Genetik tip 2 diyabet

Tip 2 diyabet ve genetik

Anahtar noktalar

1. Her ikisi de ebeveynlerin tip 2 diyabetli olması durumunda, hastalığın gelişme olasılığı yüzde 50 olur.
2. Kalıtsal bir risk sahibi olmak, bu durumu kesinlikle geliştireceğiniz anlamına gelmez.
3. Tip 2 diyabet riski yüksekse, doktorunuz riski azaltmanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.

Diyabet karmaşık bir durumdur. Tip 2 diyabet geliştirmek için birkaç faktör bir araya gelmelidir. Örneğin, obezite ve yerleşik bir yaşam tarzı rol oynamaktadır. Genetik, bu hastalığı alıp almayacağınızı da etkileyebilir.

Tip 2 diyabet tanısı aldıysanız, ailenizin ilk diyabet hastası olmayanlar için iyi bir şans var. American Diabetes Association'a göre, tip 2 diyabet geliştirme riskiniz:

• ebeveynlerinden birinin, 50
• 1 yaşından önce tanı aldığı, ebeveynlerinden birinin 50 yaşından sonra teşhisi kesilmişse, 1'de 2'den 1, ya da Her iki ebeveynin de şeker hastalığı varsa, yüzde 50
• Birkaç gen mutasyonu, tip 2 diyabet gelişimiyle bağlantılı. Bu gen mutasyonları, riskinizi daha da artırmak için çevreyle ve birbirleriyle etkileşim kurabilir.

Tip 2 diyabetli genetiğin rolü

Tip 2 diyabet hem genetik hem de çevresel faktörlerden kaynaklanmaktadır.

Bilim adamları birkaç gen mutasyonunu daha yüksek diyabet riski ile ilişkilendiriyor. Mutasyon geçiren herkes diyabet almaz. Ancak diyabetli birçok insan bu mutasyonlardan bir veya daha fazlasına sahip olur.

Genetik riski çevresel riskten ayırmak zor olabilir. İkincisi genellikle aile üyelerinizden etkilenir. Örneğin, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olan anne-babalar onları gelecek nesillere geçirebilirler. Öte yandan, genetik ağırlık belirlemede büyük rol oynamaktadır. Bazen davranışlar tüm sorumluluğu üstlenemez.

Reklam

Genler

Tip 2 diyabetten sorumlu genlerin tanımlanması

İkiz çalışmalarında tip 2 diyabetin genetik ile bağlantılı olabileceği düşünülmektedir. Bu çalışmalar, tip 2 diyabet riskini de etkileyen çevresel etkiler nedeniyle karmaşıktı.

Bugüne kadar, sayısız mutasyonların tip 2 diyabet riskini etkilediği gösterilmiştir. Her bir genin katkısı genellikle küçüktür. Bununla birlikte, sahip olduğunuz her ek mutasyon riski artıyor gibi görünüyor.

Genel olarak, glukoz düzeylerinin kontrolünde rol alan herhangi bir gendeki mutasyonlar, tip 2 diyabet riskinizi artırabilmektedir. Bunlar şunları kontrol eden genleri içerir:

glikoz üretimi

üretimi ve insülin regülasyonu

• vücutta glikoz düzeyleri nasıl algılanır
• Tip 2 diyabet riski taşıyan genler şunları içerir:
• TCF7L2, insülin sekresyonu ve glikoz üretimi

İnsülin düzenlenmesine yardımcı olan

• ABCC8, Meksika-Amerikalılarda tip 2 diyabet riski ile ilişkili olan CAPN10
• GLUT2, pankreasa glikoz taşımaya yardımcı olur
• GCGR, bir glukagon
• Test
• Tip 2 diyabet için genetik test

Testler, tip 2 diyabet ile ilişkili gen mutasyonlarının bazıları için mevcuttur.Bununla birlikte, herhangi bir mutasyon için artmış risk azdır.

