Migren için Aromaterapi Nasıl Kullanılır

Aromaterapi, daha sağlıklı bir vücut ve zihin yaratmak için bitki özlerinin kullanılmasıdır. Ekstraktlar veya "esansiyel yağlar", çeşitli rahatsızlıklar için şifalı bir ilaç olabilir. Onları vücuda sürtün ya da stres ve ağrıya daha doğal bir alternatif için sindirin. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Migren Nedir?

Ağrı hissi ve yan etkilerin gücünde migrenler düzenli baş ağrılarından farklıdır. Tipik baş ağrısı ile genellikle tezgahiçi ilacı alabilir ve zonklama birkaç dakika ila birkaç saat arasında azalacaktır.

advertisingAdvertisement

Bu, genellikle migrende geçerli değildir. Bunun yerine, migren zayıflatıcı hissedebilir ve mide bulantısına, ışığa duyarlılığa ve kas uyuşmazlığına neden olabilir. Bunlar ağır, güçlendirilmiş baş ağrısıdır ve her seferinde bir saatten güneye kadar sürebilir.

36 milyondan fazla Amerikalı migrene sahiptir ve bunların yaklaşık% 73'ü kadıntır. Migrenler öncelikli olarak 15 ila 55 yaşları arasındaki insanları etkilerken, tüm çocukların yüzde 5 ila 10'u da migrene sahiptir. Migren ailelerde de olabilir. Genetik geçmişiniz varsa migrene yakalanma olasılığınız daha yüksektir.]

Migrasyon Belirtileri Nelerdir?

Migren belirtileri aşağıdakileri içerebilir:

Reklam

• Migren hastaları, genellikle bir kamera flaşından sonra gördüklerine benzer görüşlerini kendi görüşünde raporlar. Aura genellikle görme kabiliyetini engelleyecek kadar büyük olur. Bu genellikle 20 ila 60 dakika arasında sürer.
• Normal bir baş ağrısının aşırı ağrıdan farklı olarak, migren ağrısı genellikle başınızın bir tarafıyla veya ön lobda sınırlıdır.
• Kol ve bacaklarınızda iğne ve iğne hissi olabilir. Genel bir duygu, bir süre hareket ettirmediğinizde "uyuyacak" bir kasaya benzemektedir.
• Afaziniz veya konuşma ve iletişim becerilerinizde güçlük yaşayabilirsiniz. Migren durduktan sonra genellikle bu kaybolur.

Migren Neden Olabilir?

Migren neden olabilir:

• stres
• güneş ışığı
• diyet
• dehidratasyon
• düşük kan şekeri
• hormonal değişiklikler, özellikle kadınlarda
• zayıf uyku alışkanlıkları
• jet lag

Devamını oku: Nasıl bir migrenden kaçınılmaz? »

Advertisement Advertisement

Migren Nasıl Teşhis Edilir?

Maalesef doktorlar, migrenden etkilenip etkilenmediğinizi veya migrenden etkileneceğini belirlemek için kan testleri kullanamazlar. Beklenmeyen veya sık migren geçiriyorsanız doktorunuzla randevu almanız gerekir. Size resmi bir teşhis koyabilir ve migreninizin altta yatan bir tıbbi durumun sonucu olmadığından emin olabilirsiniz.

Doktorunuz tanı koymak için ailenizin geçmişi ve belirtilerinizi değerlendirir.Durumunuzun anlaşılması için doktorunuza yardımcı olabilecek belirtilerinizin günlüğünü tutmanız yararlı olabilir.

Aromaterapi Migrence Relief için Nasıl Kullanılabilir?

Uçucu yağların migrenleri tedavi edeceğine dair kesin bir kanıt bulunmamasına rağmen, bazı araştırmalar potansiyel bir olumlu etki göstermektedir.

Lavanta Yağı

Avrupa Nörobilim Dergisinde yayınlanan bir çalışmada migrenli 47 kişi vaka grubuna ve kontrol gruplarına ayrıldı. Olgu grubundaki insanlar lavanta esansiyel yağları 15 dakika boyunca inhale etti. Kontrol grubundaki insanlar aynı miktarda parafin mumunu inhale etti. Tüm katılımcılar, ağrılarının her 30 dakikada bir iki saat boyunca ne kadar şiddetli olduğunu kaydetti.

Toplam 129 migren baş ağrısından 92'si lavanta kokusuna, buna karşın kontrol grubunun mumya yanıt verenlerin oranı yüzde 50'den azdı. Araştırmacılar, lavanta solumanın migreni yönetmek için güvenli bir tedavi olabileceği sonucuna vardı.

Lavanta yağı kullanarak çeşitli şekillerde rahatlama elde edebilirsiniz. Örneğin kabininize bir şişe lavanta esansiyel yağı ve yanında bir çantada tutabilirsiniz. Bu, migreni hissederken kendinize kolayca erişmenizi sağlayacaktır. Ayrıca yastığınıza lavanta yağı püskürtülebilirsiniz. Zayıf uyku migren tetikleyebilir ve lavanta kokusu sizi rahatlatabilir ve daha iyi bir uyku çekmenizi sağlar.

Nane Yağı

Nane yağı da değerli bir çare olarak kullanılabilir. Essential Oils Natural Living'e göre, nane sakinleştirici özelliklerinden dolayı minör migren için en iyi yağlardan biridir.

AdvertisementAdvertisement

Baş ağrısı için diğer en iyi yağlar fesleğen, keklik üzümü ve ylang-ylang'dır.

Nane veya diğer uçucu yağları aşağıdaki yollarla dahil edebilirsiniz:

• Bu esans yağlarının birkaç damlasını küvetinize koyarak ve karanlık bir banyoda banyo alman
• İki dizgin parmaklarına birkaç damla dabbling ve masaj yapın tapınaklarınıza ve kafanızın arkasına
• nemlendiriciye birkaç damla ilave edin ve yağı havaya yaymasına izin verin.

Banyo yaparken veya bir nemlendirici çalıştırırken, bulunduğunuz yeri korumak isteyebilirsiniz kapalı olarak. Bu, uçucu yağla beslenen havanın kaçmasına yardım edecektir.

Advertisement

Daha fazla bilgi edinin: Ağır migren için ev ve doğal ilaçlar: Seçeneklerinizi anlama »

Migreni Kısıtlamak veya Azaltmanın Diğer Yolları

Herhangi bir baş ağrısı olduğu gibi, migrenin ne zaman başlayacağını belirlemek zor olabilir dönüş. Yapabileceğiniz tek şey, belirtilerin çoğunu mümkün olduğunca hafifletmeye ve tetikleyicileri önlemeye çalışmaktır.

AdvertisementAdracement

Migrenleri koyda tutmak için şu yöntemleri deneyin:

• Ne yaptığınızı, ne yediğinizi ve migren oluştuğunda nasıl uyuduğunuzu bir günlük tutun. Bu, neden olanları daraltmaya başlamanıza yardımcı olacaktır.
• Migren başlamadan önce düzenli yağların düzenli rutine dahil edilmesine başlayın. Bu, yalnızca migreni değil, vücudunuzu yatıştırmanıza ve genel olarak stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
• Düzenli olarak uyku programında kalın.
• Sulu kalın
• Sağlıklı bir diyet yapın.

Yardım bulamıyorsanız, doktorunuzla randevu almalısınız. Birlikte, belirtilerinizi azaltabilecek veya hafifletebilecek kişiselleştirilmiş bir tedavi planı hazırlayabilirsiniz.