Yohimbe: Faydaları, Kullanımları ve Yan Etkileri

Yohimbe, Afrika'da yaprak dökmeyen bir ağacın kabuğundan yapılmış popüler bir besin takviyesidir.

Genellikle erektil disfonksiyonun tedavisinde kullanılır. Ayrıca, vücut geliştiricileri arasında yağ kaybına yardımcı olmak için giderek büyüyen bir trend haline geldi.

Popülerliğine rağmen, bu ek almadan önce farkında olmak isteyebileceğiniz bazı riskler var.

Bu makale, yohimbe'nin avantajları, kullanımları ve potansiyel tehlikeler hakkında bilmeniz gereken her şeyi sağlar.

Yohimbe Nedir ve Nasıl Çalışır?

Yohimbe bitkisel bir takviyedir. Batı Afrika geleneksel tıbbında cinsel performansı artırmak için uzun bir geçmişi vardır.

Daha yakın zamanlarda, yohimbe çok çeşitli yaygın kullanımlarla besin takviyesi olarak satılmıştır. Bunlar erektil disfonksiyon gibi tıbbi durumların tedavisinden kilo kaybına yardımcı olmaktan oluşur.

Ek, batı ve orta Afrika'da bulunan, her mevsiminde yeşillike ağacın kabuğundan türetilmiştir. Pausinystalia johimbe.

Genellikle kapsül veya tablet formunda satılır ve yohimbe kabuğu özütü veya yohimbin olarak satılır, etkin madde yohimbe kabuğunda bulunur. Birçoğu, vücudun alfa-2 adrenerjik reseptörleri (1) olarak adlandırılan reseptörleri bloke ederek, yohimbin'in etkili olduğunu düşünüyor.

Bu reseptörler ereksiyonun önlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Bu nedenle, yohimbin'in ereksiyonu önlemeye yönelik reseptörleri bloke ederek erektil disfonksiyonu hafifletmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir (2).

Yohimbine, nitrik oksit salınmasını da teşvik edebilir. Bu, kan damarlarının genleşmesine ve cinsel organlara kan akışının artmasına yol açabilir (2).

Özet: Yohimbe, erektil disfonksiyonu tedavi etmek ve kilo kaybını artırmak için kullanılan bitkisel bir takviyedir. Yohimbe'nin vücutta çalışmasının ana yolu alfa-2 adrenerjik reseptörleri bloke etmektir.

Yohimbe, Erektil Disfonksiyona Yardım edebilir

Yohimbe, erektil disfonksiyonu hafifletmek için iddia edilen yetenekleri ile en iyi biliniyor; ancak birçok kişi, bu iddianın arkasında herhangi bir kanıt bulunup bulunmadığını merak ediyor.

Yedi kontrollü çalışmanın gözden geçirilmesi, iddianın doğru olabileceğini gösteriyor. Bu çalışmada, erektil disfonksiyonun tedavisinde yohimbin plasebodan açıkça daha etkili olmuştur (3).

İncelemedeki çalışmalardan birisi, erektil disfonksiyona sahip 82 erkek gazi üzerinde yohimbin'in etkilerini inceledi (4).

Bir aylık tedaviden sonra semptomlarda kısmen iyileşme görülen hastaların% 34'ünde semptomlar görülürken, hastaların% 20'sinde tam ve devam eden ereksiyonlar görüldü. Bir plasebo alan gazilerin sadece% 7'si iyileştirme bildirdi.

Bununla birlikte, American Urology Association gibi kuruluşlar yetersiz kanıt ve yan etkilerin potansiyelinden dolayı erektil disfonksiyon tedavisinde yohimbin önermemektedir (5).

Özet: Araştırmalar, yohimbin alarak erektil disfonksiyon tedavisinde plasebo almaktan daha etkili olduğunu göstermektedir.Bununla birlikte, tıbbi kuruluşlar yetersiz kanıt ve potansiyel yan etkiler nedeniyle ek maddenin hazırlanmasından çekinmektedirler.

