Tip 2 Diyabet Hakkında Bilinen 6 şey

Diyabet dünyadaki ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın sağlık koşullarından biridir. Dünya genelinde yetişkinlerin yaklaşık yüzde 8,5'i ve Amerikalıların yüzde 9,3'ü bu rahatsızlıkla yaşıyor. Tip 2 diyabet, duymuş olabileceğiniz en yaygın şekildir, ancak hala bilmediğiniz şaşkınlığınız olabilir. Son yıllarda devam eden araştırmalar, tip 2 diyabet hakkında tanı, tedavi ve bilgiyi iyileştirerek daha iyi önleme ve yönetim sağlamıştır. İşte herkesin tip 2 diyabet hakkında bilmeleri gereken altı şey var.

1. Kronik bir durumdur ve halen bir tedavisi yoktur

Basitçe söylemek gerekirse, şeker hastalığı vücudunuzun kan şekeri düzeylerini yönetmede bir problemi olduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Vücudun kan şekeri düzenleyen bir hormon olan insülin üretmesi veya kullanamaması nedeniyle. Ya vücudunuz yeteri kadar insülin üretmez veya vücudun hücreleri dayanıklıdır ve etkili bir şekilde oluşturduğu insülini kullanamazlar. Vücudunuz insülini metabolize etmek için basit bir şeker olan glikozu metabolize etmiyorsa, kanınızda birikerek yüksek kan şekeri seviyesine ulaşacaktır. Hücre direncinin bir sonucu olarak, vücudunuzdaki çeşitli hücreler, düzgün çalışması gereken enerjiyi elde edemezler ve bu da başka sorunlara neden olur. Diyabet kronik bir durumdur, bu da uzun süre devam ettiği anlamına gelir. Halen hiçbir tedavisi yoktur, bu nedenle kan şekeri düzeylerini hedef aralıkları dahilinde tutmak için dikkatli bir yönetim ve bazen ilaç gerekir.

2. Özellikle genç erişkinlerde yükselişte

Dünyada şeker hastalığı bulunan kişi sayısı 1980'de 108 milyon iken 2014'te 422 milyona yükseldi ve Dünya Sağlık Örgütü'ne göre tip 2 diyabet bu durumların çoğunu oluşturuyor Örgütü. Daha da önemlisi, tip 2 diyabet bir zamanlar yetişkinlerde görülmüş ancak artık genç erişkinlerde giderek daha sık tanısı konuyor. Bunun nedeni, tip 2 diyabetin, vücut kütle indeksi (BKİ) ve obezite ile bağlantılı olmasıdır. Bu durum günümüzde genç insanlar arasında daha yaygın hale gelmektedir.

3.

yıllar boyunca farkedilmeyebilir. Tip 2 diyabet vakalarının çoğu, semptomların olmaması nedeniyle teşhis edilmez veya insanlar diyabet nedeniyle onları tanımazlar. Yorgunluk, açlık artışı ve susuzluk artışı gibi semptomların sebepleri bazen zordur ve sıklıkla uzun bir süre geçer. Bu nedenle test edilmek özellikle önemlidir. 45 yaş ve üzerinde olan herkes, özellikle aşırı kiloluyorsanız, diyabet testi yaptırmalıdır. Aşırı kilolu ve 45 yaşın altında iseniz, aşırı kilolun tip 2 diyabet için bir risk faktörü olduğundan test edilmeyi düşünebilirsiniz.Ulusal Şeker Hastalığı ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları bile, tip 2 diyabet için risk altında olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olacak ücretsiz diyabet risk testi uyguluyor.

4. Kontrol edilmediği takdirde ciddi komplikasyonlara yol açabilir

Tanı konmamış ve uzun süre tedavi edilmediğinde, tip 2 diyabet hayatı tehdit eden komplikasyonlara neden olabilir. Diyabetlerini doğru şekilde yönetmeyi ihmal eden insanlar için de aynı şey geçerlidir. Kardiyovasküler hastalık, diyabetik göz hastalıkları, böbrek hastalığı, sinir hasarı, işitme hasarı ve inme ve Alzheimer hastalığının artmış riski, tip 2 diyabetlilerin karşılaştığı başlıca komplikasyonlar arasında yer almaktadır. Kan şekeri düzeyleri, kolestrol ve kan basıncıyla ilgili yakın izlemin sağlanması bu riskleri azaltmada son derece önemlidir. Erken teşhis ve tedavi, sağlıklı bir yaşam tarzı ve düzenli kontroller anahtardır.

