Limon çayı: 10 Avantaj

Nedir?

Aynı zamanda citronella adı verilen lemongrass, uzun boylu, dikenli bir bitkidir. Taze, limonlu bir aroma ve narenciye bir tada sahiptir. Tay pişirme ve böcek kovucu ortak bir bileşen. Lemongrass uçucu yağ, aromaterapide havayı temizlemek, stres azaltmak ve ruh halini yükseltmek için kullanılır.

Lemongrass, uykuyu teşvik etmek, ağrıyı azaltmak ve bağışıklığı artırmak için halk için bir çözüm olarak da kullanılmaktadır. Limon ağacı tadını çıkarmanın en popüler yollarından biri çay içindir. Limon çayının bu potansiyel sağlık yararlarına nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

AdvertisementAdvertisement

Antioksidan

1. Antioksidan özelliklere sahiptir

Tarım ve Gıda Kimyası Dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, limon otu, vücudunuzdaki hastalıklara neden olabilecek serbest radikalleri temizlemeye yardımcı olabilecek birkaç antioksidan içerir. Nota ait antioksidanlar klorojenik asit, izoorientin ve swertiajaponin'dir. Bu antioksidanlar, koroner arterlerinizdeki hücrelerin işlev bozukluğunu önlemeye yardımcı olabilir.

Antimikrobiyal

2. Antimikrobiyal özelliklere sahiptir

Lemongrass çayı, antimikrobiyal özellikleri sayesinde ağız enfeksiyonlarını ve boşluklarını tedavi etmeye yardımcı olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yayınlanan in vitro bir çalışmaya göre, limon esansiyel yağı, Streptococcus mutans bakterisine karşı, diş çürümesinden en çok sorumlu olan bakterilere karşı antimikrobiyal özellikler gösterdi.

Daha fazla araştırma, limon yağı ve gümüş iyonlarının in vitro olarak çeşitli bakteri ve mantar türlerine karşı birlikte çalışabileceğini bulmuştur.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Antienflamatuvar

3. Antienflamatuar özelliklere sahiptir

İnflamasyonun kalp rahatsızlığı ve inme gibi birçok durumda rol oynadığı düşünülmektedir. Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi'ne göre limon, citral ve geranialdaki başlıca bileşiklerden ikisinin antienflamatuar faydalarından sorumlu olduğu düşünülmektedir.

Bu bileşiklerin, vücudunuzdaki bazı iltihaplanmaya neden olan belirteçlerin bırakılmasına yardımcı olduğu söylenir.

Anticancerous

4. Kanser riskinizi azaltabilir

Limon ağacındaki sitralın bazı kanser hücre dizilerine karşı etkili anti-kanser yetenekleri olduğu düşünülmektedir. Limoncukların çeşitli bileşenleri kanserle mücadeleye yardımcı olur. Bu ya direkt olarak hücre ölümüne neden olur ya da bağışıklık sisteminizi artırarak vücudunuzun kendi başına kanseri daha iyi savuşturmasını sağlar.

Lemon çayı bazen kemoterapi ve radyasyon sırasında adjuvan tedavi olarak kullanılır. Sadece bir onkologun rehberliğinde kullanılmalıdır.

AdvertisementAdvertisement

Sindirim

5. Sağlıklı sindirimin teşvik edilmesine yardımcı olabilir

Bir fincan limon çayı mide bulantısı, mide krampı ve diğer sindirim problemleri için alternatif bir çözümdür.Ulusal Sağlık Enstitülerince yayınlanan kemirgenlerle ilgili 2012 yılındaki bir araştırma, limon otunun gastrik ülsere karşı da etkili olabileceğini gösterdi.

Çalışma, limon yapraklarının uçucu yağının mide astarını aspirin ve etanolün hasar görmesine karşı koruyabileceğini bulmuştur. Düzenli aspirin kullanımı gastrik ülserlerin ortak bir nedenidir.

Tanıtım

Diüretik

6. Diüretik olarak davranabilir

Doğal sağlık dünyasında, limon otu, bilinen bir diüretiktir. Bir idrar söktürücü, vücudunuzu aşırı sıvı ve sodyumdan arındırarak daha sık idrara çıkmasına neden olur. Kalp yetmezliği, karaciğer yetmezliği veya ödeminiz varsa diüretikler sıklıkla reçetelenir.

Sıçanlarda limon otu çayının etkilerini değerlendiren 2001 yılındaki bir çalışmada, organ hasarına veya diğer yan etkilere neden olmaksızın yeşil çaya benzer diüretik aktivite gösterildi. Çalışma için altı haftalık sürede sıçanlara limon otu çayı verildi.

Reklam Reklamı

Yüksek Tansiyon

7. Yüksek sistolik kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir

2012'de yapılan bir gözlem çalışmasında 72 erkek gönüllüye içmek için limon çayı veya yeşil çay ikram edildi. Limon otu çayını içenler sistolik kan basıncında ılımlı bir düşüş ve diyastolik kan basıncında hafif bir artış yaşadı. Ayrıca kalp hızı önemli derecede daha düşüktü.

Araştırmacılar, yüksek sistolik kan basıncınız varsa bu bulgular heyecan vericidir, ancak kalp rahatsızlığına sahip kişilerin ılımlı bir şekilde limon otu kullanması gerektiğini düşünüyorlar. Bu kalp hızı veya artmış diyastolik basıncın tehlikeli şekilde düşmesini önlemenize yardımcı olabilir.

