10 Sağlıklı Tarih Fikirleri: Romantik Bir Vücut
İçindekiler:
- 1. Piyasaya çıkın
- 2. Sadece dans!
- 3. Bir dağa tırmanmak
- 4. Dışarı çıkın
- 5. Esnek ol
- 6. İçeride kal
- 7. Şarap ve çikolata
- 8. Şehir dışına çıkın
- 9. Şeritlerde bir gün
- 10. Eyer up
- Sağlıklı bir ilişki sürdürme
Klasik tarih fikirleri, meraklılara doğru eğilme eğilimi gösterir: devasa bir soda ve geniş bir kovalı patlamış mısır içeren bir film - ekstra tereyağı, abartılı Fransız restoranında rezervasyonlar veya kokteyller ve kızarmış yiyecekler barda.
Bu tarih fikirlerinden herhangi biri unutulmaz bir geceye neden olabilir, ancak çok sık zevk alıyorlar, yol boyunca şeker hastalığına veya kalp hastalığına neden olabilirler. Pasif olmadan tutkulu olmayı tercih ederseniz, sizi daha sağlıklı hissetmenizi sağlayacak 10 harika tarih fikriniz var - daha ağır değil.
1. Piyasaya çıkın
Akşamınızı (ve tüm ücretlerinizi) pahalı bir akşam yemeğine harcamak yerine, çiftçiler pazarına çıkın ve birlikte pişirmek için yerel olarak yetiştirilen, sağlıklı ürünleri topla. Piyasanın etrafında dolaşmak kalp atış hızınızı yükseltecek ve organik yiyecek yemesi topluluğunuz için harika - ve bedeniniz için de daha iyi olabilir.
Bazı balıkları ızgaraya, belki de somon balığı ve pazardan aldığınız sebzeleri hafifçe kavurun. Ya da, somon senin için bir şey değilse, cod gibi daha küçük bir balık ızgaraya çalışın. Düşük cıva içeriği, ton protein ve bol miktarda kolestrolü düşüren omega-3 yağ asitleri yanı sıra D vitamini (sağlıklı kemiklerde!) Vardır. Söz değil lezzetli tadı!
AdvertisementAdvertisementDans
2. Sadece dans!
İçinde "Kirli Dans" izlemeye devam ederken, neden kendi dansını denemiyorsun? Randevunuzla bir dans dersi almak, vakit geçirmenin romantik bir yoludur ve egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Sınıfta kalma tarzın değilse, kulüpte bir gece nasıl olur? Sadece bir saatlik dans, 500 kaloriye kadar yanabilir, mukavemeti artırır ve ton kası yapar - bu yüzden dans pistinde çıkın ve hamlelerinizi gösterin!
Kaya tırmanışı
3. Bir dağa tırmanmak
Bu, bazıları için biraz fazla maceracı gelebilir, ancak kaya tırmanışını hemen yazmayın. Günümüzde über-atletik ve cesur bir aşırı spor değil. Aslında, kaya tırmanma spor salonları ülke çapında büyümüştür. Güvenli, eğlenceli ve tüm beceri düzeylerini barındırıyorlar. İlk zamanlayıcılar ve ileri düzey tırmanıcılar sınıfları alabilir veya herhangi bir arazide gidebilir. Eşinizi duvarı ölçeklendirirken yakalamak, güven kazanmak ve aynı zamanda kalori yakmak için mükemmel bir yoldur.
AdvertisementAdvertisementAdvertisementYürüyüş
4. Dışarı çıkın
Doğada gününüzü geçirmek harika bir tarih yaratabilir. Sulu kalması için bol su getirdiğinizden emin olun ve enerjinizi ve alkollü içeceklerinizi tutmak için atıştırmalıkları kullanın. Yüksek kalorili, şekerle paketlenmiş enerji çubuklarının üzerinde meyve ve fındık içeren bir iz karışımını tercih edin. Yürüyüş yapmak için hazır değilseniz, ormandaki yavaşça dolaşmak veya çevrede dolaşırken kalori yakar, sizi evden çıkarır ve çok romantik olabilir.
