Çim Toe: Evde Arıtma, İyileşme, Belirtiler ve Daha Fazla

Çim ayak parmağı nedir?

Çim parmağı, ayak başparmağınızı ayağınızın tepesine doğru çok uzaklaştıracağınız zaman olur. Buna aynı zamanda hiperekstansiyon denir. Bu, ayak parmağınızı ve onu çevreleyen bağları buruşturmaya ya da yaralamaya neden olabilir.

Çim parmak adını Amerikan futbolundan aldı. Yapay çim, birçok futbol sahasında gerçek çimden daha yaygın hale geldi, çünkü dikkat etmeniz çok daha ucuz. Çim, çimden çok daha sağlamtır, çünkü altındaki toprak yoktur. Yağmurda veya karda çimler otlardan daha kaygan olabilir.

Bu, futbolcuların ayakları çimden aşağı vurduklarında ayak parmaklarını incitmek veya yaralamak için daha kolay olmasını sağlar. Bale dansçıları, basketbolcuları ve güreşcileri çim ayaklarına da sahip olabilirler, çünkü ayaklarını sert yüzeylerde sürekli kullanıyorlar.

Bu yaralanma bir metatarsofalangeal (MTP) eklem burkulması tipidir. Bu, ayak parmaklarını ayağın geri kalanına bağlayan doku ve bir veya daha fazla eklem yaralandı demektir.

Çim ayak parmağını nasıl tedavi edeceğinizi ve ağrı gitmezse ne yapacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

AdvertisementAdvertisement

Semptomlar

Çim ayak parmağınızın belirtileri nelerdir?

Çim ayak parmağındaki en belirgin belirti, ayağınızı ayak bileğinize doğru arttıran eklem de dahil olmak üzere ayak başparmak bölgesi çevresindeki ağrıdır. Parmağınız ansızın ve hızlı bir şekilde bükülürse acıyı hemen hissedebilirsiniz.

Diğer belirtiler arasında şunlar sayılabilir:

parmak çevresindeki hassasiyet veya hassasiyet

• ve ayak parmağındaki şişme
• Sebepler
• Çim ayak sesine neden olan sebepler nelerdir?
• Çim ayak parmağı, ayak başparmağını ayağına çok geriye doğru bükerek neden olur. Bu olduğunda, ayak başparmak bölgesi ve plantar kompleksi olarak bilinen MTP eklemi yaralanabilir. Çim ayak parmağından etkilenebilecek alanlar şunları içerir:

sesamoidler:

ayağının üzerinde ağırlığı emmeye yardımcı olan iki küçük kemik

flexor hallucis brevis:

• kollateral bağları atarken veya üzerine atladığınızda ağırlığınızı koyun:
• ayak parmaklarınızı birbirine bağlayan ve ayak parmağınızı ayaklarınızın her iki yanından fazla tutmayan bantlar plantar plakası:
• ayak başparmağınızı aşırı yukarıya eğmemizi sağlayan bir yapı Başparmağınıza çok fazla ağırlık koymayı içeren herhangi bir faaliyette bulunarak bu tip yaraları alabilirsiniz. Profesyonel sporcular çim ayaklarına daha yatkındır; çünkü sürekli olarak koşuyor, atlıyor ve genellikle uzun süre ayağına ağırlık veriyorlar.
• Reklam Reklam Reklamı Yardım isteyin

Ne zaman bir doktora görünmeliyim?

Bu tür bir yaralanmadan sonra ayağınızı yürümek zor veya imkansız bulursanız, doktorunuza danışın. Evde yaralanmanın tedavisi yardımcı olmuyorsa, yürümek, koşmak, spor yapmak veya ayağınızı gündelik faaliyetler için kullanmaya devam edebilmek için fizik tedavi veya ameliyat gerektirebilir.

Teşhis

Nasıl teşhis edilir?

İlk önce hasar aldığına inandığınız durumu doktorunuza bildirin. Bu, doktorunuza ayak başparmağınızın ayak başparmağının ağrısı ve sertliğine neden olduğunu gösterebilecek herhangi bir ağrı, şişme veya diğer anormallikler için baş parmağınızı incelemesini bildirmenizi sağlar. Doktorunuz genel sağlık durumunuzu kontrol etmek için tam bir fizik muayene yapabilir.

Doktorunuz herhangi bir anormal şişlik veya kızarıklık olup olmadığına bakacaktır. Ayrıca ağrının nereden geldiğini görmek için ayak parmağınızı zorlar ve ayak parmağınızın ayak hareketini test etmek için ayak parmağınızı hareket ettirirler. Bunun doktorunuza acı çekip yoğunlamadığını bildirin. Uyuşturmak için parmağınıza bir madde enjekte edebilirler.

