Daha güçlü, daha sağlıklı bir hayat sürmek istiyor? Her çeşit beslenme, fitness ve wellness bilgeliği için Wellness Wire bültenimize üye olun.

O gece yürüdüğünü hatırlıyorum. Ona daha önce rastlamadım ya da yüzünü gördüm.

Onu fark etmediğimi iddaa ettim. Ama doğru söylenecek, tüm düşünce trenini kaybettim. Yaptığım konuşmanın ortasında kontrol edilemeyen sinir kahkahalarının içine girmeye başladım.

Üç yıl boyunca tam bir emanetçiydim. Bu sadece majör depresif bozukluk ve aşırı kaygıdan kurtarmaya başladığımız andan itibaren sosyal bir ortamda olmak benim yedinci kez oldu.

Pozlama tedavisi toparlanmanın anahtarıydı. Bir koğuşun dışında, karanlık dışında, üzüntü dışında bir geleceği garanti altına almak anahtardı. Çalıştırmaya adamıştım. Korkudum oturup, kapaklarımın altındaki hıçkırıklara gizlemek için evime geri dönmem.

Sabahın erken saatlerinde, doktor ve ben, maruz kalma terapisinde bir sonraki adıma geçmeye hazır olduğuma karar verdim - kendimi emniyet görevlisi olmadan alıp toplumsal bir etkinliğe sürüklüyorduk.

Bu konsept anıtın ötesinde hissetti, bu yüzden bütün gün hazırlanarak geçirdim. Egzersiz yaptım. Bir öfke nöbeti attım. Kendimi gitmeden konuştum. Kendimi tekrar konuşmaya başladım. Ağladım. Duş aldım. Kendimi gitmeden konuştum. 28 kıyafeti denedim, ve bir de uzun bir kestirdim. Ve sonra kendimi tekrar konuşmaya başladım.

Saat 6: 00 s. m. etrafında sarılıp, 28 kıyafetin ilkini taktım ve kamyonuma doğru yola koydum. Yavaş sürdüm ve nihayet geldiğimde, yarım saat boyunca kendime bakan bir araba yolumda oturdum. Titreme, içeri girdim. Neyse ki ev sahibinden sıcak bir karşılama aldım.

Ev sahibi, depresif ve endişeli mizaçımı bilerek, beni rahatça konuşurdu. Kız kardeşimin doktor olmayı planladığı ve ablamın yenilenebilir enerjiye olan ilgisi hakkında sohbet ettik. Birlikte montaj huzursuzluğum olmasına rağmen kelimeleri dalgalı cümleler halinde bir araya getirmiştim.

Sonra içeri girdi: her açıdan uzun boylu, nazik ve tatlı. Nazik gözleri benimkileri yakaladı ve yumuşak bir şekilde gülümsedi. Teröre kapılmış olduğum yere baktım. Ama biliyordum - bu benim olması gerektiği yerdi.

İki gün sonra ilk randevumuza geçtik. Kabak oynadık ve akşam yemeğine gittik. Akşam yemeğinde utangaçtım ama bir konuşma yapmayı başardım.

Ona soru sonra soru sordum. Onun hakkında daha fazla şey öğrenmeyi merak ederek, benim hakkımda fazla konuşmam gerekmiyordu. Açılma korkumumu fark etti ve onunla birlikte gitti.

Bana çocukluğundan bahsetti - kardeşi ve onların göğüs yengeçleri, George hakkındaki hikayeleri. Bana çevresel bilim araştırmalarını öğretti ve ormandaki albedo'nin birçok inceliklerini açıkladı.

Beni evime geri götürürken devam eden bir konuşma yaptı.Mutlak glee tarafından uzaklaştı ve şaşkına döndüğümde, onu salakça çağırdım.

İçeri girdikten sonra, duvarlarımın aşinalık içinde rahat buldum. Korkarım azaldı ve açmaya başladım. Düşünmeden, depresyon ve kaygı ile derin mücadelemden ve hayatımda oynadığı devasa rol hakkında konuştum. Benim için ne kadar zorlandığından bahsettim.

Onları durduramadan önce gözyaşları düşmeye başladı. O an elimi uzattı ve gözlerimin içine baktı.

"Oh, Kate. Çok üzgünüm. Bu gerçekten zor olmalı "dedi.

Şaşkına baktım, durdum. Bu tür biri olabilir mi? Hastalığı kabul edebilir mi?

Sonra dayanışmanın bir göstergesi olarak, savunmasızlık hikayelerini sundu. O anda, benim gibi birinin benim gibi kabullenilebileceğini söyleyen bir şansın, hafif bir şansın olduğunu biliyordum.

Dört yıl sonra her geçen gün onun için çok minnettarım. O dört yılda bir çok şey oldu: arıza, aylarca yatan dinlenme ve görünüşte sayısız gözyaşı.

Birçok kişi bana depresyonu atlatmak için bütün bunları gerçekleştirmemizin sırrının ne olduğunu soruyor. Keşke verebileceğim sihirli bir tarifi olsaydı. Maalesef yok.

Paylaşabileceğim şey de sizin için işe yarayabilecek bir takım şeyler:

• Her zaman doğruyu söylüyorum, rahatsız olsa bile.
• Korkunç olsa bile birbirimize karşı savunmasız durumdayız.
• Küçük şeyleri ve büyük şeyleri kutluyoruz.
• Günlerimiz hakkında konuşur ve birbirimizi dinleriz.
• Sıklıkla teşekkür ederiz diyoruz, demek istedik.
• Birbirimize saygı duyuyoruz.
• Her gün birbirimize sarılıyoruz.
• Birbirimize acımasız bir eğleniyoruz. (Her ne kadar sevgi herkesten daha büyük bir armağansa rağmen mizah yakın bir saniye.)
• Karanlık ve aydınlık taraflarımızı birbirimizi tamamen kabul edip seviyoruz. İnsanlar olarak, biz sadece ikisi ile de tamamlanmaktadır.

Fakat hepsiyle ilgili tek bir şey söyleyebiliyordum, buna değdi. Zor olabilir, ancak her zaman buna değecektir.

Sonsuza kadar tarafımın yanında olmak için çok şükür.