Migren: En sevdiğim Kitaplar

Eğer migren muzdarip olursanız, "sadece baş ağrısı" değillerdir. "Aslında, migren ciddi şekilde yıkıcı ve güçsüz olabilir.

Migren Araştırma Vakfına göre, ABD'de 38 milyon insan, erkekleri, kadınları ve çocukları etkileyen nörolojik bir hastalık olan migren muzdarip. Bu kişilerin ezici çoğunluğu - yüzde 90'dan fazlası - bir migrenin sulanması sırasında çalışamıyor ya da işlev yapamıyor.

Migren hastaları durumlarının ciddiyetinin farkındalar. Acı ağrısı, mide bulantısı, ışık ve ses hassasiyeti ve diğer zor semptomlarda hissedebilirler. Migrenle mücadele ederseniz, migrenin ne olduğuna, bunlarla nasıl yaşamanıza ve semptomlarınızı daha iyi nasıl yöneteceğinize dair fikir veren kitaplar, fark yaratabilir.

Bu gece değil: Migren ve Toplumsal Cinsiyet ve Sağlık Politikası

Hepimiz şu cümleyi biliyoruz: "Bu gece değil, başım ağrıyor. "Peki ya bu" bahane "etrafındaki şüphe ve güvensizlik, migrenlerin kadınlarda en yaygın olduğu gerçeği ile ilgisi varsa, ne olur? Joanna Kempner'e göre, migrenlerin geçerliliğinin sorgulanmasının bir nedeni cinsiyete dayalı toplumsal değerlerden kaynaklanmaktadır. Bu kitap toplumun cinsiyet ve ağrı hakkındaki görüşlerinin migrene ilişkin varsayımlarımızı şekillendirdiğini araştırmaktadır.

Migren

Oliver Sacks bir nörolog ve yazardı. Aydınlatan "Migren" kitabı kondisyonun tüm yönlerini ve insan hayatında nasıl bir rol oynadığını tartışıyor. O, halüsinasyonlar ve migrenin neden olabileceği görsel ve işitsel bozuklukları inceler. Kitap, bu rahatsızlıkların okuyucuyu durum hakkında daha derin bir anlayışa dönüştürmek için nasıl göründüğünü gösteren illüstrasyonlar içermektedir.

Baş ağrısı günlüğü

Herhangi bir kronik baş ağrısı yaşıyorsanız, doktorunuzun yapması gereken ilk şey onları izlemeye başlamaktır. Bu baş ağrısı kaydı tam olarak bu amaç için tasarlanmıştır: migren semptomlarının zaman ve yerinin yanı sıra şiddeti, tetikleyicileri, kullandığınız tedavileri ve daha fazlasını kaydetmek. Migrenlerinizi çevreleyen tüm ayrıntıları izlerken, bunların nasıl yönetileceğini daha iyi anlayabilirsiniz.

Migren: Kendi Yolumu Bulma

Sara Riley Mattson, migrenleri için geleneksel tıbbi tedavileri denedi ve sonra kendi yaklaşımlarını denedi. "Migrende: Kendi Yolumu Bulma" nda, zayıflayan belirtilerle olan deneyimini ve migrenlerin neden olduğu umutsuzluğu nasıl tırmandığını tartışıyor.

Migren Rahatlama Planı

Migren muzdarip olduğunuzda herhangi bir rahatlama bekliyoruz. "Migren Rahatsızlık Planı" nda, sağlık koçu Stephanie Weaver, okuyucuları migren baş ağrısı sıklığını ve şiddetini azaltmak için adım adım bir adım attı.Sekiz haftalık plan, tetiklenmeyen gıdaları yeme, daha iyi uyku ve rahatlama teknikleri uygulama gibi yeni alışkanlıklar ile daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçişte size yardımcı olacaktır. Sağlık için bütüncül bir yaklaşımın keyfini çıkaranlar için bu kitap büyük bir yardımcı olabilir.

