Bebeğinizi Gece boyunca Uyumak İçin: 7 Adım

Yeni anne-babanın bahsettiği konulardan biri bebek uykusu.

Her bebek benzersiz olduğu için birlikte hareket ederken küçük bebeğiniz için neyin işe yaradığını bileceksiniz. Yine de tüm bebeklerin bazı ortak paydaları var. Biri sonunda yorulduğundan ve uyumamız gerektiğidir!

AdvertisementAdvertisement

Temel bilgiler

Başlayın, yeterince dinlenmeye dikkat edin. Yorgun bir bebeğin gösterge işaretlerinden biri gün boyunca huysuzluktur. Yorgunluk onlara aşıldığında ebeveynler farklı değildir.

Bunu önlemeye yardımcı olabilmeniz için şunları yapabilirsiniz:

• Evi temizlemeye ve çamaşırları iyi bir uykuda yatırmaya teşvik edin.
• Kesintisiz bir kestirmenizin gerekmesi durumunda, bebekle yürürler de dahil olmak üzere işleri dağıtın.
• En azından ilk yıl için düzenli bir uyku programı tutun. Hem sizin hem de bebeğinize yardımcı olur.

Bebekte uykuya yardımcı olmak için 7 adım

Bir bebeğin ilk yılındaki birçok dönüm noktası, uyku takvimini değiştirecek, ancak yerine koymak, yoluna devam etmeyi kolaylaştıracaktır.

advertisement

İşte size yardımcı olabilecek ve bebeğinizin huzurlu gecelerine daha yakın olmasını sağlayacak adımlar.

1. Gündüz ve gece arasında öğrenme

Yenidoğanın gündüz ve gece anlayışı oldukça sınırlıdır. Beslerler, uyurlar, çocuk bezlerini kirletirler ve sonra gece gündüz olup olmadığı konusunda pek düşünmeden tekrarlarlar. Bu farkı öğrenmelerine yardımcı olana kadar.

advertisingAdvertisement

Yenidoğan bebekler her gün yaklaşık 16 saat veya daha fazla uyurlar, altı veya yedi uyluk ve daha uzun uyku bölümlerine girerler. Küçük çocuğunuzun gündüz ile gece saatlerini öğrenmesine yardımcı olmak için, gün boyunca biraz gürültüye ve ışığa izin verin. Doğal ışık, iç saatlerinin doğru ayarlamalar yapmasına yardımcı olduğu için bunları dışarıya çektiğinizden emin olun. Ev sesleriyle uyuklamak için onları kullanmalarını sağlayın ve perdeleri tamamen boşaltmayın.

Öte yandan, gece uykusu, ışıkların kapalı olduğu ve mümkünse daha düşük bir seviyede tutulduğu sakin bir yerde olmalıdır.

2. Gün boyunca göresimlilik

İlk bakışta karşıt öngörülemeyebilir, ancak yorulmuş bir bebek geceleri daha kolay uyum sağlayamaz veya daha iyi uyuyamaz. Yenidoğan bebekleri yorulduklarında uyurlar. Çoğu bebeğin günde 4 aydan 1 yaşına kadar iki gece uykusu var, bazıları üç ya da dört kez gidiyor.

Sabah gidip gel saati düzenli tutun, ancak bebeklerin alışılagelmiş eğilimlerini değiştirdiklerini, hatta soğukkanlılığa, seyahat ettiklerine dikkat edin. Uyluklar, gece uykusuna müdahele edebileceğinden, üç veya dört saatten, özellikle günün son şekerlemesinden daha fazla gitmemelidir.

3. Günlük tutun

Günlük olsun veya olmasın, bebeğin kucağına ve uyku zamanlarına gidin.

AdvertisementAdracement

Değişiklikler ve kalıpları takip edebilirsiniz ve zamanları zorlandığında daima geriye bakabilirsiniz.Ayrıca, profesyonellere danışmanız gerekirse, el altında bir yardımcı araç bulacaksınız.

