Kronik Kuru Göz İçin 6 Yaşam Tarzı Kırpıntıları

Gözlerinizi ovmak gibi hissediyorsunuz. Çatlak, sinir bozucu ve domatesden daha kırmızılar. Fakat reçetesiz göz damlasına ulaşmadan önce derin bir nefes alın. Belirtilerinizi iyileştirmek ve rahatlamak için evde yapabileceğiniz başka şeyler vardır.

1. Zehirli ev bitkileri ile evinizi serinletin.

Eğer düzenli, temiz bir ev tutarsanız dahi sirkülasyona tabi tutulmuş iç hava semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Aloe, orkideler ve İngiliz sarmaşık gibi bazı bitkiler, hava filtreleme yetenekleriyle tanınırlar.

2. Bir fincan kahve daha içelim (ama sadece bir fincan daha).

Araştırma kafeinin gözyaşı üretiminde yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu, yerel kahve dükkanınıza günde bir kez gitmenizin kronik kuru gözlerinizle (veya ağlayacağınız zaman) yardımcı olacağını kanıtlamaz. Ancak, kafein düzeyinde sınırlı bir artış, gözlerinizin ihtiyacınız olduğunda daha fazla nem üretmesine yardımcı olabilir.

3. DIY spa bakımıyla rahatlayın.

Soğutma hissi vermek için göz kapaklarınıza zıplayan salatalık deneyin. Bu berrak ve ferahlatıcı sebze, kronik kuru göz ile ilişkili şişlik ve tahrişten kurtulmaya yardımcı olabilir. İnce, soğutulmuş patates dilimleri de aynı etkiyi sağlayabilir. Veya, sebze sadece sizin için bir şey değilse, soğuk bir çiğ süt kompresini yapın ve onu her gün 15 dakika boyunca göz kapaklarınıza koyun.

4. Ringa, orkinos ve somon gibi daha fazla balık yeyin.

Bu balıklar, semptomları iyileştirmeye yardımcı olan ve gözyaşı üretiminde bile yardımcı olabilecek en yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri içerir.

5. Araba ve uçak vantilatörlerini görüş alanınızdan uzaklaştırın.

Bu havalandırma kanalları eski havayı geri dönüştürür ve gözlerinizi daha da kurutabilir. Havalandırma delikleri, toz veya tüy gibi yabancı maddeleri tahriş olmuş gözlerinize bile üfleyebilir.