13 Süt-ücretsiz akşam yemeği tarifleri

Genel Bakış

Süt kalsiyum, protein ve diğer besin öğelerine iyi bir kaynaktır. Yine de, süt proteinine, ya da veganıza karşı alerjik, laktoz hoşgörüsüzseniz o zaman süt, akşam yemeği menünüzde değildir. Sütlü malzemeler olmadan pişirmenin öğrenilmesi zor olabilir.

Şans eseri, sütten arındırılmış bölgeden seçim yapabileceğiniz çok lezzetli süt ikame maddeleri ve lezzetli yemek tarifleri var.

brokoli

• bitkiler
• kale
• badem
• güçlendirilmiş bitki sütü
• baklagiller
• kalsiyum seti tofu <999 > Lezzetli yemek fikirleri listesi ile, siz ve ailen sütü veya kalsiyumu özlemeyecektir.
• Reklam İlanı

Karnabahar tavuku

1. Karnabahar ve zeytinyağlı tavuk

Bu Akdeniz esintili tavuk çanağı doyurucu, sağlıklı ve süt içermez. Kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, karnabahar ve Kalamata zeytinlerine sahiptir. Zeytinyağı, limon suyu ve kekikten yapılan marine, topraklı, zengin bir tada sahiptir. Tarifi alın!

Kahverengi pirinç kaseleri

2. Vejetaryen kahverengi pirinç kaseleri

Kavrulmuş brokoli, tatlı patates ve soğan kahverengi pirinç ve kavrulmuş kırmızı biber humusunun iç içe geçmiş birleşiminde kime kim süt ister? Vejetaryeni yeni bir seviyeye getirmek gerekir. Tarifi alın!

Reklam Reklam Reklamı

Kızarmış pilav

3. Ananas kızarmış pilav

İnek sütü yerine, badem ya da kaşu sütü, soya sütü, keten sütü ya da pirinç sütünün tariflerinde yerini almaya çalışın.

Bu tarifi yaptıktan sonra hiçbir zaman kızarmış pilavı almayı emredemezsiniz. Bu, kızarmış pilav, biber, ananas, havuç ve tavuk elma sosisinin ağzından mutlu karışımıdır. Bir vejetaryen iseniz, sosisi atlayın ya da edamame veya firin tofu için kullanın. Beyaz yerine kahverengi pirinç, bağırsak dostu bir elyaf yumruk sunar. Tarifi alın!

Vegan pizza 4. Çok vejetaryen vegan pizza

Eğer sütten arınmış değilseniz, pizza bırakmanız gerekmez. Bu vegan pizza mantar, nohut, kavrulmuş kırmızı biber, ıspanak ve enginar kalpler ile tepesinde. Benzersiz lezzet profiliyle, mozarella özlüyor olmaz! Tarifi alın!

Reklam Reklamı

Butternut squash linguine

5. Kızarmış ada ile kremalı vegan balkabagu linguin

Zeytinyağı, sebze suyu, soğan, sarımsak ve kalp-sağlıklı bıldırcın kombinasyonunun kombinasyonu, bu tarifte tam tahıllı linguin için zarif bir sos yapar. Kızarmış adaçay, beklenmedik, gevrek bir lezzet patlaması yaratır. Tarifi alın!

Reklam

Coconut cod

6. Hindistan cevizi kireci panko kabuklu cod

Bu tarifi için, pul pul ekmek kırıntılarında kaplanan hafif aromalı morina tüylü hindistan cevizi ve kireç tadını ekleyin. Hindistancevizi fırınlama sırasında güzel bir şekilde tost eder.Tarifi alın!

Reklam Reklamı

Karides ve avokado salatası

7. Karides ve avokado salatası

Eğer yediğiniz tek tatlımlı salata, kıyılmış sığır eti ve kıyılmış peynir içeriyorsa, bu tarifi denemek için kendinize borçlusunuz. Marine jumbo karidesini kremalı avokado ile mükemmel şekilde ikiye katlar. İkili domates ve ezilmiş mavi tortilla cipsi ile birlikte marul ve kırmızı lahana yatağında duruyor. Tarifi alın!

