My Hollywood Migrence Tool Kit

Bu makale sponsorumuzla ortak olarak oluşturuldu. İçerik objektif, tıbben doğru ve Healthline'ın editör standartlarına ve politikalarına uymaktadır.

Ürünlerden hoşlanan bir kızım: Ürünlerle ilgili bir anlaşma yapmaktan hoşlanıyorum, ürünlerimin hayatımı nasıl geliştirdiğini düşünmekten hoşlanıyor ve yeni şeyler denemekten hoşlanıyorum. Bu özellikle migren semptomlarım hafifletmeye yardımcı olabilecek herhangi bir şey için geçerlidir. Tıpkı herhangi bir migren hastalığı gibi, migreni tetikleyicileri hafifletmek ve ağrıyı hafifletmek için kullanılacak küçük bir aygıt ve doğal ürünler cephanem var.

Yıllar geçtikçe düzinelerce ve migren semptomlarına alternatif ilaçlar olarak satılan düzinelerce ürün denedim. Çoğunluk işe yaramasa da - en azından benim için değil - buldum birkaç tane buldum.

Ne aramak için

Her zaman migren "iyileştirmek" iddia eden ürünleri önlemek. Bu karmaşık nörolojik hastalığın bilinen bir tıbbi tedavisi yoktur ve aksi iddia edilen herhangi bir ürün muhtemelen zaman ve para kaybınızdır.

Gevşeme ve genel iyilik halini de teşvik eden ürünler arıyorum. Migren hastalığı zihin, beden ve ruhu etkiler, bu nedenle öz bakım özellikle önemlidir.

Migrenin fiziksel, duygusal ve ruhsal etkileriyle baş etmeme yardımcı olan sevdiğim ürünlerden bazıları.

Sarah'nın araç kiti <999 olmalıdır> Belirti: Ağrı

Ağrı söz konusu olduğunda hem sıcak hem de buz yararlı olur.

İyi bir ısıtma pedi boynumdaki, omuzlarındaki, ellerimdeki ve ayağımdaki kasları rahatlatmaya yardımcı olur ve migren atakları sırasında ekstremitelerimi sıcak tutar.

Şimdiye dek en sevdiğim ürün Baş ağrısı Şapkası - buz paketleri ile dolaşmaktan daha kolay! Baş ağrısı şapkası kafanızdaki basınç noktalarına yerleştirilebilen ayrı küplere sahiptir. Normal bir şapka gibi giyilebilir veya hafif ve sağlam duyarlılıkla yardımcı olmak için gözlerinizin üzerine çekilebilir.

Vücut ağrısını tedavi etmenin diğer bazı harika yolu, Epsom tuz banyoları ve farklı ağrı sürtünmeleri, spreyler ve losyonlar içeren masajlardır. En sevdiğim losyon Aromafloria'dan geliyor. Bu hassas kokular için sevdiğim kokusuz bir çizgi var, ancak spesifik aromaterapi rahatlığı için kişiselleştirilmiş bir losyon da elde edebilirsiniz.

Belirti: Işık hassasiyeti

Fotofobi ve ışık hassasiyeti yaygın. Tüm ışık, sert iç aydınlatma da dahil olmak üzere gözlerimi rahatsız ediyor gibi görünüyor. Floresan ve diğer rahatsız edici ışıklarla hassasiyetlerim için Axon Optik gözlüğü kullanıyorum. İç ve dış renk tonları, migren ağrısını kötüleştirebilen ışık dalga boylarını engellemek için özel olarak tasarlanmıştır.

Belirti: Ses duyarlılığı

Migren atağı sırasında en ufak bir ses bile rahatsız ediyor, bu nedenle sessiz bir oda benim için en iyi yer.Sessiz bir yerde olmayı beceremiyorsam, kulak tıkacılarını veya susturucu sesini kullanıyorum. Odaklanmış solunum, ağrı ile daha etkili bir şekilde başa çıkmamı sağlar ve her zaman olmasa da meditasyon, vücudumun uykuya yeterince rahatlamasına yardımcı olabilir.

Tetikleyici: Kokular

Bazı kokular, kokuya ve kişiye bağlı olarak, etkili bir tazeleyici veya etkili bir yöntem olabilir. Benim için, sigara dumanı ve parfüm anlık tetikleyicidir.

Öte yandan uçucu yağlar pek çok açıdan yararlı olabilir. Yağlar yayılabilir, yutulabilir veya topikal olarak kullanılabilir. Organik Aromalar'tan çıkan difüzörler ve karışık yağlardan hoşlanırım.

