Daha güçlü, daha sağlıklı bir hayat sürmek istiyor? Her çeşit beslenme, fitness ve wellness bilgeliği için Wellness Wire bültenimize üye olun. Depresyon semptomları: [SET:descriptiontr]Depresyon belirtileri düzenli olarak ve haftalık olarak bir defada depresyondan mustarip olduğunuzda, ihtiyacınız olan bir işarettir.
İçindekiler:
Özellikler
- Depresyon, fiziksel ve duygusal belirtiler de dahil olmak üzere çeşitli belirtilere neden olabilir.
- Tedavi mevcuttur ve psikoterapi ve ilaçları içerebilir.
- Siz veya sevdikleriniz intihar düşünceleri yaşıyorsanız acil tıbbi yardım isteyin.
Depresyona genel bakış
Herkes bazen üzülüyorsa da, majör depresyon çok farklıdır. Majör depresif bozukluk veya klinik depresyon, bir zamanların keyif aldığınız şeylerde üzüntü, yalnızlık veya ilgi kaybı hissetmenizi sağlar. Bu hisler iki haftadan fazla bir sürede ortaya çıktığında, doktorlar bunu majör depresif bozukluk olarak teşhis edebilir. Bu belirtiler, profesyonel yardım aramanız gereken bir işarettir. Depresyona işaret edebilecek belirtileriniz varsa doktorunuzla konuşun.
Sık karşılaşılan depresyon semptomları
Depresyon semptomları değişebilir. Kendilerini kişiden kişiye farklı gösterebilirler. Bununla birlikte, çoğu insan için, depresyon belirtileri günlük aktiviteleri gerçekleştirme, başkalarıyla etkileşim kurma veya işe gidip okula gitme yeteneklerini etkiler. Depresyona yakalanırsanız sıklıkla aşağıdakilerden birkaç tanesine maruz kalabilirsiniz:
Hüzün
Depresyonun en yaygın semptomu iki haftadan fazla süren bir üzüntü veya boşluk hissidir. Bir kişi bu semptomu "umutsuzluk hissi" olarak tanımlayabilir. "Sanki hayat daha iyi hale gelmeyecekmiş gibi hissedebilir ve bu yoğun hüzün seviyesi sonsuza kadar sürecek. Bu his iki yıldan uzun sürerse, distimi olarak bilinir. Bu, kişinin ruh halinin sürekli olarak düşük olduğu kronik bir depresyon türüdür.
Uygunsuzluk
Süreksizlik, suçluluk ya da çaresizlik duyguları genellikle duruma eşlik eder. İnsanlar kişisel eksikliklere veya geçmiş başarısızlıklara odaklanma eğilimindedir. Hayatları istedikleri gibi gitmediğinde kendilerini sıklıkla suçlarlar. Depresyon geçiren gençler sıklıkla değersizlik duygularını raporlarlar. Kendilerini yanlış anladıklarını rapor edebilir ve başkalarıyla etkileşimden kaçınmaya başlarlar.
İrritabilite
Depresyon, küçük veya önemsiz konuların üzerinde bile, insanları kolayca hayal kırıklığına uğratır veya öfkelendirir. Bu sıklıkla gerginlik ve yorgunluk yaşayan ve gün içinde geçimini zorlaştıran bir kişiye dönüktür. Erkekler ve kadınlar, birbirinden farklı sinirlilik belirtileri gösterebilir. Kadınlar sıklıkla bir an öfkeli ve sonra da gözyaşı dökülerek rapor verirler. Depresyon nedeniyle erkekler uçucu veya agresif görünebilir. Toplumdaki geleneksel erkek rolleri aynı zamanda bir erkeğin "birlikte bulamama" konusunda sinirlilik gösterir ve depresif belirtilerin üstesinden gelebileceği anlamına gelebilir.
Yorgunluk
Depresyonu olan kişiler sık sık enerji eksikliği yaşar ya da her zaman yorgun hissederler. Duş ya da yatmadan çıkmak gibi küçük görevler, bir araya gelebilecekinden daha fazla çaba gerektiriyor gibi görünebilir. Yorgunluk, depresyon ile ilişkili, çekilme ve apati gibi diğer semptomlarda rol oynayabilir. Egzersiz veya dışarıya çıkmak gibi basit düşüncelerle boğulmuş hissedebilirsiniz.
Suçluluk
Depresyon genellikle beynin dengesiz kimyasallarının bir sonucudur. Bununla birlikte, depresyon geçiren insanlar bunun yerine semptomları için kendilerini sorumlu tutabilir. "Doğru yapamayacağım" ya da "her şey benim hatam" gibi ifadeler sizin için bir kural haline gelir.
