Bu, Yüksek İşlevli Depresyonun Gibi Görünüyor

Pazartesi günü. 4: 30'da uyanıyorum a. m. ve spor salonuna gidin, eve gelin, duş edin ve günün ilerleyen saatlerinde bir hikaye yazmaya başlayın. Kocamın heyecana kapılmaya başladığını duydum, bu yüzden günü hazırlarken onunla sohbet etmek için üst katta yürüdüm.

Bu arada, kızımız uyanır ve onun beşinci katta mutlu şarkı söylediğini duyar: "Anne! "Claire'i yatağından kepçeleyerek kahvaltı yapmak için aşağıya yürüdük. Kanepede oturuyor ve yiyorken tatlı kokusunda nefes alıyorum.

advertisingAdvertisement

7: 30 a. m., Bir egzersizi sıktım, giyindim, biraz iş yaptım, kocam elveda öptü ve yürümeye başlayan çocukla günüme başladım.

Sonra depresyonum tükenir.

Depresyonun pek çok yüzü vardır

"Psikoterapist ve" Siz 1, Anksiyete 0: Yazarın Yazarı Jodi Aman, depresyon tüm kişilikleri etkiler ve çeşitli insanlarda çok farklı görünebilir " Korku ve Panikten Senin Hayatını Geri Kazanın. “

advertising

"Çok çalışkan bir kişi görünmez şekilde de acı çekiyor olabilir" diyor.

Madde Bağımlılığı ve Zihin Sağlığı Hizmetleri İdaresi Başkanlığı tarafından hazırlanan 2015 raporuna göre, Birleşik Devletlerde 18 yaş ve üstündeki yaklaşık 6,1 milyon yetişkin, son bir yılda en az bir büyük depresif atağa sahipti. Bu sayı, tüm ABD yetişkinlerinin yüzde 6,7'sini temsil ediyordu. Dahası, anksiyete bozuklukları Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın zihinsel hastalıktır ve 18 yaş ve üstündeki 40 milyon erişkini veya nüfusun yüzde 18'ini etkiler.

advertisingAdvertisement

Ancak birçok zihinsel sağlık uzmanı, bu rakamların depresyonun ve diğer koşulların ortaklığını gösterdiğini, ancak insanların belirtileri deneyimleme biçiminin çeşitliliğini gösterdiğini hızlı bir şekilde belirtmiştir. Depresyon çevrenizdeki insanlar için her zaman açık olmayabilir ve bunun sonuçlarını konuşmamız gerekir.

"Depresyon, aktivite ve eylem arzusunu engelleyebilir ancak yüksek işlevli kişiler, hedeflerle başa çıkmak için bir adım önde olmaya meyillidir" diyor, entelektüel ve gelişimsel engelli ve zihinsel sağlık hizmetleri için psikoterapist ve program koordinatörü olan Dr. Mayra Mendez Providence Saint John'un Çocuk ve Aile Geliştirme Merkezi'ndeki Santa Monica, Kaliforniya'da. "Başarma gayreti genellikle eyleme devam etmekte ve işe yarayan bireyleri işlerin yapılmasına doğru ilerletmektedir. "

Bu, depresyon geçiren bazı kişilerin günlük ve bazen istisnai görevlerini hala devam ettirebileceği anlamına gelir. Mendez, başta Winston Churchill, Emily Dickinson, Charles M. Schultz ve Owen Wilson olmak üzere depresyon geçirdiğini iddia eden rakamlara işaret ediyor.

Hayır, "geçinemiyorum"

Yetişkin yaşantımın çoğunda depresyon ve endişe yaşadım.İnsanlar mücadelelerimi öğrendiklerinde sıklıkla "Ben bunu sizin için asla tahmin etmezdim" ile tanıştım. "Bu kişilerin çoğu zaman iyi niyetli oldukları halde zihinsel sağlık bozuklukları hakkında pek fazla bilgi sahibi olamayabilirler ancak o anlarda duyduğum şeyler şudur:" Ancak, sen ne için bunalmış olabilir? "Veya" hayatınız hakkında ne kötü olabilir? " Advertising Advertisement

İnsanların farkında olmadığı şey, zihinsel sağlık durumuyla mücadelenin çoğunlukla dahili olarak yapılması ve kendileriyle uğraşanların kendisine aynı soruları sormak için bol zaman harcamasıdır.

"Providence Saint John'un Santa Monica'daki Çocuk ve Aile Geliştirme Merkezi'ndeki bir psikolog olan Kathryn Moore," Depresyon konusundaki yanlış anlaşılma, onunla başa çıkabilmeniz ya da bir şeylerin kendinizi depresyondan geçirmesine neden oluyor "diyor ve ekliyor: Kaliforniya.

"Klinik olarak depresyondaysanız, harici bir sebep olmadan çok üzgün veya umutsuz hissedersiniz. Depresyon, yaşamla ilgili düşük dereceli kronik mutsuzluklardan daha fazla olabilir; ya umutsuzluğun yoğun duyguları ve kendiniz ve hayatınız hakkında olumsuz düşünceler olabilir "diye ekliyor.