Kilo Kaybı İçin Sonuçlar Karışıktır

Yohimbe takviyeleri kilo kaybına yardımcı olmak ve vücut kompozisyonunu iyileştirmek için pazarlanmaktadır.

Yohimbine'in, yağ hücrelerinde bulunan alfa-2 adrenerjik reseptörleri bloke etme kabiliyeti, teorik olarak, yağ kaybının ve kilo kaybının artmasına neden olabilir. Birkaç kontrollü çalışma bunu değerlendirdi ve karışık sonuçlar verdi.

Bir çalışma, üç hafta boyunca 1.000 kalorilik diyet tüketen 20 obez kadında yohimbin etkilerini inceledi. Yohimbin alan kadınlar, plasebo alanlara kıyasla daha fazla kilo kaybetti - 7,8 pound (3,6 kg) - 4,9 pound (2,2 kg) (6).

Yohimbine, seçkin futbolcuların da üzerinde çalışıldı ve üç hafta boyunca vücut yağını 1.8 puan azalttığı bulundu. Plasebo grubunda önemli bir değişiklik bulunmadı (7).

Öte yandan, iki ek kontrollü çalışma, yohimbin'in kilo kaybı ya da yağ kaybı üzerinde anlamlı bir etkisi olmadığı sonucuna varmıştır (8, 9).

Yohimbe, bir kilo kaybı takviyesi olarak yaygın kullanım için önerilmeden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Özet: Bazı çalışmalar, yohimbin kullanmanın kilo kaybına ve vücut yağında azalmaya neden olduğunu bulmuştur. Bununla birlikte, diğer çalışmalar hiçbir etki bulamamıştır. Yohimbe etkili bir kilo kaybı takviyesi olup olmadığını değerlendirmek için daha fazla araştırma gerekmektedir.

Yohimbe Alma Potansiyel Tehlikeleri

Yohimbine, erektil disfonksiyon tedavisinde yohimbine hidroklorür olarak adlandırılan bir reçeteli ilaç olarak mevcuttur. Bununla birlikte, yohimbe kabuğu özütü veya yohimbin hidroklorür olarak satılan takviyeleri tezgahta kolayca temin edebilirsiniz.

Yohimbe'nin diyet takviyesi olarak temel endişeleri, ürünün yanlış etiketlenmesi ve potansiyel olarak ciddi yan etkilerdir. Bu nedenlerden dolayı, Avustralya, Kanada ve Birleşik Krallık da dahil olmak üzere birçok ülkede yohimbe takviyeleri yasaklanmıştır (10).

Hatalı Etiketleme Raporları

Diyet takviyeleri Federal İlaç İdaresi (FDA) tarafından sıkı sıkıya düzenlenmediğinden, elde ettiğiniz ürünün tam olarak etiketin üzerinde bulunduğu konusunda bir garanti yoktur.

Harvard Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, 49 farklı yohimbe takviyesini inceledi ve bunların% 78'inde ürün içerisinde ne kadar miktarda yohimbin bulunduğunu belirlemedi (11) keşfettiler.

Dahası, yohimbine içeriğini etiketleyen tamamlayıcılar yanlıştı. Takviyedeki fiili yohimbin miktarı, etikette listelenen ürünün% 28 ila% 147'si arasında değişiyordu.

Bu son derece önemlidir; çünkü bu takviyeden daha yüksek bir doz almayı planladığınızdan dolayı zararlı yan etkilere neden olabilirsiniz.

Yohimbe'nin Olumsuz Etkileri

Bu takviyeleri almak potansiyel olarak tehlikeli birçok yan etki riski ile birlikte gelir.

Bir çalışma, yohimbin içeren takviyelerin olumsuz etkileri hakkında Kaliforniya Zehir Kontrol Sistemine bildirilen tüm vakaları gözden geçirdi (12).

