Böbrek Taşlarını Nasıl Engellenecek: 9 Yol

Böbrek taşlarının önlenmesi

Böbrek taşları böbreklerinizin içinde oluşan sert maden yataklarıdır. İdrar yolunuzdan geçtiklerinde acı verici bir ağrıya neden olurlar.

Amerikalıların yüzde 12'ye kadarının böbrek taşlarından etkilenmesi. Ve bir kez böbrek taşı bulduktan sonra, önümüzdeki 10 yıl içinde yüzde 50 daha fazla alacaksın demektir.

Böbrek taşlarının önlenmesinin kesin bir yolu yok, özellikle eğer aile geçmişi varsa. Diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra bazı ilaçların bir kombinasyonu, riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

1. Sulu kalın

Böbrek taşlarını önlemenin en iyi yolu daha fazla su içmektir. Yeterince içmeyin, idrar çıkışınız düşük olacaktır. Düşük idrar çıkışı, idrarda yoğunlaştığı ve taşlara neden olan idrar tuzlarını çözme olasılığının düşük olduğu anlamına gelir.

Limonata ve portakal suyu da iyi seçeneklerdir. İkisi de sitrat oluştururlar ve taş oluşmasını önleyebilirler.

Her gün sekiz bardak sıvı içmeye veya iki litre idrarı geçirmeye çalışın. Çok egzersiz yapmanız veya terlemeniz veya cystine öykünüz varsa, ek sıvılar gerekir.

İdrarınızın rengine bakarak hidrasyon olup olmadığınızı anlayabilirsiniz - açık veya soluk sarı olmalıdır. Karanlıksa, daha fazla içmeniz gerekir.

2. Daha fazla kalsiyum bakımından zengin yiyecekler yiyin

Böbrek taşının en yaygın türü kalsiyum oksalat taşı olup birçok insanın kalsiyum yememesi gerektiğine inanmalarını sağlıyor. Tersi doğrudur. Düşük kalsiyum diyetleri böbrek taş riskinizi ve osteoporoz riskinizi artırabilir.

Ancak, kalsiyum takviyeleri taş riskinizi artırabilir. Bir yemekle kalsiyum takviyeleri almak bu riski azaltabilir.

Düşük yağlı süt, az yağlı peynir ve az yağlı yoğurt iyi kalsiyumdan zengin yiyecek seçenekleridir.

3. Daha az sodyum yiyin

Yüksek tuzlu bir diyet kalsiyum böbrek taşı riskini artırır. Üroloji Bakım Vakfı'na göre, idrardaki çok fazla tuz kalsiyumun idrarla kan dolaşımına geri kazandırılmasını engeller. Bu böbrek taşlarına neden olabilecek yüksek idrar kalsiyumuna neden olur.

Daha az tuz tüketerek idrar kalsiyum düzeylerini düşürmeye yardımcı olur. İdrar kalsiyumu ne kadar düşükse böbrek taşı geliştirme riski o kadar düşük olur.

Sodyum alımınızı azaltmak için gıda etiketleri dikkatle okuyun.

Sodyumda yüksek olduğu bilinen isimler arasında:

cips ve kraker gibi işlenmiş gıdalar

konserve çorba

konserve sebzeler

öğütülmüş et
çeşniler
monosodyum glutamat içeren gıdalar
sodyum nitrat içeren gıdalar
sodyum bikarbonat (pişirme soda) içeren gıdalar
Gıdaları tuz kullanmadan tadlandırmak için taze otları veya tuzsuz, bitkisel bir baharat harmanı deneyin.
4. Daha az oksalattan zengin yiyecekleri tüketin
Bazı böbrek taşları böbrek taşı oluşturmak için idrarda kalsiyum ile bağlanan gıdalarda bulunan doğal bir bileşik olan oksalattan yapılır. Okzalat bakımından zengin gıdaları sınırlamak taşların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Oksalat seviyesi yüksek gıdalar:

