13 Hafta Gebe: Belirtiler, İpuçları ve Fazlası

Genel Bakış

13üncü haftada ilk üç ayın son günlerine giriyorsunuz. Düşük oranı, ilk üç aylık dönemden sonra büyük oranda azalır. Bu haftada hem bedeninizde, hem de bebeğinizde çok şey oluyor. İşte ne bekleyebilirsiniz:

AdvertisementAdvertisement

Vücudunuz

Vücudundaki değişiklikler

İkinci trimesterine girerken plasenta üretimini devraldığında hormon düzeyleri akşam dışarıda kalır.

Haftalardaki Kilo Kazancı İlk üç ayınız, yaklaşıyor. Bu noktaya kadar 1 ila 4 kilo kazanılması, sağlıklı bir hamilelikte normal kabul edilir. Örneğin, hamile kaldığınızda 145 kilo ağırlığınız varsa, bu hafta 146 ila 149 kilo arasında ağırlamayı beklemelisiniz.

Göbeğiniz yukarı doğru ve pelvisinizden dışarıya doğru genişlemeye devam ediyor. Annelik kıyafeti giymeye başlamış iseniz, ekstra oda ile daha rahat hissedeceksiniz ve gebelik panellerinin sunduğu gerginliği hissedebilirsiniz. Hamilelik sırasında karın ağrısı hakkında bilgi edinin.

Bebeğiniz

13üncü haftada bebeğiniz kabaca bezelye büyüklüğüne ulaşmıştır. Göbek kordonunda geçen birkaç hafta büyümüş bebeğinizin bağırsakları, karnınıza geri dönüyor. Bebeğinizin başı, kolları ve bacaklarındaki doku yavaş yavaş kemiğe bürünüyor. Küçük olanınız amniyotik sıvıda bile idrar yapmaya başladı. Bu sıvının çoğu bebeğinizin idrarından, gebeliğinizin sonuna kadar oluşur.

Önümüzdeki haftalarda (genellikle 17-20 hafta arası) bebeğinizin seksini ultrason yoluyla belirleyebileceksiniz. Bir doğum öncesi randevunuz varsa, bir Doppler makinesi kullanarak kalp atışını duymalısınız. Evde benzer bir makine satın alabilir, ancak kullanımının zor olabileceğini unutmayın.

Reklam Reklam Reklamı

İkizler

İkiz geliş 13 hafta

Bu haftanın sonuna doğru ikinci trimestere ulaşmış olacaksın! Bu hafta, bebekleriniz neredeyse 4 inç ölçülecek ve her biri bir onsun biraz üzerinde olacak. Sonunda kolları ve bacakları olacak olan doku ve ikizlerin kafaları etrafındaki kemik bu hafta oluşuyor. Küçükleriniz onları çevreleyen amniyon sıvısında da idrar yapmaya başladı.

Semptomlar

13 hafta hamilelik semptomları

13. haftaya kadar erken belirtilerinizin solmaya başladığını fark edeceksiniz ve ikinci trimesterinize tam olarak girmeden önce kendinizi rahat bir durumda bulursunuz. Hâlâ bulantı veya tükenme yaşıyorsanız, önümüzdeki haftalardaki belirtilerin azalması için sabırsızlanabilirsiniz.

Ayrıca yaşayabilirsiniz:

yorgunluk
artmış enerji
yuvarlak ligaman ağrısı
sızdıran göğüsler

Daha fazla enerji

Yuvarlak bağ ağrısı ve kalan ilk üç aylık semptomların yanı sıra, daha enerjik.Bazıları ikinci trimestere gebeliğin "balayı dönemi" ni çağırıyor çünkü çoğu semptomlar kayboluyor. Bunu bilmeden önce üçüncü trimesterde olursunuz ve şişmiş ayak bilekleri, bel ağrısı ve huzursuz uyku gibi yeni belirtiler yaşarsınız.

