Bir Psikologa Danışmanız Gerekiyorsa Nasıl Öğrenilir

Şimdi biraz yardım almanın zamanı geldi mi?

Hayat, zorlukları olmadan nadiren bulunur. Bununla birlikte, ilerlemenin imkansız görünen o kadar zorba olabilecek bazıları var. Sevilen kişinin ölümü ya da kaygı duygusu hissetmek ister, sorun yaşamın yolunda attığı her sorunun yardıma hazır olduğunu bilmek önemlidir.

insanların psikologları gördüğü yaygın nedenlerden hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Kaybı

Kaybı

Ölüm, hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır, ancak bu, başa çıkmayı kolaylaştırmaz. Herkes sevilen birinin - bir ebeveyn ya da bir evcil hayvan olmak üzere - farklı şekilde kaybedilmesini idare eder. Açıkça ya da şahsen üzülmek yaygın yollardır ancak kaybın gerçeklerinden kaçınmak, daha uzun süren sorunlara neden olabilir.

Bir psikolog size yakın birinin ölümüyle başa çıkmanın uygun yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.

Stres ve kaygı

Stres ve kaygı

Yaşamın belirli yönleri stresli ve birçok durumda - iş görüşmesinden ilişki sorunlarına kadar - endişe duymanıza neden olabilir. Gerilmeye bırakıldığında stres ve kaygı sosyal izolasyona, depresyona ve başka sorunlara yol açabilir.

Bir psikolog, sorunlarınızın kaynağını veya sebebini ve bunların üstesinden gelmenin uygun yollarını bularak, stres ve kaygılarınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Stres ve kaygı hakkında daha fazla bilgi.

Reklam Reklam Reklamı

Depresyon

Depresyon

Çaresizlik veya umutsuzluk duygusu, depresyonun ortak belirtileri. Bir çok kişi, insanlara depresyondan "sıyrılabilir" inancını verirken, nadiren ortaya çıkıyor. Depresyon, kişilerin şeylere ilgi kaybetmesi, yorgunluk yaşaması ve genellikle duygularını kontrol etmekte zorluk yaşadığı yaygın bir bozukluktır.

Psikolog, depresyon kaynağınızı bulmanıza yardımcı olabilir - sıklıkla hissetmenin ilk adımı.

Fobiler

Fobiler

Yükseklikten ve örümceklerden korkmak yaygın fobilerdir, ancak bazı olağandışı ve asılsız korkular hayatınızda önemli sorunlara neden olabilir. Örneğin, sitofobi (yeme korkusu) ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Deneyimli bir psikolog korkularınızın üstesinden gelmeye başlamanıza yardım edebilir, böylece çoklu fobi (birçok şeyden korkma) ya da korku korkusu olmadan (fobofobi) yaşayabilirsiniz.

Reklam İlanı

Aile ve ilişkiler

Aile ve ilişki sorunları

Aile, kişisel ya da işle ilgili ilişkiler inişli çıkışlıdır. İlişkiler, hayatta en iyi şeylerden biri olabilirken, aynı zamanda stres ve sorun kaynağı olabilir.

Tek bir psikologla ya da grup halinde çalışmak, güçlü ilişkilerde bile oluşabilen kırışıklıkları gidermeye yardımcı olabilir.

Reklam

Alışkanlıklar ve bağımlılıklar

Sağlıksız alışkanlıklar ve bağımlılıklar

Sigara, içki içme ve uyuşturucu kullanımı gibi bazı sağlıksız alışkanlıklar sıklıkla daha büyük altta yatan problemlerden kaçmak veya kendine ilaç vermek için kullanılır.

Psikoloğunuz bu sorunlarla baş etmenize yardımcı olurken, şu an sağlığınızla karşı karşıya kalınan problemlerle de başa çıkmanıza yardımcı olabilir: örneğin

bağımlılıklar

• yeme bozuklukları
• stres yönetimi
• uyku sorunları < 999> AdvertisementAdvertisement
• Performans arttırma

Performans arttırma En başarılı insanların bazıları ilk önce onları görselleştirerek hedeflerine ulaşıyor. Sporcular genellikle zihinsel olarak vücutlarını fiziksel olarak eğitirken çok yoğunlukta bir yarışmaya hazırlanırlar. Diğerleri, zorlayıcı yaşam olaylarına proaktif olarak hazırlanmak için bu tekniği kullanır.

Bir konuşmayı vermeden önce prova yapacağınız gibi, psikolog büyük olaylara hazırlanmanıza yardımcı olabilir, böylece Olimpiyatlar veya iş görüşmesi olsun, elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz.

Zihinsel netlik

Zihinsel netlik

Bir psikolog, tarafsız bir kulak gibi davranarak zihinsel netliğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Çoğu zaman, insanlar kendi çözümlerini, yalnızca terapide yüksek sesle konuştuklarını duyarak bulurlar.

Sorunlarını açık alanda ortaya koymak, birçok insanın zihinsel netliğini geliştirmesine, konsantre olabilmesine ve görev odaklı hale gelmesine yardımcı olur. Psikologlar büyük dinleyiciler olarak eğitilirler.

Reklam Reklam Reklamı

Zihinsel bozukluklar

Zihinsel bozukluklar

Bazen birden çok semptom, daha büyük sorunlardan kaynaklanır. Zihinsel rahatsızlıklar çeşitli şekillerde kendini gösterebilir. Genellikle başka bir şey gibi kılığına girerler ve sadece zihinsel sağlık uzmanının yardımıyla ortaya çıkarılabilirler.

Değişik semptomlara sahip bazı zihinsel rahatsızlıklar şunlardır:

bipolar bozukluk

majör depresif bozukluk

• şizofreni
• travma sonrası stres bozukluğu
• Yardım bulma
• Doğru yardım bulma

A psikolog, atasözü sağlık setinizde yararlı bir araç olabilir. Açık bir zihin tutmanız ve stres, anksiyete, fobiler ve karşılaştığınız diğer sorunları yönetmenize yardımcı olarak bir psikolog size hayattan en iyi şekilde faydalanmanıza ve depresyon ve diğer zihinsel sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

İlk adım yerel bir psikolog bulmak ve açık, iletişimsel ve müreffeh bir ilişki kurmaktır. Bundan sonra, zihinsel sağlığınızı en üst düzeye çıkarmak ve daha iyi bir hayat yaşamanıza yardımcı olmak için birlikte çalışmakla ilgili.