Tip 1 Diyabet Beslenme: Amaç, Prosedür ve Görünüm

Tip 1 diyabet diyeti nedir?

Sağlıklı bir diyetin korunması, tip 1 diyabet yönetimi için önemlidir. Bir tip 1 diyabet diyeti karbonhidrat, protein ve yağ alımını izlerken azami beslenme sağlamak için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, tek bir evrensel diyabet diyeti yoktur. Nasıl yediğinizi ve vücudunuzun belirli gıdalara nasıl tepki vereceğini göz önünde bulundurmayı içerir.

Tip 1 diyabet ile ilişkili komplikasyonlar arasında:

görme sorunları

kalp krizi, felç ve zayıf dolaşım riskini artıran yüksek tansiyon

böbrek hasarı

• sinir hasarı
• cilt yaraları ve enfeksiyonlar ağrıya neden olur ve doku ölümüne yol açabilir
• Uygun diyet kurallarını takiben, tip 1 diyabetin güçlüğünü hafifletebilir ve sağlıkla ilgili komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca genel yaşam kalitenizi de artırabilir.
• Kısa sürede ve para kazandığınızda, fast food ve diğer işlenmiş gıdalar için kolaydır. Bununla birlikte, bu gıdalar az miktarda besin sunar ve yağ, şeker ve tuz bakımından zengindir. Yemeklerinizi vaktinden önce planlamak ve düzenli olarak alışveriş yapmak, "acil durum yeme" yi azaltmanıza yardımcı olabilir. "

Sağlıklı yiyeceklerden oluşan iyi bir mutfak, gereksiz şeker, karbonhidrat, sodyum ve kan şekerini artırabilecek yağ miktarını azaltabilir.

Herhangi bir diyabetik diyetin önemli bir yönü tutarlılıktır. Kan şekeri düzeylerini korumak için, yemek atlamayın, her gün aynı saatte yemek yemeyi deneyin ve gıda etiketlerine dikkat edin. Karbonhidrat alımı için doğru insülin dozunu hesaplamak için sağlık uzmanınızla birlikte çalışmak da önemlidir.

İki tip ensülin kapsama alanı vardır:

bolus

, insülin-karbonhidrat oranı olarak öngörülmüştür ve kaç gram karbonhidratın 1 ünite insülin ile

bazal <999 >, oruç tutarken veya gece gündüz insülin yerine geçen bir arka plan insülin dozu olduğunda veya yemekler arasında

Doğru karbonhidrat-insülin dengesi bulma, yüksek veya düşük kan şekeri caydırmak için çok önemlidir. Buna ek olarak, aktivite seviyesini ve kan şekeri ve ilaçlarınıza olan etkisini de izlemek önemlidir.

American Diabetes Association'a göre düzenli fiziksel aktivite, sahip olduğunuz şeker hastalığına bakılmaksızın genel sağlık ve sağlık için önemlidir. Farklı faaliyet türlerinin sizi nasıl etkileyeceğini öğrenmek için, egzersiz öncesi, esnasında ve sonrasında kan şekeri kontrol etmek önemlidir.

Mayo Clinic'e göre, gündüz kan şekeri için önerilen aralık 70- 130 miligram / dekiliter (mg / dL) arasında değişir. Yemekten iki saat sonra, kan şekeriniz 180 mg / dL'nin üzerine çıkmamalıdır.

• Advertisement Advertisement Diyet başlatma
• Tip 1 diyabet diyetini başlatma Vitamin ve mineral açısından zengin besleyici gıdalar eklemek önemlidir. Genel sağlık tavsiyeleri için, sağlıklı yağların, proteinlerin ve besleyici-yoğun karbonhidratların seçimi en uygun yöntemdir.

Tip 1 diyabet yönetimi konusunda sorun yaşıyorsanız, ilaçlarınızı ve yeme zamanlamasını yönetmek için doktorunuz veya diyetisyeninizle birlikte çalışın ve ihtiyaçlarınıza göre uygun olacak şekilde yemek başına karbonhidrat kısımlarını tartışın.

Ayrıca egzersizi hesaba katmanız ve aktivite seviyeniz için karbonhidrat ihtiyacını belirlemeniz gerekir.

İşte bazı temel tavsiyeler:

Karbonhidrat

Üç karbonhidrat türü vardır: nişasta, şeker ve elyaf. Fasulye, nişastalı sebze, meyve suları, makarna veya ekmek şeklinde olabilirler. Karbonhidratlar, sindirim sisteminizde şekere dönüşür ve daha sonra kan dolaşımınıza emilir. Bu sizin glikoz seviyenizi yükseltir.

Tip 1 diyabetiniz varsa karbonhidrat alımını yönetmek önemlidir. Bazı karbonhidratlar kan şekerinde diğerlerinden daha hızlı hareket edecektir. Düşük kan şekeri seviyesi yaşıyorsanız, kolay sindirilebilecek ve kan dolaşımına absorbe edilecek hızlı etkili bir karbondiğin seçilmesi en iyisi olacaktır.

Genellikle, yaklaşık 15 gram karbonhidrat ile başlamak yeterli olmalıdır. Sonra kan şekerini tekrar kontrol edin ve okumanız hala düşükse 15 gram daha yapın.

15 gram karbonhidrat olan hızlı hareket eden karbonhidrat örnekleri şunları içerir:

1/4 fincan meyve suyu

1 küçük taze meyve (4 ons)

4-6 kraker

2 çorba kaşığı kuru üzüm

1 çorba kaşığı bal

Meyve

Meyveler doğal şeker kaynaklarıdır ve bir diyet planı kullanıyorsanız karbonhidrat olarak sayılmalıdır. Taze veya donmuş olarak seçebilirsiniz. Bazı meyvelerde kaç tane karbonhidrat bulunduğunu anlamak önemlidir. Bu, kan şekeri ve insülin düzeylerinizi yönetmenize yardımcı olacaktır.

