Yoga, Spin Sınıfları ve Yaş Noktaları, Kırışıklıklar

terli egzersiz cilt hasarına neden olabilir ve yaşlılık lekeleri onların sıcak yoga ve sıkma sınıfları iptal gerekir merak bazı egzersiz fanatikleri vardı Son raporlar.

Allure ve Well + Good'in makalelerinde, ısıtılmış ortamlarda, kırışıklıklar ve yaşlanma lekeleri gibi cilt kızarıklığına ve yaşlanma belirtilerine yönelik moda egzersizler yapıldı.

AdvertisementAdvertisement

"Haftada beş kez sıcak yoga alan spin eğitmenleri ve kadınlar, diğer hastalardan daha fazla renk değişikliğine ve kalıcı kızarıklığa sahipti." Dr. Doris Day, New York Üniversitesinde dermatoloji profesörü olarak görev yapıyor. (NYU) Langone Tıp Merkezi, Allure'ye verdiği demeçte.

Gün ve müşteri fitness fanatik nüfusa sahip diğer dermatolog klinik uygulamalarda bu etkiyi fark olsa da, sıcak bir ortamda çalışma dışarı değişikliklere neden olabilir herhangi bir araştırma tarafından henüz teyit edilmemiştir cildinize.

Bazı dermatologlar, müşterilerini aşırı yağlı egzersiz hakkında uyarmaya başlamadan önce daha fazla araştırma görmek istiyorlar.

Reklam

Daha fazla araştırma gerek

Daha önce, araştırmacılar ve tüketiciler ultraviyole (UV) radyasyonun görünür yaşlanma etkilerine odaklandılar.

Günlük güneş kremi ile güneşin UV ışınlarına karşı kendinizi korumak yararlı olsa da, "bu semptomlara neden olan UV ışığı değil" (kırışıklıklar ve yaşlanma lekeleri gibi) Dr . NHU Langone Tıp Merkezi dermatoloji yardımcı doçenti ve hiperpigmentasyon uzmanı Nada Elbuluk, Healthline'a verdiği demeçte,

Görünür ışık ve suni ışığın etkileri de daha fazla çalışma gerektirir.

"UV ışığının zamanla benzer değişimlere neden olabileceğini bulduk" diye belirtti.

Ancak ısı araştırmaları genellikle ısıtılmış şeylerin deriyle doğrudan temasının etkilerini görür.

Bu nedenle araştırma sıcak yoganın cilt üzerindeki potansiyel etkileri için geçerli olmayabilir.

Advertisement Advertisement

Isı nasıl cilt yaşlanır

Cildin ısınmadan kaynaklı değişiklikler esas olarak bir yaralanma türüdür.

Isı ciltteki iltihaplanmayı artırabilir ve bu da kolajenin parçalanmasına neden olabilir.

Kollajen cildinizi sağlam ve esnek tutar.

Advertisement

Bu, sıcaklığın daha ince çizgilere ve kırışıklıklara neden olabileceği anlamına gelir - "yaşlanma ve maruz kalma ile klasik ilişkimiz olan şeyler", diye belirtti Elbuluk.

Elbuluk, çok az şey değil, sıcaklığın melaninle nasıl ilişkili olduğuna dikkat çekti.

Advertising Advertisement

Melanosit veya pigment üreten hücrenin iltihabına yol açan herhangi bir şey, yaralanmaya ve pigmentasyona neden olabilir.

Koyu kahverengi lekeler veya yaşlanma lekeleri görünmeye başlayabilir veya zaten yaşadığınız bir leke daha koyu hale gelebilir.

Daha melanin üreten koyu renkli tenli insanlar bu hasara daha yatkındır.

Advertisement

Çalışmalar ayrıca, ısı anjiyogenezinde bir artışa, yeni damar oluşumuna ve damar büyümesine neden olabileceğini göstermektedir. Damarları daha görünür kılıyor.

