Olimpik Atletler: Michael Phelps ve Simone Biles gibi olimpik yıldızlar, normal seviyedeki insanların ötesine geçen derecede yüksek bir seviyede performans sergiliyor
İçindekiler:
Bill Murray, Brezilya'daki 2016 Olimpiyatları ile ilgili bu hafta mizahi bir tweet gönderdi.
"Her Olimpiyat olayında referans için yarışan bir ortalama kişi bulunmalıdır. "
AdvertisementAdvertisementEvet, sizi veya arkadaşlarınızdan birisini Michael Phelps'le yarışan başka bir altın madalyaya dönüşeceğini düşünün.
Veya 4 inç genişliğinde bir denge kirişinde ayakta kalmaya çalışırken, başını topuksuz 360 derece sıçrayarak jimnastikçi Simone Biles gibi iniş yapıştıracaktır.
Olimpik sporcular ortalama bir insanın yapabileceği şeylerin çok ötesine giderlerken, bir noktanın onda onda biri veya saniyenin onayı ile kararlaştırılan uluslararası bir spot ışıkta parlarlar.
ReklamBu genç rakipler, bu gibi basınçlı ortamlarda nasıl yüksek bir performans gösterebilir?
Healthline tarafından görüşülen iki spor uzmanı, bu sporcuların fiziksel ve zihinsel açıdan bu seçkin seviyeye ulaşmasının çeşitli nedenleri olduğunu söyledi.
Ve oraya gitmek için gereken çalışma onları izleyenlerin hayran olmasını sağlıyor.
"Biz, başkaları hayallerini gerdan tutturan düşlerini takip eden atletlerimizi seven bir millet. "Uzman Spor Performansının kurucusu Loren Fogelman ve" Kazanma Noktası - Şampiyonların Zihniyetini Nasıl Ederiz "in yazarı. "Umutlarını temsil ediyorlar. “
Devamını oku: Rekabetçi atletler için keton içeceği yakında »
Fiziksel bölüm
Bazı sporcular rekabet üstünlüğüyle doğarlar.
Dr. Ronald Reagan UCLA Tıp Merkezi'ndeki bir spor tıbbı ve ortopedik cerrahi uzmanı Sharon Hame, elit bir sporcunun başarısında genetiğin büyük rol oynayabileceğini söyledi.
AdvertisementAdracementBazıları basketbol ve voleybol gibi sporlar için büyük bir başarı ile kutsanmıştır.
Diğerleri, sprint ve uzun mesafeli çalıştırmak için ince ayarlanmış veya yavaş ilerleyen kaslara sahipler.
Diğerleri, kalp atışı, yüzme ve diğer aerobik şiddetli olaylarda yardımcı olabilecek mükemmel kardiyovasküler sistemlere sahiptir.
AdvertisementÖrneğin, yıllarca yaklaşık iki düzine Olimpiyat altın madalyanın sahibi olan Phelps'in uzun kolları, geniş ayak ve elleri ile "balık gibi inşa edildiği" konusundaki konuşmaları yapıldı.
Veya dünya şampiyonu sprintör Usain Bolt'un 6 ayaklı 5 inçlik çerçevesi ve güçlü bacakları, diğer dünya standartlarında sprinterler için yaklaşık 44 adımla karşılaştırıldığında, 41 basamaklı olarak 100 metre tamamlamasına izin veriyor.
Advertising AdvertisementAncak, Hame, bunun tüm genetik olmadığını söylüyor.
Yerinde bir destek sistemi olması onlar için önemlidir. Sharon Hame, Ronald Reagan UCLA Tıp MerkeziDiğer önemli unsurlar, bu sporcuların kaslarını, tekniklerini ve dayanıklılıklarını geliştirdikleri yıllar ve yıllar süren eğitimlerdir.
Hame, yazarın ötesine geçtiğini söyledi. Malcolm Gladwell'in 10, 000 saatlik uygulamasının, yaptıkları işe insanları uzmanlaştırdığını söylediği teorisi.
Advertisement"Eğitim miktarı bu başarının önemli bir parçası" dedi.
Hame, bu sporcuların çoğunun iyi bir "eğitim atmosferi" bulunduğunu da sözlerine ekledi. "
AdvertisementAdvertisementOnları destekleyen ve besleyen ebeveynler veya antrenörler var. İyi rehberlik, ipucu şeklinde olmanın önemli bir unsurudur.
"Onların için bir destek sistemi olması önemlidir" dedi.
Ancak olimpik rekabet seviyesine geldiğinizde fiziksel unsurlar önemli olmakla birlikte, muhtemelen zihinsel bileşenden daha az hayati önem taşımaktadır.
