Daha güçlü, daha sağlıklı bir hayat sürmek istiyor? Her çeşit beslenme, fitness ve wellness bilgeliği için Wellness Wire bültenimize üye olun.

Hepimiz iş görüşmelerine katıldık - iyi olanlar, kötüler ve düşünce bıraktığımız kişiler. "Bunu gerçekten söylediler mi? "Bazen işi biz hallederiz ve bazen yapmazız. Her iki durumda da, süreç stresli ve zor.

Röportaj süreci bir meydan okuma olsa da, beni korkutmaz. Zorlu soruları çözebileceğimden eminiz. Çalışmanın ilk gününü aynı şekilde ele alıyorum: Stresli olacağını biliyorum, ama bunu yapabileceğimi biliyorum.

Bununla birlikte, her yeni bir işe başlayacağımda, hiçbir şey beni migrasyonlarımı yeni meslektaşlarımıma nasıl ve ne şekilde ifşa edeceğimi anlamaktan daha korkutur.

Bana profesyonel hayatımdaki migrenden bahsetmenin en iyi yolunu gösterebilecek bir rehber kitap istedim - ama henüz bulamadım. Yıllarca tecrübe edindiğimden emin olduğum somut tek şey şudur: İşyerindeki "migren tartışması" hakkında doğru veya yanlış yol yoktur.

Migren tartışması

Mesleğinize ya da migren türüne bakılmaksızın ya da iç gücünüz ne olursa olsun, acı içinde çalışmak zor. Benim için ilerideki yoğun bir çalışma günüm olduğunu bildiğimde sabahları yatmadan çıkmak zor olabilir. Gün boyunca atmam gereken önleyici önlemleri hatırlamak zor: Yeterli su içiyor muyum? Tetikleyicileri kaçırıyor muyum Ben düzenli yiyor muyum Ve migren sisi yüksek bir noktaya geldiğimde odaklanmak özellikle zor.

İş yerindeki migrenden bahsederken, o kadar çok seçenek vardır ve arıza çoktan seçmeli bir teste benzer. Artıları ve eksileri birlikte gördüğüm olanaklar şunlardır:

A. Tam dürüstlük

Bu, birlikte çalıştığınız herkese açık ve ön tarafta olmak demektir.

Artıları: İnsanın öğreneceği dürüst ve çekincesiz olabilirsin. "Eğer bir tür yardıma ihtiyacınız varsa - karanlık bir oda bulma veya masanızın üzerindeki ışıkların çıkması gibi - ekibinizde kimseye sürpriz olmayacaktır.

Eksileri: Diğer insanlar sizin hakkınızda varsayımlar yapabilir. Deneyimime göre, tamamen açık olduysam, acım hiç istemeden zayıflık, bir kusur olarak görüldü. Meslektaşımın gözlerinde farklı göründüğümü hissettim.

B. Bazı bilgilerin paylaşılması

Kısmi ancak tam bilgi vermenin birçok farklı yolu vardır. Örneğin, "migren var" diyebilirsiniz, ancak ne kadar kötü olduklarını paylaşmayın. Bu, "Sürekli acı çekiyorum ve asla bozulmuyor" gibi ayrıntıları dışarıda tutmak anlamına geliyor. "

Artıları: Ağrınızı çoğunlukla gizleyebilirsiniz. Ancak, bir acil durum meydana gelirse, bir sırrı açığa çıkarmayacaksınız.Örneğin, görüşünüzü kaybederseniz ve bilgisayar ekranınızı göremiyorsanız, durumu açıklayabilir ve büyük bir şok gelmemelidir.

Eksileri: Sanki bir şeyi saklıyormuş gibi hissediyorsunuz.

C. Yalnızca yöneticilerle paylaşma

Bu seçenek doğrudan sizi denetleyen kişilerin kronik ağrınız hakkında biraz daha bilgi sahibi olmasına rağmen yöneticiler kariyeriniz boyunca karar alma yetkisine sahip olduğu için sizi sinirlendirir.

Artıları: Her yönetici bunu farklı şekilde halleder. Çalışamayacağınız bir durumda müdürünüzün gerçekten hasta olduğunuza inanma olasılığı daha yüksektir ve bunu telafi edip etmediğinizi sorgulama olasılığı daha düşük olabilir. Bazı insanların migrenleri özlemek için özür olarak sahte olduğu gerçeği, bu durumla yaşamak zorunda olanlarımız için yaşamı zorlaştırıyor!

Eksileri: Potansiyel düşüşler, belirli müdürlere bağlı. Örneğin, bir müdür sizi hastanede kontrol edebilir. Başka bir yönetici, sizin ve çalışma alanınız hakkındaki görüşlerini olumsuz bir şekilde değiştirebilir.

D. Yalnızca arkadaşlarınızla paylaşma

Yöneticinizle paylaşmayı rahat hissetmiyorsanız, acil bir durumda bir arkadaşınızla paylaşmanız yararlı olabilir.

Artıları: Güvenebileceğiniz biriyle migren ikilemlerini atabilir ve konuşabilirsiniz. Gerekirse yardım istemekten daha rahat hissedebilirsiniz.

Eksileri: Sizi ve eserinizi farklı görebilirler.

E. Tam gizlilik

Migreninizi gizlemek istiyorsanız, meslektaşlarınızla rahat bir şekilde paylaşım hissine gelene kadar bu güvenli bir seçenek olabilir. Benim için en kolay, en doğal seçenek budur.

