Kırmızı Şarap ve Tip 2 Diyabet: Kalp Riskin Azaltıcı?

Diyabetli yetişkinler, kalp hastalıklarına yakalanma ihtimali diyabetik olmayanlara göre 2-4 kat daha fazladır, American Heart Association diyor.

Bazı kanıtlar, ılımlı miktarda kırmızı şarabın içilmesinin kalp rahatsızlığı riskini azaltabileceğini, ancak diğer kaynaklar diyabetlileri içki içmeye karşı uyarıyorlar.

Advertising Advertisement

Peki anlaşma ne?

Diyabet hakkında birkaç kelime

Amerika Birleşik Devletleri'nde 29 milyondan fazla kişi diyabet hastasıdır. Hastalık Kontrolü ve Korunma Merkezleri (CDC) verilerine göre, bu yaklaşık 10 kişide 1'dir.

Hastalığın çoğu vakası, tip 2 diyabettir - vücudun yeterli insülin yapmadığı, insülin kullanmadığı veya her ikisinin birden olduğu bir durumdur. Bu kandaki şeker seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Tip 2 diyabetliler insülin gibi diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri gibi ilaçların kombinasyonu ile bu şekeri veya kan glikozunu kontrol etmelidir. Diyabet diyabet yönetiminin anahtarıdır.

advertising

Ekmek, nişasta, meyve ve tatlı gibi pek çok gıdada bulunan karbonhidrat, kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olan makro besin maddesidir. Karbonhidrat alımını idame ettirmek insanların kan şekerlerini yönetmesine yardımcı olur. Ancak popüler inancın aksine, alkol aslında kan şekeri düzeylerinin yukarı değil aşağı inmesine neden olabilir.

Kırmızı şarap, kan şekerini nasıl etkiler

American Diabetes Association'a göre, kırmızı şarap içmek - veya herhangi bir alkollü içecek - 24 saate kadar kan şekeri düşürebilir. Bu nedenle, içmeden önce, içerken ve içenden 24 saat sonraya kadar gözlemeyerek kan şekerinizi kontrol etmenizi önerirler.

AdvertisementAdvertisement

Zehirlenme ve düşük kan şekeri aynı semptomların çoğunu paylaşabilir, bu nedenle kan şekerinizi kontrol etmemeniz başkalarına, gerçekte kan şekeriniz olabileceği zaman alkollü bir içeceğin etkilerini hissettiğinizi varsaymanıza neden olabilir. tehlikeli derecede düşük seviyelere ulaşıyor.

İçki içerken kan şekeri seviyenizi dikkatli kılmanızın başka bir nedeni var: Meyve suyu kullanan içecekler veya şeker oranı yüksek bir karıştırıcı da dahil olmak üzere alkollü içecekler artışı kan şekeri verebilir.

Diyabetliler için kırmızı şarabın faydaları

Kan şekeri üzerindeki etkiler bir yana, kırmızı şarabın tip 2 diyabetli kişilere faydası sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Yakın tarihli bir araştırmada, ılımlı kırmızı şarap tüketiminin (bu çalışmada günde bir bardak olarak tanımlandı), iyi kontrol edilen tip 2 diyabetli insanlarda kalp rahatsızlığı riskini azaltabileceği ortaya çıktı.

Çalışmada iki yıldan beri 200'den fazla katılımcı izlendi. Bir grup bir bardak kırmızı şarap akşam yemeği ile her gece vardı, biri beyaz şarap ve diğer maden suyu vardı.Her biri kalori kısıtlamaları olmaksızın sağlıklı bir Akdeniz tarzı diyet izledi.

Advertisement Advertisement

Kırmızı şarap grubunun iki yıl sonra, daha önce yaptıklarına göre daha yüksek seviyede yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL veya iyi kolestrol) ve daha düşük kolestrol seviyeleri vardı. Ayrıca glisemik kontrollerde de fayda gördü.

Araştırmacılar, sağlıklı bir diyetle birlikte orta miktarda kırmızı şarabın içilmesinin kalp hastalığı risklerini "mütevazı bir şekilde azaltabileceği" sonucuna varmışlardır.

Eski araştırmalar ayrıca iyi kontrollü veya kontrol edilemeyen, tip 2 diyabetliler arasında ılımlı kırmızı şarap alımıyla sağlık faydaları arasındaki ilişkileri ortaya koymaktadır. Avantajları, yemek sonrası kan şekeri düzeylerini iyileştirmeyi, ertesi sabah açlık kan şekeri seviyelerini iyileştirmeyi ve insülin direncini geliştirmeyi içermektedir. İnceleme aynı zamanda alkolün kendisi olmayabileceğini, ancak kırmızı şarapların bileşenlerini, örneğin faydaları paylaşan polifenoller (gıdalardaki sağlık teşvik eden kimyasallar) gibi unsurlara işaret ediyor.

Takeaway

Kırmızı şarap, antioksidan ve polifenollerle yüklüdür ve ılımlı miktarlarda içtiğinizde birçok potansiyel sağlık yararı ile kredilendirilir. Bu potansiyel faydalardan yararlanmayı tercih eden diyabet hastaları şunları hatırlamalıdır: İyileşme kilittir ve özellikle diyabet tıbbı olanlar için besin alımıyla birlikte alkol kullanımının zamanlaması düşünülmelidir.