Ağlayan büyüler
Depresyon geçiren insanlar kendilerini belli bir nedenle ağlamakta sıkıntıya düşebilirler. Ağlayan büyüler doğumdan sonra bir kadında ortaya çıkabilen post partum depresyon belirtileri olabilir.
Apathy
Depresyonu olan insanlar genelde seks de dahil olmak üzere bir zamanların keyif aldıkları etkinliklere ilgi duymaz veya zevk almayı bırakır.
Anksiyete
Kaygı haklı bir sebep bulunmuyor olsa bile, yaklaşan bir azap ya da tehlike hissidir. Depresyon, bir kişinin daima endişeli olmasına neden olabilir. Bir kişi sürekli gergin olduklarını söyleyebilir, ancak bu gerilim için doğrudan tehdit veya tanımlanabilir kaynak yoktur.
Huzursuzluk
Pacing, hareketsiz kalma veya el sıkışması gibi ajitasyon ve huzursuzluk depresyonda ortaya çıkabilir.
Konsantrasyon yetersizliği
Depresyon hastaları hatırlama, odaklanma veya karar verme konusunda zorluk çekebilir. Yorgunluk, değersizlik duyguları veya "uyuşukluk" hissi, karar vermeyi gerçekleştirmek güçleşen bir konuşmaya dönüştürebilir. Dostlar veya aile üyeleri belirli tarihleri veya etkinlikleri tartışabilir, ancak konsantrasyon eksikliğine konsantre oldukları için anları daha sonra hatırlamayabilirsiniz. Konsantre olamaması, depresyondaki bir insanın geri çekilmesine yol açabilir.
Para çekme
Depresyonlu birçok insan dünyadan kendilerini kapadı. Kendilerini yalıtabilir, telefonu cevaplayamaz veya arkadaşlarıyla birlikte dışarı çıkmayı reddetmiş olabilirler. Sanki "uyuşmuyormuşsunuz gibi" hissediyorsunuz ve hiçbir şey size neşe getirmiyor.
Uyku sorunları
İnsanın uyku alışkanlıkları depresyonun bir sonucu olarak değişebilir. Uykuya dalamaz veya uykuda kalamayabilirler. Gece yarısı uyanırlar ve hiç uyumamış olabilirler. Uzun süre uyuyabilir ve yataktan kalkmak istemediğini fark ettin. Bu semptomlar, yorgunluğa yol açarak konsantrasyon eksikliği gibi ek depresyon semptomlarını daha da arttırabilir.
Aşırı yeme veya iştah kaybı
Depresyon genellikle gıda ilgisi ve kilo kaybına neden olabilir. Diğer insanlarda depresyon, aşırı yeme ve kilo vermeye yol açar. Bunun nedeni, bir insan çok sinir bozucu veya perişan hissederek sorunlarından kaçmak için yiyeceğe dönebilmesidir. Bununla birlikte, aşırı yeme, kilo alımına neden olabilir ve düşük seviyeli enerji sergilemenize neden olabilir. Yetersiz yiyecek de düşük enerji seviyelerine ve zayıf hissetmenize neden olabilir.
İntihar Düşünceleri
Ölümü düşünmek ya da fantezi yapmak, hemen çözülmesi gereken ciddi bir işarettir. Mayo Clinic'e göre, intihar düşüncesi yaşlı erkeklerde sık görülen belirtilerdir. Sevilenler başlangıçta bu düşünceyi fark etmeyebilir ve yaşla ilişkili zihinsel sağlık değişiklikleri gibi bir kişinin depresyon semptomlarını iletemezler. Bununla birlikte, depresyon ve özellikle intihar düşünceleri asla normal duygular değildir.
Siz veya sevilen biri kendinize zarar vermeyi düşündüğünüzde derhal tıbbi yardım isteyin. Acil serviste, bir doktor bu duyguları azalana kadar zihinsel sağlık bakımına başlamanızda yardımcı olabilir.
Fiziksel ağrı
Vücut ağrısı, baş ağrısı, kramp ve sindirim sistemi gibi fiziksel belirtiler de görülebilir. Depresyonu olan genç çocuklar sıklıkla fiziksel ağrı belirtileri bildirir. Ağrıları ve ağrılarıyla ilgili endişeler nedeniyle okula gitmeyi veya özellikle tutkulu davranmayı reddetmiş olabilirler.
Sonuç
Depresyonunuz varsa, belirtilerinizi tedavi etmek, kolayca üstesinden gelebileceğiniz bir şey değildir. Sen uzakta bırakamazsın ve bir gün daha iyi hissetmeye "karar veremezsin". Bunun yerine depresyon tedavisinde psikoterapiye katılmak veya ilaç almak gerekebilir. Bu tedaviler (veya bu tedavilerin bir kombinasyonu) daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Depresyon semptomları yaşarsanız, birincil bakım doktorunuzla veya zihinsel sağlık uzmanınızla konuşun.
