Hangi Çaydan Nasıl Kabızlık Giderme için Kullanılabilir?

Kabızlık giderici çaylar

Özellikler

1. Özellikle kabızlık tedavisi olarak satılan çaylar, yalnızca çay kaşığı çaylar ve sinekli çaylar yalnızca kısa süreli kullanım içindir.
2. Sadece yetişkinler laksatif özelliklere sahip olan otları içeren çayları tüketmelidir.
3. Sıra dışı sesler taşıyan ve gerçek olamayacak kadar iyi görünen sözleri içeren bitkisel çayların kullanılmasına dikkat edin.

Çoğu kişi yatıştırıcı ve rahatlatıcı özellikleri nedeniyle bitki çayları sever. Bazı çaylar kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Otlar cascara ve senna dahil bazı bileşenler doğal müshil özelliklere sahiptir. Bitkisel çaylar da güçlü olabilir. Ne kadar bitki çayı içtiğinizi ve ne sıklıkta içtiğinizi sınırlamalısınız.

Kabızlık, sık olmayan bağırsak hareketi veya bağırsak hareketi geçirme zorluğu ile karakterizedir. Rahatsız edici bir durum olabilir. Ayrıca şişirilmiş hissetmenize izin verebilir. Mayo Kliniği, kabızlığı haftada üçten az bağırsak hareketine sahip olarak tanımlıyor. Tabureler düzenli olarak hareket etmediğinden, kuru ve sert olma eğilimindedirler. Bu onları geçmek daha zor hale getirir.

advertisingReklam

Çay

Neden çay çürümeyi tedavi etmek için kullanılıyor?

Su ve çay gibi düzenli olarak tüketen sıvılar kabızlıkları önlemenin veya semptomların ortaya çıktığı anda tedavinin en iyi yollarından biridir. Suyun ne kadar çok olursa bağırsaklarınız ne kadar iyi yağlanır ve dışkılar ne kadar fazla kalırsa.

Çaylardaki belirli otlar günlük sıvı gereksinimlerini karşılamaktan daha fazla yardımcı olabilir. Mesela Cascara, yüzyıllar boyu müshil olarak kullanılmıştır. Bazı bitki çaylarında ve takviyede bulunur.

Senna birçok insanın müshil olarak kullandığı başka bir bitkidir. Cascara gibi, bitkisel özür çaylar içindir ve bir takviye olarak alabilirsin. Bu ot, kolonuzun su emilimini engellediğinden dışkıda daha fazla nem kalır.

Kısa süreli kabızlık azaltmak için sadece senna veya kaskad içeren bitki çayları kullanmalısınız.

Sebepler

Neden kabızlık neden olur?

Kabızlığımızın en yaygın üç nedeni şöyledir:

• düşük lifli bir diyet
• Sedanter yaşam tarzı
• dehidrasyon

Bazen seyahat etmek bağırsak alışkanlıklarında bir değişime neden olabilir. Stres ve kaygı benzer bir etkiye sahip olabilir.

Hamileyseniz kabızlığı geçici ama rahatsız edici bir sorun olarak görürsünüz. Tuvaletin nasıl kullanılacağını öğrendiklerini ancak bağırsak hareketi yapmaya çalıştıklarında çocuğunuz kabız olabilir.

Tıbbi sorunlar

Kabızlık, aynı zamanda daha ciddi bir tıbbi problemin semptomları olabilir:

• irritabl bağırsak sendromu ve diğer bağırsak koşulları
• tiroid hastalığı
• kistik fibroz
• bir ruh hali bozukluğu
• Bazı nörolojik problemler, özellikle bağırsak ve rektumdaki sinirleri etkileyen bazı sorunlar

Tuvalete gidişin gecikmesi

Tuvalete gitmeyi geciktiriyorsanız, bu da kabızlığa neden olabilir.Hemoroit olan insanlar bu sorunu yaşamakta yaygın bir durumdur. Hemoroitler tabureden geçmek için acı verici olabileceğinden, insanlar tuvalete gitmeyi erteleyebilir. Tabureden geçmek için beklemek kabızlığa yol açarsa, bir sonraki bağırsak hareketini daha da acı verebilir.

