Kabız Rahatlığı için Epsom Tuzunun Kullanımı

Kabızlarınızda hızlı bir rahatlama isteği yaygındır. Uyarıcı müshiller işe yarasa da ağrılı kramp ve patlayıcı bağırsak hareketlerine neden olabilirler. Epsom tuzu kabızlığı gidermek için hızlı ve nazik bir yol.

Epsom Tuzu

Epsom tuzu, sofra tuzu veya sodyum klorüre benzemektedir, ancak aynı katkı maddelerinden yapılmış değildir. Magnezyum ve sülfat minerallerinden yapılır. İlk önce yüzyıllar önce Epsom, İngiltere'de keşfedildi.

advertisingAdvertisement

Epsom tuzu cildi yumuşatma, yorgun ayakları yatıştırma ve kas ağrılarını hafifletme özelliği ile bilinir. Genellikle do-it-yourself banyo tuzları ve cilt yıkamalarında kullanılır. Kabızlığı hafifletmek için dahili olarak da alabilirsin.

Kabızlık

Kabızlık, dışkının sindirim sisteminiz üzerinden geçmek için fazla zaman aldığında ve dışkı sert ve kuru olduğunda ortaya çıkar. Bu, daha az bağırsak hareketi ya da hiçbirine yol açmaz. Mayo Kliniğine göre kabızlık, haftada en az üç kez veya daha az bağırsak hareketiniz varsa ortaya çıkar.

Kabızlık, kronik veya geçici olabilir. Her iki durumda da durum çok rahatsız edici olabilir. Bunun nedeni şunlar olabilir:

Reklam

• sert dışkı
• bağırsak hareketi sırasında süzme
• Bağırsak hareketinden sonra bağırsaklarınızı boşaltmadığınız hissi
• dışkıyı el ile çıkarma ihtiyacı
• karın ağrı
• şişkinlik
• bulantı
• kusma

Düşük lifli diyet

Egzersiz eksikliği

• dehidrasyon
• stres
• Kabızlık Nedenleri
• 999> müshil kötüye kullanım

Hamilelik kabızlık yaratma eğilimindedir.

AdvertisementAdvertisement

Kabızlık ile bağlantılı ciddi durumlar şunlardır:

• bağırsak tıkanıklığı
• pelvik taban kas sorunları
• nörolojik koşullar, örneğin inme, multipl skleroz, nöropati veya Parkinson hastalığı
• diyabet
• tiroid sorunları

Kabızlık Komplikasyonları

Kabızlık için ciddi komplikasyonlardan kaçınmak önemlidir:

• hemoroit
• anal fissür
• dışkı impaksiyonu
• rektal prolapsus

Kabızlık için Epsom Tuzu

ABD Gıda ve İlaç İdaresi, kabızlık tedavisinde Epsom tuzunu onayladı. Epsom tuzunu tüketmek bağırsaklardaki su miktarını arttırır. Bu sizin dışkı yumuşatır ve daha kolay geçmek için yapar.

Epsom tuzu, eczanelerde, bakkallarda ve bazı indirimli mağazalarda bulunur. Genellikle müshil veya kişisel bakım bölümünde bulunur. Kabız için Epsom tuzunu tüketirken, düz çeşitleri kullanın. Kokusu doğal yağlardan bile olsa, kokulu çeşitleri yutmayın.

Çoğu durumda, Epsom tuzu yetişkinler ve 6 yaş üstü çocuklar için güvenlidir.6 yaşın altındaki bebekler ve çocuklar Epsom tuzunu dahili veya harici olarak kullanmamalıdır.

AdvertisementAdvertisement

Epsom tuzu ile kabızlığı tedavi etmek için dozaj yönergelerini takip edin. Yetişkinler ve 12 yaş ve üstü çocuklar için Epsom tuzunun 2-4 seviyelik çay kaşığı suyun 8 gramında çözülüp derhal içilir. 6 ila 11 yaşındaki çocuklar için Epsom tuzunun 1-2 düzey çay kaşığı suyun 8 gramında eritilir ve derhal içilir.

Epsom tuzunun lezzetini tolere edemiyorsanız, taze limon suyu eklemeyi deneyin. İlk doz işe yaramazsa, dört saat sonra tekrarlayın. Her gün iki dozdan fazla Epsom tuzu almayınız. Doktorunuza danışmadan bir haftadan fazla kullanmayın. İki dozdan sonra barsak hareketiniz yoksa doktorunuza danışın.

