Depresyon ile Yaşayan Güven Gücü Bulundu

Depresyon, kendine güvenen en üzücü hastalardan biri olabilir. Hobilerinizi ve ilgi alanlarınızı aşağılayan bir hastalık, arkadaşlarınızı düşman yapan bir hastalık, ışığınızı giderecek bir hastalık sizi sadece karanlıkta bırakıyor. Ve yine de, tüm bunlarla birlikte,, depresyonda yaşasanız bile güvenini yayabilir.

Daha ileri gitmeden önce, bunun kendi kendine yardım makalesi olmadığını bilmelisin. Bu, "10 gün içinde hayatınızı değiştirebilirim" makalesi değil. Daha ziyade, bu, "düşündüğünüzden daha güçlü, cesur ve daha harikasunuz, bu nedenle kendinize biraz kredi verin" yazısı. Bunu söylüyorum çünkü kendim hakkında öğrenmek için geldim.

Bipolar ve ben

Bipolar bozukluklarla yaşıyorum. Bu, şiddetli en düşük ve en yükseği olan zihinsel bir hastalıktır. Tanı 2011'de aldım ve durumumu nasıl başa çıkacağım konusunda yıllar içinde birçok başa çıkma mekanizması öğrendim.

Hastalığımdan utanmamaktayım. 14 yaşındayken acı çekmeye başladım. Bulimia geliştirdim ve başımda olan düşüncelerle uğraşmak için kendine zarar vermeye başladı. Kimse benimle neler olup bittiğini bilmiyordu, çünkü o zamana kadar sadece kamuya açıklanmamıştı. Tamamen tabu, tamamen damgalanmıştı.

Bugün, akıl hastalığını vurgulamak ve farklı koşullar için farkındalık yaratmak için bir Instagram hesabı işletiyorum - sadece kendi benliğimi değil. Sosyal medyadan zaman zaman bir mola vermek zorunda kaldım, ancak başkalarıyla bağlantı kurarak güçsüzlük dönemlerinde güç bulmamda yardımcı oldu. Ama bir yıl önce bana sadece bedenimi değil aynı zamanda en derin, en karanlık sırlarımı da güvence altına alacağımı söylemiş olsaydın, yüzüne gülerdim. Ben mi? Kendimden emin ve mutlu olmak? Asla.

Olivia (@selfloveliv) tarafından 6 Ekim 2017'de 3: 15 am PDT'de paylaşılan bir yazı

Aşkın büyümesi için zamana ihtiyacı var

Ancak, zamanla kendinden emin olmaya başladım. Evet, hala düşük benlik saygısı ve olumsuz düşüncelerle uğraşıyorum- - asla gitmeyecekler. Zaman ve anlayış gerektirir, fakat kendimi nasıl seveceğimi öğrendim.

Tedaviye ilk başladığımda dişlerimi yalan söylerdim. İyiydim! Şaşırtıcı! Hayat harika! Niye ya? Hastalıklı olduğumu itiraf etmek veya kötü bir anıma sahip olmak fikri, açık olmam gerekiyordu, savunmasız olmam ve zayıf gözükmekten korkuyordum.

Bu gerçekten daha uzak olamazdı. Yalnızca zihinsel bir hastalığa maruz kaldığınız değil aynı zamanda toplumun damgalamasını ele almak zorunda olduğunuz gerçeği, düşündüğünüzden daha güçlü olduğunuz anlamına gelir. Tamamen anlıyorum ki, güven ve zihinsel hastalık elele tutmuyor.Her sabah dünyanın tepesinde hissettiğiniz, ayarladığınız her hedefi fethetmeye hazır uyanamazsınız.

Öğrendiğim, kendinize zaman tanıyacağınızdır. Duygularınızı hissetmenizi sağlayın. Kendine bir kredi verin. Kendinize bir mola verin. Kendinize şüphenizden yararlanın. Ve her şeyden önce, kendinize hak ettiğiniz sevgiyi verin.

Hastalığınız değil

Başkalarını ilk önce koymak kolaydır, özellikle kendinize güvenmediğinizde. Ancak belki kendinize bir öncelik önerme zamanı gelmiştir. Belki kendinizi eleştirmeyi bırakmanın zamanı gelmişti ve aslında kendinize bir iltifat sözü verin. Arkadaşlarınızı destekleyin ve yükseltin - neden kendiniz de değilsiniz?

Bipolar bozukluğa sahip olmak gerçek bir acı olabilir, ancak beni aşağılamıyor. Beni dövmesine izin vermekten KORUYORUM. Beni kontrol etmesine izin vermek için REDDEDİyorum. Bana ait olmasına izin vermekten KİMSE reddediyorum. Ben güçlü, sert, cesurum (bir noktaya gelince, örümcekle karışık asla) ve esnekim. Akıl hastalığı tanısı konur ve tedavi edilemeyeceği söylenmek oldukça zor olabilir, ancak mutlaka yaşayamayacağınız anlamına gelmez. Hâlâ mutlu biriyim. Ben hala Liv'im.

Olivia'nın paylaştığı bir yazı (@selfloveliv) 25 Eylül 2017'de saat 11.42'de PDT

Kafanızdaki olumsuz düşünceler kendi sesiniz gibi gelebilir ancak değil. Bunlar, hastalığınız olmadığınız şeyleri kendinize ikna etmektir. Sen değersiz değilsin, yük değil, başarısızsın. Her sabah kalkıyorsun. Yatağını terk edemezsin, birkaç gün çalışamazsın, ama yaşıyorsun ve yaşıyorsun. Yapıyorsun!

Sana bir alkış!

Unutmayın, her gün mükemmel olmayacaksınız. Her gün inanılmaz haberler ve harika deneyimler getirmiyor.

Dünyaya karşı karşıya gelin. Hayatın yüzüne bakın ve "Buna sahibim. "

Sen harikasın. Unutmayın.

Kısacası Olivia veya Liv, Birleşik Krallık'tan 24 yaşında ve zihinsel sağlık blog yazarı. Gotik olan her şeyi, özellikle de Cadılar Bayramı'nı sever. O da şu ana kadar 40'dan fazla dövme meraklısı. Zaman zaman kaybolabilecek olan Instagram hesabı

burada olarak bulunabilir.