Artıları: Ağrınızı daha kolay gizleyebilirsiniz. Daha az migren konuşmalarına sahip olursunuz ve hastalıklarınız için daha az yargılandığını hissedebilirsiniz.

Eksileri: Bazen arkadaşlarınızın hasta olduğunuzu bilmenize yardımcı olur. Örneğin, migren ağrınızdan mide bulantısı olduğunu, ancak 40 kişinin bir odasına bir sunum yapmanız gerektiğini varsayalım. Bu durumda meslektaşlarınız odayı neden aniden terk etmeniz gerektiğini, sunumun ortasında olduğunu ve bunun olursa nasıl yardımcı olabileceklerini bilmekte yardımcı olabilir.

Kariyerimde bu migren sorusuna nasıl yanıt verdiğimi soracak olsaydınız, "Yukarıdakilerin hepsi" için "F" yazardım. "Tüm iş tecrübelerimde, migren konuşmasını başlatmak ya da başlatmak için doğru yolun olmadığını keşfettim. Kararın büyük kısmı çalışma ortamına, birlikte çalıştığınız insanlara ve yaptığınız işin türüne bağlıdır. Ne kadar çok paylaşmaya karar verdiyseniz nihai olarak size kalmıştık ve sizin benzersiz koşullarınıza göre en iyi neyin işe yaradığını.

Neden zor bir karardır?

Hiç kronik ağrı yaşamadıysanız, şu anda düşünebilirsiniz ki: İş yerinde migreni ifşa etmekte çok kötü olan nedir? Cevabım: Çünkü korkunç.

Korkarım çünkü gizlilik içinde eğildim. Beni korkutuyor ki insanlar kronik ağrı içinde olduğumu bildiklerinde, kasten ister de değil de, farklı şekilde görecekler. Korkarým ki birinin bana bir görev vereceđi, bunun iyi olamayacađýndan emin olamayacađým, çünkü elimden geleni yapmadým.Kendimi yoruldum, meslektaşlarımın hemen düşünmesini istemiyorum, "Ağrı kesişmeli. "Yıllık gözden geçirmemde bunun konuşulmamış bir nokta olmasını istemiyorum: Yöneticilerim hastalığımı bir zayıflık olarak görürlerse, başkalarının benim için bolluk aldığını düşünecekler.

Bunların hepsine hükmediyorum ki, kimsenin, en çok değer verdiğim yetkin ve yetenekli niteliklerden başka bir şey olduğumu varsaymasını istemiyorum. Damgalanma korkusu, kronik hastalıklarla yaşayan birçok insan için gerçektir ve migren de farklı değildir. Damgalamanın iki tarafı var - insanlar sizi sadece "hasta" bir insan olarak görüyor ya da tam tersi, onu taklit ettiğinizi düşünüyorlar. Migrenle yaşayan bir çok insana öncelikle onu gizlemek için damgalanmaktır.

Kendimle dürüst olursam, benim için bu ikilemin bir başka büyük kısmı, birlikte çalıştığım insanlarla veya benim acımı anlayışla hiçbir ilgisi yoktur. Kaygılardan birçoğu migrenin hayatım boyunca kazanacağı korkusu etrafında dönüyor.

Migrenlerim benden çok şey çaldı: Özgürlük ve zamanım (çok fazla zaman). Bir noktada, kariyerimi çaldılarmış gibi hissettim. Bu süre zarfında işimden ayrılmak zorunda kaldım, çünkü ağrı her gün ofise gelip kaliteli iş üretmek için dayanılmaz hale geldi.

Migrenlerimin bu güce sahip olduğunun kabul edilmesi korkutucu. Bu seviyede bana ve daha da önemlisi geleceğime sahip başka bir kişi veya şey düşünemiyorum.

Gelecek yol

Migrenimi bir çalışma ortamında nasıl ele alacağımı vurguladığım birçok gece geriye dönüp baktığımda, şimdi sahip olduğum anlayışa sahip olduğumu umuyorum. Kariyerinizde migren tartışmalarında gezinmenin gerçekten doğru veya yanlış yolu yoktur.

Her migren farklı. Her patron farklıdır. Her meslektaş farklıdır. Her çalışma senaryosu farklıdır. En önemlisi, ben farklıım. İçgüdülerimi takip ettiğim ve o anda benim için rahat hissettirdiğim her durumu ele aldığımıza sevindim.

Sadece kendim için bu kadar zor olmamış olmak isterdim. Eski adama tavsiyelerde bulunabilseydim, diyorum ki: "Korku ve endişe, geçerli ve anlaşılır. Bu önemli bir karar. Sizin için en iyi olanı yapın. "

Danielle Newport Fancher, Manhattan'da yaşayan ve çalışan bir yazar ve kronik migrençidir. Migrenin "sadece bir baş ağrısı" olduğu damgasını bastırıyor ve bu algılamayı değiştirmek görevini yapıyor. Instagram, Twitter ve Facebook 'da takip edin.

Bu içerik, yazarın görüşlerini ve mutlaka Teva Pharmaceuticals'ın görüşlerini yansıtmaz. Benzer bir şekilde, Teva İlaçlar, yazarın kişisel web sitesi veya sosyal medya ağları veya Healthline Medyası ile ilgili herhangi bir ürün veya içeriği etkilemez veya onaylamaz. Bu içeriği yazan şahıs (lar), katkıları için Teva adına Healthline tarafından ödenmiştir. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.