Neden Hindistan Cevizi Yağı Dişlerinize İyi Niçin

Son zamanlarda Hindistan cevizi yağı dikkat çekiyor ve iyi niyetle.

Kilo kaybı da dahil olmak üzere sayısız sağlık faydasına bağlıdır.

Dişlerin çürümesini önlemeye yardım ederken dişlerinizi de temizleyebilir ve beyazlatabilir iddiaları var.

Bu makale hindistancevizi yağı, diş sağlığı ve dişlerindeki en son araştırmaları inceliyor.

advertisingAdvertisement

Hindistan Cevizi Yağı Nedir?

Hindistan cevizi yağı, hindistancevizi etinden elde edilen yenilebilir bir yağdır ve dünyanın en zengin doymuş yağ kaynaklarıdandır.

Bununla birlikte, Hindistan cevizi yağı eşsizdir, çünkü neredeyse tamamen orta zincirli trigliseritler (MCT'ler) yapılır.

MCT'ler çoğu diğer gıdalarda bulunan uzun zincirli yağ asitlerine kıyasla metabolize olur ve pek çok potansiyel sağlık faydasına sahiptir.

Laurik asit, hindistancevizi yağının neredeyse% 50'sini oluşturan orta zincirli yağ asididir. Aslında bu yağ insanoğlunun bildiği en zengin laurik asit kaynağıdır.

Vücudunuz laurik asidi, monolaurin adı verilen bir bileşiğe dönüştürür. Hem laurik asit hem de monolaurin zararlı bakteri, mantar ve virüsleri vücutta öldürebilir.

Araştırmaya göre, laurik asit bu patojenleri diğer doymuş yağ asidine göre daha etkili öldürmektedir (1).

Dahası, çalışmalar, hindistancevizi yağı ile ilişkili sağlık yararlarının çoğunun doğrudan laurik asitten kaynaklandığını göstermektedir (2).

Dişleriniz için hindistancevizi yağı kullanmanın en popüler yolları, "yağ çekme" adı verilen bir işlemde kullanmanız veya diş macunu yapmanızdır. Her ikisi de daha sonra makalede açıklanacak.

Alt satır: Hindistan cevizi yağı hindistancevizi etinden elde edilen yenilebilir bir yağtır. Vücuttaki zararlı bakteri, mantar ve virüsleri öldüren laurik asitte yüksektir.

Laurik Asit, Zararlı Ağız Bakterilerini Öldürebilir

Bir çalışma, 30 farklı yağ asidi test etti ve bakteri savaş yeteneklerini karşılaştırdı.

Tüm yağ asitlerinin laurik asit en etkili oldu (3).

Laurik asit, ağızda kötü koku, diş çürüğü ve diş eti hastalığına neden olabilecek zararlı bakterilere saldırar (4).

Diş çürüğünün önde gelen nedenlerinden biri olan Streptococcus mutans adlı bir oral bakteri öldürmek için özellikle etkilidir.

Sonuç: Hindistan cevizi yağı içindeki laurik asit, ağıza kötü koku, diş çürüğü ve diş eti hastalığına neden olabilecek zararlı bakterilere saldırır.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Plaketi Azaltabilir ve Sakız Dişeti Hastalığını Azaltabilir

Dişeti hastalıkları, diş eti iltihabı olarak da bilinir, dişetlerinin iltihabını içerir.

Diş eti hastalığının başlıca nedeni ağızdaki zararlı bakterilerden dolayı diş plaklarının oluşmasıdır.

Şu anki araştırmalar, hindistancevizi yağının dişlerinizdeki plak oluşumunu azaltabildiğini ve diş eti hastalığına karşı savaşabileceğini gösteriyor.

Bir çalışmada, hindistancevizi yağı ile yağ çekilmesi plak oluşumunu ve diş eti iltihabı bulgularını plak kaynaklı diş eti hastalığına sahip 60 katılımcıda belirgin olarak düşürdü (5).

Dahası, sadece 7 günlük yağ çekildikten sonra plakta belirgin bir azalma görüldü ve plak 30 günlük çalışma süresince azalmaya devam etti.