İlaçların yan etkileri

Kabızlık, birçok ilacın potansiyel bir yan etkisidir. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

• belirli narkotik ağrı kesici ilaçlar
• belirli antidepresanları
• antihistaminikler ve antasitler gibi bazı tezgah üstü ilaçlar (999) Reklam İade Reklamı Reklamı

Risk faktörleri

Dikkate alınacak risk faktörleri

Sadece yetişkinler laksatif özelliklere sahip olan otları içeren çayları tüketmelidir. Çocuğunuz kabızlıysa, egzersiz yapmayı, daha fazla sıvı akıtıp, diyetlerine daha yüksek lifli gıdalar eklemeyi düşünün. Bazı OTC laksatiflerinin ayrıca çocuklar için tasarlanmış dozlar da vardır.

Genellikle sağlıklıysanız kabızlık konusunu tedavi etmek için bir bitki çayı gibi ticari bir ürünü denemek sizin için güvenli olabilir. Sıradışı ses malzemeleriyle bitki çayları kullanma konusunda temkinli olun ve gerçek olamayacak kadar iyi görünen sözler.

ABD Gıda ve İlaç İdaresi kabı hafifletmek için çayları düzenler. Bu nedenle, içerdiği içeriklerden tamamen emin olamazsınız. Ürünün güvenliği ve etkinliği konusunda güvenilir bir test olup olmadığını bilmeniz mümkün değildir.

Eğer hamiliyseniz, potansiyel risklerden dolayı bazı bitki ürünlerinden kaçınmalısınız. Örneğin, senna sahip olan çaylar hamiliyseniz ishal ve dehidrasyon riskini artırabilir. Bitkisel veya OTC ürününü denemeden önce doktorunuzla konuşun.

Daha fazla bilgi: 5 Gebelikte kabızlık için 5 güvenli ilaçlar »

Tedavi

İnsanlar kabızlık tedavisinde hangi çayları kullanıyor?

Bitkisel çaylar, şifalı bitkiler karışımı veya bitki ve çay yaprağı karışımından yapılabilir. İçindekileri bildiğinizden emin olmak için etiketteki malzemeleri kontrol etmelisiniz.

Bu çaylar kabızlığı gidermek için en yaygın kullanılanlardır:

Senna çayı, bağırsakları hareket ettirmek için harekete geçen uyarıcı bir müshil olarak işlev görür. Senna çayı acı bir tada sahiptir, bu nedenle bal veya başka lezzetlerle lezzetini arttırmak isteyebilirsiniz.

• Bazı insanlar su tutma özelliğini gidermek için karahindiba çayı kullanır, ancak hafif bir müshil gibi davranabilir.
• Cascara çayı güçlü bir müshil etkisi gösterebilir. Önerilenden fazla olmamalıydı. Cascara, müshil kapsüllerde ve çaylarda bulunur.
• Nane çayı, kabızlık vakalarının tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olabilir. Nane sağlıklı sindirim için iyi olması gerekiyordu.
• Yeşil çay da sindirim sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip gibi görünüyor. Bulantı, diyare ve kabızlık tedavisinde yardımcı olmak için kullanılmıştır.
• Sıcak veya buzlu siyah çay, kabızlığı önlemeye yeterli derecede hafif bir müshil etkisi gösterebilir, ancak uzun süreli sağlık riski olmadan günlük olarak tüketebilirsiniz. Çayınıza bal veya pekmez ekleyerek müshil özelliklerini geliştirebilirsiniz.
• AdvertisementAdvertisement

Dozaj

Ne kadar çay içmelisiniz?

Müshil etkileri nedeniyle satılan pek çok çay, yatmadan önce bir fincan tüketilmesini öneren talimatlarla birlikte gelir. Etiketi okuduğunuzdan ve talimatları dikkatlice uyguladığınızdan emin olun. Kabızlık tedavisine yardımcı olanlar da dahil olmak üzere bitki çayları bakkal, sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi satılıyor.

