Osteoporoz: Bilmeniz Gereken Her Şey

Osteoporoz nedir?

Osteoporoz bir kemik hastalığıdır. Adı "gözenekli kemikler" için Latince'den geliyor. "

Sağlıklı bir kemiğin içi petek gibi küçük alanlara sahiptir. Osteoporoz bu alanların boyutunu arttırarak kemiğin güç ve yoğunluğunu kaybetmesine neden olur. Buna ek olarak, kemiğin dış kısmı daha zayıf ve incedir.

Osteoporoz her yaştan insanda görülebilir, ancak yaşlı erişkinlerde, özellikle de kadınlarda daha sık görülür. Birleşik Devletlerde 53 milyondan fazla insan ya osteoporoz geçirmekte ya da onu geliştirme riski yüksektir.

Osteoporozu olan insanlar, ayakta durma veya yürüme gibi rutin etkinlikler yaparken kırıklar veya kemik kırıkları yüksektir. En sık etkilenen kemik kaburga, kalça ve bilek ve omurga kemikleridir. Osteoporozun kemiklerinizi nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi.

Reklam Reklamı

Semptomlar

Osteoporoz belirtileri

Osteoporozun erken evreleri herhangi bir semptom veya uyarı işareti oluşturmaz. Çoğu durumda, osteoporozu olan insanlar kırıkları olana kadar durumlarının olduğunu bilmiyorlar.

Belirtiler ortaya çıkarsa, bunlardan bazıları şunlar olabilir:

• diş eti çekirdeği
• güçsüzleşmiş grip gücü
• zayıf ve kırılgan çiviler

Belirtileriniz yoksa ancak ailenin geçmişi varsa osteoporoz, doktorunuzla konuşmanız, riskinizi değerlendirmenize yardımcı olabilir. Olası semptomlar ve ne zaman doktorunuzla görüşeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Şiddetli osteoporoz

Uygun tedavi olmadan osteoporoz kötüleşir. Kemikler daha ince ve daha zayıflarsa kırılma riski artar.

Şiddetli osteoporoz semptomları, bir düşmeden veya hatta güçlü bir hapşırık veya öksürükten kaynaklanan bir kırılmayı içerebilir. Sırt veya boyun ağrısı veya yükseklik kaybı da içerebilirler. Bu son iki belirtiye bir sıkıştırma kırığı neden olabilir. Bu, boynunuzdaki veya sırtındaki omurgalardan birinde, omurganızdaki normal basınç altında kırılan zayıf olan bir mola.

Osteoporozdan kaynaklanan bir kırığa sahipseniz, iyileşmenin ne kadar sürdüğünü birçok faktöre bağlı olacaktır. Kırıkların nerede olduğu, ağırlığının yanı sıra yaşınız ve sağlık öykünüz de bunlara dahildir. Farklı kırık türleri ve nasıl tedavi edildiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Reklam Reklam Reklamı

Resimler

Osteoporoz resimleri

Osteoporozu anlamak için osteoporozdan etkilenen kemiğe karşı normal kemiğin neye benzediğini görmek yardımcı olabilir.

Osteoporoz Galeri Dönüşümü

Sebepler

• 

• 

• 

Osteoporoz

'e neden olur Birkaç temel neden osteoporoz vakalarının çoğuna neden olur.

Yaş

Osteoporozun en büyük nedeni yaştır. Yaşam boyunca vücudunuz eski kemiğini parçalayıp yeni kemik yetişir.Bununla birlikte, 30'lu yaşlarındayken, vücudunuz kemiği yerine koyabildiğinden daha hızlı kırmaya başlar. Bu, daha az yoğun ve daha kırılgan olan ve dolayısıyla kırılmaya daha eğilimli kemiğe yol açar.

Menopoz

Diğer bir osteoporoz nedeni menopozdur ve 45-55 yaşlarındaki kadınlarda görülür. Bununla bağlantılı hormon düzeylerindeki değişim nedeniyle, menopoz, kadının vücudunun kemiğini daha da çabuk kaybetmesine neden olabilir.

Erkekler bu yaşta kemiklerini kaybetmeye devam ediyor, ancak kadınlardan daha yavaş kemik kaybetmeye devam ediyor. Bununla birlikte, 65-70 yaşlarına geldiğinde, kadınlar ve erkekler genellikle aynı oranda kemik kaybetmektedir.