vücut kütle indeksi

aile öyküsü

yüksek tansiyon

• yüksek trigliserit ve kolesterol seviyeleri
• gebelik haftası öyküsü diğer faktörler şunları da içererek tip 2 diyabet gelişip gelişmeyeceğinizin daha doğru tahmin edicidir:
• Önleme
• Önleme ipuçları
• Genetik ve çevre arasındaki etkileşimler, kimliklerini tanımlamakta güçlük çekmektedir.
• Hispanik, Afrikalı-Amerikalı veya Asyalı-Amerikalı gibi belirli etnik kökene sahip diyabet

Tip 2 diyabetin kesin bir nedeni. Bu, alışkanlıklarınızı değiştirerek riskinizi azaltmanız anlamına gelmez.

Diyabet açısından yüksek riskli insanlar üzerinde geniş bir araştırma olan Diyabet Önleme Programı, kilo kaybı ve artmış fiziksel aktivitenin tip 2 diyabetini önleyebileceğini veya erteleyebileceğini önermektedir. Bazı durumlarda kan şekeri seviyeleri normale dönmüştür. Diğer uluslararası çalışmalar benzer sonuçlar verdiğini bildirmiştir.

Tip 2 diyabet riskinizi azaltmak için bugün yapmaya başlayabileceğiniz bazı şeyler:

Egzersiz programını başlatma

Yavaşça günlük aktivitelerinize fiziksel aktivite ekleyin. Örneğin, asansör yerine merdivenleri alabilir veya bina girişlerinden daha uzakta park edebilirsiniz. Öğle yemeğinde yürüyüşe çıkmayı da deneyebilirsiniz.

Hazır olduğunuzda, hafif egzersiz eğitimini ve diğer kardiyovasküler aktiviteleri rutininize eklemeye başlayabilirsiniz. Her gün 30 dakikalık egzersizi hedefleyin. Nasıl başlayacağınızla ilgili fikirlere ihtiyacınız varsa, hareket ettirmek için bu 14 kardiyo egzersize göz atın.

Sağlıklı bir yemek planı oluşturun

Dışarı çıkarken ekstra karbonhidratlardan ve kaloriden kaçınmak zor olabilir. Kendi yemek pişirmek, sağlıklı seçimler yapmanın en kolay yoludur. Her yemek için yemekleri içeren haftalık bir yemek planıyla gelin. İhtiyacınız olan tüm yiyecekleri toplayın ve hazırlık çalışmalarının bir kısmını önceden yapın.

Kendini de içine alabilirsin. Öğlen yemeklerini hafta boyunca planlayarak başlayın. Buna razı olduğunuzda ek yemekler planlayabilirsiniz.

Daha fazla bilgi: 7 günlük tip 2 diyabet yemek planı »

Sağlıklı atıştırmalıkları seçme

Sağlıklı atıştırmalık seçeneklerinden yararlanın, bu nedenle çerez veya şeker çubuğuna erişmeye cazip gelmezsiniz.

havuç sopa ve humus

elma, clementines ve diğer meyveler

bir avuç fındık olsa da gözlemlemeye özen gösterin, denemek isteyebileceğiniz sağlıklı ve yenilebilir aperatifler: porsiyon boyutları

• havada patlayan patlamış mısır, ancak çok fazla tuz veya tereyağı ekleyerek atlayın
• tam tahıllı krakerler ve peynir
• AdvertisementAdvertisement
• Görünüm
• Görünüm

Tip 2 diyabet riskinizi bilmek Durumun gelişmesini önlemek için değişiklikler yapmanıza yardımcı olun.

Tip 2 diyabet ile aileniz hakkında doktorunuza bilgi verin. Genetik testin sizin için doğru olup olmadığına karar verebilirler. Ayrıca, yaşam tarzı değişiklikleriyle riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilirler.

Doktorunuz glikoz düzeylerini düzenli olarak kontrol etmek isteyebilir. Bu, daha önce herhangi bir kan şekeri anormalliklerini veya tip 2 diyabet için uyarı işaretlerini tespit etmelerinde yardımcı olabilir.Erken tedavinin bakış açınızı olumlu yönde etkilemesi mümkündür.