• 15 gram karbonhidrat içeren meyve kısımlarının örnekleri şunlardır:
• 1/2 fincan konserve meyve
• 1/4 fincan kurutulmuş meyve
• 1 küçük taze meyve
• 3 ons üzüm < 999> 1 su bardağı kavun veya çilek

1/2 su bardağı meyve suyu

Aklınızda bulundurmanız gereken şey, kendinizi yemek veya atıştırmalık başına yalnızca 15 gram ile sınırlamanıza gerek olmadığını unutmayın. Ancak, insülin gereksinimlerinize ve genel kan şekeri yönetim planınıza dayalı olarak, belirli porsiyonlarda kaç karbonhidrat olduğunu bilmek önemlidir.

Sebzeler

• Nişasta, patates, mısır ve bezelye gibi doğal sebzelerde doğal olarak bulunan bir şeker şeklidir.Nişastalı sebzeler, diğer sebzelere göre daha fazla karbonhidrat içerir ve karbonhidrat alımını hesaplarken makul derecede yenmesi gerekir.
• Nişastasız sebzeler kan şekerinizi daha düşük etkiler ve vitaminler, mineraller, elyaf ve fitokimyasal maddeler bakımından zengindir. Kan şekeri üzerinde büyük bir etkisi olmayan bu yemekte üç bardak kadar sebze yiyebilirsiniz. Yaklaşık 15 gram karbonhidrattan üç fincandan fazlasını sayın ve bunun altındaki her şey "ücretsiz" kabul edilecektir. "Bunlar:
• yeşil yapraklı sebzeler
• kuşkonmaz
• pancar
• havuç

kereviz

salatalık

soğan

biber

• filizi
• domatesler
• Her zaman Tuz veya soslar eklenmeden taze veya dondurulmuş sebzeleri seçin.
• 15 gram karbonhidrat olan nişastalı sebzelerin bazıları şunlardır:
• 3 ons bir pişmiş patates
• 1/2 fincan mısır
• 1/2 su bardağı tatlı patates veya haşlanmış patates
• 1 / 2 su bardağı bezelye
• 1/2 fincan krema
• Tam tahıllar

Tam tahıllar, besleyici ve lifli bir nişastadır. Yenilen tanelerin en az yüzde 50'sinin tamamen olması önerilir. Kahverengi pirinç, kepekli tahıl ve tam tahıllı ekmekler harika kaynaklardır. Kan şekerinizin ilaçla düzenlenmesini sağlamak için etiketleri okuyun ve tek bir oturma yerinde toplam alımı dikkatli olun.

Proteinler ve yağlar

• Proteinler, kasları korumak ve yaraları tamir etmek için son derece önemlidir; sağlıklı yağlar, en iyi beyin ve kalp fonksiyonu için gereklidir.
• Ayrıca ette fasulye ve yumurta proteinleri bulunur. Sağlıklı yağ örnekleri avokado, fındık ve tohumları içerir.
• Proteinler ve yağlar kan şekerinizi doğrudan yükseltmezse de, uzmanlar, doymuş yağ ve sodyum düzeyini artıran işlenmiş veya yağlı etlerin alımını sınırlamanızı önerir. Bu maddelerin kan şekeri üzerinde doğrudan bir etkisi olmamasına rağmen, yemek yemenin çok fazla bir kısmı zararlı sağlık etkileri gösterebilir ve şeker hastalığını yönetirken komplikasyonlara neden olabilir.
• Ne zaman yemeniz
• Ne zaman yiyeceğinizin ne olduğunu bilmek kadar önemlidir.

Daha küçük yemek yemek ve gün boyunca aşamalı olarak atıştırma, kan şekerinizi izlemeyi ve tepeden tepelerin seviyesini önlemeyi kolaylaştırabilir.

Doktorunuz ve kayıtlı bir diyetisyeniniz veya sertifikalı diyabet eğitimcisi, karbonhidrat alımınızı desteklemek ve kan şekeri yüksek ve alçaklılıklarından kaçınmak için tam insülin ihtiyacınızı hesaplamanıza yardımcı olabilir.

Meyveler, sebzeler, fındıklar ve diğer gıdalar kolayca dolaşır ve onlara ihtiyaç duyduğunuzda elinizin altında olması çok güzel. Sağlıklı bir kahvaltı, bir gece dinlendikten sonra kan şekerinizi artırabilir.

Egzersiz ve fiziksel aktivite kan şekerini düşürür. Yoğun egzersiz yapacaksanız, egzersiz öncesi ve sonrası kan şekerinizi ölçmek isteyeceksiniz. Bu, sağlıklı bir seviyeyi korumak için ne kadar yemek yemeniz gerektiğini bildirmenizi sağlayacaktır.

Amerikan Şeker Hastalığı Derneği, ortak yiyecek ve içeceklerin tam bir listesini ve şeker hastalığını nasıl etkileyeceğini bilir.

Reklam

Paket servisi lokavantajı

Şeker hastalığına yakalanan paket servisi, diyetinize ve vücudunuzu nasıl etkilediğine daha fazla dikkat etmek zorunda olduğunuz anlamına gelir.Doktorunuz, diyetisyeni ve beslenme uzmanınız sizin için uygun bir yemek planı oluşturmanıza yardımcı olabilirler.