ıspanak

çikolata

tatlı patates

kahve
pancar
yer fıstığı
rabrun
soya fasulyesi
buğday kepeği <999 > Oksalat ve kalsiyum, böbreklere ulaşmadan önce sindirim sisteminde birlikte bulunur; bu nedenle yüksek oksalatlı gıdalar ve kalsiyumdan zengin gıdalar aynı anda yerseniz taşların oluşması daha zordur.
5. Daha az hayvansal protein tüketin
Hayvansal protein açısından zengin gıdalar asidiktir ve idrar asidi artırabilir. Yüksek idrar asidi hem ürik asit hem de kalsiyum oksalat böbrek taşlarına neden olabilir.

sığır eti

tavuk eti

balık

domuz eti

6 sınırlamaya veya önlemeye çalışmalısınız. C vitamini takviyeleri kullanmaktan kaçının
C vitamini (askorbik asit) takviyesi, özellikle erkeklerde böbrek taşlarına neden olabilir.
Bir 2013 araştırmasına göre, yüksek dozda C vitamini takviyesi alan erkekler böbrek taşı oluşturma riskini ikiye katladı. Araştırmacılar, gıdalardaki C vitamininin aynı riski taşıdığına inanmıyorlar.
7. Bitkisel ilaçları keşfetmek

Chanca Piedra, "taş kırıcı" olarak da bilinir, böbrek taşları için popüler bir bitkisel ilaçtır. Otun kalsiyum-oksalat taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca mevcut taşların boyutunu küçülttüğü düşünülüyor.

Bitkisel ilaçları dikkatli kullanın. Böbrek taşlarının önlenmesi veya tedavisi için iyi düzenlenmemiş veya iyi araştırılmamıştır.

Reklam

İlaçlar

Böbrek taşlarının ilaç ile korunması

Bazı durumlarda, diyet seçiminizi değiştirmeniz, böbrek taşlarının oluşmasını önlemek için yeterli olmayabilir. Tekrarlayan taşlarınız varsa, önleme planınızda ilaçların hangi rolü oynayabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.

8. Şu anda aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun

Bazı reçeteleri veya tezgah üstü ilaçları almak böbrek taşlarına neden olabilir.

Bu ilaçlardan bazıları:

dekonjestanlar

diüretikler

proteaz inhibitörleri

antikonvülzanlar

steroidler
kemoterapi ilaçları
urikosurik ilaçlar
Bu ilaçları ne kadar uzun süre alırsanız, böbrek taşı riskiniz ne kadar yüksekse. Bu ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız, doktorunuzla diğer ilaç seçenekleri hakkında konuşun. Doktorunuzun onayı olmadan reçeteli ilaç almayı bırakmamalısınız.
9. Koruyucu ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun
Bazı böbrek taşı tiplerine yatkın iseniz bazı ilaçlar idrarda bulunan maddenin miktarını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Reçete edilen ilaç türü genellikle aldığınız taş türüne göre değişir.
Örneğin:

kalsiyum taşları

'ı alırsanız, tiyazid diüretik veya fosfat yararlı olabilir.

ürik asit taşları 'ı bulursanız, allopurinol (Zyloprim) kanınızdaki veya idrardaki ürik asidi azaltmaya yardımcı olabilir.
struvit taşları 'ı elde ederseniz, idrarda bulunan bakteri miktarını azaltmak için uzun süreli antibiyotikler kullanılabilir
sistin taşları , capoten ( Captopril), idrarda sistenin seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir
AdvertisementAdvertisement Paket servisi lokantı Alt satırda

Böbrek taşları yaygındır.Önleme yöntemlerinin geçerli olacağına dair bir garanti yoktur, ancak riskinizi azaltabilir. Böbrek taşlarını önlemeye yönelik en iyi bahis sulu kalmış ve belli diyet değişiklikleri yapıyor.

İnflamatuvar bağırsak hastalığı, sürekli idrar yolu enfeksiyonu veya obezite gibi böbrek taşı riskinizi artıran bir durumunuz varsa, doktorunuzla böbrek taşı riskini azaltmak için onu yönlendirme yöntemleri hakkında konuşun.