Sıcak makinelerin etrafındaki insanlar için, örneğin, sıcaklığa uzun süre maruz kalınması cildi yaralayabilir; bu da kollajen ve elastinin bozulmasına neden olur.

AdvertisementAdracement

Bu aynı zamanda dermatologların onlarca yıldır bildiği eritem ab igne adlı bir duruma da bağlı olabilir.

Erythema ab igne, cilde sürekli ve tekrarlanan ısı maruziyetinin neden olduğu bir cilt durumudur, diye açıklıyor Elbuluk. İlk önce cilt kırmızıya döner, sonra kahverengine dönüşür.

Eskiden ısıtıcı yastıklar ana suçluydu, ancak şimdi bu durumun nedeni, dizüstü bilgisayarlar nedeniyle insanların uyluklarında görülüyor.

Isıtma pedi veya sıcak dizüstü bilgisayarın cildi kahverengiye çevirmesinin nedeni iltihaba geri dönüyor.

Cildiniz yeterince uzun süre kırmızı kalırsa artmış iltihaplanma olduğunu gösterir - bu nedenle daha fazla kahverengi renkte olan melanosit etkilenir.

"Uzun süreli ısı olduğunda hasar gördük" dedi Elbuluk.

Maruz kalmanın uzun olması gerektiğini vurguladı, bu nedenle haftada beş kez sıcak yoga cildinize zarar vereceğinden şüpheleniyor.

Endişelenmeniz gereken meslekler

Isı ve yaşlanma konusunda endişelenmeniz gereken profesyoneller var.

Ancak mevcut araştırmalara göre, fitness öğretmenleri, sıcak yoga veya bisiklet meraklıları aralarında değiller.

Egzersiz, halihazırda mevcut olan bilime dayalı olarak, hasara neden olacak kadar uzun sürmüyor.

Üniversite Hastaneleri Cleveland Tıp Merkezi'nden bir dermatolog olan Dr. Kord Honda, Healthline'a verdiği demeçte, "Aşırı sıcaklığa maruz kalma ve egzersiz yaparak insan derisi üzerindeki herhangi bir etkiyi bilmiyoruz" dedi.

Güney Kore'de yapılan bir araştırma "kronik IR (ısı) maruziyetinin, fare derisinde belirgin elastozise neden olabileceği, UV kaynaklı hasarı taklit eden değişiklikler olduğu bildirildi. "Ancak, Honda, makalenin önemli derecede yüksek sıcaklıklara maruz kalan farelerin bir çalışması olduğunu belirtti.

"İnsanlarda aşırı sıcaklığın etkilerini bilmiyoruz" diye doğruladı.

Isı ayrıca UV, görünür ışık veya yapay ışık ile aynı zamanda sıklıkla incelenir.

Elbuluk, "Şu anda, diğer ışık türlerinin katkıda bulunmadığını söyleyecek yeterli bilgiye sahip değiliz" dedi.

Elbuluk Healthline'a, sıcak yoga veya sıkma sınıflarında sık görülen hastalarında herhangi bir hasar veya hızlı yaşlanmayacağını söyledi.

Ancak fırıncılar, şefler ve cam üfleyiciler gibi uzun süre yüksek sıcaklıklara maruz kalan mesleklerin değişiklik görebileceğini söyledi.

Sürekli olarak yüksek ısıya maruz kalacağınız bir meslek sahibi iseniz, cildinizin kapalı ve korumalı olduğundan emin olun.

Enflamasyonu önlemek için bir miktar aşırı ısı verdikten sonra cildinizi mümkün olduğunca çabuk soğutun.

Dönme sınıfı ya da sıcak yoga açısından, endişelenilecek başlıca şey dehidrasyon ve folikülittir.

Sık terbiyesiyle artan terleme saç köklerinin iltihaplanmasına ve sivilceye neden olabilir.

O halde, dönme sınıfına git, çok su iç ve nefes alabilen kumaş giy.

Çünkü bundan dolayı daha yaşlı görünmeyeceksin.