Gülümsemenizi İyileştirmeye Yönelik 10 İpucu

Doğal parlaklığını koruyun

Gülüşünüz, insanların sizin hakkınızda farkettiği ilk şeylerden biridir. Sağlıklı bir gülümseme her zaman bir gecede elde edilemez, ancak yaratmaya ve sürdürmeye yardımcı olmak için çeşitli yöntemler alır. Dişlerin görünümünü ve sağlığını geliştirmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz 10 kolay şey var.

AdvertisementAdvertisement

Günlük floss

Günlük diş ipi

Diş ipi, dişler arasında ve diş fırçasının ulaşamadığı diş eti çizgileri altındaki plakları giderir. Günlük diş ipi diş çürümesini ve diş eti iltihabını önlemeye yardımcı olur. Yalnız kaldığında, sakız lekelerinin yüzeyinin altında plak ve tartar birikir. Bu, kemik yıkımına ve diş kaybına yol açan periodontal hastalığa neden olabilir.

Düzgün bir şekilde diş ipi vermek için, diş ipini parmağınızın etrafına sıkıca sarın ve dişleriniz arasındaki boşluğa ekleyin. Nane çizgileri altında iki ila üç kez hafifçe yukarı ve aşağı kaydırın. Kanama olursa, bunun nedeni büyük olasılıkla diş eti iltihabı veya diş eti hastalığına bağlıdır. Günlük diş ipi dökerken, hafif ila orta derecedeki diş eti iltihabıyla ilişkili kanama genellikle yaklaşık iki hafta sonra durur.

Eğer diş ipi çekmeye devam edemiyorsanız, oral irrigator deneyin. Bu cihaz, dişlerinizle dişeti çizgisinin altındaki plakayı ve gıdaları temizlemek için su veya ağız gargaraları püskürtür.

Hijyenistinize bakın

Yılda iki kez hijyenistinize bakın

Altı ayda bir rutin temizlik yapmak, iyi ağız sağlığı ve güzel bir gülümseme teşvik etmeye yardımcı olur. Temizlemeleriniz düzensiz olduğunda, periodontal hastalık geliştirebilirsiniz. Bu, çirkin şişmiş, çekilmiş ve dişeti kanamalarına neden olabilir. Aynı zamanda kalp krizi, felç, diyabet, obezite, erken doğumlar ve uyku apnesi gibi sağlık koşullarıyla bağlantılıdır.

Diş hijyenistiniz lekeyi ve tartar maddesini dişinizden çıkarmanın yanı sıra yüksek tansiyon ve ağız kanseri gibi sağlık durumlarını tarayacaktır. Çoğu sağlık koşulları ağızda kendini belli ettiğinden, diş hekiminiz ve hijyenistiniz sizi doktorunuzla takip etmeniz gereken konular hakkında bilgilendirebilir.

Reklam Reklam Reklamı

Sigarayı bırakın

Sigara içmek dişlerinize lekelenmeye neden olur. Duman lekesi bazen cilalanabilen yüzeysel bir leke olabilir, ancak emaye derinçe ıslatılabilir.

Sigara içmek aynı zamanda sağlıklı sakızlara zarar vererek dişlerin etrafından geniş cepler çıkmasına ve gelmesine neden olur. Bu, dişlerin daha uzun görünmesini sağlar ve aralarında koyu renk boşluklar oluşturur. Sigara da aynı zamanda diş eti hastalığının tersine çevrilmesini zorlaştırıyor.

Kahve, çay ve kırmızı şarabı sınırla

Kahve, çay ve kırmızı şarapınızı sınırlayın

Dişleri boyamak için kahve, çay ve kırmızı şarap gibi içecekler bilinir. Sigara içmek gibi, bu içecekler diş hekiminizin veya hijyenistinizin lehimleyebileceği yüzeysel bir leke oluşturabilir. Ancak diş minesinin iç boyasına da neden olabilirler.

Bir saman içmek, dişlerinizdeki lekenin azalmasına yardımcı olabilir ve diş çürümesinin riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. Ağzınızı su ile sık sık yıkamaya yardımcı olabilir, böylece karanlık sıvı yemekleriniz arasında uzun süre dişlerinize oturmaz.

Reklam İlanı

Beyazlatıcı ürünleri dikkatlice seçin

Beyazlatıcı ürünlerinizi dikkatle seçin

İhtiyaçlarınıza göre çeşitli beyazlatma ürünleri bulunmaktadır: jel kalemleri, durulamalar, diş macunu, şeritler, tezgah üstü tepsiler, özel tepsiler ve lazer beyazlatma. Seçimler çok zor olabiliyor olsa da, her tür sorunlu alanları hedeflemenize yardımcı olacak belirli avantajlara sahip olabilir. Beyazlatıcı diş macunu ve durulama, kahve ve çay içenler için iyidir. Jel kalemleri, küçük alanlara dokunmak için iyi, örneğin geri kaymış ve daha fazla leke toplayan bir diş gibi. Özel tepsiler ve lazer beyazlatma, profesyonel güç beyazlatma sağlar ve en dramatik sonuçları sunar.