Tıbbi durumlar veya ilaçlar

Diğer osteoporoz nedenleri, hipertiroidizm gibi bazı tıbbi durumları içerir. Ayrıca bazı ilaçların kullanımını da içerirler. Bu ilaçlara örnek olarak prednizon veya kortizon gibi uzun süreli oral veya enjekte edilen kortikosteroidler verilebilir.

Yaş, menopoz, bazı sağlık koşulları ve belirli ilaçların kullanımı osteoporozun başlıca nedenleri olabilir, ancak bunlar sadece onlar değildir. Bu ve diğer osteoporoz nedenleri ile kemik sağlığında D vitamini rolü hakkında daha fazla bilgi.

Reklam İfadesi

Risk Faktörleri

Osteoporoz Risk Faktörleri

Osteoporoz için en büyük risk faktörleri şunlardır:

kadın

• yaşlı bir yetişkin
• olan Kafkas veya Asya
• aile öyküsü osteoporoz öyküsü
• zayıf beslenme
• fiziksel hareketsizlik
• sigara
• bazı ilaçlar
• düşük vücut ağırlığı
• küçük kemik çerçeve
• Osteoporoz için bazı risk faktörlerini kontrol edebilirsiniz, zayıf beslenme ve hareketsizlik gibi. Örneğin diyetinizi geliştirin ve bir egzersiz programına başlayın kemik sağlığınız için yararlı olabilir. Bununla birlikte, yaş veya cinsiyet gibi diğer risk faktörlerini kontrol edemezsiniz. Tüm bu risk faktörleri ve osteoporoz riskini azaltmanın yolları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Reklam

Senil osteoporoz

Senil osteoporoz

Senil osteoporoz duymuş olabilirsiniz. Bu, bu hastalığın ayrı bir türü değildir - yaşlanmanın neden olduğu osteoporozdur. Yukarıda belirtildiği gibi, yaş osteoporozun birincil nedeni. Uygun önleme veya tedavi çalışmaları yapılmadıkça, vücudunuzdaki kemik parçalanması zayıflamış kemiklere ve osteoporoza neden olabilir.

Uluslararası Osteoporoz Vakfı'nın dünya istatistiklerine göre, 60 yaşında kadınların yaklaşık onda birinde osteoporoz, 80 yaşındaki kadınların beşte ikisinde hastalık var.

Reklam İlanı

Kemik yoğunluğu testi

Tanı için kemik yoğunluğu testi

Doktorunuz osteoporoz olup olmadığını kontrol etmek için tıbbi geçmişinizi inceleyecek ve fizik muayene yapacaktır. Kemik kaybına neden olabilecek durumları kontrol etmek için kan ve idrar testleri de yapabilirler. Doktorunuz osteoporoz olabileceğini veya bunu geliştirme riskiniz olduğunu düşünürse büyük olasılıkla bir kemik yoğunluğu testi önerir.

Bu test, kemik dansitometresi veya çift enerjili X-ray absorbsiyometri (DEXA) olarak adlandırılır.Bilekleriniz, kalçalarınızdaki veya omurganızdaki kemiklerin yoğunluğunu ölçmek için X-ışınları kullanır. Bunlar, osteoporoz riski taşıyan üç alandır.

Bu ağrısız test 10 ila 30 dakika sürebilir. Bir kemik yoğunluğu testi sırasında neler bekleyebileceğinizi ve nasıl hazırlanacağını öğrenin.

Tedavi

Osteoporoz tedavisi

Testiniz osteoporoz olduğunu gösteriyorsa, doktorunuz sizinle birlikte bir tedavi planı hazırlayacaktır. Doktorunuz muhtemelen ilaçları ve yaşam tarzı değişikliklerini reçete eder. Bu yaşam tarzı değişiklikleri, kalsiyum ve D vitamini alımınızı artırmanın yanı sıra uygun egzersizleri de içerebilir.

