[SET:categorytr]

Ne tür evde tedavilerin kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Diğer ilaçlar arasında, bazı insanlar elma sirkesine (ACV) içmek veya yatıştırmanın sindirim konularına yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Bu halk ilacı hakkında daha fazla bilgi edinin ve sizin için işe yarayabilir mi diye düşünün.

Kabızlık Belirtileri Nelerdir?

Neredeyse herkes zaman zaman kabızlığa maruz kalır. Bağırsak hareketleriniz her zamankinden daha az sıkıldıysa veya dışkı geçmek zordur, kabızlanmış olabilirsiniz. Bağırsak hareketi olmadan birkaç gün geçtikten sonra, dışkı sertleşir ve sindirim sisteminizde de hareket etmez.

kabızlık diğer belirtileri şunlardır:

sert veya topukçu dışkılar
bağırsak hareketleri sırasında güçlük ve gerginlik
Bağırsaklarınızı tamamen boşaltamıyormuş gibi hissediyorsunuz, bağırsaktan sonra bile hareket
Ellerinizi veya parmaklarınızı kullanarak dışkıyı rektumdan çıkarmaya ihtiyaç duyan

Ara sıra konstipasyon genellikle endişe etmek için bir neden değildir. Bağırsaklarınızı birkaç hafta veya aylarca zorluk çekiyorsanız, doktorunuzu aramak iyi bir fikirdir.

Kabızlık Komplikasyonları Nelerdir?

Kronik kabızlık, hemoroit, anal fissürler veya dışkı impaksiyonu gibi komplikasyonlara neden olabilir.

Reklam

Kabızlık Nedenleri Nelerdir?

Kabızlık genellikle, atık sisteminizden yavaşça geçtiğinde olur. Taburenin sindirim sisteminizden geçmesi ne kadar uzun sürerse, geçmek o kadar zor olur.

Yaşlı yetişkinler, özellikle de kadınlar, kabızlık geliştirme riski altındadır. Zayıf bir diyet yemek, yeterli miktarda sıvı içmeyin ve yeterli miktarda egzersiz yapmamanız da kabızlığa neden olabilir.

Advertisement Advertisement

Kabızlık olası diğer nedenleri şunlardır:

kolon veya rektumda sinir sorunları veya tıkanıklığı
pelvik kaslarınızdaki sorunlar
şeker hastalığı, gebelik, hipotiroidizm, hiperparatiroidizm veya diğer koşullar
Bazı ilaçlardan kaynaklanan yan etkiler

Taburelerinizde veya bağırsak alışkanlıklarında büyük bir değişiklik olduğunu fark ederseniz doktorunuzla iletişime geçin. Evde sorunu çözmeden önce daha ciddi şartları kaldırmak önemlidir.

Kabızlık Başvurusunda Elma Suyu Sirkeni Kullanımı

ACV, fermente elma suyundan yapılan sirke. ACV'nin kabızlığı azaltabileceği iddialarını destekleyecek bilimsel bir araştırma yok. ACV'yi kabızlık tedavisinde kullananlar genellikle şunları iddia eder:

doğal bir müshil olarak davranır
pektini içerir, genel sindiriminizi iyileştirmeye yardımcı olan suda çözünür bir liftir
sindirim dostu malik asit ve asetik asit

ACV ayrıca normal bağırsak hareketi geliştirmeye yardımcı olan az miktarda magnezyum içerir.

Değerlendirilmesi Gereken Faktörler

Kabızlıkları hafifletmek için ACV'nin yararları araştırma çalışmalarında kanıtlanmamıştır. Sonuç olarak, onu bir tedavi olarak kullanmak için resmi bir tavsiye bulunmamaktadır.

Advertising Advertisement

ACV bir gıda olarak kabul edilmekle birlikte, terapötik amaçlarla tüketirken dikkatli olmak önemlidir. Kabızlık veya diğer sağlık durumlarını tedavi etmek için ACV'yi kullanmadan önce doktorunuzla konuşın.