En sık bildirilen yan etkiler gastrointestinal sıkıntı, artmış kalp hızı, anksiyete ve yüksek tansiyondu. Birkaç kişi kalp krizi, nöbet ve akut böbrek hasarı gibi hayatı tehdit eden olaylarla bile karşılaştı.

Bununla birlikte, bu davaların çoğunun yan etkilere katkıda bulunmuş olabilecek, yohimbe'ye ilaveten birkaç başka bileşen içeren ürünlerden kaynaklandığını belirtmek gerekir.

Özet: Yohimbe takviyeleri almak yanlış ürün etiketleme ve yan etkileri de dahil olmak üzere bazı potansiyel tehlikeler ile birlikte gelir.

Yohimbe'yi Almalı mı?

Yohimbe'yi almaması gereken bir takım insanlar var.

Kalp hastalığı, yüksek veya düşük tansiyon, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı ve zihinsel sağlık koşulları öyküsü olan insanlar yohimbe almayacaktır (10).

Gebe kadınlar ve 18 yaşın altındaki çocuklar da yohimbe'yi kullanmaktan kaçınmalıdır.

Eğer erektil disfonksiyonunuz varsa ve semptomları hafifletmeye çalışıyorsanız, tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşmayı düşünün. Daha etkili ve daha etkili ilaçlar geliştirildi, bu nedenle doktorlar daha az sıklıkla yohimbin hidroklorür reçete ediyorlar.

Yohimbe'nin zayıflama üzerindeki etkileri hakkında mevcut kanıt kesin değildir. Kilo vermenize yardımcı olabilmek için yapabileceğiniz çok sayıda yaşam biçimi değişikliği vardır.

Genel olarak, yanlış etiketlemenin yaygınlığı ve potansiyel yan etkileri nedeniyle, bu desteğin tamamen önlenmesi en güvenli olabilir.

Yohimbe takviyelerini seçmeye karar verirseniz, saygın bir şirketten satın alın. Ürünün kalite ve güvenlik açısından test edildiğinden emin olun ve içerdiği yohimbine miktarını açıkça belirtin.

Yohimbe takviyeleri için standart dozaj yönergeleri yok. Bazı kaynaklar günde 30 mg yohimbin hidroklorür eşdeğeri veya günde yaklaşık 10 mg eşdeğerinden fazlasını almayı önerdi (10).

Çalışmaya katılan çalışmalarda diğer çalışmalar 0,09 mg / pound / gün (0,20 mg / kg / gün) kullandı. 165 kiloluk (veya 65 kg) bir yetişkin için 15 mg / gün eşdeğerdir (13, 14).

Özet: Yanlış etiketleme ve potansiyel yan etkiler nedeniyle, yohimbe'yi tamamen önlemek en güvenli olabilir. Yohimbe'yi alırsanız, kalite ve güvenlik açısından test edilmiş saygın bir markadan bir ürün bulmaya özen gösterin.

The Bottom Line

Yohimbe, erektil disfonksiyona yardımcı olmak ve vücut kompozisyonu ve kilo kaybını iyileştirmek için pazarlanmış popüler bir bitkisel takviyedir.

Yohimbine, yohimbe takviyelerinin ana aktif maddesidir ve erektil disfonksiyonu etkili bir şekilde geliştirebileceğine dair kanıtlar vardır. Bununla birlikte, kilo verme ve vücut kompozisyonu üzerine yapılan araştırmalar karışık sonuçlar veriyor gibi gözükmektedir.

Araştırmalar, yohimbe ürünlerinde yanlış etiketlemeyle ilgili birkaç vaka ortaya çıkardı. Belirtilmemek gerekir ki, bu ürünü alarak potansiyel olarak zararlı yan etkilere neden olabilir.

Bu sebeplerden dolayı, bu desteğin tamamen önlenmesi ya da en azından saygın bir şirketten bir ürün satın aldığınızdan emin olmanız en güvenli olabilir.