Erektil Disfonksiyon (ED) Geri Döndürülebilir mi?

Genel Bakış

Erektil disfonksiyon (ED), orta yaştaki erkeklerde sık görülür. Birçok erkek için erektil fonksiyonunuzu iyileştirmek ve ED'yi tersine çevirmek mümkün olabilir.

Erektil işlevini geliştirmek için neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Reklam Reklamı

Yaşam tarzı faktörleri

Araştırmalar, yaşam tarzı iyileştirmelerinin erektil işlevinizi geliştirebileceğini önermektedir. Avustralyalı erkeklerin 35-80 yaşlarındaki bir çalışmasında, yaklaşık üçte biri beş yıllık bir sürede erektil problemleri bildirdi. Bu sorunlar erkeklerin yüzde 29'unda kendiliğinden düzeldi ve kontrol edilebilir faktörlerin, örneğin yaşam tarzı gibi, ED'nin tersine çevrildiğini düşündürdü.

Kalp sağlığını geliştirin

Kötü kardiyovasküler sağlık, vücudunuzun ereksiyon üretiminde ihtiyaç duyulan kan tedarik etme yeteneğini azaltır. 2004 yılında yayınlanan bir araştırmada, araştırmacılar erkek katılımcıları 25 yıldır izledi. Araştırmacılar, kalp hastalığı risk faktörlerinin hangi erkeklerin ileride ED'ye yakalanma riski altında olduğunu tahmin ettiğini buldu. Çok sayıda çalışma dört ana kardiyovasküler risk faktörünü ED'ye bağlamıştır:

Sigara içme. Sigara içmeyin veya sigara içerseniz bırakın, ED'yi önler.
Alkol. Alkol tüketimini azaltın. Ağır içenler ED'yi daha sık yaşar.
Ağırlık. Bir çalışma, ED'li aşırı kilolu erkeklerde kilo vermek, çalışmaya katılanların yaklaşık üçte birinde erektil işlevin iyileşmesine yardımcı olduğunu bulmuştur.
Egzersiz. Araştırmalar, fiziksel aktivitenin, özellikle sağlıklı bir diyetle kombine edildiğinde, erektil fonksiyonunu geliştirebildiğini göstermektedir.

Bu risk faktörlerinden kaçınmak, erektil işlevin geliştirilmesine ve ED'nin tersine çevrilmesine yardımcı olabilir.

Boost testosteron

Erkek cinsel hormonu, düşük seviyedeki testosteronla mücadele için atılan adımlar, sertleşme sağlığını iyileştirebilir. Doğal olarak testosteron düzeylerini artırmak için:

kilo
stres azaltın
egzersiz

Bu ipuçları ayrıca kalp sağlığını iyileştirebilir ve bu da ED semptomlarınızı daha da azaltabilir. Testosteron düzeylerinizi doğal olarak arttırmak için kanıta dayalı daha fazla yol bulunmaktadır.

Uyuyun

Dinlendirici bir uyku eksikliği cinsel performansınızı önemli derecede etkiliyor. Çalışmalar, geceleri nefes almayı kesen veya uyku apnesi olan erkeklerin gece CPAP solunum cihazı kullandıktan sonra erektil işlevlerini geliştirdiklerini gösteriyor.

Bisiklet koltuğunuzu değiştirin

Bazı çalışmaları bisikletle bağlantıyı ED ile ilişkilendirdi, ancak bağlantıyı doğrulamak için daha fazla araştırma yapmanız gerekiyor. Bisiklet koltuğu pelvik bölgedeki sinir ve kan damarlarına baskı yapar. Sık veya uzun mesafe bisikletçileriyseniz, perine üzerindeki baskıyı azaltmak için özel olarak tasarlanmış bir koltuk satın almayı düşünün. Bisikletlemenin erektil işlev üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Cinsel sıklığı artırın

Sık sık veya düzenli seks genel performansınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.Bir çalışma, haftada bir defadan kısa bir süre cinsel ilişki kuran erkeklerin haftada en az bir kez DY'yi geliştirecek olma olasılıklarının iki kat fazla olduğunu bulmuşlardır.

