IBS İle Buluşma için Temel Kılavuz

Bana birkaç yıl önce rastladığım bir adamın söylediği çirkin sözcükleri asla unutmayacağım. Birbirimizi çok uzun zamandır görmüyorduk ve iyi bir izlenim yaratmaya can atıyordum. Ama sonra şöyle dedi:

"Seni evimde yemekte pişireceğim. "

AdvertisementAdracement

Sanırım çoğu kadın bu romantizmi korkunç bulacaktı. Bir adam, evde pişirilen bir akşam yemeği, rahat bir akşam. Ama benim için bu davet en büyük kabusumdu.

Çünkü akşamlara getirmek için başka bir faktör daha vardı; buna rağmen çok daha romantik olan bir şey: IBS.

Yemek odası masasında otururken, midesinin sinir bozucu bir şekilde kabarcıklar çıktığı zaman karnımın seslerini maskelemek için arka planda konuşma yapmam. Tuvalete fırlatmam gerektiğinde belirgin dikkat dağıtıcı değil (saatte birkaç kez).

Sindirim semptomlarının geceyi tamamen mahvedebileceği kontrol edilemeyen bir alevlenme olayına hemen kaçmamalıyım.

Hayır, ne yazık ki benim için bu romantizm gecesi cehennemde kalma fikrindeydi.

AdvertisementAdvertisement

Eğer elinizde varsa, muhtemelen de kendimi içinde bulduğum kabus durumuna benzer bir şey yaşadınız demektir. Hiçbir şey bağırsaklarınızdan endişe etmekten daha seksi hissettirmez, değil mi?

Ancak IBS (irritabl bağırsak sendromu) ile randevu almak oldukça zor olabilir, imkansız değil. Durumla ilgili bakış açımızı değiştiren ve romantik hayatımla nasıl göründüğümü değiştiren olağanüstü sevecen bir adamla şimdi uzun vadeli bir ilişki içindeyim.

Gerçekten müdahale etmeniz gerekmez, bu yüzden sindirim semptomlarınızı ortaya çıkıp yönettiğinizde hatırlamanız gereken şey burada.

1. Kontrolü ele geçirin

Nereden, ne zaman ve nasıl olmak üzere nihai kararınızı verebileceğiniz üç öğenin kontrolünü elinize alın.

IBS söz konusu olduğunda, maalesef belirtilerin kendileri üzerinde çok az kontrol sahibi olduğumuzun hepimiz biliyoruz. Tetikleyicileri temizleyerek, stres yönetimi ve düzenli olarak egzersiz yaparak bir patlamayı en aza indirebiliriz. Ancak durumun öngörülemezliği, asla tamamen emin olamayacağınız anlamına gelir. Böylece, kalma söz konusu olduğunda, üç öğenin kontrolünü elinize alıp, üzerinde nihai karar verebilirsiniz: nerede, ne zaman ve nasıl. Yemek yiyebileceğinizi bildiğiniz lokantaları önerin, gürültülü bir yer seçin, böylece karın grumbles veya rüzgar hakkında endişelenmenize gerek yoktur ve olabildiğince hazır olduğunuzdan emin olun.

Çevrenizde garip hissetmemek (ve tuvaletlerin nerede olduğunu bilmek), özellikle ilişki çok yeni ve çok korkunç olduğunda zihninizi dinlendirmeye yardımcı olabilir.

AdvertisementAdvertisement

2. <999'da erken dürüst ol "" IBS var, bu da bu tarihe büyük zaman dilimi tuvalete harcama ihtimalim."

Kuşkusuz, bu ideal bir başlangıç hattı değildir. Ama anı haklıysa - ister ilk isterse ikinci olsun - sindirim rahatsızlığınız hakkında dürüst olmalıyım, hatta onları kendinize kadar tutmaktan daha ileri seviyeye ineriz. Konuyu erken başlamak daha kolaydır. Birincisi, nasıl tepki verdiğini gördüğünüzde, karakterlerinin mükemmel bir testidir. Ve ikinci olarak, aynı zamanda, sık sık belirtilerinizi yönetmek kadar stresli olabilecek bir sır saklamazsınız demektir.