Kolesterol

8. Kolestrolünüzü düzenlemenize yardımcı olabilir

Yüksek kolesterol, kalp krizi veya inme riskinizi artırabilmektedir. Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research dergisinde yayınlanan bir araştırma, limon yağı özünün hayvanlarda kolestrolü düşürmesine yardımcı olduğunu gösterdi. Kolesteroldeki azalma doza bağlıydı.

2011 yılında, fareler üzerine yapılan daha fazla araştırma, günde 100 mg limon özü yağının uzun vadeli güvenliğini doğruladı. Limon otu çayının limon otu yağı ile aynı etkileri olup olmadığını görmek için daha fazla araştırma yapılması gerekir.

Reklam Reklam Reklamı

Kilo Kaybı

9. Kilo vermenize yardımcı olabilir

Lemongrass çay, metabolizmayı başlatmak ve kilo vermenize yardımcı olmak için bir detoks çay olarak kullanılır. Buna rağmen, limon ağacı ve kilo kaybı üzerine yapılan araştırmaların çoğu, anekdot, bilimsel değil. Limon otu doğal bir diüretik olduğundan, yeterince içerseniz, biraz kilo vermeniz muhtemeldir.

Genel olarak, diyetteki alkolsüz içecekleri ve şekerle şekillendirilmiş diğer içeceklerinizi limon ağacı gibi bitki çaylarıyla değiştirmek, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Ancak limon çayı özel olarak içilmemelidir. Bu, yan etkiler riskinizi artırabilir. Limon çayı su bardağı veya diğer şekersiz içeceklerle değiştirmeyi deneyin.

PMS

10. PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir

Lemon çayı, adet krampları, şişkinlik ve sıcak basmalar için doğal bir çare olarak kullanılır. Limon otu ve PMS üzerine özel olarak herhangi bir araştırma yapılmamıştır, ancak teorik olarak mideye yatıştırıcı ve antienflamatuar özellikler yardımcı olabilir.Buna ek olarak, Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research dergisinde yayınlanan bir makaleye göre limon otu yağı vücudun serinletilmesine yardımcı oluyor.

Kullanım

Nasıl kullanılır

Herhangi bir durum için standart bir dozaj önermek için limon çayı konusunda yeterli araştırma yok. Dozaj önerileri için doktorunuza veya nitelikli bir doğal sağlık uygulayıcısına danışın.

Yan etkilerinizi sınırlamak için günde bir fincan başlayın. Bu kadar iyi tolere ederseniz, daha fazla içebilirsiniz. Çay içmeyi bırakın veya yan etkileriniz varsa kesin.

Limon otu çayı yapmak için:

1. 1 su bardağı kaynar suyun 1 veya 3 çay kaşığı kadar taze veya kurutulmuş limoncuklar üzerine dökmesi
2. En az beş dakika kadar dikin
3. Çayın gerginleştirilmesi
4. Sıcak keklerin tadını çıkarın ya da buz küpleri ekleyin buzlu limon çayı

Gevşek limon çayı veya limon çayı poşetlerini en doğal gıda mağazalarında veya çevrimiçi ortamda bulabilirsiniz. Otlar satılan fidanlıklarda kendinizi yetiştirmek için taze limon otu da satın alabilirsiniz. Tercihen, sentetik pestisitlerle işlem görmeyen organik limoncukları seçin.

Bazı ön ambalajlı bitki çayları ABD Gıda ve İlaç İdaresi'nin etiketleme yasalarına uymakla birlikte, bitkiler ve bitki çayları iyi düzenlenmemiştir. Yüksek kaliteli ve saf bir ürün elde ettiğinden emin olmak için güvendiğiniz tanınmış bir üreticiden yalnızca bitki çayı satın alın.

Limon suyu içmeyi sevmiyorsanız onunla yemek pişirmeyi deneyin. Favori çorbanıza iki veya daha fazla süt ekleyin - tavuk şehriyle iyi eşleşir. Ayrıca pişirmeden önce kümes hayvanlarına veya balıklara da ekleyebilirsiniz. Limon çiğ yiyebilirsiniz, ancak lifli olma eğiliminde olduğu için iyice karıştırın.

Reklam

Yan etkiler ve riskler

Olası yan etkiler ve riskler

Lemongrass genellikle çay yapmak için kullanılan miktar da dahil olmak üzere gıda miktarlarında kullanmak için güvenli kabul edilir.

Potansiyel yan etkiler şunlardır:

• baş dönmesi
• açlık artışı
• ağız kuruluğu
• artmış idrara çıkma
• yorgunluk

Bazı insanlar limoncuklara alerjik olabilir.

• döküntü
• kaşıntı
• nefes darlığı yetersizliği
• hızlı kalp atış hızı

:

• hamile iseniz, limon çayı içmemelisiniz:
• reçeteli diüretiği al
• düşük kalp atış hızına sahip
• düşük potasyum düzeyine sahip

Paket servisi lokavt:

Alt satırda

Lemon çayı, genellikle güvenli ve sağlıklı bir bitki içeceğidir. En doğal besin mağazalarında yetişmek veya bulmak kolaydır. Hayvan ve laboratuvar araştırmaları, limon ağacının anti-inflamatuar, antimikrobiyal ve antikanser özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Lemongrass da mide astarınızı korumaya ve lipid profilinizi geliştirmeye yardımcı olabilir.

Limon tozu limon tozu değil, limon esans yağı kullanılarak yapılan birçok limon otu çalışması yapıldı. Limon otunun sağlık yararlarını teyit etmek için limon otu çayını kullanarak daha fazla insan araştırması yapılması gerekiyor.

Herhangi bir duruma limon çayı ile kendini tedavi etmemeli veya doktorunuzun onayı olmadan reçete edilen ilaçların yerine kullanmamalısınız.