Depresyon belirtileri 9 uyarı işareti hüzünten yorgunluğa kadar değişebilir.

Depresyon olabilir mi?

Mutsuz olmak depresyondakiyle aynı değildir. Depresyon, iş yerinde kötü bir hafta geçirdikten sonra veya bir ayrılığa uğradığımızda kendimizi nasıl hissettiğimizi açıklamak için çoğunlukla gevşek kullanılan bir terimdir. Ancak majör depresif bozukluk - bir tür depresyon - çok daha karmaşıktır. Depresyon olup olmadığını veya hepimizin hayatta deneyimlediğimiz üzüntüyü belirleyen belirli belirtiler vardır.

Kalıcı, sarsılmayan karanlık duyguların depresyonun bir sonucu olup olmadığını saptamak, iyileşmenin ve iyileşmenin ilk adımı olabilir. Zihinsel sağlık uzmanını görme vakti geldi mi diye bu uyarı işaretlerini okuyun.

Reklam Reklamı

Umutsuz görünüm

1. Umutsuz görünüm

Majör depresyon genel olarak yaşam hakkında nasıl hissettiğinizi etkileyen bir duygudurum bozukluğudur. Hayatınıza umutsuz veya çaresiz bir bakış açısı olması, depresyonun en yaygın semptomudur.

Diğer duygular değersizlik, kendinden nefret veya uygunsuz suç olabilir. Sıklıkla tekrarlanan depresyon düşünceleri, "Hepsi benim hatam" ya da "Nokta nedir?" Diye seslenir. "

Kaybedilen ilgi

2. Kaybedilen ilgi

Depresyon sevdiğiniz şeylerin keyfini çıkarabilir. Bir zamanlar ileriye baktığınız - spor, hobiler veya arkadaşlarınızla dışarı çıkmak - için ilgi kaybı ya da aktivitelerden çekilme, majör depresyonun bir başka belirtisidir.

İlginizi kaybedebileceğiniz bir diğer alan da seks. Majör depresyon belirtileri, azalmış bir cinsel dürtü ve hatta iktidarsızlığı içerir.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Yorgunluk

3. Artan yorgunluk ve uyku sorunları

Zevk aldığınız şeyleri yapmayı bırakmanızın bir nedeni, kendinizi çok yorulduğunuzdur. Depresyon genellikle enerji eksikliği ve aşırı yorulma hissi ile gelir; depresyonun en zayıflatıcı belirtileri arasında olabilir. Bu, aşırı uykuya neden olabilir.

Depresyon uykusuzluk ile de bağlantılıdır, çünkü biri diğeri için yol açabilir ve bunun tersi de geçerlidir. Ayrıca birbirlerini daha da kötüleştirebilirler. Kalitede eksiklik, dinlendirici uyku da endişeye neden olabilir.

Anksiyete

4. Anksiyete

Depresyonun kaygıya neden olduğu gösterilmemesine rağmen, iki durum sıklıkla birlikte görülür. Anksiyete belirtileri şunları içerebilir:

sinirlilik, huzursuzluk veya gerginlik hissi
duyguları, panik veya korku
hızlı kalp atış hızı
hızlı nefes alma
artmış veya ağır terleme
titreyerek veya kas seğirme
endişe duyduğunuzdan başka bir şey üzerinde odaklanmada veya düşünmede sorun yaşıyorsanız

AdvertisementAdvertisement

Erkeklerdeki sinirlilik

5. Erkeklerde sinirlilik

Depresyon cinsiyetleri farklı şekilde etkileyebilir. Araştırmalar, depresyonu olan erkeklerin sinirlilik, kaçma veya riskli davranış, madde kötüye kullanımı ya da yanlış öfkesi gibi belirtilere sahip olabileceğini gösteriyor.

Erkekler ayrıca kadınlardan depresyonu tanıma ya da bunun için tedavi etmeye daha az rastlanırlar.

Reklam

İştah değişir

6. İştah ve ağırlıktaki değişiklikler

Ağırlık ve iştah, depresyon hastaları için dalgalanabilir. Bu deneyim, her kişi için farklı olabilir. Bazıları artan bir iştah ve kilo alacak, diğerleri aç olmayacak ve kilo alacaklardır.

Diyet değişikliklerinin depresyon ile ilişkili olup olmadığının bir göstergesi kasıtlı veya olmasın. Eğer olmazlarsa, bunun depresyondan kaynaklandığı anlamına gelebilir.

AdvertisementAdvertisement

Duygular

7. Kontrol edilemeyen duygular

Bir dakika öfkenin patlamasıdır. Bir daha kontrolsüzce ağlıyorsun. Dışarıdakilerden hiçbiri değişikliği istemedi, ancak duygularınız bir anda fark edip duruyor. Depresyon ruhsal değişimlere neden olabilir.

İntihar düşünceleri

8. Ölümüne bakmak

Depresyon bazen intihar ile bağlantılıdır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre 2013'te 42 binden fazla kişi ABD'de intihar nedeniyle öldü.

İntihar sonucu ölenler genellikle önce belirtiler gösterirler. Sık sık insanlar bu konuda konuşacak ya da hayatlarını sona erdirmeden başarılı olmak için ilk girişimde bulunacaklardır. Birinin kendine zarar vermek veya başkalarına zarar vermek için acil olarak tehlikede olduğunu düşünüyorsanız:

911'i arayınız veya yerel acil durum numaranız.
Yardım geldiğinde kişiyle kalın.
Herhangi bir silahı, bıçağı, ilaçları veya zarar verebilecek diğer şeyleri kaldırın.
Dinleyin, ancak hakim olun, tartışmayın, tehdit etmeyin veya bağırmayın.

Birinin intihara devam ettiğini düşünüyorsanız, bir kriz veya intihar önleme hattından yardım alın. Ulusal İntihar Önleme Lifeline'ı 800-273-8255 numaralı telefondan deneyin.

Reklam Reklam Reklamı

Yardım Almak

Eğer iki haftadan fazla süreyle belirtilerden birine sahip olduysanız, majör depresyon hastalığınızdan muzdarip olabilirsiniz. Depresyonda olduğunuzu kabul etmek, doğru yardım almak için gereklidir.

Depresyon milyonlarca insanı etkiliyor, ancak yaşam tarzı değişikliklerinden ilaçlara kadar çeşitli tedaviler mevcut. Seçtiğiniz tedavinin yolu ne olursa olsun, profesyonel yardım istemek kendiniz gibi hissetmeye başlamanın ilk adımıdır.