Açık, dürüst ve açık olmak, sonraki tarihlerde çok daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. İnsanların yaklaşık yüzde 15'inde IBS bulunduğunu düşündüğünüzde, tarihinizin de var olduğunu fark edebilirsiniz. Geçerli erkek arkadaşım üçüncü randevumda beni hemen rahatlattı. O (ne yazık ki ya da neyse ki hakim olabilirsin) biraz tehlikeli bir şey yedi ve kendi sindirim problemlerine açıktı. Bana, kendi bağırsak meseleleri için beni yargılamadığına dair güvence verdi. Aynı zamanda, hepimizin başlangıçta paylaşmak istemediğimiz şeyler dahili olarak devam ettiğini hatırlattı!

Tanıtım

3. Herkesin anlayabileceğini kabul et.

IBS'den utanmamalısın - bu sadece başka bir parçanız ve doğru kişi bunu anlıyor.

Hiçbir iki tarih tam olarak aynı olmadığı için iki kişi duruma tam olarak aynı şekilde tepki gösterecek değil. Bazı insanlar korkunç derecede sempatik, diğerleri kendi deneyimlerini paylaşarak karşılık veriyor ve bazıları IBS'nin ne olduğunu bile bilmiyor. Ve sonra belirtilerinizi önemsemeyen kişiler var.

Bir tarihte "hassas mide" den bahsettiğimi hatırlıyorum, yalnızca göz yuvarlaması ve "Oh, o halde o hipokondriaclardan biri sizsiniz" yorumuyla yanıtlanacak. "

AdvertisementAdracement

İkinci bir tarih olmadığını söylemek yeterlidir. Ancak başlangıçta biraz rahatsız ediciyken, herkesin anlayamadığını fark ettim. Tarihinizin ilk tepkisi kişinin karakterine yararlı fikir verebilir.

4. Utangaç hissetme

Herkesin beden ve karakter özelliklerini sevdiklerini ve bu kadar istekli olmayan yönlerini olduğunu unutmayın. Ancak, hepsi birlikte, sizi toplamaya ekliyorlar - bu yüzden kendi! IBS'niz konusunda utanmamalısınız. Bu sadece bir başka bölümünüz ve doğru kişi bunu anlayacaktır. Doğru, IBS ile yaşamak her zaman harika değil, ama kendi şaşkınlığınıza güvenin.

Devamını oku: IBS'li 12 kişinin işitilmesinden bıkmış olması »

Reklam

5. Kendinize karşı nazik olun

IBS semptomları - gaz, şişkinlik, ishal, kabızlık - düzenli olarak değilse herkesin bir süre ya da başka bir zamanda yaşadığı sıkıntılardır. Yaptıkları yoğunlukta onlarla uğraşmak zorunda kalmasalar da, bunların bir kişi olarak yansıması olmadığını anlarlar. Herkesin semptomların hoşnutsuzluğuyla ilgili tecrübe sahibi olması, sizi düşündüğünüz gibi sertçe yargılamayacakları anlamına gelir. Banyoda dilediğinizden daha fazla zaman harcarsanız, çoğu (iyi) insan ikilemi için sempatik olacaktır.Kendinize aynı iyiliği uyguladığınızdan emin olun.

6. Yardım isteyin

Yardım istemek veya birisine güvenmemeliydim çünkü tuvaleti nereden kullanacağıma dair endişelerim yalnızca belirtilerimi kötüleştiriyordu.

İlk sevgilimle yaşadığım korkunç bir tecrübeyi hatırlıyorum. Avrupa'daki ailesinin evinde ilk tatilimiz için yola çıktık. Banyo durumunun nasıl olacağına, kendi süitlerimize mi, yoksa ailesinin geri kalanıyla paylaşacak mıyız diye bir fikrim yoktu.

AdvertisementAdracement

Fakat beni bekleyen durum için hiçbir şey hazırlayamadı. Tuvalet kapısının uzunluğu boyunca uzanan şeffaf bir cam bölmesi (tevazuyu korumak için çürük bir perde ile) var mıydı, ancak duvarın şöminesinde koridora çıkan ve daha önce herkesin toplanacağı bir delik de var mıydı? ve yemekten sonra.