ACV'nin bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğine dair bazı kanıtlar var. Aşağıdaki ilaçlardan herhangi birini alırsanız ACV'yi tüketmeden önce doktorunuzla konuşun:

digoxin
insülin
diyabet ilaçları
diüretik veya "su hapları"

Bazı ebeveynler çocuklarına ACV'yi katarlar diyetler veya banyo suyuna ekleyin. Çocuğunuza kabızlık veya diğer tıbbi durumlar için ACV kullanmadan önce çocuğunuzun doktoruyla konuşın.

Reklam

Daha fazla bilgi: 6 Doğal kabızlık tedavileri »

ACV'nin Olası Yan Etkileri

Az miktarda ACV içmek çoğu insan için güvenlidir, ancak bazı yan etkiler görülebilir. Bildirilen yan etkilerin bazıları şudur:

AdvertisementAdracement

ACV daha sık idrara çıkma neden olabilir. İçmeden önce doktorunuzla konuşın, özellikle klorotiazid veya Lasix veya diğer ilaçlar gibi diüretikleri kullanırsanız.
ACV içmek sizi karmakarışık veya gazlı yapabilir. Seyreltilmesi ya da gıda ile birlikte tüketilmesi, bu yan etkileri önlemeye yardımcı olabilir.
Düzenli olarak içme ACV, mineral seviyenizi etkileyebilir ve düşük potasyuma neden olabilir. Günlük multivitamin almayı ve muz gibi potasyumdan zengin gıdalar yemeyi düşünün.
ACV, herhangi bir asitli içecek gibi, diş minesini aşındırabilir veya ağzınızı veya boğazınızı tahriş edebilir. ACV'yi inceltmek, karışımı bir saman ile içmek ve daha sonra ağzınızı durulamak bu yan etkileri önlemeye yardımcı olabilir.
Düzenli olarak ACV içmek, kemik yoğunluğunuzu azaltabilir. Osteoporozunuz varsa veya gelişme riski yüksekse, ACV'yi içmeden önce doktorunuzla konuşın.
İçme ACV, bazı insanlarda akne ve cilt kızarıklığına neden olabilir.
Bazı insanlar ACV'yi içtikten sonra baş ağrısı bildirdiler.

ACV içtikten sonra kaşıntı, akıcı bir burun veya diğer belirtiler yaşarsanız alerjiniz olabilir. Almayı bırakın ve belirtilerinizi doktorunuza bildirin.

The Takeaway

Kabızlığınız ne kadar uzun sürerse, yaşam tarzı değişiklikleri veya evde ilaçlarla tedavi etmek o kadar zor olur. Kabızlığınız birkaç hafta veya ay sürerse, doktorunuzla konuşun. Yaşam tarzı değişiklikleri, reçetesiz ilaçlar veya diğer tedavi seçeneklerini önerebilirler.

Gelecekteki Kabızlıkları Nasıl Önleyeceksiniz

Kabızlığı önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olması için bu yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyebilirsiniz:

Düzenli egzersiz yapın. Örneğin, haftanın en günlerinde yürüyüşe çıkabilirsiniz.
Meyve, sebze, tahıl ve diğer lif bakımından zengin gıdalarla sağlıklı bir diyet yeyin.
Su, kahve, çay veya meyve suları gibi bol miktarda sıvı içelim.
Bağırsak hareketi isteğine direnmeyin. Tuvaleti kullanmayı beklemek kabızlığa neden olabilir.
Birkaç çorba kaşığı işlenmemiş buğday kepeği, psyllium kabuğu (Metamucil) veya diğer lif takviyelerini günlük yordamınıza ekleyin.

Eğer hala bu yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsedikten sonra kabızlık yaşarsanız, doktorunuza danışın. Kabızınıza neden olan altta yatan bir sağlık durumunuz olabilir. Doktorunuz kabızlığınızın nedeninin teşhisine yardımcı olabilir ve tedaviyi reçete edebilir.

Devamını oku: Pürüzsüz hareketler: Yoga porsiyon kabızlık ">