Benim Kidim Benden Kaygı Verecek mi?

Çocukluğumda annem, bir komşumun düğmelerden nasıl korktuğunu açıkladı. Düğmelerle kıyafetler seçemedi ve kelimeyi bile söylemek zorlandı. Bunun gerçekten garip bir şikayet olduğunu düşünmüştüm ve muhtemelen sıradan bir şeyin bu olağandışı korkusundan neyin nasıl yol açabileceğini merak ettim.

Annem, komşumuzla çay içerken dikiş kutusunun yere düştüğü bir olayı anlatmaya devam etti. Zemine dağılmış düğmeler topluluğu ve yoksul kadın panik atak geçirdi.

Birkaç yıl sonra, arkadaşım komşusunun kızı, düğmelerden de korktuğunu paylaştı. Genç bir kız olarak, fobisinin havada kaldığını ve bulaşıcı olabileceğini düşünmüştüm. Birilerinin düğün gibi zararsız bir şeyden nasıl korktuğunu anlayamadım.

Advertising Advertisement

Anksiyete hakkında anlamak, kendim

Başkalarının korkuları, ortak olmazsak garip görünebilir. Ancak, 40 milyon Amerikalı ile birlikte öğrendiğim şey, farklı derecelerde kaygılara kapıldıktan sonra korkunun gerçek olmasıdır. Ben de 30'lu yaşlarımda endişe yaratmaya başladım. İlk başta çok yönetilebilir oldu. "Sinirler" olarak ortaya çıktı ve önemli olayların veya toplantıların öncesinde bir karın ağrısı gibi göründü. Bu, herhangi bir sosyal etkileşimden önce kendini hissettiğim zamana kadar ilerledi; bir taksi almak, kendim giderken veya sadece bir telefon görüşmesi yapmak gibi basit faaliyetler dahil. Ancak rahatsızlığımın derecesi, yerlere gitmem veya sosyalleşmem için asla yeterli değildi. Yine de çok rahatsız olduğum anlamına geliyordu. Şimdi bu semptomları kendim hazırlayıp derin nefes alma ve gevşeme egzersizleri yaparak ve yeterli uyku çektiğimden emin olarak vererek idare ediyorum.

Ancak ebeveyn olduktan sonra çocuğumun normal günlük etkinliklerin bazen beni ne kadar zorlandıracağını görmesine izin verip vermemem gerektiğini bilmekle uğraştım. Küçük olanı yalnızca insanın, sıklıkla hayat kaygısı uyandırdığımın gösterilmesi ile taklit etmesi için güçlü ve esnek bir rol modeli sunma arasındaki dengeyi bulmakta zorlanıyorum.

Yine de yeterince genç ki, kendimi iyi hissetmediğimi iddia ederek ya da dinlenmeye ihtiyacım olduğunu iddia ederek olağandışı davranışı açıklayabiliyorum. Ancak büyüdükçe endişelerimle bazen dondurduğumu fark etmeye başlayabileceğinden eminim.

advertising

Ben, umutsuzca, davranışlarımı yansıttığından, benzer endişeleri geliştirmemek için ona yardım etmek istiyorum. Ama aynı zamanda beni belki de onun için sağlıklı bir insan olarak görmesini ve bir süper kahraman olarak görmeyeceğinin farkındayım. Kendisini endişelendirirse, ben de kendimden acı çektiğimi bilmesine yardımcı olabilir ve onunla duygularını paylaşmam için sempatik ve anlayışlı bir yakınıyımdır.

Ebeveynler endişelerini çocuklarla paylaşmalı mı?

Doğal eğilimim, bazen hep birlikte olmadığım gerçeği ortadan kaldırmak için oğlumdan duygularımı tazelemek olsa da, böyle bir yaklaşımın benim için zararlı olabileceğini öngören bir araştırma var. bizim ilişkimiz.

AdvertisementAdvertisement

Kanada Ottawa'dan bir psikoterapist olan Laura England, çocuklarımıza bazen acı çektiğimizi, ancak daha önemlisi duygularımızı nasıl yönettiğimizi göstermenin "onlara verebileceğimiz en büyük hediye" olduğuna inanmaktadır. "Ancak, özellikle, korkularının yetişkinlerden çocuğa geçebileceğini belirtiyor. Anababalara, baş etme mekanizmaları ve kendini rahatlatıcı aktiviteler hakkında konuşmalarını öneriyor; böylece çocuklar, aileleri ebeveynlerinin kendi tedavisinde aktif olduğunu ve durumlarının kurbanı olmadığını görüyorlar. Anksiyete yaşayan ebeveynlerin süreci tanımlamayı ve konuşmalarını şu şekilde modelletmeyi amaçladığını belirtiyor:

"Şu an X hakkında korktum ve korkum benden daha iyi. Bir dahaki sefere kendimi sakinleştirmem için derinden nefes almaya çağırmayı planlıyorum. "

" Ebeveynlerin çocuk bakımı sırasında olumsuz duyguları artırma ve olumsuz duyguları artırma girişimleri refah ve yüksek kaliteli ebeveyn-çocuk bağlarını azaltabilir "diyor İngiltere.

Yalnız değilsiniz

Amerika Kaygı ve Depresyon Derneği'ne göre kaygı koşulları Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın akıl hastalığı arasında yer almaktadır. Kaygı, hayatımın bir noktasında hepimizi etkiler ve günlük eziyetlerin iniş ve çıkışlarına normal bir tepki verir. Komşumuzun düğmelerden korkması bize tuhaf gelmiş olabilir, hatta biraz saçma olabilirdi, ama onun üzerindeki etkisi çok büyüktü. Daha da kötüsü, endişe de dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunları, çoğu kez onlara eşlik eden damgalanma yüzünden daha da kötüleşebilir. Birbirleriyle konuşurken, ebeveynlerin duygularını, sınırlarını ve farklı duyguları hakkında çocuklarına duyarlı dürüst olduklarını belirttiğimizde, bu iletişim engellerini ortadan kaldırmaya ve yargısız alanlar yaratarak yardım edebiliriz. Yaşamın bize attığı her şeyle baş etmek lazım.

Fiona Tapp serbest yazar ve eğitimci. Çalışmaları The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows ve diğerleri üzerinde yer aldı. Pedagoji alanında uzman, 13 yıllık bir öğretmen ve Eğitimde Master derecesi sahibidir. Ebeveynlik, eğitim ve seyahat gibi çeşitli konular hakkında yazıyor. Fiona yurtdışında bir İngiliz ve yazmadığı zaman fırtınalar yaşıyor ve yürümeye başlayan çocuğu ile Play-Doh arabaları yapıyor. Fionatapp'ta daha fazla bilgi bulabilirsiniz. com veya tweet @ fionatappdotcom.