4. Bedtime rutinleri bir zorunluluktur

Çocuğunuza (ve kendinize) hediye verebileceğiniz bir şey varsa, bu bir yatmadan önce:

• Bebeğinizi banyoya alın, ardından bebek yağı kullanarak yatıştırıcı bir masaj yapın.
• Işıkları hafifçe aydınlatın ve onlara hemşirelik yapmaya veya onlara bir şişe vermeye hazır olun, ancak yatakta yatmak ve yatmak için hazır olun, zira onları uykuya dalmaya teşvik edecektir.
• Yatmadan önce kitap okumak için bebekle tokuş edin. Resimlerle, bir kaç kelime ile ve bir süre daha tekrar okuyacağınız için yeterince çekici olan birini seçin.
• Onlara bir ninni söyle ve yeterince uykulu hale getirin ancak onları uyardığınızda tamamen uyku halindeyken, geçişin fark edeceksiniz, ağlayacak veya tekrar tamamen uyanacak kadar heyecanlanmayacak şekilde.
• Kısa, tatlı ve tutarlı ol. Sırada ne bekleyeceğinizi bilmek, küçük birinizin sakin olmanıza ve yatak odasından çıkarken güvende hissetmenize yardımcı olacaktır. Her bebek farklıdır ve bazıları diğerlerinden daha fazla endişelidir. Bir süre harcamaya, sırtlarını yumruklamaya ve yeterince sakin ve uykulu olana dek onları bir ninni söyleyerek şarkı söylemeye hazır olun.

5. Yemek sırasında uykuya dalmak yok

Kendinizi ve bebeğinizi, bebeği daha sonra önemli bir rahatlık kaynağından ayırdığınıza dair sefaletin içinden sokmak istemiyorsanız, göğsünde uykuya dalmasına izin vermeyin.

Reklam

Bazı bebekler büyüdükçe kendilerini alışkanlıktan ayırmakla iyi geçirebilirlerken, bazıları çok bağımlı hale gelecek ve bu nedenle uzun süre bir uyku kılıfı olarak kullanacaktır. Derin uykudan önce memeyi veya şişeyi hafifçe çıkarın. Bebeğin uyku rutinleri 4-6 ay kadar iyi kurulmuş olabildiğince erken başlayabilirsiniz.

6. Sınırları sopa

Bir bebeği uykuya dalmak, belirli bir günde ve bir nedenle yapmak için mükemmel bir şeydir. Bebeğe sarılarak sakinleşmelerine ve kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olur. Anneyle olan bağ, oksitosin hormonu nedeniyle hemşirelik ve kucaklaşma sırasında salgılanır, daha da güçlenir.

AdvertisementAdvertisement

Yatmadan ve gece gündüz kızaklarından onları yalnız başına kalacakları ve yardım için ağlamaları için onları tamamen uykuya sokmamaları gerekir. İster bebeğinizi yatak odanızda ya da bir kreşte tutmayı tercih edin, 2'de bile rutini tutarlı bir şekilde tutun. m. belirleme seviyeleri düşük olduğunda. Bebeğiniz daha uzun süre uyuymaya başladıkça, uzun vadede öder. Beş saat, bir bebek için 4 ay ve daha küçük bir gece uykusu kabul edilir.

7. Esnek olun, ancak rutini sıkın

Soğuk almanın bir süre için bebeğin uykusunu bozacaktır. Diş çekimi, seyahat etme, hareket etme ve bir bebek bakıcısı olması da dahil olmak üzere rutini kıran diğer öngörülemeyen olaylar olabilir.

Saatlerini tutarlı hale getirmek ve yatmadan önce değişen basamakları korumak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Reklam

Söyleyin ya da değil mi?

Bazı ebeveynler, bebeklerinin ağlamasına izin verdiklerine kendilerini rahatlatıcı öğretir ve onları bağımsız olmaya teşvik eder.

Anektodan başka araştırma yapmak nadiren olsa da, rakipler, bebeklerin normalde iletişim kurmanın bir yolu olarak ağladığı gibi, tek başına ağlamak bir bebeğin güvenine ve emniyet duygusuna zarar verebileceğini savunuyor.Hem ebeveyn hem de bebek için sakin ve hoş olmanız gereken bir süreç boyunca ebeveynden rahatsızlık duyabilir.

Advertisement Advertisement

Alt satır

Tüm bebekler uyumaya öğrenirken yukarıdan aşağıya doğru ilerlerler. Yenidoğan uykusu bir süreliğine huzursuz bir süreç haline gelebilir, sonra uyku sesine dönebilir. İyi haber; tıbbi sorunlar rahatsız bir uykudan kaynaklanmadıkça, çoğu çocuk gece sonunda uyur. Bir uyku bozukluğundan şüpheleniyorsanız bir doktora başvurun.

Bebeğinizin uyumasına başlama sihri, rahatlamanızı ve kendinizi güvende hissetmenizi sağlayan tutarlı bir rutinin sağlanmasını sağlıyor. Uykunuzu unutmayın. Hepsinden önemlisi, bazı bebek günleri ve geceleri ne kadar zorlu olursa getirilsin, bir gün bunu özleyeceksiniz, uykusuzluk da dahil.