Farklı yağları evimin çevresine yayarım, basınç noktalarında bir silindir aplikatörü kullanırım ve ayrıca banyolarıma bir kaç damla ekleme yaptım.

Temel yağlarla deneme yanılma olabilir - bir kişi için işe yarayan şey, başka biri için çalışmayabilir. Bazı insanlar için, bunlar bile migren tetikleyicisi olabilirler. Eser yağlarını test etmeden önce araştırma yapın ve saygın bir perakendeci tarafından yüksek kaliteli yağlar aldığınızdan emin olun.

Tetikleyici: Mide bulantısı ve dehidrasyon

Migren geçirirken yemek yeme ve içme karmaşık hale gelebilir. Migrenler bazen daha fazla semptomu tetikleyebilecek çikolata veya tuzlu gıdalar gibi sağlıksız seçimler eğilimli istekte bulunurlar. Ancak bulantıya neden olabilirler; bulantı atılmasına ve gününüzü boş bir karnına sürüklemesine neden olabilir. Bu da - tahmin ettiğiniz - başka bir tetikleyicidir.

Kısacası, yiyecek ve içecekler migrenleri tetikleyebilir, ancak sıvı veya sıvı yememek kesinlikle bir seçenek değildir. Ben her zaman bir su şişesi tutuyorum ve bu cevapsız yemekler için bir protein çubuğu var. Nane nane nane zencefil ile birlikte bulantıya yardımcı olduğu için çantamda nane tutarım.

Migrenin duygusal dökümü

Migren bir anda saatler veya günler sürebilir, bu nedenle ağrıdan kaçınma önemli bir baş etme stratejisidir. Filmler, oyunlar, sosyal medya ve müzik, migrenle uğraşırken sessizce vakit geçmenin yollarıdır. Ancak ekran zamanında bir migreni tetikleyebilir, bu nedenle her seferinde küçük miktarlar önerilir.

Duygular bir migren öncesi, sırasında ve sonrasında yüksek oranda ortaya çıkabilir ve bir topluluk sorulara cevap verebilir, tavsiyelerde bulunabilir ve destek sağlayabilir. Kararsız anlayan insanlarla bağlantı kurmak zihin için önemlidir. Kaynaklar ve migren topluluklarını çevrimiçi olarak bulabilir veya bulunduğunuz bölgede bir destek grubu olabilir.

Kendiniz veya başkaları için güzel şeyler yapmak ruhu besler. Paramı ilaç veya doktorlara harcamakta olmadığım zaman kendime ve ihtiyacı olan kişilere özel bir şeyle davranmayı severim. ChronicAlly, özellikle kronik hastalığı olanlar için yapılan abone hediye kutusu. Kendimi bir kutuya tedavi ettim ve ihtiyaç duyduğu zaman başkalarına gönderdim. Aşkla yapılmış bir kutu kutu vermek ya da almak gibi bir şey yoktur ve kendi kendine bakım için.

Takeaway

Migren söz konusu olduğunda, hiçbir şey herkes için aynı işe yaramaz ve rahatlama getiren şeyler bile her zaman çalışmazlar. Benim en iyi tavsiye, araştırmanızı yapmak ve herhangi bir ürünün etrafında hype dikkat edin.Unutmayın, hiçbir tedavi yoktur ve hiçbir şey zamanın yüzde 100'ünden etkili olamaz. En iyi migren ürünleri, yaşam tarzınıza uyan ve migrenle daha iyi başa çıkmanıza yardım etmeleri gereken ürünlerdir.

İşte bu ipuçlarının hayatın daha az acı çekmesine ve biraz daha rahat olmasına yardım etmesini umuyoruz.

Sarah Rathsack, 5 yaşından beri migren ile yaşıyor ve 10 yıldan uzun süredir kronik. O, yaşadığı en sağlıklı ve en mutlu hayatı yaşamak için yollar arayan bir anne, eş, kız, öğretmen, köpek sever ve gezgindir. Insanlara yalnız olmadıklarını bildirmek için

Migren Life adlı blog'u yarattı ve başkalarını motive etmek ve eğitmek için umutlandı. Onu Facebook, Twitter ve Instagram 'da bulabilirsiniz. Bu içerik, yazarın görüşlerini ve mutlaka Teva Pharmaceuticals'ın görüşlerini yansıtmaz. Benzer bir şekilde, Teva İlaçlar, yazarın kişisel web sitesi veya sosyal medya ağları veya Healthline Medyası ile ilgili herhangi bir ürün veya içeriği etkilemez veya onaylamaz. Bu içeriği yazan şahıs (lar), katkıları için Teva adına Healthline tarafından ödenmiştir. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.