Tüm hafta boyunca kamuya açık bir tuvalete sızmaya ve sıkıntılarımı bir sır olarak saklamaya çalışıyordum. Yardım istemeliydim ya da birisine güvenmeliydim çünkü tuvaleti nereden kullanacağımı merak etmem sadece belirtilerimi kötüleştiriyordu. Artı, eğer yardım istemiş olsaydım, biri bana daha rahat hissettirmek için alternatif bir seçenek verebilirdi. Geziyi takiben, kendime tekrar şeyler tutmamaya söz vermiştim!

7. Kıyafetinizi akıllıca seçin

Seksi ve rahat hissedeceğinizi bildiğiniz için tanıdığınız bir "kıyafet" kıyafetine sahip olmanızı her zaman tavsiye ederim. Benim için normalde giymekten daha büyük bir boyuta sahip küçük bir siyah elbise.

Açıkçası, ilk buluşmaya cesaret ederken, etkilemek için giyinmek istiyorsunuz. Ancak, sindirim sorunları olan birinin hepsini çok iyi bildiği için, genellikle IBS için giyinmek zorundasın. Rahat edeceğiniz bir şey seçin ve iyi hissedin. Sıkı kot giymemenizi kesinlikle tavsiye ederim. Bir restorandaki gıdaların benimle birlikte tepki gösterdiği pek çok kez talihsiz durumdaydım ve ağrıyan acıyı hafifletmek için kremlerimi karnımdan soymak zorunda kaldım. Sıkı kıyafetler ve IBS her zaman karışmaz.

Seksi ve rahat hissedeceğinizi bildiğiniz için tanıdığınız bir "kıyafet" kıyafetine sahip olmanızı her zaman tavsiye ederim. Benim için normalde giymekten daha büyük bir boyuta sahip biraz siyah bir elbise. Belimi ince bir kemer kullanarak vurguluyorum, ancak karnımın büyüdüğünü hissedersem, kemeri kolaylıkla kırbaçlayabilir ve herhangi bir şişkinliği örten, karnımın etrafında sıkışık olmayan, kaygan, hafif materyalin keyfini çıkarabilirim.

8. Gülmek için ne zaman zamanını bilir

Açıkçası, çoğunlukla IBS gülünç bir husustur. Sabahın dördüncü kez tuvalete sıkıştığınızda pek de komik değilsiniz çünkü sabah patlamış olduğunuz için evi terk edip etmeyeceğinizi merak ediyor. Ayrıca acı içinde öpüşmenin komik olması da yok çünkü rüzgar veya şiddetli şişme sıkışıp kaldınız. Bununla birlikte, kişiliğinizin IBS'nin oluşturabileceği ciddi koruyucu örtülerin arkasından parlamasına izin vermek için ne zaman güleceğinizi bilmeniz gerekir.

Gülmek ve kendi IBS'nizde eğlenmek gerçekten sıklıkla yaratabileceği içten utanmanın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.Mideniz komik bir ses çıkarıyorsa, ruh halinizi biraz gerginleştirmenin bir yolunu bulmaya çalışın: "Bugün karnımda aslan var" veya "Midem tuzu iletir" diyor. "Bazen kahkaha en iyi ilaçtır!

Arkadaş, zorlayıcı, beceriksiz ve acayip anlar dolu - herkes için - herkes için. IBS bazen ek bir komplikasyon olabilir, ancak insanların nasıl tepki verdiğini gördüğünüzde, (aynı zamanda istemeden de olsa) filtreleme çok iyi olabilir. Ve herkes anlarken, sana doğru insanın iradesini temin ederim.

Scarlett Dixon, U. K.'ye dayalı bir gazeteci, yaşam tarzı blog kullanıcısı ve YouTuber, blogcular ve sosyal medya uzmanları için Londra'da ağ etkinlikleri düzenliyor. Tabu olarak görülebilecek her şey hakkında konuşmaya ve uzun bir kova listesine çok merak ediyor. Ayrıca, keskin bir gezgin ve IBS'nin hayatı boyunca geri almak zorunda olmadığı mesajını paylaşmaya tutkulu!