Etkili bir kilo verme yöntemi veya doğal bir ihtiyaç arıyorsanız, 2017

Giriş

Bu uygulamaları, kaliteyle, kullanıcı yorumlarını ve genel olarak güvenilirliğini, ketogenik diyet hakkındaki bilgilerini artırmak isteyen insanlar için bir kaynak olarak seçtik. Bu liste için bir uygulama atamak isterseniz, bize aday @ healthline adresini e-postayla gönderin. com .

Ketogenik veya keto diyetinin arkasındaki ilke, karşıt öngörüsüz görünse bile basittir. Karbonhidratlarınızı kesin ve vücudunuzu daha fazla yağ yakmak için daha fazla yağ tüketin. Diyet, vücudunuzu ketoz denilen, içinde depolanmış yağ üzerine yakıt veren bir duruma sokmaya teşvik eder. Ketoz, kilo vermenize yardımcı olabilir ve ayrıca enerjinizi arttırırken kan şekerinizi ve açlığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Kilo verme yararlarına ek olarak kanıtlar, keto diyetinin metabolik hastalıklar, epilepsi ve kanser gibi durumları önlemeye veya iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterir. Yağ ve karbonhidratların doğru karışımını yemek ketoz için gereklidir. Ancak, gıdaların mükemmel bir dengesini yemeye, özellikle başladıkça zor olabilir. Keto dieterlerin ağız kokusu, kısa süreli yorgunluk, uykusuzluk ve sindirim sorunları gibi yan etkileri olduğunu bildirmelisiniz.

Keto diyetini düşünüyorsanız, sizin için güvenli olduğundan emin olmak için bir doktora danışın. Ardından, tarifler, bilgi, yemek planlaması ve keto diyetinde başarılı olmanıza yardımcı olmak için bu uygulamaları kontrol edin.

Reklam İhalesi

Ketojenik Diyet Planı

Android derece: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Ketojenik Diyet Planı, "Kuklalar için", diyetin anlaşılmasını kolaylaştırıyor. Uygulama, bu yaklaşımın arkasındaki karbonhidrat kısıtlaması ve yağ yüklemesinin ilkelerini tartışıyor. Ayrıca özellikle diyabetliler için bunun sağlıklı olduğuna da değiniyor. Başarıya teşvik etmek için uygulama, yemek önerileri, yemek tarifleri ve önceki ve sonraki fotoğraflardan ilham alan bir galeri sunar. Kullanıcılar, uygulamanın oldukça ağır olduğunu belirtiyor olsa da, incelemelerin bu çok rahatsızlıktan kaynaklandığını belirtti. Yeni başlayanlar, diyet için yan etkiler olmadan başlama ipuçlarını kontrol etmelidir.

Toplam Keto Diyeti

Android derece: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Toplam Keto Diyet, Tasteaholics'in yardımıyla yaratılmıştır. düşük karbonhidrat keto eğitim ve kaynaklarına ayrılmış site. Uygulama bilgilendirici makaleler ve tarifler sağlar. En sevdiğiniz yemekleri işaretlemenize ve alışveriş listeleri oluşturmanıza izin verir. Kendi tariflerini, sıkça güncellenen tarif kitaplığına dahil olma fırsatı için bile paylaşabilirsiniz. Ve özellikler listesi büyüyor. Geliştiriciler, gelecekteki güncellemelerde, diğer özelliklerin yanında, makro besleyici bir izleyici eklemeyi umduklarını belirtti.

Reklam Reklam Reklamı

Ketojenik Diyet

Ketojenik Diet

Android derece: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz

Bu uygulama kilo vermeye yöneliktir.Diyetin nasıl çalıştığını ve başarınızı nasıl optimize edebileceğinizi anlamanıza yardımcı olur. Ayrıca diyetle egzersizin rolü yanı sıra yeme için yan etkiler ve öneriler üzerine de dokunmaktadır. Akıllı beslenme tercihleri yapmanıza yardımcı olmak için uygulamanın araçlarına bakın. Bunlara bir yemek planlayıcısı, örnek menü, atıştırmalık seçenekleri ve ek önerileri dahildir.

Carb Manager

iPhone derece: ★★★★★

Android derece: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

Bu uygulama, "dünyanın en kolay ve en kapsamlı düşük karbonhidrat izci ve makro sayacı" olduğunu övüyor. "Diyet izcileri günlük yemeklerini basitleştiriyor, böylece kamera, ses veya arama yoluyla veri girmenize izin veriyor. Barkod taraması, bir milyondan fazla doğrulanmış gıdadan oluşan kütüphaneden veri toplamak için bir çırpıda. Ve büyük kütüphanelerinden dolayı, en çok bulunan gıdaları ve restoran yemeklerini, net karbonhidrat sayımlarıyla tamamlamayı bekleyebilirsiniz; böylece yediğiniz yerde olmanıza gerek kalmadan yürüyebilir. Ayrıca, uygulama ayrıca makaleler ve e-kitaplar, forumlar, yemek tarifleri ve yemek planlayıcısı gibi değerli kaynakları da size getiriyor.

