Neden Kahve Sizin için İyi Neden 8 Neden
İçindekiler:
- 1. Rahatlığınızı Arttırır
- 2. Diyabetten Kaçınca Yardım Etti
- 3. Kalbinizi Korur
- 4. Parkinson için iyi olan
- 5. Safra taşlarını önler
- 6. Karaciğerini Seviyor …
- 7 … Ve Kanserden Korur?
- 8. Hayat Boyu Ödünç Vermiyor
- Biraz Kahve İçin, Ama Çok Değil
Herhangi bir kahve içicisine sorun, sana şunu söyleyecektir: Kahve için faydalı yararlar var. Hoş aromanın ötesinde ve sabah alıp götürürken, kahve alışkanlığımızın sağlığımızı etkileyebileceğine dair artan kanıtlar var … daha iyisi için!
Öyleyse kahve, refahınızı nasıl etkiliyor?
AdvertisementAdvertisement
1. Rahatlığınızı Arttırır
Bir fincan kahvenin sabahları gülümsemeye kaşlarını çatlatmasının bir nedeni olabilir. Kahve, beynin dopamin üretimini artırdığına dair artan bir kanıt var. Bir çalışma, her gün dört fincan kahve içmiş kadınların yüzde 20 daha az depresyon geçirdiğini buldu. Bir diğeri, kahve içenlerinin intihara teşebbüs etme ihtimalinin yarısı kadar düşük olduğunu tespit ettiler.
2. Diyabetten Kaçınca Yardım Etti
Bir sürü kahve içen insanlar, bazı çalışmalara göre, daha az miktarda içki içen veya insanlara kıyasla tip 2 diyabet geliştirme olasılığı daha düşüktür. Harvard Tıp Fakültesi'ne göre, kan şekerini düşüren maddeler içerdiğinden. Hangi maddenin bu etkiye neden olduğu bilinmiyor. Kafeinsiz kahve ile etkiler aslında daha güçlü olabileceği için muhtemelen kafein değildir. Bazı araştırmacılar, bunun antioksidan olduğunu önermektedir ve bu bira hazırlama yöntemi önemli bir rol oynamaktadır.
reklam3. Kalbinizi Korur
Harvard'ın bir çalışmasına göre her gün iki veya daha fazla fincan kahve kalp yetmezliğine karşı koruma sağlayabilir. Araştırmacılar, her gün dört fincan kahve içen kişilerin yüzde 11 daha düşük bir risk aldığını buldu. Diğer çalışmalar, daha büyük miktarda kahve içmenin ve yeşil çayın içilmesinin çoğu insanın inme ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğini buldu. İlginçtir, bu kadınlar için erkeklerden daha doğru olma eğilimindedir.
4. Parkinson için iyi olan
Araştırmalar, kahvedeki kafeinin, kontrolsüz hareketlerini Parkinson hastalığına sahip kişilere yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bazıları, kahve alımının yüksek olmasının, Parkinson'un tümüyle düşük riski ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Ancak Harvard Tıp Fakültesi, bu avantajların erkeklerle sınırlı olabileceğini söyledi.
AdvertisementAdvertisement5. Safra taşlarını önler
Safra taşları acı verir, ancak kahve onları koyda tutmaya yardımcı olabilir. İtalya'da yapılan bir araştırma, düzenli olarak kahve veya şarap içen veya balık veya tam buğday ekmeği yiyen insanların safra taşı geliştirme olasılığının düşük olduğunu tespit etti. Ancak, araştırmacıların çoğu, bu ilişkinin kanıtlarının hala karanlık olduğunu kabul etmektedir.
6. Karaciğerini Seviyor …
Birkaç çalışma kahve tüketimini karaciğer sağlığına bağladı. Birçok araştırmacı, içtiğiniz kahve türünün önemli olduğunu kabul eder. Örneğin, filtrelenmiş kahvelerin daha fazla karaciğere karşı koruyucu olduğu düşünülür, çünkü filtreler kahweol ve kafestol gibi maddeleri kupanıza ulaşmasını önler.Bir çalışma bu konuyu çürütmekle birlikte, bu maddeler karaciğer enziminde artışa neden olabilir. Espresso, bu arada, yağlı karaciğer hastalığının ciddiyetini artırabilir sükroz içerir.
7 … Ve Kanserden Korur?
Kahve tüketimi, karaciğer kanseri riskinin yüzde 50 azaltılması ile bağlantılı. Birçok çalışma kahve içmenin karaciğer kanseri riskinizi önemli ölçüde düşürdüğünü, özellikle de bir erkeğiniz varsa doğruluyor. Kısmen olduğu düşünülmektedir, çünkü kahve, özellikle karaciğerde, enflamasyona neden olan genlerin ifadesini durdurmaktadır. Bazı çalışmalar, yukarıda belirtilen iki maddenin, kahweol ve kafeestolün kansere karşı koruyucu olabileceğini göstermektedir. Ek çalışmalar, sıcak içecekle meme, kolon ve rektum kanserlerinin azaltılmış oranları arasında bağlantı kurdu.
8. Hayat Boyu Ödünç Vermiyor
Kötü yaşam tarzı alışkanlıklarını (örneğin kırmızı et yeme ve egzersiz atlama gibi) dayandıran bir araştırma, her gün en az bir fincan kahve içenlerin yaşam tarzıyla ilgili ölümle ölme riskini azalttığını keşfetti bir on yıl boyunca sağlık sorunları.
Biraz Kahve İçin, Ama Çok Değil
Kahve çok iyi bir fayda sağlıyor olabilir, ancak henüz doldurmayın. Bazı araştırmalar büyük miktarda espresso gibi filtrelenmemiş kahveyi, muhtemelen kafeteryaya bağlı kolesterol düzeylerini artırmak için bağladı. Ayrıca, eğer kafeine duyarlıysanız, kahve bandosuna atlamak endişe, mide bulantısı ve baş ağrısı gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
