7 Sağlıklı İddialar

Deniz Altındaki

Omega-3 yağ asitleri içeren balık yağı, okyanustan insan vücudundaki işlevi iyileştirebilecek tek şey değildir. Astakantin, diğer deniz canlıları arasında alabalık, mikroalgler, maya ve karideslerde oluşan karotenoid bir pigmenttir. En çok Pasifik somonunda bulunur ve balıklara pembe renk verir.

Bir antioksidan olan astaksantinin birçok sağlık yararı olduğu söylenir. Sağlıklı cilt, dayanıklılık, kalp sağlığı, eklem ağrısı ile bağlantılı ve kanser tedavisinde bile bir geleceğe sahip olabilir.

advertisementAdvertisement

Antioksidan

1. Antioksidan

Bildiğiniz gibi antioksidanlar sizin için de iyi. Astaxanthin'in antioksidan özellikleri, özellikle kanseri tedavi etmek için kullanıldığında sağlık talebini ve faydanın ana kaynağı olmaktadır.

Sigara içen ve kilolu insanlarda kan akışının artması ve oksidatif stresin düşürülmesi ile bağlantılı. Astaksantin ve diğer karotenoidlerin karşılaştırmalı bir çalışması, serbest radikallere karşı en yüksek antioksidan aktivitesini gösterdiğini gösterdi.

Kanser

2. Kanser

Antioksidan özelliklerinden ötürü, astaksantin'in çeşitli kanserleri nasıl tedavi etmesine yardımcı olabileceği konusunda çok sayıda araştırma yapılmıştır. Bir çalışma, göğüs kanseri hücrelerinin azalmış büyüme de dahil olmak üzere meme kanseri tedavisi için kısa ve uzun vadeli faydalar bulmuştur.

Arındırılmış astaksantinin yüksek maliyeti, daha ileri çalışmalar ve kanser tedavileri için kullanımını kısıtladı.

advertisementAdvertisementAdvertisement

Cilt

3. Cilt

Astaxanthin, sağlıklı cildi geliştirmek için topikal olarak kullanılabilir. 2012 yılındaki bir araştırma, topikal ve oral dozlarda astaksantinin kombinasyonunun kırışıklıkların düzelmesine yardımcı olabileceğini, yaş lekelerinin daha küçük olmasına ve cildin neminin korunmasına yardımcı olduğunu gösterdi. Hem erkekler hem de kadınlarda olumlu sonuçlar vardı, ancak bu bulguları doğrulamak için daha fazla çalışma gerekiyor.

Ek

4. Egzersiz takviyesi

Astaksantinin dayanıklılığı ve egzersiz sonrası yorgunluk düzeylerini nasıl etkileyebileceği üzerine çok sayıda çalışma yapılmıştır. Fareler üzerine yapılan araştırmalar, dayanıklılığa yardımcı olan ve kas ve iskelet hasarını önleyen yağ asitlerinin vücudun kullanımını artırabileceğini gösteriyor.

Ancak şu ana kadar, insanların egzersiz üzerindeki etkileri ile ilgili kanıtlar hala eksik. İnsanları kullanan bir çalışma, kas hasarıyla bağlantılı olarak, astaksantin katkılarından herhangi bir egzersiz faydası bulamamıştır.

Reklam Reklamı

Kalp sağlığı

5. Kalp sağlığı

Araştırmacılar, astaksantinin kalp sağlığına faydası olabileceğini iddia ediyorlar. 2006 yılında yapılan bir çalışmada, astaksantin'in hipertansiyonlu sıçanlara (yüksek tansiyon) olan etkileri incelendi ve sonuçlar, elastin düzeylerini ve arter duvar kalınlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi.

Diğer iddialar, astaksantinin kalp hastalığını önleyebileceğini ve kolestrolü düşürmesine yardımcı olabileceği fikrini içermektedir ancak henüz bu kullanımları destekleyecek yeterli kanıt bulunmamaktadır.

Reklam

Eklem ağrısı

6. Eklem ağrısı

Ayrıca, her beş Amerikalı da birer etkilenen romatoid artrit ve karpal tünel sendromu gibi durumlar da dahil olmak üzere eklem ağrısının tedavisinde astaksantin geleceğine sahip olabilir. Ancak şimdiye kadar elde edilen sonuçlar karışıktır.

Bazı çalışmalar, astaksantinin artritle ilgili iltihaplanma ve ağrı belirtilerini azaltabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, astaksantin ve karpal tünel sendromu arasındaki ilişki üzerine yapılan bir araştırma, iddiayı destekleyen hiçbir kanıt bulamadı.

Reklam Reklamı

Erkeklerde Doğurganlık

7. Erkek fertilitesi

2005 yılında yapılan bir çalışmada, astaksantin erkek fertilitesi için pozitif sonuçlar verdi. Üç aylık süre boyunca, çift kör çalışma, daha önce infertiliteye yakalanan 30 farklı erkeği inceledi.

Araştırmacılar, güçlü dozda astaksantin alan grupta, sayım ve motilite gibi sperm parametrelerindeki gelişmeleri ve doğurganlığın iyileştiğini gördüler. Bu nispeten küçük ölçekli bir çalışmaydı, bu iddiayı desteklemek için daha fazla kanıt ve araştırma gerekiyordu.

Takeaway

Göbeğinizde biraz somon alın

Jüri bu sağlık taleplerinden hala bazılarını dışardaysa da - bir antioksidan olmak için - astaksantin sizin için iyi olduğundan emin olabilirsiniz.

Antioksidan özelliklerinden yararlanmak için haftada bir veya iki kez somon yemeyi deneyin. Örneğin, ızgara somon için bu basit yemek tarifi hafif bir akşam yemeği için mükemmeldir.

Gerekli besin maddelerini almanız için ilk seçenek olarak tüm gıdaları seçin. Astaksantin ek formda bulunur, ancak ABD Gıda ve İlaç İdaresi takviyeleri veya otların üretimini veya satışını izlememektedir.