Yuvarlak ligaman ağrısı

Şu anda rahmin hızlı büyümesine devam ediyor. Üstünü, pelvik kemiğinizin hemen üzerinde hissedebilmelisiniz. Sonuç olarak, kalktığınızda veya pozisyonları çok hızlı bir şekilde kaydırdığınızda, yuvarlak bağ ağrısı denilen keskin alt karın ağrıları yaşamaya başlayabilirsiniz. Çoğu durumda, bu hissiyat ciddi bir şey belirtisi değildir. Ancak ateş, titreme veya kanama ile birlikte ağrılarınız varsa, doktorunuzu arayın.

Sızdıran göğüsler

Göğüsleriniz de değişiyor. Erken ikinci trimesterde, anne sütünün habercisi olan kolostrum üretmeye başlayacaksınız. Renkli sarı veya açık turuncu renkli ve kalın ve yapışkanlı. Göğüsleriniz zaman zaman sızdırıyor olabilir, ancak ağrı veya rahatsızlık duymadığınız sürece gebeliğin normal bir parçasıdır.

AdvertisementAdvertisement

Yapılacaklar

Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılacak şeyler

Vücudunuzu ve bebeğinizi besleyen sağlıklı beslenme alışkanlıklarını başlatmak için asla geç değildir. Bir sürü vitamin, mineral ve iyi yağ içeren bütün gıdalara odaklanın. Fıstık ezmesiyle birlikte tost tostu güne başlamak için sağlam bir yoldur. Çilek gibi antioksidanları yüksek meyveler harika aperatifler hazırlar. Yemeklerinize fasulye, yumurta ve yağlı balıklardan yağsız protein eklemeyi deneyin. Unutmayın:

cıvalı yüksek deniz ürünleri
suşi de dahil olmak üzere çiğ deniz ürünleri
az pişmiş etler
öğle etleri, ancak bunlar yemek öncesi ısıtıldığında genellikle güvenlidirler.
Pastörize edilmemiş çok yumuşak peynirler içeren gıdalar
yıkanmamış meyve ve sebzeler
çiğ yumurta
kafein ve alkol
bazı bitki çayları

Doktorunuz tarafından temizlendiğinde egzersiz önerilir. Yürüyüş, yüzme, koşu, yoga ve hafif ağırlık hepsi harika seçeneklerdir. 13 hafta sonra, arkanıza yaslanmanızı gerektiren, situp gibi karın egzersizlerine alternatif alternatifler bulmaya başlamalısınız. Rahinizdeki artan ağırlık, kalbe kan akışını düşürebilir, sizi başın önüne getirir ve sırayla bebeğinize oksijen vermeyi yavaşlatır.

Reklam

Doktor çağırın

Doktorunuzu ne zaman arayacağınızı

Pelvik veya karın krampları, lekelenme veya kanama yaşıyorsanız her zaman doktorunuzla iletişime geçin. Bunlar, düşük yapma belirtileri olabilir. Ayrıca, endişe, depresyon ya da aşırı stres geçiriyorsanız, yardım almak iyi bir fikirdir. Current Opinion in Psychiatry tarafından yayınlanan bir derlemede, bu konular düşük doğum ağırlığı, preterm doğum ve doğum sonrası depresyona katkıda bulunan faktörler olarak vurgulanmaktadır.

Advertisement Advertisement

Takeaway

İkinci trimesterde

Bazı kitaplar ve raporlar ikinci trimesterin başlangıcı (12-14 hafta arası) konusunda anlaşmaz olmasına rağmen önümüzdeki hafta içerisinde tartışmasız bir bölgede olacağım.Vücudunuz ve bebeğiniz sürekli değişiyor, ancak gebeliğinizin en rahat haftalarından birine giriyorsunuz. Tam avantaj elde edin. Şimdi, bebeğinizi almadan önce başlatmak istediğiniz son dakika gezileri veya maceralarını planlamak için iyi bir zaman.