Meyve suyu Hızlı Santino Pirinç

Fotoğraf: EğlenceRealm

Suyu temizleme, detoks ve açlık, ünlülerin terfi ettiği sağlık eğilimlerinden sadece bazıları.

Santino Rice daha yeni bir düzeye getirmiş olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Eski "Proje Pisti" yarışmacı, heyecanla 111 günlük hızlı meyve suyuna başlamayı planladığını açıkladı.

"Hızlı benim ihtiyacım olan kadar çok organik soğuk preslenmiş su ve su içeriyor" diye tweet yaptı.

"Genişletilmiş bir sıvı, kalp hastalığını, diyabet ve çeşitli otoimmün hastalıkları tersine çevirir" diye yazdı.

Fakat beslenme uzmanları Rice'ın planlanan diyetinin potansiyel olarak tehlikeli olabileceğini söylüyor.

"Detoksifikasyon diyetleri özellikle Rice ve hatta Beyoncé gibi ünlüler için çok popüler. Detox diyetleri, vücuda toksin ve aşırı kilo vermeye yardım ettiklerini iddia etti. "South Florida Üniversitesi Halk Sağlığı Koleji'nde toplum ve aile sağlığı bölümünde yardımcı doçent olan Dr. Lauri Wright, Healthline'a verdiği demeçte,

advertisingAdvertisement

Yani detoks diyetleri işe yarar ve güvenli mi?

"Alt satır: Bu diyetlerin bilimsel bir temeli yoktur ve zararlı olabilir" dedi.

"Meyve ve sebze suları sağlıklı bir diyetin genel katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, meyve suyu tek başına sağlık için gerekli olan tüm gerekli besin maddelerini sağlamaz. Suyu, protein içermez ve demir ve kalsiyum gibi önemli vitamin ve minerallerden de yoksun. Bu nedenle, meyve suyu temizlik maddeleri sağlıklı değildir, "Wright ekledi.

Oruç tutma gerekli değildir

Detoksifikasyon diyetlerinin popülerliğine rağmen, gerçekten gerekli değildir.

Vücut doğal olarak toksinleri karaciğer ve böbrekler yoluyla temizler.

Advertisement Advertisement

Oruç bunu sağlamaz ve aslında, iyilikten daha çok zarar verebilir, uzmanlar söylüyor.

Pirinç, "Sadece üç günlüğüne su vücudun iyileşmesine izin vereceğini iddia ediyor. "Ancak, Ronald Reagan UCLA Tıp Merkezinde kıdemli bir diyetisyen olan Dana Hunnes, Rice'ın" neden bahsettiğini gerçekten bilmediğini "iddia ediyor. "

" Sadece üç gün su, beyin için enerji için yağ ve kas kullanmaya başladığımız zaman bazı insanlar için potasyum ketozuna neden olan protein katabolizmasına (kas kaybı) yol açabilir ve ayrıca Bazı muhtemel elektrolit dengesizlikleri, "dedi Hunnes. "Bunun iyi bir fikir olabileceği tek durum, gastrointestinal ameliyat geçirmek üzeresiniz ve hekiminizden açık bir şekilde üç gün süreyle belirli sıvılardan başka bir şey almaları yönünde yönlendirildiniz. "Tamamlayıcı ve Bütünleyici Sağlık Ulusal Merkezi'ne göre," detoks veya temizleme programlarının aslında vücudunuzdan toksinleri uzaklaştırdığınızı veya sağlığınızı iyileştirdiğinin kanıtları yoktur."

AdvertisementAdracement

Buna ek olarak, detoks diyetinde elde edilen kilo kaybı sadece düşük kalorili bir diyetten kaynaklanıyor olabilir.

Olumsuz sağlık sonuçları

Detroj diyetlerinin vücudu "sıfırlayabileceği" konusundaki yaygın inancı olmasına rağmen Wright, temizliklerin veya detoks diyetlerinin aslında sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğurabileceğini savundu.

"Proteini ciddi oranda sınırlayan veya oruç tutmayı gerektiren detoks diyeti yorgunluğa neden olabilir. Uzun süreli açlık, vitamin ve mineral eksikliklerine neden olabilir. Kolon temizliği, genellikle detoks planının parçası olarak önerilir, kramp, şişkinlik, mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir "dedi. "Dehidrasyon da bir endişe kaynağı olabilir. Şeker hastaları için, diyabetik ilaç kullanırken oruç tutmaları, kan şekerinin tehlikeli bir şekilde düşmesine neden olabilir. "

" Bu tür diyetler [temizleyiciler ve detokslar] uzun vadeli iyi bir çözüm değildir. Uzun süren sonuçlar için, en iyi bahis, meyve ve sebzeler, tam tahıllar ve yağsız protein kaynakları üzerine kurulu sağlıklı bir diyet yemektir "diye ekledi.

Peki neden Santino Rice gibi pek çok kişi, detoks diyetinden sonra iyileşme hissettiğini söylüyor?

AdvertisementAdracement

Mayo Clinic'e göre, kısmen, katı katı yağ ve şeker eklenmiş yüksek işlenmiş gıdaları ortadan kaldırmaktan kaynaklanıyor olabilir.

Eğer bir detoks diyetine başlarsanız, Hunnes bunu yapmanın en sağlıklı yolu, işlenmiş gıdaları ortadan kaldırmak, tüm tuzu ve şekeri ekarte etmek ve bütün bitki kaynaklı yiyecekleri yiymektir.

Şöhretleri ayarlayın

Hem Hunnes hem de Wright, Santino Rice ve diğer ünlülerden sağlık tavsiyesi almak konusunda ona karşı tavsiyede bulundu.

"Hunnes, potansiyel olarak tehlikeli bir konu hakkında kamuoyundaki kişilerin bu kadar blas etmesinin çok tehlikeli olduğunu düşünüyorum" dedi.

Wright, ünlülerin kanıta dayalı olmayan ve zarar verebilecek diyet ve gıdaları tanıtması durumun kötüye kullanılması olduğunu belirtti.

"Doğru olamayacak kadar iyi görünüyorsa, muhtemelen öyle. Hızlı düzeltmeler ve kötü gıdalar işe yaramaz, "Wright ekledi. "Sağlık, yaşam tarzı seçeneklerinden geliyor - bütün gıdalar, meyve, sebzeler, tahıllar, yağsız proteinler ve fiziksel aktivite. Sağlıklı bir yaşam tarzı için ispatlanmış, bireyselleştirilmiş bir plan için kayıtlı bir diyetisyene danışın. “