Osteoporoz için herhangi bir tedavi yoktur, ancak uygun tedavi, kemiklerin korunmasına ve güçlenmesine yardımcı olabilir. Bu tedaviler, vücudunuzdaki kemik parçalanmasını yavaşlatmaya yardımcı olabilir ve bazı tedaviler yeni kemik büyümesine neden olabilir. Tedavinin kemiklerin sağlığını desteklemeye nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

İlaçlar

Osteoporoz ilaçları

Osteoporoz tedavisinde kullanılan en yaygın ilaçlara bifosfonatlar denir. Bisfosfonatlar, kemik kütlesi kaybını önlemek için kullanılır. Sözlü veya enjeksiyon yoluyla alınabilirler.

alendronat (Fosamax)

• ibandronat (Boniva)
• zoledronik asit (Reclast)
• Diğer ilaçlar kemik kaybını önlemek veya kemik büyümesini teşvik etmek için kullanılabilir. Bunlar arasında:

Testosteron:

• Testosteron tedavisi, erkeklerde kemik yoğunluğunu arttırmaya yardımcı olabilir. Hormon tedavisi:
• Kadınlarda, menopoz sırasında ve sonrasında kullanılan östrojen, kemik yoğunluğu kaybını durdurmaya yardımcı olabilir. Maalesef, östrojen tedavisi, kan pıhtısı, kalp hastalığı ve belirli kanser türleri riskinde artış ile ilişkilendirildi. Raloksifen (
• Evista ): Bu pıhtılaşma riski hala yüksek olmasına rağmen, bu ilaçların pek çok risk olmadan östrojen yararlarını sağladığı bulunmuştur. D
• enosumab (Xgeva veya Prolia): Bu ilaç enjeksiyon yoluyla alınır ve kemik kaybının azaltılmasında bisfosfonatlara kıyasla daha umut vericidir. Teriparatid (Forteo):
• Bu ilaç enjeksiyonla alınır ve kemik büyümesini uyarır. Kalsitonin somon (Fortiac ve Miacalcin)
• Bu ilaç burun spreyi olarak alınır ve kemik reabsorpsiyonunu azaltır. Bu ilaçla kanser riski konusunda doktorunuzla konuşun. Reçeteli ilaçlar osteoporozu tedavi etmek için en agresif yoldur. Osteoporozu tedavi etmek için kullanılan diğer ilaçların yanı sıra olası yan etkileri öğrenin.

Doğal tedaviler

Osteoporoz doğal tedaviler

Osteoporoz ilaçlarının yan etkileri olabileceği için, ilaç yerine diğer tedavileri denemek tercih edebilirsiniz.

Kırmızı yonca, soya ve siyah cohosh gibi birkaç takviye, kemik sağlığının geliştirilmesi ve osteoporoz semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olmak için kullanılabilir. Bununla birlikte, bu takviyeleri kullanmadan önce, doktorunuzla veya eczacınızla konuştuğunuzdan emin olun. Bunun iki ana nedeni vardır:

Osteoporoz tedavisinde bu eklerin kullanılmasını destekleyen çalışmalar var mı yoksa az sayıdadır.Sonuç olarak, çalıştıklarının kanıtına sahip değiliz.

1. Bu takviyelerin yan etkilere neden olabileceği gibi, aldığınız ilaçlarla etkileşime girmesi de mümkündür. Yan etkilerin neler olabileceğini bildiğinizden ve ek ile etkileşime girebilecek herhangi bir ilaç kullanıyorsanız bunu bilmek istersiniz.
2. Bütün bunlar, bazı insanlar doğal tedavilerle iyi sonuçlar verdiğini belirtti. Mevcut doğal tedavi seçenekleri ve bunlarla ilişkili riskler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Diet

Osteoporoz diyeti

Tedavinizin planına ek olarak, uygun bir diyet kemiklerin güçlenmesine yardımcı olabilir.

Kemiklerin sağlıklı kalması için, günlük beslenmenize belirli besin maddelerini eklemeniz gerekir. En önemlileri kalsiyum ve D vitamini. Vücudunuzda güçlü kemiklerin muhafaza edilmesi için kalsiyuma ihtiyaç duyulur ve kalsiyumu emmek için D vitamini gerekir. Kemik sağlığını geliştiren diğer besinler arasında protein, magnezyum, K vitamini ve çinko bulunur.

Sizin için doğru olan bir yemek planı hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun. Diyetiniz hakkında size tavsiyelerde bulunabilir ya da sizin için bir diyet veya yemek planı hazırlayabilecek kayıtlı bir diyetisyene başvurabilirler. Bu arada, hangi besleyicilere odaklanmanız gerektiğinden ve kaçınılması gerekenlerden daha fazla bilgi edinin ve yedi günlük osteoporoz diyet planına bir örnek verin.