Doktorunuz ayak başparmak çevresindeki dokuları ve kemikleri daha yakından incelemek için görüntüleme testleri önerebilir. En yaygın iki test şunlardır:

Röntgen ışını, doktorunuzun anormallikleri kontrol etmek için parmağınızın etrafındaki kemik yapısını görmesini sağlar.

MRI taraması, doktorunuza bölgenin ayrıntılı görüntülerini görmesine yardımcı olabilir

Reklam İlanı

• Ev bakımı
• Nasıl tedavi edilir?

Çim parmak yaralanmalarının üç derecesi var. Tedavi, yaralanmanın derecesine bağlı olacaktır.

1. Sınıf

Evde en az Ciddi olan 1. sınıf yaralanmalar RICE yöntemini kullanarak evde tedavi edilebilir:

Dinlenme:

Yaralanmalarınızı daha da kötüleştirecek aktiviteleri durdurun ve ayak parmaklarınızı bırakın Burkulma iyileşebilir bu yüzden bir mola.

Buz:

• Şişkinliği ve iltihaplanmayı azaltmak için bölgeye bir soğuk torba veya buz koyun. Sıkıştırma:
• Ayak ve ayak parmaklarının etrafına bir bandaj sarın. Baş parmağınızla başparmağınız bantlanmış halde tutulduğunda parmağınızı fazla hareket ettirmeden tutabilir ve yaralanma daha da kötüleşebilir. Yükseklik:
• Suyun boşaltılmasına yardımcı olmak ve şişmesini önlemek için ayağınızla yukarıya yatın. Nonsteroid antiinflamatuvar ilaçlar (NSAİİ) kullanmak, yaralanma iyileşene kadar ağrınızı gidermeye yardımcı olabilir. Kolayca kıvrılmayan ayakkabı giymek, ayak parmaklarınızı çok fazla eğmemenize yardımcı olabilir.
• 2. Sınıf 2. sınıf yaralanmalar biraz daha ciddidir ve sakatlığınız iyileştikçe ayağınızı korumak için koltuk değnekleri veya yürüme çizmelerini kullanmanızı gerektirebilir.

3. Sınıf

3. derece yaralanma tedavisinde bir kemik kırılmış, bağ tamamen yırtılmış veya eklem hasar görmüş olabilir.

İhtiyacınız olan ameliyat tipi, plantar kompleksinizin hangi bölümünün tedaviye ihtiyacı olduğuna bağlıdır. Ligament veya eklem kapsülü gibi yumuşak dokular hasar görürse, doktorunuz dokuyu onarmak için sütürler kullanabilir.

Sütürler vücut dokusu için dikişlerdir. Bir kemik kırılırsa, doktorunuz kemiğin onarımına ihtiyaç duyacaktır.Parmağı tamamen iyileşene kadar korumak için bir döküm giymeniz gerekebilir.

Reklam

Kurtarma

Kurtarma süresi

Genellikle bir kaç gün ila bir hafta arasında 1. derece yaralanma durumundan kurtulursunuz.

2. sınıf yaralanmalar genellikle tamamen iyileşmek için birkaç hafta alır. İki ya da daha fazla hafta boyunca 2. derece yaralanma sonrasında spor yapmanıza ya da herhangi bir egzersiz yapmanıza izin verilmeyebilir.

3. sınıf yaralanmalar iyileşmek aylar sürebilir. Doktorunuz spor yapmanıza veya egzersiz yapmanıza izin vermeden önce, altı veya daha fazla hafta boyunca oyuncuyu giymeniz ve birkaç takibe randevu vermeniz gerekebilir.

AdvertisementAdvertisement

Görünüm

Görünüm nedir?

Nadir durumlarda, çim parmak uzun süreli sertlik, hasar veya art arda gerçekleşirse veya yaralanan ayağı uygun şekilde veya hızlı bir şekilde tedavi edilmezse yaralanan ayağı atlama yeteneğini azaltabilir.

Küçük çim parmak yaralanmaları evde tedavi edilebilir ve sizi fiziksel aktivitelerinizden çok uzun süre koruyamaz. Daha ciddi çim parmaklarının iyileşmesi bir ay veya daha fazla sürebilir, ancak şifa işlemi sırasında ayak parmağınızla ilgilenirseniz ciddi bir uzun süreli zarar vermez.

Önleme

Çim ayak önleme

Parmaklarınızı çok fazla bükmemek için spor yaparken sert ayakkabı giyin. Ayakkabı tabanındaki bir metal plaka, ayakkabının hiç bükülmesine engel olabilir.

Spor yapmadan veya ayaklarınızla egzersiz yapmadan önce, ayağınızdaki kasları, eklemleri ve ligamentleri gerginleştirmek için ayak parmaklarınızı yavaşça eğin.