Sınırda Diyabet: Bilinir İşaretler

Sınırdaki diyabet nedir?

Sınırdış diyabet, ayrıca prediyabet denir, birisi tip 2 diyabet almadan önce gelişen bir durumdur. Aynı zamanda, bozulmuş açlık glikozu veya glukoz intoleransı olarak da bilinir. Temel olarak, kan şekeri seviyelerinin normalden yüksek olduğu anlamına gelir, ancak şeker hastalığı olarak düşünülmesi için yeterince yüksek değildir.

Prediabet evresi sırasında, pankreasınız hala yutulması muhtemel karbonhidratlara yanıt olarak hala yeterli insülin üretir. İnsülin şekeri kan dolaşımından uzaklaştırmada daha az etkilidir, bu nedenle kan şekeriniz yüksek kalır. Bu durum insülin direnci olarak adlandırılır.

Eğer prediğiniz varsa, yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. 2015 yılında, 18 yaş ve üstü 84.1 milyon kişinin bu durumu yaşadığı tahmin edildi. Bu 3 Amerikalıdan 1'de.

Prediabet sahibi olmak, kesinlikle diyabet geliştireceğiniz anlamına gelmez. Öte yandan, neyin ileride olabileceğine dair bir uyarıdır. Prediyabet hastaları, tip 2 diyabet riski normal kan şekeri düzeylerine göre 5 ila 15 kat daha yüksektir. Diyetinize veya etkinlik alışkanlıklarınıza sağlıklı bir değişiklik yapmazsanız bu şans artar.

İnsülin direncinin erken evrelerinde olan biri, yeterince uzun sürerse, tip 2 diyabet geliştirebilir. Prediyabet hastalarının% 10'u herhangi bir semptom göstermediği için tanıdıklarını bile bilir.

"İnsanlar genellikle bu semptomları normal günlerinin bir parçası olarak görürler, bu yüzden göz ardı edilirler" diyen CDD, Tüketici ve Diyetetik Akademisi sözcüsü RDN, Toby Smithson'a göre "Diyabet için Yemek Planlama ve Kuklalar için Beslenme.

Risk faktörleri

Sınırdaki diyabet risk faktörleri

Bu risk faktörlerinden herhangi biri ön diyabet gelişme şansınızı artırabilir:

kilolu veya obez

aktif değil

yüksek tansiyon

yüksek kolesterol
9 pound'dan daha fazla bebeğin doğumunda tip 2 diyabetli
yakın bir aile üyesine sahip
Reklam Reklam Reklamı
Tanı
Sınırdaki diyabetin olup olmadığını saptama

Prediabet olabilir sessiz bir koşul, bu nedenle düzenli sağlık kontrolü almak erken teşhis için önemlidir. Sınır şekli diyabetiniz olduğunu düşünüyorsanız, endişelerinizi doktorunuzla tartışın.

Doktorunuz ilgilendiriyorsa, prediğiniz olabilir, muhtemelen bir hemoglobin A1c (HbA1c) testi veya oral glikoz tolerans testi (OGTT) yapacaktır.

HbA1c, son 2-3 ay içinde kan şekeri kalıplarının bir göstergesidir, bu nedenle sıklıkla tek bir açlık kan şekeri kontrolünden daha iyi bir genel resimdir.5.7 ila 6.4 arasındaki bir HbA1c seviyesi prediabet gösterir.

Komplikasyonlar

Sınırdaki diyabetin potansiyel komplikasyonları

Yüksek kan şekeri seviyeleri, özellikle de tedavi edilmezse, vücudunuzdaki diğer sistemleri etkileyebilir. Bu sizi çeşitli sağlık risklerine ve kronik sağlık koşullarına açık hale getirebilir. Örneğin, kontrolsüz diyabet yol açabilir:

görme kaybı

sinir hasarı

böbrek hasarı

kardiyovasküler hastalık
İnsülin direnciyle birlikte gelen yüksek insülin seviyeleri ilave sorunlara neden olabilir.
Reklam İhbarı
Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Yaşam Tarzı Değişiminin Gücü

Diyabet Önleme Programı adı verilen geniş, çok merkezli bir araştırma çalışması, yaşam biçiminin değiştirilmesinin şeker hastalığını önlemeye nasıl yardımcı olabileceğini araştırdı. Buldukları şey size çok umut vermelidir.

Mütevazi kilo kaybı ve egzersiz ile çalışma katılımcıları diyabet geliştirme riskini üç yılda yüzde 58 azalttı.

Sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıklarının gücü aşırı abartılamaz. Basit diyet ve yaşam tarzı değişikliklerine odaklanarak sağlığınızdan sorumlu olun.

Daha sağlıklı yiyin

Tüm gıdalara ve fasulye, tahıl ve nişastalı sebzeler gibi kompleks karbonhidratlara odaklanın. İşlenmiş pişmiş ürünlerdeki gibi basit şekerlerden geçin. Bunlar, sağlıklı beslenme sağlamadan kan şekeri seviyesini artırabilir.

Şeker hastalığını önlemek için yemek planlamaya yardım için bir diyetisyenle randevu alın. American Diabetes Association ayrıca diyabet dostu pişirme konusunda harika ipuçları sunar.

Daha fazla hareket ettirin

Her hafta 150 dakikalık egzersizi hedefleyin. Herhangi bir etkinlik, hiçbir şeyden iyidir. Hatta yürüme sayımı.

Kilo kaybı

Eğer kiloluysanız, kilo vermek riski azaltmanıza yardımcı olabilir. Daha sağlıklı bir diyet ve etkinlik seviyenizi arttırmanız bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Vücut ağırlığınızın yüzde 5 ila 10'unu kaybetmek bile diyabet riskinizi azaltmanıza yardımcı olur.

İlaçlar

Eğer prediğiniz varsa, doktorunuz metformin (Glumetza, Glükofaj, Fortamet, Riomet) gibi bir ilaç bile reçete edebilir. Bu aynı zamanda insülin duyarlılığını artırmaya ve kan glikoz düzeylerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.

Takeaway

Bugün başlayın

Bugün herhangi bir diyet ve yaşam tarzı değişikliği yapmaya başlayın. İlk etapta diyabetin önlenmesinde, kontrol edilemeyen diyabetin olası komplikasyonlarından kaçınırken size en iyi şansı verecektir.

Kaliforniya, Fountain Valley'deki MemorialCare Medical Group Dr. Dr. Kristine Arthur, erken teşhisi bulmanın rahatsız edici olduğunu keşfederken diyabet gelişeceğiniz anlamına gelmesi gerekmez, diyor.