Beef stroganoff

8. Sığır straganof

Geleneksel straganoff ekşi krema ve süt ile yapılır. Bu süt içermeyen tarifi yerine badem sütü kullanıyor. Ayrıca zemin turda, soğan ve beyaz düğme mantar yerine sığır filetosu özellikleri. Tarifi alın!

Reklam Reklam Reklamı

Domuz eti çörek

9. Mango salatası ve şehriye

olan bunk cha, domuz ve erişte ile hazırlanmış Vietnam yemekleri. Bu sürüm, domuz eti, kahverengi şeker ve çeşnilerden yapılmış mini köfteler içerir. Ayrıca taze mango, bebek bok choy, arpacık ve fasulye filizi oluşan bir salata bulunuyor. Tüm yemeğin tatlı ve ekşi bir nuoc cham sosu ile drizzled. Tarifi alın!

Lamb ragu

10. Turunçgil, safran ve nane ile kuzu ragu tagliatelle

Bu çanak, kuzu, safran, diğer şifalı otlar ve baharatlar, beyaz şarap ve domates ezmesinin bir parçasıdır. Ragu kalınlaştıktan sonra, tagliatelle makarna üzerinde servis edilir ve turunçgil soyulması, taze nane ve taze maydanoz karışımı serpilir. Yumurta şehriye yerine, nohuttan veya mercimek makarnasından servis edin, elyafta yumruk yapın. Tarifi alın!

Carne asada

11. Crockpot carne asada

Uzun bir günün ardından akşam yemeğinin hazır olduğunu ve beklediğiniz crockpot'tan sonra, ön kapıdan yürümekten daha az sevindirici şeyler var. Yavaş ocağınızın sizin için bu tarifi ile çalışmasına izin verin. Turunçgil suları, zeytinyağı, hindistancevizi şekeri ve baharatlardan yapılmış bir asada marineasında saatlerce yavaş yavaş pişirilen reçel kızartmasıyla hazırlanır. Tarifi alın!

Reklam

Harvest frittata

12. Yaz hasat frittata Frittata yapmak, bol sebze bahçesi hasatından yararlanmak için harika bir yoldur. Bu frittata tarifi taze yumurtaları yaz squash, kabak, domates ve soğan ile birleştiriyor. Kırmızı biber gevreği ve taze fesleğen lezzet katar. Tarifi alın!

Kremalı vegan makarna

13. Kızarmış domatesli kremalı vegan sarımsak makarna

Bu çökmüş çanak, kremliğini incir sütü yerine badem sütü ile alır. Ayrıca kavrulmuş domatesleri (kavurma domatesleri olağandan olağandışı bir yere götürür!), Tam buğdaylı penne makarna, arpacık ve zeytinyağında sotelenmiş sarımsağı da içerir. Tarifi alın!

Kaçınılması gerekenler

Diyetiniz sütten arındırılmışsa kaçınılması gerekenler

Süt ürünleri grubu, sütten üretilen tüm sıvıları ve gıdaları içerir, örneğin:

bütün, az yağlı ve yağsız süt (aromalı ve aromalı olmayan)

sert ve yumuşak peynir

• yoğurt
• işlenmiş peynirler
• dondurma, dondurulmuş yoğurt ve puding dahil olmak üzere sütten yapılan tatlılar
• Tereyağı
• Reklam
• Yedekler süt için

Kolay süt ikameleri

En sevdiğiniz tarifleri süt indirgeyerek kolayca yapabilirsiniz:

ezilmiş peynir veya ricotta peyniri için tofu

Dünya Dengesi veya hindistancevizi yağı gibi süt içermeyen margarin tereyağı

• İnek sütü ile yapılan peynir için soya veya hindistan cevizi peyniri
• İnek sütü ile yapılan dondurma için soya veya hindistancevizi dondurma
• Alt satır
• Sütsuz, kendinizi mahrum etmeye ya da sadece yumuşak yemek yeme ihtiyacı yoktur.Yukarıdaki süt içermeyen tarifleri deneyin ve daha lezzetli fikirler için Pinterest'e bakın.