Kabızlık sonrası C-Section Kabızlık Kolaylaştırmanın 7 Yolu:

Amerika'da doğan bebeklerin her yıl yaklaşık yüzde 30'u sezaryen ile doğar.

Yeniden doğuştan bir bebeğin ameliyattan iyileşirken bakımı kolay bir iş değil. Çoğu yeni anneler bir ila dört gün içinde evlerine dönebilirler, ancak iyileşme genellikle vajinal doğumdan sonra daha zor olur. Sezaryenle doğum yapmış yeni anneler olası enfeksiyonlara ya da aşırı acıya dikkat etmede ekstra önlemler almalıdır. Bebeğinden daha ağır bir şey taşımaktan kaçınmalıdırlar.

Sezaryen sonrası kabızlığı hafifletmenin nasıl yapıldığı aşağıda açıklanmıştır.

Sezaryen Sonrasında Kabızlık Nedenler?

Postpartum, yavaş bağırsak hareketlerine genellikle dalgalı hormonlar veya diyette yetersiz miktarda sıvı veya elyaf neden olur.

Reklam

Sezaryende doğumdan sonra kabızlık için birkaç olası nedeni vardır:

ameliyat sırasında kullanılan anestezi (geçici olarak kaslarınızı yavaşlatabilir)

• narkotik ağrı tedavisi
• dehidrasyon emziren anneler için risk altındadır
• doğum öncesi takviyede demir
• zayıflamış pelvik kaslar

Kabızlık olasılığının bir başka nedeni psikolojik. Çoğu annenin ağrı korkusu veya dikişlerinin kopma korkusu vardır.

AdvertisementAdracement

Bağırsak hareketlerinizi kolaylaştırmak için aşağıdaki doğal çözümlerden birini deneyin, böylece fazla zorlanmazsınız.

Kabızlığı Kolaylaştırma Yolları

Kabızlığın doğumdan sonra üç dört günden fazla sürmesi gerekmez, ancak çok rahatsız edici olabilir. Birçok doktor kabızlığa yardımcı olmak için doğumdan hemen sonra emzik emniyetli bir dışkı yumuşatıcısı reçete eder.

Rahatlamayı bulmak için yapabileceğiniz diğer bazı şeyler şunlardır:

1. Taşı

Etrafınızla hareket edebiliyorsanız, günde birkaç kez yapın. Her gün birkaç dakika kadar zaman artışı yapmayı deneyin. Taşınma, gaz ve şişkinlik konusunda da yardımcı olabilir.

Doktorunuza günlük hareket rutinine ekleyebileceğiniz nazik uzantıları sorunuz.

AdvertisementAdvertisement

2. Sıcak İçki Suyu İçer

Her sabah limon suyu ile bir bardak ılık su içirin. Papatya veya rezene çayı gibi gün boyunca bitki çayları içmek. Rezene, anne süt üretimini artırmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca gaz ve şişkinlik konusunda yardımcı olabilir.

Gün boyunca su için, ancak buz gibi soğuk sudan kaçının. Bunun yerine oda sıcaklığını veya ılık suyunu deneyin.

3. Erikler Prunaları

Eriklerin kabızlığı hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.Günlük kahvaltı yordamınıza biraz ekleyin. Onları sıcak tahıllarda veya prune veya armut suyu içebilirsiniz.

Tanıtım

4. Lif için git

Yemeklerinize, hem meyve ve sebzelerden, hem de tahıl gevreklerinden ve ekmeklerden hoşlanmayan çok miktarda lif eklediğinizden emin olun.

5. Dinlenin

Vücudunuzun ameliyattan iyileşmesine yardımcı olmak için bol bol dinlenin.

AdvertisementAdvertisement

6. Demir Zengin Gıdalar

yiyin Pek doğum öncesi vitaminler demir açısından zengindir. Ancak, demir takviyeleri kabızlığı daha da kötüleştirirse, demir içeren yiyecekleri deneyin:

tavuk

• kırmızı et
• koyu yapraklı sebzeler
• fasulye
• Ayrıca farklı bir takvime de geçebilirsiniz. Doktorunuzdan bir tavsiye isteyin.

7. Relax

Kaygı kabızlığa götürebilir. Gün boyunca derin derin nefes alma ve meditasyon yapmak için zaman ayırın.

Reklam

Kafein Güvenli mi?

Kahve, birçok insanın düzenli bağırsak hareket programını sürdürmesine yardımcı olur. Ancak, emzirirken kafeinli içeceklerden uzak durmak akıllıca olacaktır.

Kafein anne sütü ile bebeğinize geçirilir. Bu, uyku zamanlamaları ve diğer günlük rutinler oluşturulmadığı bir zamanda ajitasyon ekleyebilir.

AdvertisementAdvertisement

The Takeaway

Bol miktarda su ve lif içeren bir diyet sezaryen doğumdan sonra kabızlığı hafifletmeye yardımcı olur. Besin maddeleri ve liften yoksun oldukları için rafine edilmiş ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Ayrıca genelde çok miktarda tuz ve şeker bulunur.

Birkaç hafta sonra hala rahatlama bulamadıysanız, doktorunuza danışın. Emzirmeyle emniyetli bir müshil veya dışkı yumuşatıcısı önerebilirler.