21 Hafta Gebe: Belirtiler, İpuçları ve Fazlası

Genel Bakış

Gebeliğinizin 21. haftası başka bir kilometre taşıdır. Yarı işareti aştın!

İşte size ve bebeğinize bu hafta neler bekleyeceğiz.

AdvertisementAdvertisement

Vücudunuz

Vücudunuzdaki değişiklikler

Muhtemelen bu noktada hamileyiz. Büyüyen göbeğinize uyum sağlamak için analık veya daha büyük kıyafetler giymiş olabilirsiniz.

Bebeğiniz sık sık hareket ediyor ve hareketlerini hissetmeniz gerekir, ancak hafif ve tanıması zor olabilir.

Haftada 21 kilo artışı Hamileliğinizi 18,5 ile 24,9 arasında bir BMI ile başlattıktan sonra, 21'inci haftanın sonuna kadar 9 ila 19 kilo toplamayı beklemelisiniz.

Bebeğiniz <999 > Bebeğiniz

Bebeğiniz tacından topuğa 8 1/2 inç uzunluğunda ve yaklaşık 12 gram ağırlığındadır. Bu bir havuç boyutuyla ilgilidir.

Bu hafta, bebeğin gözleri açılabilir. Bebeğiniz ayrıca amniyotik sıvıyı da yutabilir ve parmak ve parmak izlerinin küçük olması fark edilebilir.

reklam ReklamReklam Reklamı

İkizler

İkiz geliş 21inci haftada

Hamileliğinizin yarısı, kreş planlamaya başlamak için mükemmel bir zamandır. İki kabağa ihtiyacınız olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. American Academy of Pediatrics, birden fazla bebek için aynı uyku alanını kullanmaya karşı uyarıyor. Her bebeğin güvenlik nedeniyle kendi uyku alanlarına sahip olması gerekir.

Semptomlar

21 haftalık hamilelik semptomları

Birçok kadın 2. trimester boyunca fiziksel olarak kendilerini hissetmeye devam etmekle birlikte, halen rahatsız edici bazı belirtiler 21. haftaya kadar oluşabilir. Göğüsleriniz büyüdükten sonra gergin işaretler yaşayabilirsiniz. Ayrıca ek belirtilerle de karşılaşabilirsiniz:

Varisli damarlar

Rahiniz genişledikçe, bacaklarda, vulva'da veya rektumda variköz damarlar gelişebilir. Bunlar, doğumdan sonra da kalabilir, ancak çoğu durumda kısa bir süre sonra iyileşir veya kaybolur.

Variköz damarların görünümünü önlemek veya azaltmak için, aşağıdakilerin herhangi birini veya tümünü deneyebilirsiniz:

Bacaklarınızı kalbinizden daha yükseğe kaldırın.

• Oturmayın veya uzun süre tek bir yerde durmayın. Sık sık ara verin ve dolaşın.
• Sağlıklı bir gebelik ağırlığı elde edin.
• Kabızlığı yeterli elyaf yiyerek, bol sıvıları içerek ve gerekirse doktor onaylı bir dışkı yumuşatıcısı kullanarak kabızlığı önleyin.
• Üriner sistem enfeksiyonları

Üriner sistem enfeksiyonları (İYE), gebelik ilerledikçe yaygındır. Bu çoğunlukla idrar akışını engelleyebilen uterusun mesane üzerindeki fazladan ağırlığına bağlıdır. Bunu önlemek için bol miktarda sıvı tüketin. İdrar yapmak istediğiniz zamanı ertelemeyin. Hamilelik döneminde bir İYE tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

