İLişkilerde depresyon: Eşinize ne zaman elveda demeniz

Ayrılmak asla kolay değildir. Eşiniz bir psikiyatrik bozuklukla mücadele ettiğinde ayrışmak düpedüz acı verebilir. Ancak, seçeneklerinizi değerlendirmek ve zor seçimler yapmak gerekli olabilecek her ilişkide bir zaman gelir.

Hiç kimse, sevdiklerini en çok ihtiyaç duyduğu zaman terk etmekle suçlanmak istemiyor. Fakat ne görev veya suçluluk duygusu içinde akla gelebilecek hiçbir geleceği olmayan gergin bir ilişkide kalmamalıyız. Bazen daha fazla şey yapamazsın, elveda deyin - kendi zihinsel sağlığınızın uğruna.

Buna gelmeden önce, kendi hatun ve eşin uğruna, ilişkiyi kurtarmaya elinden gelen her şeyi yaptın emin olmalısın. Aksi takdirde, eşiniz için yapabileceğiniz her şeyi yapmış olup olmadığınızı ve ilişkinizi merak ederek, suçluluk duygusu veya şüphe ile tüketilebilirsiniz.

Aramadan Önce Almanız Gereken Adımlar Çıkar

Kapıda Ego Kontrol Edin

Eşinizin depresyonunun nedeni siz değilsiniz. Depresyona maruz kalan insanlar normalde söyleyemeyecekleri şeyleri söyleyebilir veya yapabilir. Hastalıkları, başkalarına kapılmalarına neden olabilir. Hastaya en yakın kişi olduğu için kolay bir hedefiniz. Şahsen almamaya çalış.

Yardım Alma

Endişelerinizi güvenilir arkadaşlarınız ve ailenizin üyeleri ile paylaşın. Tavsiye ve destek isteyin. Arada bir nefes al. İhtiyaçlarınızın da önemli olduğunu anlayın.

Herhangi Bir Kararsız Karar Alma

Sonuçta, sadece depresyondaki biriyle yaşamak / ilişki kurmaya devam edemediğinizi görebilirsiniz. Sizi de aşağı çektiğini hissediyorsanız, kendinizi uzak tutmayı düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Bu, kısa süreli bir soluklanma, yolların kalıcı bir şekilde ayrılmasına kadar her şeyi ifade edebilir.

Her durumda, kalıcı olarak yaşamanız gereken herhangi bir karar vermeden önce seçeneklerinizi tartmak için zaman ayırın. Ayrılma kararı kuşkusuz duygusal olurken, öfkede alınan kararların nadiren akıllıca olduğunu aklınızda bulundurun.

Bitiş Tarihi Belirleyin

Her şey dayanılmaz görünüyorsa, değişim için bir takvime ayarlamayı düşünün. Örneğin, üç ay daha vermeye karar verebilirsiniz. Sevdikleriniz o sırada aradıklarını veya tedaviyi başlatmadıysa veya tedaviye rağmen iyileşmediyse veya talimatlara uygun olarak tedavi önerilerini uygulamayı reddediyorsa, o zaman ancak kendiniz uzaklaşmaya izin vereceksiniz.

Pratik Etkileri Göz önünde bulundurun

Depresyondaki biriyle bir ilişki kurmaya çalışmak sağlıklı ortağın zaman zaman çaresiz ve biraz umutsuz hissetmesini sağlayabilir. Devam edemeyeceğinizi düşünüyorsanız, bağlantıları kesmenin zamanı gelmiş olabilir.Ancak uzaklaşmak, özellikle evlilik halindeyken, ses çıkarmadan daha kolay olabilir. Nereye gideceksin? Ne yaşayacaksın Eşinizin yaşaması ne olacak? Çocuklar karıştı mı?

Bazen depresyondaki insanlar uyuşturucu veya alkol kullanabilir. Bu durumda, uzaklaşmak tek seçeneğiniz olabilir. Çocuklarınızın duygusal refahı ve fiziksel güvenliği ilk önceliğiniz olmalıdır. Elveda demeden ve ayrılmadan önce bu ve diğer pratik hususlara dikkatle bakmanız gerekebilir.

Arkadaşım Ayrılma Sırasında İntihar Etme Tehdidinde Bulunursa Nasıl olur?

Bazen eşiniz onları terk ederseniz intihar etmekle tehdit edebilir. Bu, acil bir dikkat gerektiren ciddi bir durum, ancak dikkatin doğru çeşididir. Ayrılma sırasında intihar tehdidi sizi ilişkide kalmaya zorlamaz.

Eşini yaşamak ya da ölmek istemiyor olmasına karar veren kişi olamazsın. Bu onlara göre. Eşinizi onlarla birlikte kaldıktan sonra "kurtarma" girişiminde bulunmak, ilişkiyi daha işlevsiz hale getirebilir ve sonuçta onlara kızgın kalmanıza neden olabilir.

Çiftlerin Danışmanlığını Arayın

Eşinizin katılım için yeterli olduğu durumlarda çiftin danışmanlığını almayı düşünün; böylece havlu atmadan önce ilişki sorunlarınızı çözebilirsiniz. Bir terapist, ikiniz de kendi başınıza yönetemeyeceğiniz perspektif sağlayabilir.

Depresyona rağmen, ilişkinin tasarruf etmeye değer olduğunu göreceksiniz. Danışmanlık, iyileşmek ve çift olarak ileri gitmek için gereken araçları sağlayabilir. Danışmanlık başarısız olursa en azından en iyi ihtimalini verdiğinizi bilerek gidiniz.

Sonunda, her şeyi denediyseniz ve ilişkiniz umutsuz görünüyorsa ya da daha zehirli ise - toksikse - gerçekten uzaklaşmanızın zamanı gelmiş olabilir. Eşinizin hala sizinle ilgilendiğini anlamasını sağlamaya çalışın. Onlara en iyi dileklerimle, ama kendi iyiliğiniz için temiz bir mola vermeniz gerektiğini söyleyin.

Elveda deyin ve pişmanlık duymadan veya aşırı drama bırakın. Eşinize tedavisiyle devam etmesini hatırlatın. İlişkinizi geliştirmeye gayret gösterdiyseniz ve eşinizin sağlığını görürseniz, ancak bazı şeyler hala çalışmıyorsa, suçsuz olarak yürüyebilirsiniz. Siz de mutluluk şansını hakediyorsunuz.

The Takeaway

Bir ilişkinin kopması ya da evlilik, travmatik bir olay olabilir. İlk etapta sıklıkla depresyona neden olan olaylardan biri olarak gösteriliyor. Veda etmek acıklı olsa da, ayrılmanın da olumlu sonuçları olabileceğini unutmayın.

Araştırmalar, ayrılmanızla ilgili duygularınızı dile getiren bir günlüğün tutulmasının, potansiyel olarak olumsuz bir deneyimin olumlu olana dönmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.