Migren Beyni

Dr. Carolyn Bernstein migren hastasının yanı sıra nörologdur. "The Migraine Brain" de, migreni ve çıkışını tartışmak için kendi tecrübesini ve uzmanlığını kullanıyor. O, migreninizin niçin gerçekleştiğine, neden yanlış teşhis edilebileceğine ve yanlış yöneltilebileceğine dair ipuçları sunar ve hastalığınızı yönetmenize yardımcı olması için öneri olarak bulunur.

Migrence Yardım Dieti

Diyetinizi değiştirmenin migren semptomlarının yeni olmamasına yardımcı olduğu düşüncesindeyken, bu kitap aslında migreni tedavi etmek için diyetinizi nasıl kullanacağınız konusunda anahtarlar verir. İçinde temizlik, yemek planı ve çok sayıda tetiksiz tarifler bulunur. Yazar ve beslenme uzmanı Tara Spencer, semptomlarınızı tetikleyebilecek gıdaları saptamanıza ve migren yaşanmadan bu gıdaları nasıl ortadan kaldıracağınızı ve daha sonra yeniden sunmayı öğretmenizi sağlayacaktır.

Migren Mafyası

Tipik migren kendi kendine yardım kitaplarınız değil, "Migren Mafyası" Maia Sepp'den bir romandır. İçinde Vive McBroom karakteri, elbette ağrı da dahil olmak üzere migrenle ilişkili tüm stigmaları ve mücadeleleri ile karşı karşıya ancak aynı zamanda ilişkiler, çalışma ve suçluluk üzerindeki zorlanma ile karşı karşıyadır. Migren hastalarının bir destek grubunu bulana kadar rahatlamayı aramaya başlar. Bu hikayeyi okurken biraz rahatlama bulmanıza yardımcı olabiliriz.

Vücut geliştirme, zihin onarımı

Migren gibi kronik bir durumla yaşamak sadece fiziksel olarak acı verici olmakla kalmıyor aynı zamanda duygusal ve zihinsel olarak çalışıyor. Joan Borysenko, "Zihni Onarmak, Zihin Haklarını Onarmak" adlı kitapta okuyucuların çeşitli kronik hastalıklarla baş etmeleri için zihin-beden bağlantılarını keşfedip kullanmalarına yardımcı oluyor. O milletten ağrı ve stres hafifletmek ve hatta bağışıklık sistemini artırmak için rahatlama teknikleri kullanır.

Migren Yönetmeliği İçin Kadın Rehberi

Migren kadınlarda erkeklerden daha yaygındır ve migrenle yaşayan birçok kadın, semptomlarının hormonal döngüleri ile ay boyunca dalgalanmakta olduğunu keşfeder. Yazar ve aile hekimi Susan Hutchinson, "Migren Yönetmeliği İçin Kadın Rehberi" nde, hormonların yedi farklı kadını profilleyerek migren semptomlarında rol oynayabileceğini çeşitli şekillerde açıklıyor. Bu profilleri, migrenle eşlik edebilen çeşitli sorunları, semptomları ve tedavileri tartışmak için bir fırsat olarak kullanıyor.

Migren Diyeti Smoothies

"Migren Diyeti Smoothies" içerisindeki maddeler migren eliminasyon diyetine dayanır. Tarifler migren hastaları için güvenli olacak şekilde tasarlanmıştır ve ayrıca bu hastalığın semptomlarında gezinmelerine yardımcı olur. Kitap, 30 lezzetli güler yüzlü tarifine ek olarak, migrenle güvenli maddelerin uzun bir listesini de içeriyor. Kırmızı Kadife Smoothie ve Kabak Spice Smoothie gibi seçeneklerle, bu kitabın migrasyon dışı hastalara da cazip gelebileceğini söylemek güvenlidir.

Bu kalemleri ürünlerin kalitesine göre seçeriz ve hangilerinin sizin için en uygun olanı belirlemenize yardımcı olması için her birinin artılarını ve eksilerini listeleriz. Bu ürünleri satan bazı şirketler ile ortaklık kuruyoruz. Bu, yukarıdaki bağlantıları kullanarak bir şey satın aldığınızda Healthline'ın gelirlerin bir kısmını alabileceği anlamına geliyor.