Reklam

Kaliteli bir diş fırçası satın alın

En kaliteli elektrikli diş fırçaları klinik olarak daha plak kaldırmak ve standart manuel diş fırçalarından daha sağlıklı sakızlar elde etmek için gösterilmiştir. Birçoğu şimdi beyazlatma ve hassas dişler için özel modlara sahiptir. Diş fırçası cesetleri yıllarca sürecek şekilde kullanılırken başlıklar yaşlandıkça rutin olarak değiştirilebilir veya aile üyeleri arasında paylaşılabilir.

Eğer bir elektrikli diş fırçası için hamurun kabuğunu hazırlamaya hazırsanız, yumuşak kıllı bir manuel fırça satın aldığınızdan emin olun. Orta ve sert kıllı fırçalar piyasada kolay bulunurken, diş hekimliği uzmanları kullanımlarına karşı kendilerini sıkı sıkıya tavsiye etmektedir. Daha sert kıllar ve agresif fırçalama, diş etlerinin geri çekilmesine ve dişlerden emaye giymesine neden olur.

Reklam İlanı

İçme suyu

Bol su içme

Gülümseme ve vücudunuz için en sağlıklı su içindir. Dişleri temizlemeye yardımcı olur ve diş çürümesini cesaretlendirir. Tavsiye edilen florür dozu olduğu için musluk suyu en iyi seçimdir. Çoğu kez şişelenmiş su, florür seviyelerinin izlenmediği bir kaynaktan gelir veya hiç florür içermez. Sağlıklı bir florür seviyesi diş sağlığını geliştirir ve çürümeyi caydırır.

Asit veya şekerli içeceklerin sık tüketilmesi çürüme oranlarını önemli ölçüde artırabilir. Sporcuların etkileri dişlerine zarar verdiği için sporcular hızla bir risk altındaki grup haline geliyorlar.

Diğer sağlık koşullarını iyileştirin

Diğer sağlık koşullarınızı iyileştirin

Yüksek tansiyon, şeker hastalığı, diyabet, obezite ve brusizm gibi (dişler taşlama olarak da bilinir) tüm gülümsemenizin sağlığını ve görünümünü etkileyebilir. Vücut bir sağlık durumu tarafından zorlandığı zaman, diğerine tedavi etmek daha zordur.

Semptomları örtbas etmek yerine önleyici yöntemlerle sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Doğru yeme ve yeterli egzersiz yapma, vücudunuzun, dişlerinizin ve diş etlerinin görünümünü önemli ölçüde artırabilir.

Reklam Reklam Reklamı

Beklemeyin

Diş tedavisini zamanında yaptırın

Dişhekimliği koşulları, kendiliğinden düzelmez.Tedavi edilmeyen sol diş çürüğü, küçük bir oyuğu kolayca büyük bir diş apsesine dönüştürebilir. Minik bir dolumun gerekli olduğu yerlerde, şimdi bir kök kanalı ve bir taç gerektirebilir.

Diş çürümenizi erken yapmak, daha küçük ve daha az invaziv diş restorasyonlarına ihtiyaç duyacağınız anlamına gelir. Bu, dişin yapısını ve stabilitesini korumaya yardımcı olur ve tedavi maliyetlerini düşürmez. Tedavi edilmediği takdirde, çürüme diğer dişlere yayılabilir ve vücudunuzun geri kalan bölümünde enfeksiyonlara neden olabilir.

Günde iki kez fırça

Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın

Bu verilen bir durumdur, ancak birçok insana yine de günde en az iki kez dişlerini fırçalamaları hatırlatılmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Plak tartar haline sertleştirebildiğinden sık fırçalama, dişlerin daha sık fırçalayan insanlara kıyasla daha beyaz ve daha sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Nasıl fırça yapmanız da önemlidir. Fırça kılları, diş eti çizgisine 45 derecelik bir açı ile eğin ve dokuyu daha açık renkte yapmak için yeterince basınç uygulayın. Bir kerede yalnızca bir veya iki diş üzerine odaklanarak küçük darbeler hafifçe yapın. Bu, sakızlarınızı sağlıklı tutacak ve en plakayı çıkartacaktır.

Takeaway

Harika bir gülümseme için iyi alışkanlıklar edin

Beyazlatma veya geliştirilmiş ağız hijyeninden değişiklikler fark etmeye başlamanız biraz zaman alabilir. Bu değişiklikler bir gecede gerçekleşmezken, gülümsemenizin ve genel sağlığınızın uğruna kesinlikle zamana ve çabaya değiyorlar.