Epsom tuzunun harici olarak kullanılması kabızlık rahatlayabilir. 5 su bardağı Epsom tuzunu ılık su dolu bir banyoda çözün. İçeri sokmak, cildiniz boyunca magnezyumu absorbe ederken bağırsaklarınızı rahatlatmaya ve dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olabilir. Bu, bir bağırsak hareketinin oluşmasına yardımcı olabilir.

Reklam

Aşağıdaki durumlarda Epsom tuz kullanmadan önce doktorunuzla konuşın:

• böbrek hastalığı
• magnezyum kısıtlı diyet
• ciddi mide ağrısı
• bulantı
• kusma
• a bağırsak alışkanlıklarınızdaki ani değişiklikler iki hafta veya daha fazla sürer

Daha fazla bilgi edinin: 6 Doğal kabızlık ilaçları>

AdvertisementAdvertisement

Epsom Tuzunun Yan Etkileri Nelerdir?

Doğru kullanıldığında, Epsom tuzu güvenlidir. Epsom tuzunun müshil etkisi olduğundan, kullanırken su kaybını önlemek için bol miktarda sıvı içmeniz önemlidir. Epsom tuzu da dahil olmak üzere tüm müshilanlar hafif gastrointestinal sorunlara neden olabilir:

• bulantı
• krampla
• şişkinlik
• gaz
• ishal

Aşırı kullanılırsa, müshil maddeler elektrolit dengesizliğine neden olabilir vücudunda. Bu, aşağıdaki gibi belirtilere yol açabilir:

• baş dönmesi
• zayıflık
• düzensiz bir kalp atışı
• karışıklık
• nöbetler

Kabızlık Önleme İpuçları

Epsom tuzu genellikle 30 dakika içinde bağırsak hareketi üretir altı saate kadar. Bir veya iki doz akut kabızlığı temizlemelidir.

Reklam

Epsom tuzu geçici bir düzeltmedir. Kabızların nedenini belirlemezseniz ve önlemek için adım atarsanız, büyük olasılıkla tekrar yaşarsınız demektir. Kabızınız kronikleşebilir. İronik olarak, müshillere ne kadar çok bağımlı olursanız, kabızlığınız o kadar kötüleşebilir.

Kronik kabızlığı önlemek için şu ipuçlarını deneyin:

AdvertisementAdracement

Daha fazla hareket ettirin.

Ne kadar çok oturursanız atıkların bağırsaklardan geçmesi o kadar zor olur. Bir masa işiniz varsa, bir ara verin ve her saat dolaşın. Bir pedometre satın alın ve günde 10, 000 adım hedefleyin. Düzenli kardiyo egzersizi de yardımcı olur.

Daha fazla lif tüketin.

Diyetinize besin kaynaklarından daha fazla çözünmeyen lif ekleyin:

• meyveler
• sebzeler
• tahıllar
• fıstığı
• tohumlar

Çözünmeyen lif dışkıınıza bol su katar ve hareket etmeye yardımcı olur Bağırsaklarınızdan geçiyor.Günde 25 ila 30 gram elyaf tüketmeyi hedefleyin.

Daha fazla su iç.

Vücudunuz dehidrate olduğunda, kolonunuz da öyle. Gün boyunca kafeinsiz çay gibi bol miktarda su veya şekersiz olmayan içecekler içtiğinizden emin olun.

Stres azaltın.

Bazı insanlar için stres bağırsağına doğru gider ve kabızlığa neden olur. Stresle baş etmeyi deneyin:

• meditasyon
• yoga
• psikoterapi
• yürüme

Eğer stres yönetilemez hissediyorsa doktorunuza danışın.

İlaçlarınızı kontrol edin.

Opioidler, sedatifler veya kan basıncı ilaçları gibi bazı ilaçlar kronik kabızlığa neden olabilir. Eğer kabızlığa neden olan ilaçları alırsanız, kabız vermeyen bir alternatif var mı diye doktorunuza danışın.

Daha fazla bilgi: Pürüzsüz hareketler: Konstipasyon için yoga pozlar. »

The Takeaway

Herkes şimdi ve sonra kabızlık duyuyor. Yönettiği gibi kullanıldığında, Epsom tuzu, uyarıcı laksatiflere etkili bir FDA onaylı alternatiftir. Tavsiye edilen dozlarda Epsom tuzu kullandıkça yan etkiler hafif ve hafif olmalıdır. Müshil durumlarda daha az şey var. Sonuç almak için gereken kadar az kullanmalısınız.

Epsom tuzuyla ilgili endişeleriniz varsa veya ciddi yan etkileriniz varsa kullanmayı bırakın ve doktorunuza danışın.