Karaciğer Temizle: Detoks Gerçekten Mümkün mü?

Gerçek bir şey "karaciğer temizliyor" mu?

Karaciğer vücudunuzun en büyük iç organıdır. Vücuttaki 500'den fazla farklı fonksiyonun sorumlusu. Bu işlevlerden bir tanesi detoksifikasyon ve nötralize edici toksinlerdir.

Karaciğerin bir detoksifikasyon organı olduğunu bilerek karaciğeri temizlemenin, vücudunuzun büyük bir hafta sonu geçtikten sonra daha hızlı iyileşmesini sağlayabileceğini, vücudunuza ihtiyaç duyulan bu sağlık tekmesini sağladığını veya metabolizmayı artırdığını ve böylece kilo vermenizi hızlandıracağını düşünebilirsiniz. Piyasadaki tüm bu "karaciğer temizler", yapabileceklerini iddia ediyor.

Ama doğru söylenecek olursak, muhtemelen paranızı boşa harcamışsınızdır ve vücudunuzu iyiden çok zarar görebilirdiniz.

Gerçek şu ki, toksinler çevremizde her yerde bulunur ve bedenlerimiz doğal olarak bu toksinlere karşı savunma kapasitesine sahiptir.

Tabii ki, sağlığınızı iyileştirmek ve sağlıklı karaciğer işlevini desteklemek için yapabileceğiniz şeyler vardır.

Bazı yaşam tarzı değişikliklerinin karaciğer temizleme iddialarının gerçek faydalarını nasıl sağlayabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

advertisingAdvertisement

Karaciğer gerekli temizler mi?

Mit # 1: Karaciğer temizliği gereklidir

Çoğu karaciğer temizleme ürünü ve takviyeleri tezgahın üstünde veya internet üzerinden de mevcuttur. Ve en önemlisi olmasa bile, klinik araştırmalarda test edilmemiştir ve ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmemiştir.

Bunun anlamı karaciğerin işi kesinlikle temizlediğine dair hiçbir kanıt yoktur. Bir şey olursa, aslında sisteminize zarar verebilirler. Dolayısıyla bunları kullanmaya karar verirseniz, dikkatli olun.

Gerçek: Bazı maddeler sağlığınız için yararlı olabilir

Süt dikeni: Süt dikeni, antioksidan ve antienflamatuar özelliklerinden dolayı iyi bilinen bir karaciğer temizleme takviyesidir. Karaciğer iltihaplarının azalmasına yardımcı olabilir.

Zerdeçal: Zerdeçal, hastalıkların başlamasına, gelişmesine veya kötüleşmesine neden olan temel inflamatuvar molekülleri azalttığı gösterildi. Karaciğer hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Zerdeçalın biyoyararlanımının düşük olması nedeniyle, en fazla% 95 curcuminoid için standartlaştırılmış ek formda alınır. Ek dozajlar için, üretici etiketi üzerindeki talimatları izleyin.

Bu takviyeleri ve diğerleri ile ilgili araştırmalar sürmektedir, bu nedenle kullanmadan önce size sunabileceği olası riskler ve faydalar hakkında doktorunuzla konuşun.

Reklam

Kilo vermeye yardımcı musunuz?

Efsane 2: Karaciğer, kilo kaybı yardımcısını temizler

Karaciğerin kilo vermede yardımları temizlediğine dair bir bulgu yoktur. Aslında, çalışmalar, bazı temizlik diyetlerinin vücudun metabolik hızını düşürebileceğini ve bu da kilo kaybını yavaşlattığını göstermiştir.

Bir karaciğer temizleyerek, insanlar kilo vermek istediklerini söyleyebilir. Ancak çoğu durumda, sadece sıvı kaybı. Bu insanlar alışılmış yeme alışkanlıklarına geri döndüklerinde, çoğu zaman çok hızlı kilo alıyorlar.

Gerçek: Bazı maddeler kilo vermenize yardımcı olabilir

Kilo vermenize yardımcı olan üç önemli faktör kalori alımı, kalori kullanımı ve diyet kalitesi.

Kalori alım miktarı: Önerilen günlük kalorimetre, yetişkinler için yaklaşık 1, 600 ila 2, 400 kalori ve yetişkin erkekler için 2, 000 ila 3 000 kalori. Doktorunuz size bireysel sağlık profilinize uygun bir menzil verebilir.

Kalori çıkışı: Egzersiz, kalori yakmak ve kilo vermek için gereklidir. Yalnız diyet değişiklikleri iyi veya uzun vadede çalışmaz. Hareket etmek ve kalorileri kullanmak vücudunuzun ekstra ağırlığı ortadan kaldırmasına yardımcı olur.

Diyet kalitesi: Kalori önemlidir, ancak daha düşük kalorili bir diyet yiyorsanız ve bu kalorilerin tümü işlenmiş abur cubur yemlerinden gelirse kilo vermeyi hala başaramayabilirsiniz.

İşlenmiş abur cubat düşük kaliteli. Karaciğerinize elinizden geleni yapmamıza yardımcı olmak ve kilo vermenize yardımcı olmak için, bunun yerine kaliteli gıdalar seçin.