Reklam

Mendez, yanlışlıkla depresyon ile ilgili inancın olumlu düşünerek kontrol edebileceğiniz bir zihin hali olduğuna da katılıyor. Öyle değil, diyor.

"Depresyon, ruh hali düzenini etkileyen kimyasal, biyolojik ve yapısal dengesizlikle bilgilendirilen bir sağlık durumudur" diye açıklıyor Mendez. "Depresyona katkıda bulunan pek çok faktör var ve depresyon belirtileri için hiç kimse hesaba katmıyor. Olumsuz düşüncelerle depresyon uzaklaşamaz. "

AdvertisementAdvertisement

Mendez," depresyon üzüntüle aynı şey "ve" depresyon kendi başlarına giderecek "gibi depresyon hakkındaki diğer olumsuz düşünceleri listeler. "

" Hüzün, tipik bir duygudur ve kayıp, değişim veya zorlu yaşam deneyimlerinde beklenir "diyor. "Depresyon, tetikleyici olmadan ve tedaviye ihtiyaç duyulduğu noktada var olan bir durumdur. Depresyon arada bir üzüntü olmaktan öte bir şey. Depresyon umutsuzluk, letarji, boşluk, çaresizlik, sinirlilik ve odaklanma ve konsantrasyon sorunları içerir. "

Benim için, depresyon sık sık başkasının hayatını gözlemledim sanki vücudumun üstünde geziniyormuşum gibi geliyor. "Yapmam gereken" herşeyi yapıyorum ve sıkça keyif aldığım şeylere gülümsüyordu, ancak rüşvetle bir dolandırıcı gibi hissetmeye başlıyorum. Sevilen birini kaybettikten sonra ilk kez güldüklerinde yaşayabilecekleri bir hisle benzer. Bir anlık sevinç var, fakat bağırsaktaki yumruk çok geride değil.

Reklam

Yüksek işlevli insanlara depresyon için de ihtiyaç duyuluyor

Moore, terapinin, bir kişinin depresyon belirtileri yaşaması durumunda tedaviye başlayabileceği en iyi yer olduğunu söylüyor.

"Terapistler, kişinin depresif hissetmeye katkıda bulunabilecek olumsuz düşünceleri, inançları ve alışkanlıkları tanımasına yardımcı olabilir.Ayrıca, ilaç gibi şeyler de içerebilir, dikkati çekme becerileri öğrenebilir ve egzersiz gibi ruh halini iyileştirmek için bağlantılı etkinlikler yapabilir "diyor.

AdvertisementAdvertisement

Ana Akıl Sağlığı Merkezi'nden John Huber, PsyD, özellikle kişinin aşırı alışkanlığı olması durumunda "rahatlık kutusunun dışına çıkmanızı" öneriyor.

"Her ne kadar kendi alanlarında başarılı ve hatta lider olsa da, bu kişiler hayatlarını sürdürüyorlar, 100 kilo ağırlığında bir ağırlık kemeri ile yarış yürütüyorlar." Dedi. Yükü azaltmak için Huber, cihazlardan çıkarıp dışarıda bir miktar temiz havaya çıkmayı veya yeni bir etkinlik düzenlemeyi düşünüyor. Araştırma, işçiliğin depresyonla uğraşanlar için umut verici yararlar bile olabileceğini buldu.

Tıp dışı görüşüm için olduğu gibi: Depresyonunuzu olabildiğince konuşun. İlk başta kolay olmayacak ve insanların ne düşüneceğini endişeleneceksiniz. Ancak güvenilir bir aile üyesi, arkadaşı veya profesyonel seçin ve birçok insanın benzer deneyimleri paylaştığını öğreneceksiniz. Bununla ilgili konuşmak zihinsel sağlık durumunuzu içselleştirmekten kaynaklanan izolasyonu hafifletir.

Çünkü depresyonunuzun yüzü ne olursa olsun yanınızda durmak için eğilebilecek bir omuz olduğunda aynaya bakmak her zaman daha kolaydır.

Önümüzdeki yol

Zihinsel sağlık alanında, hala bilmediğimiz çok şey var. Ancak bildiğimiz, depresyon ve anksiyete bozukluklarının toplumumuz için cahil oldukları için çok fazla insanı etkilediği.

Depresif olmak beni tembel, antisosyal ya da kötü bir arkadaş ve annem yapmaz. Ve çok şey yaparken, yenilmez değilim. Yardıma ve bir destek sistemine ihtiyacım olduğunu kabul ediyorum.

Ve her şey yolunda.

Caroline Shannon-Karasik'in yazısı, Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews ve Kiwi dergilerinin yanı sıra SheKnows da dahil olmak üzere çeşitli yayınlarda öne çıkarıldı. com ve EatClean. com. Halen bir dizi makale yazıyor. Daha