Reklam İhalesi

KetoDiet

iPhone derece: ★★★★ ☆ ✩

Android derece: ★★★★ ✩

Fiyat 6 dolar. 99

KetoDiet, beslenme verilerinin, yemekleriniz için en iyi seçimler yapmanıza yardımcı olmak için doğrulanmış (kullanıcı tarafından oluşturulmamış) olduğunu taahhüt eder. Uygulama, bir tarif kitaplığına ek olarak, barkod tarama ve restoran yemek seçenekleri gibi özelliklerle akıllı yiyecek seçimleri yapmanıza yardımcı olur. Ekstra dikkat çekici olan şey, karbonsuz alım hedefleriniz için sınırlar belirleyebilmeniz, ilerlemenizi izleyebilmeniz ve cihazlar arasında senkronize edebilmenizdir. Ketodietap'ı ziyaret edin. com'dan blogda daha fazla destek ve yemek tarifi ve motivasyonel zorluklar bulabilirsiniz.

999

8Fit

iPhone derece: ★★★★★

Android derece: ★★★★★

Fiyat: Ücretsiz ücretli abonelik seçenekleri ile

Şirkete göre, 8Fit, dünya çapında 10 milyondan fazla kişinin sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmuştur. Zarif tasarlanmış uygulama, üç düzeyde abonelik sunuyor. Ücretsiz sürümü, size temel egzersiz programı ve izleme imkanı sunar. "Profesyonel" seviyeyi satın almak, uyarlanmış egzersiz programlarını ve tamamen özelleştirilmiş bir yemek planı sunar. Bu, uzmanlarının, yemek planlarınızı keto ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde uyarlayabilecekleri anlamına gelir. En yüksek "antrenörlü" abonelik isteğe bağlı bir başlangıç video görüşmesi ile birlikte gerçek bir kişisel eğitmen ekler. Kişisel bir şefin ve eğiticinin lüksünü karşılayamayacak insanlar için bu uygulama size bunu sunmak için oldukça yakında geliyor!

Advertisement Advertisement

Yağ Bombaları Tarifler

Keto Diyet için Yağ Bombaları Tarifler

Android derece: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz

keto diyeti kilo kaybında az bulunur. Ketonozu devam ettirmeniz gereken günlük makro besin karışımını elde etmek için "yağlı bir bomba" adı verilen yoğun, sağlıklı bir yağ tedavisi eklemeniz gerekir."Bu lezzetli yemek tarifleri, bir diyette olduğunuzu unutmana yardım ederken kilo verme hedeflerinizi karşılamanıza yardımcı olabilir. Sanki pasta yemek ve yemek gibi bir şey.

Senza

iPhone derece : ★★★★ ✩

Android derece: ★★★★ ✩

Fiyat: Ücretsiz <999 > Senza size keto diyet yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olacak eğitim araçları ve rehberler sunar. Bunlara bir gıda günlüğü, yemek fikirleri ve yemek tarifleri, yemek planlayıcısı ve basit barkod tarama dahildir. Ayrıca, deneyimli keto dieter için glikoz takibi ve insülin yük bilgisi gibi gelişmiş özellikler sunar. Apple Health ile entegrasyon yapın ve diyetin sizin için nasıl çalıştığına dair bilgiler vermek için ilerlemenizi zaman içinde çizin. Ve çok büyük bir artı: Senza ayrıca, keto dostu bir beslenme uzmanından canlı destek sunuyor.

Reklam Reklam Reklamı

Virtuagym Yiyecek

Kalorili Karbon ve Yağ Sayacı - Virtuagym Yiyecek

iPhone

derece: ★★★★★ Android

derece: ★ ★★★★ Fiyat: İsteğe bağlı uygulama içi satın alımlarla ücretsiz.