Bu çeşitli içerir:

sebzeler
meyve
rafine edilmemiş tam tahıllar
zeytinyağı ve tavuk, balık gibi fındık
proteinler, ve yumurta <999 gibi sağlıklı yağlar, > Diyetinizi kaliteli işlenmemiş gıdalara geçirmek kilo vermenin en iyi yollarından biridir. Bunun nedeni doğal olarak kalori alımınızı düşürürken tükettiğiniz yararlı bileşikler, vitaminler ve minerallerin sayısını arttırıyor.

Check out: 6 gerekli besin maddesi ve vücudunuzun neden bunlara ihtiyacı var? »

Advertisement Advertisement

Karaciğer hastalıklarına karşı korunuyorlar mı?

Mit <3: Karaciğer, karaciğer hastalığına karşı korur

Karaciğerin karaciğer hastalığına karşı koruyucu olduğunu kanıtlayan hiçbir kanıt bulunmamaktadır.

Karaciğer hastalığının 100'den fazla değişik biçimi var. Birkaç yaygın olanları şunlardır: aşırı

hepatit A, B ve C

alkolle ilgili karaciğer hastalığı
olmayan alkolle ilgili karaciğer hastalığı, karaciğer hastalığı için
büyük iki risk faktörleri içiyor alkol ve karaciğer hastalığı öyküsü olan bir aile.

Gerçek: Karaciğer hastalıklarına karşı korumak için, yaşam tarzı değişiklikleri odaklanabilirsiniz size genetik faktörler değiştiremezsiniz iken karaciğer hastalığı

karşı korumak için yapabileceğiniz şeyler vardır:

sınırlı alkol alımını tutun: <999 > Alkol, karaciğerinizin üstesinden gelmekle yükümlü bir toksindir. Aşırı miktarda tüketildiğinde karaciğer hasarına neden olabilir. Önerilen alım, kadınlar için günde bir standart içki içicidir ve 65 yaşına kadar olan erkekler için 2'dir. 65 yaşından sonra erkekler günde bir standart içeceğe geri dönmelidir. Karaciğer hastalığına karşı korunmada en önemli faktör ılımlılık içinde alkol içmektir. Asetaminofen (Tylenol) bile, aynı 24 saatlik periyotta alkol kullanırken ilaç almayın.

Hepatit aşılama: Hepatit, bir virüsün yol açtığı karaciğer hastalığıdır.Eğer risk altındaysanız, hepatit A ve B aşılarıyla ilgili doktorunuzla konuşun. Hepatit C için şu an tedavi var, ancak karaciğerinizde her türlü hepatit çok zor. En iyi yaklaşım, bu virüslere maruz kalmamak için kendinizi korumaktır.

İlaçları dikkatle seçin: Karaciğeriniz ilaçları işlemek zorundadır, bu nedenle reçeteli veya reçetesiz ilaçlar olsun, onları dikkatlice seçin ve alternatif seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun. En önemlisi, asla alkolü herhangi bir ilaçla karıştırmayın.

İğneler konusunda dikkatli olun: Kan hepatit virüsleri taşır, bu nedenle ilaçları veya ilaçları enjekte etmek için iğneleri paylaşmayın. Ve eğer bir dövme alıyorsanız, güvenlik ve temizlik uygulayan bir dükkan seçtiğinizden emin olun ve devlet sağlık birimi tarafından muayene edilir ve onaylanır.

Prezervatif kullanın: Vücut sıvıları da virüs taşır, bu nedenle daima güvenli seks uygular.

Kimyasalları güvenli bir şekilde tutun: Kimyasallar ve toksinler cildiniz aracılığıyla vücudunuza girebilir. Kendinizi korumak için kimyasallar, böcek ilaçları, fungisitler veya boyalarla uğraşırken bir maske, eldiven ve uzun kollu pantolon veya gömlek giyin.

Sağlıklı bir kilo alın: Alkol bağımlılığı olmayan karaciğer hastalığı, obezite ve tip 2 diyabet gibi metabolik sorunlarla ilişkilidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı seçimi yaparak her biriniz için riski azaltabilirsiniz.

Reklam Karaciğer hasarını düzeltebilir mi?

Efsane 4: Karaciğer temizliği var olan karaciğer hasarlarını düzeltebilir

Karaciğer temizliğinin karaciğere olan mevcut zararı tedavi edebildiğini ispatlayan hiçbir kanıt bulunmamaktadır.

Gerçek: Bazı onarım mümkündür

Cildinizin veya vücudunuzdaki diğer organların hasar görmesi yara izlerine neden olur. Karaciğeriniz benzersiz bir organdır çünkü hasar görmüş dokuyu yeni hücrelerin yenilenerek yeniden oluşturabilir.

Fakat yenileme zaman alıyor. Karaciğerinizi uyuşturucu, aşırı alkol alımı veya yetersiz beslenme yoluyla yaralamaya devam ederseniz, rejenerasyonu önleyebilir, bu da nihayetinde karaciğerin skarlasmasına neden olabilir. Yara izi geri döndürülemez. Daha şiddetli bir seviyeye ulaştığında, siroz olarak bilinir.

Daha fazla bilgi edinin: Siroz ve hepatit C »

Reklam Reklamı

Paket servisi Getirme

Alt satırda Karaciğer temizleme ürünlerinin ve takviyelerinin öne çıkardığı faydalar kanıt veya olguya dayanmamaktadır. Bunlar sadece bir pazarlama efsanesi.