Menopoz Şişkinlik: Sebepler, Tedavi ve Daha Fazla

Genel Bakış

Perimenopoz ve menopoz sırasında şişkinlik yaşayabilirsiniz. Yaşamınızın bu döneminde dalgalanan hormonların bir sonucu olabilir. Yumurtalıkların östrojen ve progesteron vermeyi bıraktıklarında menopozdan sonra daha az şişkinlik yaşarsınız ve vücudunuz daha düşük bir hormon seviyesi tutar.

Şişirme, karnınızdaki ve vücudunuzun diğer bölümlerinde aşırı derecede dolgunluk, gerginlik veya şişlik hissetmenize neden olur. Rahatsızlığa neden olabilir. Perimenopoz ve menopoz sırasında yaşam biçiminizdeki düzenlemelerle veya ilaçlarla şişkinliği azaltmaya çalışabilirsiniz. Uzun süre şişkinlik yaşarsanız doktorunuza danışmalısınız, çünkü başka bir durumun belirtisi olabilir.

Çoğu kadın 50'lerin başında menopoz yaşar, ancak daha erken veya geç gidebilirsiniz. 12 ay boyunca bir süre yaşamadığınızda, postmenopozal olarak kabul edilirsiniz.

Şişkinlik, perimenopozda menopoz veya menopoz sonrası durumdakinden daha sık ortaya çıkabilir. Perimenopoz sırasında, hormonlarınız hızla değişiyor. Bu, östrojen düzeylerinin yükselmesine neden olabilir. Östrojen, vücudunuzun suyunu tutmasına neden olur ve bu da şişmesine neden olabilir.

Perimenopoz ve menopoz geçiren kadınların şişmesi sadece semptom değildir. Dalgalanan hormonlar:

sıcak basması

uyku sorunları

vajinal kuruluk

ruh hali salınımı

kilo artışı

Ayrıca oluşmuş gaz yüzünden menopoz sırasında şişkinlik yaşayabilirsiniz gastrointestinal sisteminiz. Bu, aşağıdakilerle iliflkili olabilir:
diyet
egzersiz
stres
sigara

yutulan hava

başka bir sağlık durumu
Menopoz sonrası şişkinlik muhtemelen bu faktörlerden biriyle ilgilidir Hormonlardan daha iyidir. Çünkü menopozdan sonra hormonlarınız perimenopoz ve menopoz sırasında yaptığı kadar dalgalanmaz.
Devamını oku: Yılın en iyi menopoz blogları>
Reklam
Tedavi
Şişirmenin tedavisi ve önlenmesi

Çeşitli yaşam tarzı ayarlamaları yaparak şişkinliği azaltabilirsiniz. Davranıştaki bu değişiklikler, şişkinlik oluşmasını önlemenize de yardımcı olabilir.

Diyetinizi değiştirin:

Şişkinliğe neden olan gıdalardan kaçının. Bunlara yağlı gıdalar, ekstra gaza neden olduğu bilinen sebzeler ve süt ürünleri dahildir.Ayrıca, şeker ve tuz düzeyleri yüksek aşırı işlenmiş gıdaları atlayın.

Egzersiz daha sık:

Haftada birkaç kez egzersiz yapmaya çalışın ve aktivitenizi kardiyovasküler egzersizlerden güç uygulanan egzersizlere kadar çeşitli tutmaya çalışın.

Sakız ve sakinleştirici içecekler atla:

Bunlar karnınızı şişkin bir karınla doldurarak karnınızı hava ile doldurabilir. Sigara içmekten ve alkolden kaçının:
Şişkinliği artırabilir. Bol su için:
Yeterli derecede susuz kalırsanız şişkinlik yaşayabilirsiniz. Tezgah üstü (OTC) ve reçeteli ilaçları içeren şişkinlik önleme ve tedavi etmenin başka yolları da vardır:
Antiblotik ilaçlar: Bunlar OTC'dir. Bir eczacınız veya doktorunuz denemek için bir tane tavsiye edebilir.
Su Azaltma Hapları: Diüretik olarak da bilinir, bunlar sadece doktorunuza yaptırılan bir reçeteyle bulunur. Vücudunuzun fazla su tutulmasını önlemeye yardımcı olabilirler.

Hormonal doğum kontrol hapları:

Doğum kontrol hapları, dönemleriniz devam ediyorsa, hormonlarınızı dengeleyebileceklerinden şişkinlik ve diğer premenstrüel sendrom belirtileriyle size yardımcı olabilir. Vücudunuz için nelerin işe yaradığını doktorunuzla görüşmeniz gerekecek. Menopozal hormon tedavisi:
Bu, bazı kadınların menopoz döneminde seçtikleri bir tedavidir. Östrojen ve progesteron düzeylerinizi düzenler. Bu terapi seçeneği, yan etkileriyle ilgili endişeler yüzünden doktorunuzla görüşülmelidir. AdvertisementAdvertisement
Şişkinlik karşısında kilo artışı Şişirme veya kilo alıyor mu?
Perimenopoz ve menopoz sırasında, şişkinlik yaşıyor veya kilo alıp almadığınızdan emin olamıyorsunuzdur. Perimenopoz ve menopoz dönemindeki hormonal değişiklikler, özellikle midenizde vücudunuzun her zamankinden daha hızlı kilo almasına neden olabilir. Bu sadece menopoz belirtisi değil. Ayrıca yaşlanma, yaşam tarzı davranışları ve aile geçmişi nedeniyle kilo alıyor olabilirsiniz. Şişkinlik, perimenopozdaysanız veya büyük miktarda yiyecek yediğiniz, çok hızlı yediğiniz veya şişkinlik başlatan gıdalar tükettiğinizde, muhtemelen menstruasyon döngüsü süresince kısa bir süre gerçekleşmelidir.. Mideniz çıkıntı yapar ve şişkinlik ile gün boyunca değişir. Kilo alıyorsanız, karnınız gün boyu dalgalanma göstermez.

Kilo alma menopoz belirtisidir ve ekstra kilo vermemek için belirli yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz. Tuz ve şeker seviyesi düşük dengeli bir diyet yemek, yeterli uyku çekme ve düzenli olarak egzersiz yaparak kilo verme ve şişme konusunda yardımcı olacaktır. Kilo almak sizi şeker hastalığı ve kalp hastalığı gibi sağlık koşulları geliştirme riski altına sokar.

Reklam

Bir doktora bakın

Ne zaman bir doktora görünürsünüz

Menstrüel siklüsünüze veya menopozdaki hormon dalgalanmalarına yol açan şişme genellikle normal belirtilerdir. Uzamış veya ağrılı şişkinlik derhal doktorunuz tarafından gözden geçirilmelidir. Haftada bir kez şişmiş hissetmek, yumurtalık kanseri veya başka bir sağlık durumunun işareti olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Görünüm