Reklam

Psikolojik faktörler

Performans kaygısı gibi psikolojik faktörler, ED'ye yol açabilir. ED'nin psikolojik köklerini ele almak durumun tersine çevrilmesine yardımcı olabilir. İlişki sorunları, endişe ve depresyon listenin başında gelir.

Sağlıklı İlişki

Cinsiyete uygun gelişmeler, ED ilaçları kullansanız da almadığınıza göre uyarılma ve arzula bağlıdır. Yakın bir ilişkide çekişme ve hoşnutsuzluk, libido, uyarı ve nihai olarak erektil işlev üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. İlişki danışmanlığı bir seçenektir.

Zihinsel sağlık sorunlarını ele alır

Kaygı, stres ve depresyon ED'ye yol açabilir. Küçük bir çalışmada, yeni ED teşhisi konan 31 erkek sadece tadalafil (Cialis) aldı ya da tadalafil kullanırken sekiz haftalık stres yönetimi programını da izledi. Çalışmanın sonunda, stres yönetim programına katılan grup, sadece tadalafil kullanan gruba göre erektil işlevinde daha fazla iyileşme gördü.

Dikkat meditasyonu, yoga ve egzersiz, stres ve kaygıları azaltır. Ayrıca endişe ve depresyonu yönetmenize yardımcı olabilecek bir terapisti görmek isteyebilirsiniz. İlaç tedavisi kaygı ve depresyona da yardımcı olabilir, ancak bazı ilaçlar cinsel fonksiyonu baskılayabilir.

AdvertisementAdvertisement

Tıbbi nedenler

Bazı tıbbi İlaçların nedenlerinin tersine çevrilmesi zor:

Düşük kan akımı. Bazı insanlar için ED, pelvik bölgeye bloke olmuş arterlerden kaynaklanır. Bunun nedeni, uyandırıldıktan sonra, ereksiyon meydana getiren penisdeki süngersi erektil dokuları şişirmek için yeterli kan akışına ihtiyacınızdır.
Sinir hasarı. Kanser yüzünden prostat bezlerini çıkaran erkeklerde dikkatli "sinir koruyucu" cerrahi bile ED'yi tamamen engellemez. Ameliyat sonrası aşamalı iyileşme ile bile, çoğu erkek genellikle seks yapmak için ED ilaçları kullanmalıdır.
Parkinson hastalığı . Parkinson hastalarının yüzde 70 ila 80'inde ED görülürken düşük libido, erken doğum ya da erteleme ve orgazm yetersizliği var.
Peyronie hastalığı . Bu durum penisin aşırı eğrilmesine neden olur, bu da ilişkiyi ağrılı veya imkansız hale getirebilir.

Sildenafil (Viagra) gibi ED ilaçları, tıbbi nedenlerden dolayı ED hastalarına genellikle yardımcı olabilir, ancak ED'yi tersine çeviremez ya da tedavi edemezsiniz.

İlaçlarınızı kontrol edin

İlaç yan etkileri, ED'yi tersine çevirmek için ayarlanabilen tıbbi bir sorundur. Yaygın suçlu antidepresanlar ve tiazid, vücudunuzun kan basıncını düşürmek için su dökmek için kullanılan bir ilacı içerir. İlaç tedavisinin ED'ye neden olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Başka bir ilacın yerini alabilir veya dozajı azaltabilirsiniz.

Reklam

Görünüm

Erkekler zaman zaman cinsel ilişkiyi tatmin etmek için yeterli sağlam ve uzun ömürlü bir ereksiyon almakta ya da korumakta zorlanıyorlar. Çoğu durumda, sertleşme sorunları ortaya çıkar ve devam eder ve genel sağlığınızı iyileştirmek suretiyle iyileştirilebilir.Sinir hasarı veya penise yeterli kan verilmemesi gibi tıbbi nedenleri olan erkeklerde ED, ilaçların kullanılmasını gerektirebilir.