30 gün sonra, ortalama plak skoru% 68 azaldı ve ortalama diş eti iltihabı puanı% 56 azaldı. Bu hem plakta hem de sakız inflamasyonunda önemli bir düşüştür.

Alt satır: Yağ hindistancevizi yağı ile çekildiğinde zararlı ağız bakterilerine saldırarak plak oluşumunun azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda sakız hastalıklarına karşı mücadelede yardımcı olabilir.

Diş Çürüğünden başlıca sorumlu bakterilerin iki grubu olan Diş Çürüğü ve Kaybını Önleyebilir

Hindistan Cevizi yağı atakları Streptococcus mutans ve Lactobacillus.

Çeşitli çalışmalar, hindistancevizi yağının bu bakterileri birçok ağız durulamasında kullanılan aktif bileşen olan klorheksidin kadar etkili bir şekilde azaltabileceğini önermektedir (6, 7, 8).

Bu nedenlerden dolayı, hindistancevizi yağı çürük ve kaybın önlenmesine yardımcı olabilir.

Alt satır: Hindistan cevizi yağı diş çürümesine neden olan zararlı bakterilere saldırır. Çalışmalar, ağız durulamaları kadar etkili olabileceğini göstermiştir.

Advertisement Advertisement

Coconut Oil ile Yağ Çekme Nasıl Yapılır

Yağ çekme büyüyen bir trend ancak yeni bir konsept değildir.

Aslında, petrol çekme uygulaması binlerce yıl önce Hindistan'da başladı.

Yağ çekme, ağzınızdaki yağın 15-20 dakika süreyle kıvrılması ve ardından tükürme eylemidir. Diğer bir deyişle, yağın gargara olarak kullanılması gibi bir şey.

Nasıl yapacağınız:

• Bir çorba kaşığı hindistanotu yağı ağzınıza koyun.
• Yağları 15-20 dakika boyunca döndürün ve iterek dişler arasında çekin.
• Yağ dökün (lavabo borularını tıkayabileceği için çöpe veya tuvalete koyun).
• Dişlerini fırçala.

Yağdaki yağ asitleri bakteri çeker ve tuzaklar; böylece yağ çektiğiniz her an, ağzınızdan zararlı bakteri ve plak çıkarırsınız.

Bir şey yemeden veya içmeden önce hemen bunu sabah yapmak en iyisidir.

Yağ çekmenin diş sağlığınızı nasıl artırabileceği hakkında daha ayrıntılı bilgi.

Alt satır: Yağ çekme, ağzınızdaki yağın 15-20 dakika süresince savrulması ve ardından tükürme eylemidir. Zararlı bakteri ve plakları temizler.

Advertisement

Hindistancevizi Yağı ile Homemade Diş Macunu

Hindistan cevizi yağı birçok kullanışlılığa sahiptir ve ayrıca kendi diş macunu da yapabilirsin.

İşte basit bir tarifi:

İçindekiler

• 0. 5 fincan hindistan cevizi yağı.
• 2 çorba kaşığı kabartma tozu.
• nane nemi veya tarçın uçucu yağı 10-20 damla.

Yol Tarifi

1. Yumuşak veya sıvı hale gelene kadar hindistancevizi yağını ısıtın.
2. Ekmek suyunu karıştırın ve pasta benzeri bir kıvama gelene kadar karıştırın.
3. Uçucu yağ ekleyin.
4. Diş macunu kapalı bir kapta saklayın.

Kullanmak için, küçük bir alet veya diş fırçasıyla kürek sürün. 2 dakika boyunca fırçalayın, sonra durulayın.

Alt satır: Yağ çekmeye ek olarak, hindistancevizi yağı, fırın soda ve uçucu yağ kullanarak kendi diş macunu yapabilirsin.

Reklam İlanı

Ev Mesajı Alın

Hindistan cevizi yağı ağzındaki zararlı bakterilere saldırır.

Plak oluşumunu azaltabilir, diş çürümelerini önleyebilir ve sakız hastalıklarıyla mücadele edebilir.

Bu nedenlerden dolayı, yağ çekerek veya dişlerinizi hindistancevizi yağı ile fırçalamanız sözlü ve diş sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir.