Zinc Treat Low Testosteron?

Testosteron ve hipogonadizm

Testosteron, erkek sağlığında önemli bir rol oynayan bir hormondur. Cinsel sürdürebilirliği korumanın yanı sıra kas ve kemik gücü için de sorumludur. Testosteron seviyeleri erken yetişkinlikte pik yapar ve daha sonra doğal yaşlanma sürecinin bir parçası olarak düşmeye başlar.

Testosteron düzeyleriniz normal aralığın altına düşerse, hipogonadizm denilen bir rahatsızlığınız olabilir. Hipogonadizm, tedavi edilebilir çeşitli tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Sebep, çinko besin eksikliği kadar basit olabilir.

Düşük testosteronunuz olduğundan şüpheleniyorsanız, fizik muayene ve hormon seviyesi testi için doktorunuza danışın.

Advertisement Advertisement

Düşük testosteronun sebepleri ve semptomları

Düşük testosteronun sebepleri ve belirtileri

Testosteron seviyeleri, yaşlandıkça doğal olarak azalır, ancak testosteron da:

bazı genetik bozukluklar

kanser tedavisi

testis hasarları

hipofiz bezinizi veya hipotalamus bezlerini etkileyen koşullar

inflamatuar hastalıklar

obezite

bez bozuklukları < 999> HIV

bazı ilaçları alarak

Eğer altta yatan bir durum düşük testosteronunuza neden oluyorsa, nedeni tedavi etmek bu semptomu iyileştirebilir.

Nedene bakılmaksızın, hipogonadizm sizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Diğer belirtiler arasında şunlar bulunur:

azalmış kas kütlesi

cinsel yolla azalma
erektil disfonksiyon
sıcak basması
konsantrasyon zorluğu
Bu semptomların herhangi biri bozulursa tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun senin hayatın.

Reklam

Çinko ve Hipogonadizm

Çinko, önemli bir diyet mineralidir. Bağışıklık sisteminizin düzgün çalışması ve hücre bölünmesi için çinkoya ihtiyacınız var. Çinko, enzimlerin yiyecekleri ve diğer besin maddelerini parçalamasına yardımcı olur. Ayrıca, proteinler oluşturan enzimlerde önemli bir rol oynar. Bazı gıdalarda bulunur, ancak aynı zamanda takviyede ve bazı soğuk algınlığı ilaçlarında bulunur.

Çinko eksikliği düşük testosterona neden olabilir. Tam olarak neden bir çinko eksikliğinin testosteron düzeylerini etkilediği tam olarak anlaşılamamıştır. Mineral, testosteron üreten testislerdeki hücreleri etkileyebilir.

Reklam İlanı

Araştırma ve çalışmalar

Araştırma ve araştırmalar

Hipogonadizm için çinkonun etkinliğine ilişkin araştırma sınırlıdır. Ancak, rehberli ve uygun takviye testosteron düzeylerinizi yükseltmeye yardımcı olabilir. Bir çalışmada magnezyum ve çinko desteğinin etkileri araştırılmıştır. Günlük 30 miligram çinko alan erkeklerin vücutlarında serbest testosteron düzeylerinde artış olduğunu buldu.

Bir takviye kullanmak gerekli olmayabilir. Başka bir araştırma, zaten yeterince mineral alıyorsanız, bir çinko takviyesi kullanmanın testosteron seviyenizi yükseltmeyeceğini gösterdi.Çalışma katılımcıları, günlük diyetlerinde tavsiye edilen çinko miktarlarını içeren erkekleri içermektedir. Bu adamlara çinko takviyeleri vermek, testosteron seviyelerini arttırmadı.

Reklam

Çinko eksikliği

Vücudunuz çinko depolayamadığından her gün almalısınız. 19 yaşın üzerindeki erkekler için önerilen günlük çinko miktarı 11 miligramdır.

Büyük miktarda çinko içeren gıdalar şunları içerir:

istiridye

sığır
yengeç
tahkim edilmiş tahıllar ve ekmekler
domuz eti
fasulye
tavuk
yoğurt
fındık
yulaf ezmesi
diyet takviyeleri
Çinko takviyeleri yardımcı olabilir, ancak zararlı olabilecek çok fazla çinko almak da mümkündür. Zehirlilik, günde 40 miligramdan fazla yetişkin erkeklerde ortaya çıkabilir. Çinko toksisitesinin belirtileri arasında şunlar sayılabilir:

bulantı

baş ağrısı
kusma
ishal
karın krampları
Birleşik Devletler'deki çinko eksikliği nadirdir, ancak mümkündür. Bir eksiklik riski taşıyanlar arasında gastrointestinal bozuklukları olan kişiler, vejeteryenler, yalnızca et yemeyen et yemeyen vejetervalar ve alkolikler var. Orak hücre anemisi olan ve yetersiz beslenen yetişkinler de risk altındadır.

AdvertisementAdvertisement

Görünüm ve sonraki adımlar