Doktorunuz diyabetinizi iyileştirmenize ve gelecekteki riskleri azaltmaya yardımcı olabilecek aktivite, egzersiz, diyet ve insülin kullanımı hakkında rehberlik yapmanıza yardımcı olabilir. - Murdoc Khaleghi, MD, WellnessFX'in tıbbi direktörü FACEP

5. Bazı gruplar için daha yüksek risk taşır

Diyabetin bazı insanlarda ve diğerlerinde görülmemesi tam olarak anlaşılamamıştır, ancak araştırmalar bazı grupların daha yüksek bir riskle karşı karşıya olduğunu göstermektedir. Aşağıdaki özelliklere sahip insanlarda, tip 2 diyabet görülme şansı daha yüksektir:

• fazla kilolu veya obez
• yağlarının büyük bir kısmını orta bölgelerinde (uyluk veya kalça aksine) taşırlar
• aile öyküsü diyabet durumu,
• gestasyonel diyabet öyküsü
• prediyabet öyküsü
• olan bir ebeveyn veya kardeş ile birlikte, diyabet hastalığı öyküsü olan kişiler Düşük trigliserid düzeyleri, düşük HDL kolesterol düzeyi ve düşük HDL kolestrol düzeyleri olan polikistik over sendromu (PCOS)
• Siyah, Hispanik, Amerikan Hint, Pasifik Adalı ve / veya Asya Amerikan kökenli
• 45 yaş ve üzeri
• yüksek tansiyon

6. Sağlıklı bir yaşam tarzıyla yönetilebilir ve önlenebilir

Tip 2 diyabetleri yönetmek ve tam yaşamak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri de iyi yemek ve düzenli egzersiz yapmaktır. Uzmanlar, belirli faktörlerin riski artırdığını kesin olarak bildiğinden, riski önleyebileceğiniz veya en azından başlangıcını erteleyebileceğiniz iyi bir şans olduğunu da biliyorlar. Tip 2 diyabetin önlenmesi ve / veya yönetilmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı temel şeyler şunlardır:

Tip 2 diyabet konusunda belki de en az bilinen şey, sıklıkla% 5 oranında vücut ağırlığı kaybı ile engellenebilir yüksek risk altında olduğu gösterilmiştir. - Matt Longjohn, MD, Milletvekili

1. Sağlıklı bir kilo verme.

2. Günlük 30 dakikalık düzenli, orta derecede yoğun fiziksel aktivite yapın veya haftada 3 gün şiddetli bir egzersiz yapın.

3. Diyetinizdeki şekerli içecekleri ve doymuş yağları sınırlayın. Daha fazla meyve ve sebze ekleyin ve işlenmiş gıdaları çıkarın.

4. Diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini artıran tütün kullanımından kaçının.

5. Teşhis konduysanız, düzenli olarak kan şekeri kontrol edin ve komplikasyonları önlemek için uygun ayak, böbrek, kan damarı ve göz bakımı yapın.

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışıyorsanız, Grace'in kişisel yolculuğunu tip 2 diyabetle ve nasıl 75 lira kaybettiğini anlatan bir kitap olan "The Time Machine Diet" in yazarı Vadym Graifer'den bir ipucu. Yaşam biçimini değiştirerek: "Eklenen şekere dikkat edin. Diyetimize her yerden sürünüyor. İşlenmiş gıdaların çoğunda bulunur; Kutunun içindeyse, şeker içermesi muhtemeldir. Hayatınız ne kadar meşgul olursa olsun, tatlandırıcılar, renklendiriciler, emülgatörler ile aşırı yüklenmiş suni karışımlar yerine gerçek yiyecek hazırlama ve yemek yeme yolunu bulun ve popüler deyişle, büyükannenizin yiyecek olarak tanımadığı bir şeyi yapın. "

Son olarak, uzmanlar, doktorunuz şekeri yönetmenize yardımcı olması için ilaç reçete ederken, bir hapın her şeyi düzelteceğini varsaymakla hata etmemeniz gerektiğini hatırlamanın çok önemli olduğunu söylüyor.

"İnsanlar, doktorlarının kan şekerini kontrol altına alacak bir ilaç verdiğini düşünüyor çünkü artık şeker hastalığı yapmıyorlar. Bu yanlış, "diyor entegre podiatrist Dr. Suzanne Fuchs, DPM. "Bu hastalar sıklıkla sanki ilacı alıp yiyeceklerini izlemiyor ya da egzersiz yapıyor gibi hissediyorlar. "

ABD YMCA ulusal sağlık memuru olan Milletvekili Matt Longjohn," Belki de tip 2 diyabet konusunda en az bilinen şey, sıklıkla insanların vücut ağırlığının yüzde 5'lik bir kaybıyla önlenebilir olmasıdır. kimlerin yüksek risk altında olduğu gösteriliyor. Pek çok çalışma, bu etkiyi predediabetli kişilerde göstermiştir ve yeni bir diyabet vakası bu grupta rastlanse yüzde 58 oranında bir ilaç ya da yaşam tarzı değişikliği olmaksızın azaltılmıştır. "

Foram Mehta, San Francisco merkezli bir gazeteci olan New York City ve Texas'tır. Texas Austin Üniversitesi'nden bir gazetecilik lisansına sahiptir ve çalışmalarını Marie Claire, Hindistan'da yayınlamıştır. com, ve Medical News Today, diğer yayınlar arasında. Tutkulu bir vegan, çevreci ve hayvan hakları savunucusu olarak Foram, sağlık eğitimini geliştirmek ve günlük insanlara daha sağlıklı bir gezegende daha iyi ve daha yaşanmalarına yardımcı olmak için yazılı sözcüğün gücünü kullanmayı umuyor.