En müshil çaylar için, talimatlar günde yalnızca bir fincan önerir. Bununla birlikte, kabızlığınız birkaç günden fazla sürerse, daha güçlü bir müshil ilaç kullanmanız gerekebilir. Kabızlığınız bir hafta veya daha fazla sürerse doktorunuza danışmalısınız.

Reklam

Yan Etkiler

Yan etkileri nelerdir?

Teas, özellikle kabızlık tedavilerinin yalnızca kısa süreli kullanım için tasarlandığı için satılmıştır. Bu ürünlerin uzun süreli kullanımı risk oluşturabilir. Örneğin, bağırsaklarınız bu ürünlere bağımlı hale gelebilir ve sonunda, onsuz bir bağırsak hareketi yapmayı daha zor bulabilir. Kabızlık aynı zamanda daha ciddi bir sağlık durumunun bir belirtisi olabilir.

Kronik sağlık durumuyla ilgili kabızlığınız varsa doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, düzenli olarak alabileceğiniz bazı müshilleri önerebilir. Müshil maddelerini mümkün olduğunca nadiren almanız gerekir.

Düzenli olarak aldığınız her bitkisel ürünün potansiyel uzun vadeli yan etkilerine bakmak önemlidir. Örneğin, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları, cascara ve senna'nın uzun süreli kullanımının karaciğer hasarına neden olabileceğini bildirmiştir.

Bitki çayları, halihazırda aldığınız ilaçlarla etkileşimde bulunabilir. Reçeteli bir ilaç kullanırsanız, müshil bir çay kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.

AdvertisementAdvertisement

Görünüm

Görünüm nedir?

Kabızınız düşük lifli bir diyetten veya yeterli miktarda sıvı içmediğinden dolayı, bir fincan müshil çay, sisteminizi normale döndürmeye yardımcı olmak için yeterli olabilir. Fakat kabızlık birçok olası nedene sahiptir. Eğer altta yatan bir tıbbi durum kabızınıza neden oluyorsa, daha güçlü bir tedavi aramanız gerekebilir.

Bu çaylara ve diğer tedavilere, daha fiziksel olarak aktifleşerek ve yüksek lifli bir diyet uygulayarak işlerini yapmalarında yardımcı olmalısınız.

Korunma

Gelecekteki kabızlığın önlenmesi

Konstipasyonun önlenmesi, yaşam kalitesini etkilememesi için en iyi yoldur. Kabızlığa neden olan bir tıbbi durumunuz varsa, önleme seçenekleri sizin için uygun olmayabilir. Bazı yaşam tarzı seçimlerini yapmak, genel olarak sağlıklı iseniz sizi düzenli tutmanıza yardımcı olabilir.

Diyet

Yüksek lifli bir diyet yemek kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Yüksek lifli gıdalar arasında yeşil, yapraklı sebzeler, meyveler, örneğin meyveler ve tam tahıllar bulunur. Bu gıdalara bazen "kaba yem" denir. "Tablonuzun en az yarısını meyve ve sebzelerle ve her öğünde doldurmayı hedefleyin. Gün boyunca, yediğiniz tahıl ürünlerinin en az yarısının tahıl olduğundan emin olun.Bu gıdaların sindirim sisteminize fayda sağlayan ve genel sağlığınızı teşvik eden maddeler bulunur.

İyi sindirilmiş kalma aynı zamanda iyi sindirim sağlığı için de gereklidir. Vücudunuzun tüm sistemlerinin düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır.

Egzersiz

Ayrıca haftada en az 150 dakika egzersiz yapmalısınız. Bu hedefi, her biri son 30 dakika olan haftada beş seansa kadar kırabilirsin.

Yürüyüş

• Joglama
• yüzme
• aerobik
• Daha fazla egzersiz yapmak iyi kalp sağlığını da destekler; ayrıca daha sağlıklı ve daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. daha enerjik.

Okumaya devam edin: 6 Doğal kabızlık tedavileri »