İYE semptomları için:

ağrı ya da idrara çıkma sırasında yanma

• sık idrara çıkma (sizin için normal olanın ötesinde)
• kasık bölgesi ağrısı ya da kramp sıkma aciliyeti < 999> titreme
• ateş
• bulutlu ve / veya kötü kokulu idrar
• Çoğu ĐYE, doktorunuzun verdiği antibiyotiklerle başarıyla tedavi edilir ve bu da bebek için de güvenlidir.
• Eğer bir İYE tedavi edilmezse, enfeksiyon böbreklere yayılabilir. Böbrek enfeksiyonu semptomları şunları içerir:

sırt ağrısı

titreme

• ateş
• bulantı
• kusma
• Gebelik sırasında böbrek enfeksiyonu acildir. Erken doğum yapabilir veya düşük doğum ağırlığına neden olabilir.
• Akne ve yağlı cilt

Artan cilt kopması yaşayabilirsiniz. Bu hormonların aşırı yağ üretmesine neden olmasından kaynaklanıyor olabilir.

Artan sivilce ile mücadele etmek için şu adımları deneyin:

Sabah ve akşam sabaha karşı hafif bir temizleyici ve ılık suyla yüzünüzü yıkayın.

Yağsız kozmetik kullanın.

• Günlük yağlı saçları yıkayın.
• AdvertisementAdvertisement
• Yapılacaklar

Sağlıklı bir hamilelik için bu hafta yapılacak şeyler

National Institutes of Health (NIH), ikinci trimesterde kadınların ayda 2-4 sterlin kazanması gerektiğini gösterir. Kilo alma hedeflerinize ulaşmak için yiyecek alımınızı ikiye katlamanıza gerek yoktur.

Gebe kalmadan önce normal kilolu kadınlar, yalnızca sağlıklı bir gebeliği desteklemek için günde 300 ekstra kaloriye ihtiyaç duyar. Diyetinizle uğraşıyorsanız, bir beslenme uzmanına danışmayı düşünün.

Eğer daha önce doğum dersleri için kayıt olmadıysanız, şimdi iyi bir zaman. Ayrıca, bebeğinizin kreşini ve küveti planlamaya başlamak isteyebilirsiniz. Karnınız daha zorlayıcı bir noktaya gelmeden önce şu anda bu görevleri yerine getirmenin daha kolay olacağı düşünülmektedir.

Bazı kadınlar özellikle gebelik ilerledikçe bebeğiniz büyüdükçe gebelik sırasında seks yapmaktan endişe duyuyorlar. Seks karmaşık olmayan normal riskli bir gebelik sırasında sizin ve bebeğiniz için güvenlidir. Aslında, artan kan akımı sayesinde, seksten daha fazla keyif alabilirsin.

Ancak, yüksek riskli hamileliğiniz varsa, cinsel aktivitenin güvenliği konusunda doktorunuza danışın.

Reklam

Doktor çağırın

Doktor çağırma zamanları

Aşağıdakilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız doktorunuzu arayın:

vajinal kanama

vajinal akıntı

• artışı koku ile deşarj < 999> ateş
• titreme
• ağrısı idrara çıkma
• düşük karın ağrısı veya kramp sıkma
• Duygusal ve fiziksel sağlığınız için de önemlidir. Hormonlar, fiziksel rahatsızlıklar ve bir işi veya evdeki diğer çocukları yönetmek strese neden olabilir. Bazı stres normaldir, ancak kronik stres yaşarsanız bebeğinizi etkileyebilir.
• Stresinizin normalin altında olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzu arayın. Danışmanlık yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet yemek, düzenli egzersiz yapmak ve yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulamak stres yönetimine yardımcı olabilir.
• AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Hızlı değişim zamanı

Artık ikinci trimesterinize girdiğiniz ve muhtemelen bebeğinizin hareketini hissettiğinize göre yakında bir anne olacak gerçeğe dönüyorsunuz demektir. Çoğu kadın enerji dalgalanması hissediyor ve bu hafta daha az rahatsız. Bebeğinizin gelişini planlamanın tadını çıkarın. Ve 2016 yılının en iyi gebelik egzersiz uygulamalarına göz atın.