Terapistiniz, MDB Tedavisi Hakkında Sorunuz İstiyor

Büyük majör depresif bozukluğunuz (MDB) tedaviniz söz konusu olduğunda, muhtemelen çok fazla sorunuz var. Ancak sorduğunuz her soru için, düşünmeyebileceğiniz başka bir soru veya ikisi daha var.

Müşterinin ve terapistin psikoterapi sürecini birlikte kurup yönlendirdiğini hatırlamak önemlidir. Gerçekten de, terapistler, bakım talebinde bulunanların tedavi sürecindeki aktif rolünü vurgulamak için "hasta" yerine "müşteri" kelimesini kullanmayı tercih etmektedirler.

İşte bir terapist, MDD'ye sahip olan müşterilerin oturumlarında sorduklarını diliyor.

1. Neden üzgün hissediyorum?

Depresyonunuz için tedaviye başlamanın ilk adımı kapsamlı bir değerlendirme olmalıdır. Bununla birlikte, bu her zaman gerçekleşmez.

Depresyon için ilaç kullanıyorsanız, sağlayıcı depresyon için tanısal kriterleri (yani nasıl hissettiğinizi) belirlediğini zaten belirlemiştir. Olduğu söylenirse, birincil bakım sağlayıcıları sık sık neden yaptıklarını hissettiğiniz hakkında kapsamlı bir değerlendirme yapmak için zaman bulamazlar.

Depresyon beyninizdeki, özellikle serotonin sistemindeki nörotransmitter sistemlerinde bir bozulmayı içerir (dolayısıyla ilaç için seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin veya SSRI'lerin ortak kullanımı). Buna ek olarak, bir dizi başka faktörün tartışılması ve tedavinin bir parçası haline getirilmesi gerekir. Bunlar arasında:

• düşünce kalıpları
• değerleri ve inançları
• kişiler arası ilişkiler
• davranışları
• depresyonunuzla ilişkili olabilecek diğer stresörler (örneğin madde kullanımı veya tıbbi sorunlar)

2. Acil durumda ne yapacağım?

Başlangıçta, terapi sürecinin nasıl geçeceğine dair bir anlayışa sahip olmak önemlidir. Çoğu kimse bu, haftada bir terapistle 45 dakikadan bir saate kadar birebir oturumlar anlamına gelecektir. Oturumların sayısı sabit veya açık uçlu olabilir.

İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, diğer tedavi ayarları şunları içerir:

• grup terapisi
• haftada birkaç kez terapötik bir ayarı ziyaret ettiğiniz yoğun ayakta tedavi *
• için konut terapisi; bir süre

Durum ne olursa olsun, acil bir durumda ne yapacağınızı bilmek önemlidir - terapi ortamının dışında kendine zarar veya intihar düşünceleri olduğunda özellikle temas kurmanız gereken. Güvenlik nedenlerinden ötürü, terapinin başlangıcından itibaren bir acil durum planı uygulamak için uygulamanızla birlikte çalışmalısınız.

3. Terapi tam olarak nedir?

Psikoterapiyi düşünüyorsanız, genellikle terapi olarak adlandırılır; lisanslı bir psikolog (Doktora, PsyD), sosyal hizmet uzmanı (MSW) veya evlilik ve aile terapisti (MFT) ile çalışıyor olabilirsiniz.

Bazı tıbbi doktorlar psikoterapiyi, genellikle psikiyatrları (MD) gerçekleştirirler.

Amerikan Psikoloji Birliği, psikoterapiyi, müşteriyle bakım sağlayıcı arasındaki ilişkiyi merkez alan ortak bir tedavi olarak tanımlar. Psikoterapi "diyaloğa dayanan" kanıta dayalı bir yaklaşımdır ve "tarafsız, tarafsız ve yargısız biriyle açık görüşlü konuşmanızı sağlayan destekleyici bir ortam sağlar. "Tavsiye veya yaşam koçluğu ile aynı şey değil. Yani, psikoterapi çok sayıda bilimsel destek aldı.

4. Psikoterapi mi, danışmanlık mı yapmalıyım?

Bugün, "danışma" ve "psikoterapi" terimleri birbirinin yerine kullanılmaktadır. Psikoterapi uzun süreli ve yoğun olmakla birlikte, bazı kişilerin danışmanlığın daha hızlı ve çözüm odaklı bir süreç olduğunu söyleyeceklerini duyarsınız. Farklılıklar, sağlık ortamlarında mesleki ortamda ve psikoterapide danışmanlığın kökenlerinden gelir.

Her neyse, bir müşteri olarak, bakım uzmanınıza, eğitimlerini, geçmişi, kuramsal yaklaşımı ve lisansları hakkında her zaman danışmalısınız. Görmekte olduğunuz terapistin lisanslı bir sağlık uzmanı olması kritik önem taşır. Bu, hükümet tarafından düzenlendiği ve herhangi bir doktorun da yaptığı gibi yasal olarak hesap verebilir olduğu anlamına gelir.

5. Ne tür bir terapi yapıyorsunuz?

Terapistler bu soruyu seviyorlar. Tedaviye yönelik bir dizi farklı yaklaşımın bilimsel kanıtı var. Çoğu terapistin, ağırlıklı olarak üzerine düşen bir veya iki yaklaşımları vardır ve birkaç modelde deneyimli durumdadır.

