Terapi: nihayet denedim

Ölmeden önceki anlarda ne düşüneceğinizi hiç düşündünüz mü?

Biliyorum, bir sonraki akşam yemeğinde görüşmek üzere eğlenceli veya hafif bir konu değil. Ama ben şimdiye kadar kendi ölümüyle yüz yüze gelseydim aklımdan geçenleri merak ettim. Ben hissedecek miydim? Bir çeşit önsezim var mıydı? Sonumla huzur içinde olur muyum

AdvertisementAdracement

Maalesef yakın zamanda keşfetme fırsatı buldum. Birkaç ay önce, Noel'den yalnızca üç gün önce, arkadaşım bir sürücü kırmızı ışık yaktı ve spor salonundan eve giderken arabama çarptı.

Ölüm yakınında yaşanan bir deneyim beni terapide denemeye itti

Kazadan birkaç dakika önce, hala spor salonunda iken kocamla savaşıyordum. Kağıt sarma konusunda en gülünç kavgaya vardı. Yeşil ışıktan içeri girerken arabanın ilk etkisini hissettiğimde hala huysuzdum.

Şoför bana vurduğunda ve neler olduğunu tam olarak anladım - çok yoğun bir yolda açıkça kırmızı ışık kullanmıştı ve arabam şimdi gelen trafikte uçuyordu - bunun bittiğini düşünmüştüm. Peki tepkime ne oldu?

advertisement

Ben inanılmaz derecede, gülünç bir şekilde öfkeli olduğım. Çok hayal kırıklığına uğradım ki, hayal ettiğim şeylerden farklı olarak, son hızla, beklenmedik bir şekilde ve mündenely gelebilirdi. Bir saniye kağıt sarmak kadar bir aptalca şey vurguluyorsun ve bir sonraki gittiğinde.

Bazı seviyelerde, hepimizin hayatını sonuna kadar ve YOLO hakkında bildiğimizi düşünüyorum. Ama o dersi gerçekten tam olarak özümlemedim, derin kemiklerimdeki gibi, o gece eve dönene kadar. Kapaklarımın altında titriyordu, çürükler ve hırpalanmıştı, ama aksi halde zarar görmüyordu, ölüm hile yaptığımı hissediyordu.

advertisingAdvertisement

Öfkenin ötesinde bir şey olmadığını anlayınca, ölmek üzere olduğumda tepkime hayatımın stoğunu almamı sağladı. Bir şeylerin değişmesi gereken rahatsız gerçeğe kapıldım.

Terapi beni en içteki korkularımla yüzleşmeye nasıl zorladı?

Kızgın olmak istemiyorum. Havaya uçarken ölümle yüzleşmek istemiyorum. Öldürmek istemediğim şeyler istemedim ya da aileme ne kadar çok şey ifade ettiklerini bildirmek istemiyorum.

Benim için birkaç ay tuhaf geçti, ancak kazadan beri kendimden daha iyi bir versiyon olmaya çalışmak için küçük adımlar attım. Ve pişman olmadan yaşadığımdan emin olmak için.

Öncelikli olarak hayatımı vurgulama ve ailemi daha çok eğlendirmeye odaklanmakla birlikte, bir terapistin görme zamanının geldiğine karar verdim.

Kazam beni oldukça karanlık zihinsel bir yere göndermekle kalmadı, aynı zamanda geçen yaz yazında düşük yaptığından beri kaygı ve sağlıksız stresle başa çıkma mekanizmaları ile uğraşıyordum.Dört küçük çocuk, bir ev kariyerinde çalışmak ve arkadaşlarınıza zaman ayırmaksızın, gerçek şu ki, kendi küçük dünyamda çok fazla zaman harcıyorum. Ve orada korkutucu olabilir.

AdvertisementAdvertisement

Paranın bir terapisti (sigortamın bana yakın olanı kapsamadığını görmek için) harcamaktan endişe ettim ve aslında bana yardım edebileceğinden şüpheliydim diye endişelendim. Bir saat benim hakkımda mı konuşuyorsun? Bu, biraz bencil değil miydi? Dünyada endişelenilecek gerçek sorunlar yok mu?

Cevap evet. Ancak, bu mutlaka hayatımda neler olup bittiği hakkında hiçbir şeyi değiştirmiyor. Kendimi kesinlikle suçlu hissetmek, kimseye de yardım etmeyecektir.

Randevuyu iptal edip yeni randevuyu altı kere iptal ettim ve sonunda terapistin sakin ve sessiz sakin yolunu buldum.

Reklam

Kanepede heck gibi garip hissettim mi? Kesinlikle.

Deneyim, spa'da bir gün gibi rahatlatıcı miydi? Bir şans değil.

AdvertisementAdvertisement

Kendime meydan okudum ve gerildi ve kendi en büyük korkularım, tetikleyicilerim ve hatta kendi inatla direniş alanlarına karşı koymaya mecbur muydum? Tamamen.

Sanki terapistim tüm küçük numara ile gördü ve kendime her gün yemin ederim. Beni çengel tutmazdı. Saçma iş programım ve kendime yığmak için ısrarcı olduğum stres yüzünden beni çağırdı. En önemlisi, sadece kendimi değil, çocuklarımı da nasıl incittiğimi. Ahh.

Alt satır

Bazı yönlerden, terapinin güzel ve hoşgörülü bir şey olacağını düşünüyordum, kocanızın sizi rahatsız eden tüm yolları hakkında bir arkadaşınızla dalga geçme saati gibi. Aslında, terapi bunun gibi bir şey değildi. Zor, zor bir işti. Terapi duygusal olarak boşalmakta ve zorlayıcıdır ve hızlı bir düzeltme veya sihirli bir çözüm değildir. Bir şey çıkarmak için, işi yapmak için istekli olmalısın.

Reklam

Şimdi görmeye başladım. Ve belki de terapinin şimdiye kadar öğrettiği en büyük ders olarak, o işi hak ettiğimi de görmeye başladım. Zaman, yatırım ve enerjiyi hak etmeyi hak ediyorum. Son zamanlarda sonuna kadar karşı karşıya kalmalıyım, son düşüncelerim kağıt sarma ile ilgili olmayacak. Çocuklarımın en iyi annesi ve kocamın en iyi karısı olabilmek için elimden gelen her şeyi yaptımğımı biliyor olacaklar.

İlk kez bir terapist görmeyi mi düşünüyorsunuz? Psych Central blogundan şu ipuçlarını takip edin:

AdvertisementAdvertisementTips

• Dürüst ol: Yardım etmeye çalışan kişiye karşı dürüst değilsen, ihtiyacın olan yardımı alamazsın.
• İçgüdülerinize güvenin: Terapistinizle ilişki kurmak biraz zaman alabilir, ancak bununla çalışmaya devam etmek istediğiniz biri varsa onun bağırsağınıza güvenebilirsiniz.
• Sinirlenmek tamam!

Davranış terapisi nedir ve ondan fayda sağlayabilir misiniz? »