Kireç Suyu Faydaları: Sağlık için

İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 60'ı sudur, bu nedenle sağlığınız için suyun önemli olduğu şaşırtıcı değildir. Su, toksinleri vücuttan atar, kurutmayı önler ve enerjinizi korur. Su da dahil olmak üzere, günde en az sekiz onsluk bir bardak sıvı içmek esastır.

Sade su tadını sevmiyorsanız suları ve çayları tercih edebilirsiniz. Bu içecekler sıklıkla şekerlenir ve daha fazla kalori içerir, bu nedenle su idealdir. Tek başına su içemiyorsanız, biraz kireç suyu camın içine sıktığınızda, içeceğin tolere edilebilir hale gelebilir. Ayrıca kirecin besleyici faydalarından da yararlanacaksınız.

advertisingAdvertisement

Turunçgillerden birisi olan kireç, antioksidanlar için mükemmel bir kaynaktır. Antioksidanlar, serbest radikallere veya hücrelere zarar veren kimyasallara bağlı hasarları önleyerek veya durdurarak vücudunuzu korur.

Limes ayrıca iyi bir kaynaktır:

• potasyum
• Vitaminler A, B, C ve D
• kalsiyum
• magnezyum

Sağlığınızı iyileştirmek veya bakımınızı sürdürmek için Ağırlık, suyunuza kireç sıçrama özelliğinin bir kaç avantajı.

reklam

1. Cildi canlandırır

Çeşitli cilt bakım ürünleri, daha sağlıklı, daha genç görünen ciltleri geliştirir. Ancak, cildinizin pürüzsüzlüğünü ve görünümünü iyileştirmek için pahalı ürünlere para harcamak zorunda değilsiniz. Limes, kollajeni güçlendiren antioksidanlar olan C vitamini ve flavonoidler içerir. İçme kireç suyu cildi nemlendirir ve canlandırır. C vitamini ve flavonoidler bazı topikal cilt bakım ürünlerinde de bulunur.

Uygulamadan sonra güneşe maruz kalmanız fitofotodermatit veya ağrılı kireç yanmasına neden olabileceğinden kireç suyu doğrudan cildinize koyulması önerilmez.

AdvertisementAdvertisement

2. Sindirimi iyileştirir

Kireç suları içme sindirimi geliştirir. Limes asidiktir ve tükürenin daha iyi sindirim için yiyecekleri parçalamasına yardımcı olurlar. Ayrıca, kireçteki flavonoidler sindirim sularının salgılanmasını harekete geçirir.

Kabızrınız varsa, kireç asitliği boşaltma sistemini temizleyebilir ve bağırsak aktivitesini uyarabilir. Ve sık sık mide ekşimesi veya asit reflüsü ile baş ederseniz, yemeklerden yaklaşık 30 dakika önce 2 çay kaşığı kireç suyu içeren bir bardak ılık su içmek reflü semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir.

3. Enfeksiyonları savaşır

Soğuk ve grip mevsiminde enfeksiyon riskiniz daha yüksektir. Sağlıklı kalmak istiyorsanız, gün boyunca limon suyunu yudumlayın. Kireçteki C vitamini ve antioksidanlar bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve vücudunuzun soğuk ve grip virüsü gibi enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilir. Ayrıca bir hastalığın süresini kısaltabilir.

4. Kilo kaybı ile yardımcı olur

Birkaç kilo vermek veya sağlıklı bir kilo vermek istemeyen kimdir?Maalesef kilo kaybetmek daha kolay söyleniyor. Kireç sularının bir diğer yararı, kilonuzun kontrol edilmesine yardımcı olmasıdır. Sitrik asitler, daha fazla kaloriye yakmanıza ve daha az yağ depolamanıza yardımcı olarak metabolizmayı hızlandırabilir.

Fazla kilolu ve kilo kontrolü kaybetmek için düzenli fiziksel aktivite ve porsiyon kontrolü önemlidir. Bu nedenle, haftanın en günlerinde en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmayı ve her öğünde yarısı meyve ve sebzeyi hazırlamayı hedefle.

AdvertisementAdvertisement

Gününüzü iyi bir başlangıç ​​yapmak ve metabolizmayı eski haline getirmek için sabahları bir bardak limon suyu içmek veya yemeklerden önce kireç kama emmek.

5. Kan şekerini düşürür

C vitamini için mükemmel bir kaynaktır, diyabetli insanlara kireç yardımcı olabilir. Limes'in glisemik indeksi düşüktür ve vücudunuzun kan dolaşımına şeker emmesini nasıl düzenlediğine yardımcı olur. Sonuç olarak, daha az kan şekeri çarpması yaşayabilirsiniz.

6. Kalp hastalığını azaltır

Limes, kalp sağlığını geliştiren iyi bir magnezyum ve potasyum kaynağıdır. Potasyum doğal olarak kan basıncını düşürebilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir ve kalp krizi ve inme riskinizi azaltır. Limoninler denilen, kolestrol seviyelerini düşürebilecek kireç bileşikleri üzerinde araştırma devam ediyor. Yüksek kolesterol ile kombine edildiğinde yüksek tansiyon kan damarlarını sertleştirebilir ve daraltabilir. Ayrıca kalp krizi, felç ve kalp rahatsızlığı riskini de artırıyorlar.

Tanıtım

7. Kanseri önler

Kanser anormal hücrelerin kontrolsüz büyümesidir ve göğüsler, akciğerler ve böbrekler de dahil olmak üzere vücudun değişik yerlerinde gelişebilir. Kireç suları içmek kanser gelişim riskinizi azaltabilir ve hastalığa karşı savaşmanıza yardımcı olabilir. Kireçlerdeki antioksidan özellikleri sağlıklı hücre büyümesini destekler ve bağışıklık sisteminizin işlevini geliştirir.

8. Enflamasyonu azaltır

Artrit, gut ve diğer ortak problemlere iltihaplanma neden olur. C vitamini vücudunuzdaki iltihaplanma seviyesini düşürebilir, bu nedenle suya kireç suyu ekleyerek eklem ağrısı ve sertliğine neden olan artrit ve benzeri rahatsızlıkların belirtilerini rahatlatabilir. Romatizma Hastalıkları Yıllıkları'ndan yapılan bir araştırma, en az miktarda C vitamini tüketenlerin artrit gelişme olasılığının üç katından fazla olduğunu bildirdi.

Advertisement Advertisement

Limes ürik asit seviyelerini de azaltabilir. Ürik asit, et, karaciğer, mantar ve kurutulmuş fasulye gibi pürinler içeren gıdaları parçalarken vücudun ürettiği atık bir üründür. Yüksek düzeyde ürik asit gutuna neden olabilir.

Alt satır

Kireç suyu hazırlamak kolaydır. Sadece bakkaldan birkaç lime toplamak yeterlidir. Pestisit, kir ve mumu temizlemek için taze limanları iyice yıkayın. Bir bardağa su ile doldurduktan sonra suyu bir veya iki kireci camın içine sıkıştırın.

En iyi sonuç için şeker veya başka katkılar içermeyen kireçli su içirin.