan, bir araştırma, çölyak hastalığı olan insanlarda bağırsak permeabilitesinin, bir yıldan uzun süre glutensiz bir diyet izleyenlerin% 87'sinde normale döndüğünü bulmuştur. Gluten içermeyen bir diyet, çölyak hastalığının standart tedavisidir (36).

Bu anormal bağırsak geçirgenliğinin çölyak hastalığından çok gluten alımına tepki olduğunu düşündürmektedir.

Genel olarak, sızdıran barsağın kronik hastalıkların altında yatan neden olduğunu ispatlayacak yeterli kanıt yok.

Özet:

Araştırmalar, artmış bağırsak permeabilitesinin çeşitli kronik koşullarda mevcut olduğunu sürekli olarak göstermiştir. Bununla birlikte, sızdıran bağırsakların kendilerinin altında yatan neden olduğuna dair kesin bir kanıt bulunmamaktadır. AdvertisementAdvertisement

Sızdırmaz Bağırsak Sendromu Hakkında Bazı İddialar Bilim Tarafından Desteklenmiyor

Sızan bağırsak sendromunun var olduğunu gösteren yeterli kanıt bulunmaktadır. Bununla birlikte, yapılan bazı iddialar bilim tarafından desteklenmiyor.

Sızan bağırsak rahatsızlığının savunucuları, bunun otizm, kaygı, depresyon, egzama ve kanser gibi çeşitli rahatsızlıklara bağlı olduğunu iddia etti. Bu iddiaların çoğunun henüz bilimsel araştırmalarla kanıtlanması gerekmiyor.

Birkaç çalışma otistik çocukların bir kısmında bağırsak permeabilitesinin arttığını ancak diğer çalışmalar bağırsak permeabilitesinin normal olduğunu bulmuştur (37, 38, 39).

Şu anda, otizmin başlamasından önce sızdıran bağırsak varlığını gösteren hiçbir çalışma bulunmamaktadır, bu da nedensel bir faktör olduğuna dair bir kanıt bulunmadığı anlamına gelmektedir.

Bağırsağın duvarını aşan bakterilerin kaygı ve depresyonda rol oynayabileceğine dair bazı kanıtlar var, ancak bu olası bağlantıyı kanıtlamak için daha fazla araştırma gereklidir (40, 41, 42).

Egzama ve bağırsak permeabilitesi üzerine yapılan çalışmaların sonuçları tutarsız ve sızdıran barsağın kansere neden olduğu iddiası için henüz bilimsel bir temel bulunmuyor (43, 44, 45).

Ayrıca, sızdıran bağırsak sendromu için önerilen bazı tedavilerin zayıf bilimsel desteği var.

Web siteleri tarafından satılan pek çok takviye ve çarelerin henüz etkili olduğu kanıtlanmadı (34).

Özet:

Sızan bağırsak sendromunun var olduğunu gösteren yeterli kanıt bulunmaktadır. Bununla birlikte, bilim, otizm veya kanser gibi koşulların sızdıran bağırsak sendromuyla ilgili olduğunu henüz kanıtlamadı. Advertisement

Sindirim Sağlığınız Nasıl Geliştirilir

Leaky gut sendromu resmi bir tıbbi tanı değildir ve henüz önerilen bir tedavi yöntemi yoktur.

Bununla birlikte, bağırsak sağlığını iyileştirmek için atabileceğin adımlar vardır. Daha sağlıklı bir bağırsağın anahtarlarından biri de içinde yararlı bakteri sayısını arttırmaktır.

Sağlıklı bir bağırsağı desteklemek için birkaç strateji vardır:

Rafine karbonhidrat alımını sınırla:

• Zararlı bakteriler şekerle çoğalır ve aşırı şeker alımı bağırsak bariyer işlevine zarar verebilir (8, 9, 46). Probiyotik takviye alın:
• Probiyotikler, bağırsak sağlığınızı iyileştiren faydalı bakterilerdir. Probiotik takviyelerin gastrointestinal hastalıklar için yararlı olduğu gösterilmiştir (47, 48, 49, 50, 51). Fermente gıdaları tüket:
• Düz yoğurt, kimchi, lahana turşusu, kefir ve kombucha gibi mayalanmış gıdalar bağırsak sağlığını iyileştiren probiyotikleri içerir (49, 52, 53). Bol miktarda yüksek lifli gıdalar tüketin:
• Meyveler, sebzeler ve baklagillerde bulunan çözünebilir elyaf, bağırsağınızdaki yararlı bakterileri besler (8, 54, 55). NSAİİ kullanımını sınırlayın:
• İbuprofen gibi NSAİİ'lerin uzun süreli kullanımı sızdıran bağırsak sendromuna katkıda bulunur (10, 11, 12). Özet:

Bağırsakta bulunan kolay bakterilerin arttırılması bağırsak sağlığınızı iyileştirebilir ve sızdıran bağırsak sendromunu önlemeye yardımcı olabilir. Advertisement Advertisement

The Bottom Line

Sızdıran barsak veya bağırsak permeabilitesi artışı bakteri ve toksinlerin bağırsak duvarından kan dolaşımına geçebildiği bir durumdur.

Bazı tıp uzmanları, sızıntı yapan bağırsak varlığını inkar ederken, artmış bağırsak permeabilitesinin gerçek olduğunu doğrulamak için oldukça fazla kanıt bulunmaktadır.

Örneğin, birkaç otoimmün bozuklukta sızdıran bağırsak sendromu mevcuttur.

Ancak, bu hastalıkların altta yatan nedeni sızdıran bağırsak sendromu olduğuna karar verecek yeterli kanıt bulunmamaktadır.

Sızan bağırsak sendromu riskinizi azaltmak için, sağlıklı bir diyet yiyerek ve NSAİİ kullanımınızı sınırlandırarak bağırsak sağlığını iyileştirmeye odaklanın.