Ortak yaklaşımlar şunları içerir: Yararsız düşünce kalıpları ve inançlarına odaklanan

• bilişsel davranışçı terapi
• Yardımcı olmayan ilişki kalıpları üzerine odaklanan kişilerarası terapi
• bilinçsiz süreçlere ve çözülmemiş iç çatışmalara odaklanan psikodinamik psikoterapi < 999> Bazı insanlar belirli bir yaklaşımla daha çok şey katabilir ve başlangıçta terapistinizde aradığınızı terapistinizle tartışmak yararlı olur. Yaklaşım ne olursa olsun, müşterilerin terapiden en iyi şekilde yararlanmak için terapistleriyle güçlü bir bağ veya ittifak kurmaları kritik önem taşır.

6. Doktorumla bağlantı kurabilir misin?

Depresyon için ilaç almış veya ilaç kullanıyor iseniz, terapistiniz reçeteyle yazan doktorunuza başvurmalısınız. İlaç ve psikoterapi yaklaşımları birbirini dışlayan değildir. Aslında, ilaç ve psikoterapi kombinasyonunun ruh hali tek başına ilaçtan daha fazla iyileşmeye karşılık geldiğini gösteren kanıtlar vardır.

İlaç, psikoterapi ya da her ikisini birden seçerseniz de, tedavi sağlayıcıların geçmiş ve günümüzde iletişim halinde olmaları önemlidir, böylece aldığınız tüm hizmetler birbiriyle birlikte çalışır. İstediğiniz başka tıbbi hizmetler (örneğin, hamiliyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız veya başka bir sağlık durumunuz varsa) hekimler de tedaviye dahil edilmelidir.

7. Depresyon kalıtsal mıdır?

Depresyonun genetik bir bileşeni olduğuna dair güçlü kanıtlar vardır. Bu genetik bileşen kadınlarda erkeklerden daha güçlüdür. Bazı spesifik genler de depresyon için artmış bir riski taşıyabilir. Söyleniyor, hiçbir gen veya gen seti "sizi üzüyor". "

Doktorlar ve terapistler sıklıkla aile geçmişi için bu genetik riski almasını isteyecekler, ancak bu sadece resmin bir parçası. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, MDB'de stresli yaşam olayları ve olumsuz deneyimler de önemli bir rol oynamaktadır.

8. Aileme ve işverene ne söyleyeyim?

Depresyon, çevremizdeki kişileri çeşitli şekillerde etkileyebilir. Ruh halinizde önemli bir değişiklik olması durumunda, başkalarıyla tembellik yapabilirsiniz. Ayrıca, günlük yaşam biçiminizi değiştirebilirsiniz. Belki de ailenizle vakit geçirmenin zor olduğunu ve iş yerinde aksaklıklar yaşadığını fark ettiniz. Durum buysa, ailenize nasıl hissettiğinizi ve yardım istediğini bilmeniz önemlidir.

Sevdiklerimiz muazzam destek kaynakları olabilir. İşleriniz evde bozulduysa veya romantik bir ilişki içinde olursa, aile veya çiftler terapisi faydalı olabilir.

Eksikliğiniz varsa veya performansınız kaymışsa, işverene neler olup bittiğini bildirmek iyi bir fikir olabilir ve eğer hasta iznini almak zorunda kalırsanız.

9. Tedavimi desteklemek için başka ne yapabilirim?

Psikoterapi, değişimin gerçekleştiği temeldir. Bununla birlikte, mutluluk, sağlık ve sağlık durumuna dönüş, terapi odası

dışında gerçekleşir. Aslında, araştırmalar, "gerçek dünyada" olanın tedavi başarısı için kritik olduğunu ileri sürmektedir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını, uyku düzenini ve diğer davranışları yönetmek (örneğin, egzersiz yapmak veya alkolden kaçınmak gibi), tedavi planınızın merkezinde olmalıdır. Benzer şekilde, travmatik deneyimler, stresli veya beklenmedik yaşam olayları ve sosyal destek tartışmaları tedavide ortaya çıkmalıdır.

10. Neden daha iyi hissetmiyorum

Psikoterapi çalışmıyor görünüyorsa, bu bilgiyi terapistinizle paylaşmanız önemlidir. Psikoterapinin erkenden kesilmesi daha kötü tedavi sonucuyla bağlantılıdır. Bir grup çalışmaya göre, yaklaşık 5 kişiden biri tedaviyi tamamlanmadan bırakıyor.

Terapinin başlangıcından itibaren ne olacağını tanımlamak önemlidir. Tedavideki herhangi bir noktada, iyi bir psikoterapist, işlerin düzgün çalışıp çalışmadığını bilmek ister. Aslında, ilerlemenin düzenli takibi, tedavinin merkezi bir bileşeni olmalıdır.

Takeaway

Terapinin başlangıcında bu soruları sormak, tedavinin doğru yönde ilerlemesine yardımcı olacaktır. Ancak unutmayın ki, terapistinizden terapistinizle açık, rahat ve işbirliğine dayalı bir ilişki kurmasını istediğiniz belirli bir sorudan daha önemlidir.