Reklam

Egzersizler

Osteoporoz için egzersizler

Kemiklerinizin sağlığını desteklemek için yapabileceğiniz tek şey doğru yeme değildir. Egzersiz de çok önemlidir, özellikle ağırlık taşıyıcı egzersizler.

Ağırlık egzersizleri, ayaklarınızı veya kollarınızı zemine veya başka bir yüzeye sabitleyerek gerçekleştirilir. Örnekler arasında şunlar sayılabilir:

tırmanma merdivenleri

• direnç eğitimi, örneğin:
• bacak presleri
  • squats
  • itme gücü
  • ağırlıklı eğitim, örneğin:
  • direnç bantları
    • dambıller
    • direnç egzersiz makineleri
    • Bu egzersizler kaslarınıza kemiklerinize karşı itme ve çekmelerine neden olduklarından yardımcı olur. Bu hareket vücudunuza kemiklerinizi güçlendiren yeni kemik dokusu oluşturmasını söyler.

Bununla birlikte, egzersizden elde ettiğiniz tek fayda bu değildir. Ağırlık ve kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine ek olarak, egzersiz de dengesini ve koordinasyonunu artırabilir ve bu da düşmelerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Yeni egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunuza danışın. Bir kez size yola devam ettikten sonra, evde yapabileceğiniz bu sekiz kemik güçlendirme egzersizini deneyin.

Önleme

Osteoporozun önlenmesi

Osteoporoz için kontrol edemediğiniz pek çok risk faktörü var. Bunlar arasında kadın olmak, yaşlanmak ve ailede osteoporoz öyküsü olması sayılabilir. Bununla birlikte, kontrolünüzde olan bazı faktörler vardır.

Osteoporozu önlemenin en iyi yollarından bazıları şunlardır:

bol miktarda kalsiyum ve D vitamini alma

• kadınlarda ağırlık taşıma egzersizleri yapmayı
• sigara bırakma
• , hormon terapisinin artı ve eksilerini tartıyor.
• Osteoporoz gelişme riski altındaysanız, bunu önlemenin en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşın.Ayrıca, kemik sağlığınızı korumanın yollarını ve düşmelerini önleyerek kemiklerinizi nasıl koruyacağınız konusunda bu makaleye göz atın.

Osteopeni

Osteopeni vs osteoporoz

Doktorunuz osteopeni olduğunuzu söylerse, "osteoporoz" kelimesini yanlış anladığınızı düşünebilirsiniz. "Osteopeni, osteoporozdan ayrı bir koşul.

Osteoporozdan farklı olarak osteopeni bir hastalık değildir. Daha ziyade kemik yoğunluğunun düşük olduğu durumdur. Osteopeni ile kemikleriniz normalden daha yoğun değildir, ancak osteoporozunuz varsa olduğu kadar zayıflamış değildirler.

Osteopeni için ana risk faktörü yaşlılıktır. Kemik yoğunluğunuz 35 yaşındayken yükselir ve bundan sonra yaşlandıkça azalabilir.

Birçok durumda, osteopeni osteoporoza neden olabilir; bu nedenle osteopeni varsa, kemiklerini güçlendirmek için adım atmalısın. Osteopeni ve bunun önlenmesi yolları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Reklam

Görünüm

Görünüm

Osteoporoz ciddi etkilere sahip olabilen bir hastalıktır. Ağrılı, iyileşmesi uzun sürebilir ve diğer komplikasyonlara yol açabilen kırıklara yol açabilir. Örneğin, kalça kırığı tedavisi, kan pıhtılaşması, pnömoni ve diğer enfeksiyon riskini artıran uzun süre yatakta kalmayı içerebilir.

İyi haber şu ki, hem osteoporozu önlemek hem de tedavi etmek, sağ yeme ve uygun ilaçları almak için egzersiz yapmak için yapabileceğin çok şey var. Osteoporoz riski taşıdığınızı düşünüyorsanız veya teşhis konuluyorsa doktorunuzla konuşun. Kemik sağlığınızı iyileştirmenize ve bu yaygın hastalığa bağlı komplikasyon riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilecek bir önleme veya tedavi planı hazırlamak için sizinle birlikte çalışabilirler.