Yoga
5. Esnek ol
Yoga ile ilgili pek çok önyargı vardır ki bunlar doğru değildir. Bunlardan biri, yoganın bir çiftin faaliyeti olmadığıdır. Dans gibi, yoga da eşinizle ter atmak için harika bir yol olabilir. Sınıflar, kontrollü nefes alma, yavaş hareketler ve vücut hizalanması üzerine yoğunlaşan sakin bir stilde olan Ananda yoga'yı, fiziksel açıdan zorlayıcı ve güçlü olan Ashtanga ve Bikram yoga stillerine kadar uzanır.
Reklam ReklamıEvde kal
6. İçeride kal
En sağlıklı faaliyetler evden çıkmanızı gerektirirken, bu etkinlik tam tersini yapmanı gerektirir. Yatak odası romantizminin bir günü aslında gününüzü geçirmenin en sağlıklı yollarından biridir. Cinsiyet:
- ruh halini iyileştirir ve stresini azaltır
- kalori yakar
- bağışıklık sisteminizi artırın
- prostat kanseri riskinizi azaltın
- mesane kontrolünü artırın
- meme kanseri riskini azaltın
- Düşük kan basıncı
- hormon seviyelerini regüle eder
Şarap ve çikolata
7. Şarap ve çikolata
Doğru miktarda hem kırmızı şarap hem de koyu çikolata mükemmel sağlıklı ve vücudunuz için faydalı olabilir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, günde bir bardak veya iki kırmızı şarabın kan basıncını düşürebileceğine ve kalp hastalığını önleyebileceğine dair bazı kanıtlar var. Cleveland Clinic'e göre koyu renkli çikolatadaki maddeler tansiyonunuzu artırmanıza yardımcı olabilir. Yani biraz koyu çikolata yiyeceksin ve hatırlayın ki "küçük bir miktar" Ben & Jerry'nin dondurma küveti değil.
Reklam ReklamıHafta Sonu Geçişi
8. Şehir dışına çıkın
Bir çiftin geri çekilmesi, sağlık ve lüksün mükemmel bir haftasonu olabilir. Ülke çapında sayısız çekiliş, sağlıklı bir yaşam tarzını vurgularken, bir hafta sonu rahatlamayı sağlar. Lezzetli organik yemeklerden çiftlerin masajlarına ve saunalarına kadar çeşitli etkinlikler düzenlenir. Birçok dinlenme yeri yürüyüş, dağ bisikleti veya doğadan ilham alan geziler için günübirlik geziler de sunmaktadır.
Bowling
9. Şeritlerde bir gün
Aktif bir tarih fikri bulmak zor görünse daha soğuk aylarda, şeritte bir gün mükemmel bir çözümdür. Sadece bowling alçakgönüllü değil, çok eğlenceli, ve el-göz koordinasyonunu geliştiriyor. Ve popüler inancın aksine, bowling ve biranın el ele tutuşması gerekmiyor.
Reklam Reklam ReklamıBinicilik
10. Eyer up
Günbatımında at sırtında gezinme fikri fantezi romanına biten şirin bir oyun gibi gözükebilir, ancak at sırasındaki bir randevu gerçekten harika bir egzersizdir ve bazı maceraları yapar. Binicilik, duruşunuzu geliştirir ve kalp atış hızınızı yükselterek kalp-damar sağlığını geliştirir. Rehberli gezintiler, ülke genelinde, hemen hemen her şehrin dışında mevcuttur.
Takeaway
Sağlıklı bir ilişki sürdürme
Sağlıklı bir tarihte dışarı çıkmak, sağlıklı uygulamalar üzerine kurulmuş romantik bir ilişkinin geliştirilmesi ve sürdürülmesinde büyük bir ilk adımdır. İlişkilerinizi fiziksel ve duygusal açıdan sağlıklı tutmanızı sağlamak için, eşinizle seks hakkında açıkça nasıl konuşacağınızı öğrenin ve bunları tatmin etmek için ipuçları alın.