Sonuç olarak, altın madalyalı Simone Manuel, Perşembe günü düzenlenen 100 metre uzunluğundaki kadınlar serbest stil finalinde üçte iki oranında daha yavaş ilerlediğinde, önce yerine son işi bitirirdi.
Devamını oku: Sporun zihinsel faydaları »
Zihinsel faktör
Fogelman başlangıçta bir atleti spora iten bir" harici sürücü "olduğuna inanmaktadır.
Belli bir sporun eğlenceli olduğu ya da arkadaşlar bir takımdadır ya da evden çıkmanın bir yolu.
Fakat seçkin sporcular için Fogelman, bir noktada "içsel bir şoför" denildiğini söyledi.
Bu içsel motivasyonlar gamayı yönetiyor ancak Fogelman, bu sporcuların yıllar boyunca ona sadık kalmasını sağlayan içe dönük motivasyon olduğunu söyledi.
"Şoför ne kadar kişisel, o kadar iyi" dedi.
Odaklama yeteneği son derece önemlidir. Onları gerçekten ayıran şey budur. Loren Fogelman, Uzman Spor PerformansıHem Hame hem de Fogelman, seçkin sporcuların yoğun baskı ve dünya çapında inceleme altında bile inanılmaz bir yeteneğe sahip olduklarını söyledi.
"Odaklama yeteneği son derece önemlidir. Gerçekten onları birbirinden ayıran şey bu, "dedi Fogelman.
Tenis kortu veya golf sahası gibi şeyler sakin olduğunda bu olabilir. Veya pistte veya basketbol sahasında olduğu gibi gürültülü şeyler olduğunda.
Tenacity, Fogelman'ın elit atletler için listelediği bir zihinsel bileşen. Bu yalnızca onlara yıllarca eğitilmesine olanak tanımakla kalmaz, aynı zamanda tekniklerinde saniyenin üçte birinin avantajını elde etmek için ince ayarlar yapmaları gerektiğinde onları da iter.
Hame, listesinde yer alan kararlılığa ve uzun vadeli bir başarıyı elde etmek için gece yarısından atlamak gibi kısa vadeli fedakarlıkları kabul etme hedefine odaklanmayı ekledi.
Devamını oku: Spor severler, burada favori spor takımlarınız sizi mutlu ediyor Neden?
Yaşlanmaya devam eden eski sporcular
31 yaşındayken Phelps, dünya standartlarında bir yüzücü için eskidir.
Bu onun dördüncü Olimpiyatları ve hala altın kazanıyor.
Phelps, 2016 Oyunlarında daha yaşlı sporcuların en başarılısıdır, ancak olayı için genel olarak birinci sınıf kabul edilenlerden yalnızca biri değildir.
Allyson Felix, 30 yaşındaki ABD iz cekicisi, Todd Rogers, 42 yaşındaki Amerikan plaj voleybolu oyuncusu ve Bernard Lagat, 41 yaşındaki U.S. uzaktan kumanda.
Ayrıca, 42 yaşında futbol oyuncusu olan Ryan Giggs'i ve 42 yaşındaki koşucu Jo Pavel'i hem İngiltere'den hem de 41 yaşındaki ABD yüksek atlama jantı olan Amy Acuff ile birlikte ekleyebilirsiniz..
Ayrıca 1984-1996 yılları arasında dört Yaz Oyununda yarışırken 10 Olimpik madalya kazanan Carl Lewis var. Son altın madalyası, 35 yaşındayken 1996 Olimpiyatları'nda geldi.
Fogelman, bu daha yaşlı sporcuların zirveye ulaşmanın ötesinde bir yol varmış gibi geldiğini söyledi. Dağları bir kereden fazla ölçeklendirmek istiyorlar.
"Bir sonraki zorluğun üstesinden gelmek için her zaman arıyorlar" dedi.
Fogelman, bu tecrübeli atletlerin tecrübelerden edindikleri bilgelikle azalan fiziksel becerileri telafi ettiğini söyledi.
Hame, bu sporcuların ayrıca yaralanmaları önlemek için eğitimlerini ve yaklaşımlarını uyarlayarak ve becerilerini daha da ileri götürmek için esneklik sahibi gibi görünüyor.
Öyle görünüyor ki, diğerlerinden farklı bir zihniyet ve daha başarılı olma arzusu varmış gibi görünüyor.
"Seyircilerin izlemekten bir sporcunun neler yaptığını gerçekten anlamadığına emin değilim," dedi Hame.