Kilo vermek, korumak veya kilo almak istersen, Virtuagym Food fitness ve beslenme uzmanlığını size bir avantaj sağlamak için vaat ediyor. Uygulama, beslenme uzmanı tarafından onaylanmış bir gıda veritabanı sunarken belirli hedefleri de izlemektedir. Her yemeği kayıt etmek gerçek bir emekli olabilir, bu uygulamanın favori işlevi gerçekten yardımcı olur. Uygulama içi satın alma ile, ihtiyaçlarınıza göre özelleştirilmiş beslenme planları da alabilirsiniz. Örneğin, düşük karbonhidratlı bir plan seçin veya istediğiniz karbonhidrat, yağ ve proteinin yüzdesini seçerek planınızı özelleştirin. Topluluk destek, ek hedef belirleme ve izleme ve kişiselleştirilmiş egzersiz planları yardımıyla sağlıklı yaşam hedeflerinizi karşılamak için popüler fitness uygulamalarına, Virtuagym Fitness ile entegre olun.

Düşük Karbonalı Tarifler

Düşük Karbonalı Tarifler ve Kilo Kaybı için Diyet Yemekleri Planları

Android

derece: ★★★★★ Fiyat: Ücretsiz ücretli prim seçeneği ile

Öğrenin bu tarif videolarını izleyerek bazı yeni düşük karbonsuz favorileri nasıl pişirirsiniz. Uygulama, yükseklik, yaş, kilo, cinsiyet ve vücut kitle indeksiniz gibi bilgileri temel alarak özel bir ihtiyaç doğrultusunda yemek planlamanıza yardımcı olacaktır. Yemek planları ayrıca, makul beslenme hedeflerinizi karşılayıp karşılamadığınız konusunda sizi uyaracaktır. Profesyonel plan, bir vegan veya alerji dostu menü gibi belirli beslenme ihtiyaçları için daha da özelleştirmenizi sağlar.

Fit Men Cook

iPhone

derece: ★★★★★ Android

derece: ★★★★★ Fiyat: iPhone 3 $. 99, Android Ücretsiz

Kevin Curry, "cüzdanında kolaylıkla ücretsiz, sağlıklı ve pratik yemek tarifleri ile mücadele etmeyi vaat ediyor. "Curry, bir arkadaşının Facebook yazısında resmini gördükten sonra kendi dönüşümünden geçti. Şimdi, popüler pişirme uygulaması sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Fit Men Cook, kalori, protein, yağ ve karbonhidrat gibi anahtar beslenme bozukluklarına sahip tarifler sunar. Bakkal listeleri, ön hazırlık tarifleri ve yemek planlaması, birkaç günde verimli bir şekilde pişirilmesini kolaylaştırır.Curry'nin video talimatları, tarif ölçeklendirme ve çok sayıda ölçüm birimi, bulaşıkları basitleştirir. Kolay arama seçenekleri, favoriler, paylaşım ve tarifi notları yeni favesinizi bulmanıza ve onları istediğiniz gibi ayarlamanıza izin verir.

Android

Beğenilme:

Oylar

Oylar Reklamları Makalelerim +

Makrolar + Diyet, Ağırlık ve Kalorifer İzleyici Puanlama: ★★★★★

★★★★

Fiyat: 2 $. 99

Veritabanında 4 milyondan fazla gıdalar bulunan My Macros +, diyet ve makro besin sayımını izlemek için bir varlık olacaktır. Bu uygulama birçok izleyicinin en iyi özelliklerini içerir. Uygulama, uygulama, hedefler, kilo, beslenme ve su gibi ölçümleri tek tek izlemenin yanı sıra en sevdiğiniz yemekleri ve barkodlarla taramanızı sağlar. Daire Çemberim özelliği de arkadaşlarınızın yediğini görmenizi sağlar. Daha ayrıntılı beslenme özetleri ve raporlama işlevleri için yükseltmeyi satın alabilirsiniz. Bu uygulama, çevrimdışı olarak da tamamen işlevseldir; hareket halindeyken yemekleri kaydetmeyi kolaylaştırır.

Keto Diet Tracker

Keto Diet Tracker iPhone derece:

★★★★★ Android derece:

★★★ ✩✩

Fiyat: Ücretli üyelik seçeneği ile ücretsiz

Şimdiye kadar, uygun makro besin alımının bu diyetin anahtarı olduğunu bilirsiniz. Keto Diet Tracker bunu sadece yapmayı kolaylaştırır. Barkod tarayıcılarını veya arama işlevlerini kullanarak gıdaları kolayca girin. Ardından, vücut türüne, etkinlik düzeyine ve kilo vermek, kazanmak veya korumak istemeye dayalı hedeflerinizi ayarlayın ve kişiselleştirin. Kendi yemeklerini ve yemek tariflerini bile oluşturabilir ve verilerinizi Apple Health ile bütünleştirebilirsiniz. Günde beşten fazla gıdaları saymak isterseniz, bir aboneye yükseltebilir ve yediğiniz her şeyin üzerinde en üst düzeyde kalabilirsiniz.